بصارت بحال کرنے کی آنکھوں کے لئے چارج: ورزش، ہدایات اور کارکردگی

جدید معاشرے میں، زیادہ تر لوگوں کے وژن کی تیز بگاڑ کے بارے میں شکایت کر رہے ہیں. کاغذات، کمپیوٹر، ٹیلی ویژن، موبائل آلات کی نصوص - یہ سب کی آنکھ سے کوشش کی ایک بہت کی ضرورت ہے. اس کی وجہ سے، وہ تکلیف، سوھاپن، تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں. آنکھیں بصارت بحال کرنے کے لئے اس مسئلے سے نمٹنے چارج کریں گے.

آنکھ کی بیماری کی اقسام

شخص myopia اور hyperopia میں مبتلا ہو سکتے ہیں. ہر ایک کے نقطہ نظر کو بحال، یا اسے بچانے کے لئے آنکھوں کے لئے چارج کرنے کے منتخب کردہ اس کے اپنے پیتھالوجی ہے کیونکہ آپ، ان بیماریوں کیا ہیں جاننے کی ضرورت ہے.

Nearsightedness (myopia کے) - ایک عیب ہے جس میں تصویر ریٹنا کے سامنے توجہ مرکوز ہے. سادہ لفظوں میں - دور اشیاء - جب ایک شخص کنویں کے قریب اور بری دیکھتا ہے. ایک فاصلے پر چیزیں، دھندلی اس کے لیے دھندلی نظر آتے ہیں.

Farsightedness (hyperopia) - یہ خارج کر دیا تصاویر ریٹنا آنکھوں کے پیچھے مرکوز جب ہے. دوسرے الفاظ میں، لوگوں کو بہت اچھی چیزوں کو قریب دیکھ نہیں ہیں، لیکن اچھی طرح سے دور.

ان pathologies کے ٹھیک کرنے کے لئے کس طرح

لوگوں کی کمی کے ساتھ شیشے یا کانٹیکٹ لینس پہنتے ہیں. یہ اچھی طرح دیکھ کر ان کی مدد کرتا ہے، لیکن پیتھالوجی درست نہیں کرتا. ضعف بصارت کا شکار کے ساتھ نمٹنے کے لئے، یہ خون کی گردش اور آنکھ غذائیت کو بہتر بنانے کے ریٹنا پر تصاویر توجہ مرکوز کے لئے ذمہ دار پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے. لہذا، شیشے یا لینس پہننے صرف حالات خراب کر سکتے ہیں.

ضروری وژن کو بہتر بنانے کیلئے چھوٹے اشیاء دیکھنے کے جب آنکھیں overexert نہیں کرتے اس بات کا یقین کرنے کے لئے. ضروری محنت کی صورت میں وقتا فوقتا انہیں آرام دینے کا، اور روشنی پڑھنے بائیں طرف گر چاہئے. یہ صحیح کھانے کے لئے بھی ضروری ہے. لیکن یہ اس طرح pathologies کے نقطہ نظر کو بحال کرنے کی آنکھوں کے لئے چارج کرنے کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے بہتر ہے.

myopia اور اس کی اصلاح

بہتر بنا یا نقطہ نظر کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کی آنکھوں کے لئے خصوصی تربیت کے عمل کے لئے ہر روز کی ضرورت ہے. مختلف مشقیں ophthalmologists کا کی طرف سے ڈیزائن کیا گیا اور بصری خرابی اور myopia کی روک تھام کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. کامیابی کا اہم شرط - یہ باقاعدہ کلاسز ہیں. ہر ورزش 8-10 بار اپنے فن کا مظاہرہ کر رہا ہے. اس سے ایک دن میں کئی بار کے ساتھ نمٹنے کے لئے سب سے بہتر ہے.

nearsightedness میں، آپ کو نقطہ نظر کو بحال کرنے کی سب سے زیادہ مشہور مشقوں کا استعمال کر سکتے ہیں، جس کی ایک فہرست ایک نےتر اشتھانی کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے:

• ایک براہ راست لائن کے ساتھ ساتھ دائیں جانب، بائیں کرنے کے لئے آپ کی نظر میں ترجمہ؛
• فرش کو دیکھو، اس کے بعد - چھت کے لئے؛
• اس کی آنکھوں باری باری گھڑی اور ضد رولنگ؛
• تنگ آنکھیں، پھر انہیں کھلے؛
• نیچے سے ترچھی قول کو ترجمہ اوپری دائیں، اور اس کے برعکس کرنے کے لئے چھوڑ دیا.
• اس کی ناک کی طرف دیکھو؛
• فعال طور پر اور اکثر پلکیں جھپکاتی؛
• ونڈو پر کوئی لیبل، آنکھیں پھر فاصلے میں کھڑکی میں اس موضوع پر، لیبل پر توجہ مرکوز کی تعمیر کے بارے میں آدھا میٹر کے لئے اس سے دور ھیںچو کرنے کے لئے؛
• انگلی 2 سیکنڈ کے لئے پلکیں پر آہستہ دبائیں کرنے کے لئے.

hyperopia ساتھ آنکھوں کے لئے چارج

صورت ہے جب کوئی شخص برا قریب دیکھتا، یہ بھی ورزش کرنے میں مدد، لیکن ایک چھوٹا سا مختلف کر سکتے ہیں. یہ بھی خون کی گردش کو بہتر بنانے اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے ضروری ہے، لیکن farsightedness ساتھ نےترگولک قصر. بنیادی طور پر اس عمر کے ساتھ ہوتا ہے. طویل اندیشی کو روکنے کے لئے، آپ کو خصوصی مشقیں انجام دے سکتے ہیں.

• اپنی آنکھیں بند کرو اور آرام. اندھیرے پیدا کرنے کے لئے ان پر اس کے ہاتھ ڈال دیا. ایک کی پوزیشن میں چند منٹ میں بیٹھے رہو.
• پلکوں کے علاوہ، بائیں، دائیں کرنے کے لئے تلاش کر، دو یا تین سیکنڈ کے ہر کونے میں رک. اس دس بار دہرائیں.
• ناک حروف، الفاظ، اعداد کی نوک لکھیں. اس مشق کو 10 بار دہرائیں.
• اپنی انگلیوں کو دھکا اور ان کے درمیان نظر کے لئے آپ کی باہوں براہ راست. تصویر کی مناسب تکمیل کے ساتھ واضح اور عین مطابق ہو گا، اور انگلیوں کے دھندلاپن پا رہے. انگلیوں پر توجہ مرکوز کرنے کے بیس سیکنڈ نظر آتے ہیں.
• ایک آرام دہ پوزیشن میں بیٹھو دائیں طرف سے اپنے سر کی باری ہے، رخ اور شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس نظر آتے ہیں. ابھی مخالف سمت میں ایک ہی عمل انجام.

مختلف تراکیب

بازیابی کا یہ فطری طریقہ کار خاص طور پر دیر 20th صدی میں مقبول ہو گئے. سادہ اور معروف ورزش کے علاوہ مختلف تکنیک، سائنسدانوں ophthalmologists کا کی طرف سے ہیں. سب کچھ اصولوں پر مبنی ہیں:

• نقطہ نظر کی بحالی جامع ہونا چاہئے؛
• ہم آنکھ اضافے سے بچنے کے لئے کی ضرورت ہے؛
• باقاعدگی مصروف ہونا ضروری ہے؛
• آپ کرنے کی ضرورت کا اثر حاصل کرنے کے لئے ایک دن میں کئی بار مشقیں؛
• کلاسیں گردن کے پٹھوں کو تشنج کی برطرفی پر مشقیں شامل ہونا چاہئے؛
• یہ باقاعدگی سے آپ کی آنکھوں آرام دینے کے لئے اہم ہے.

سب سے زیادہ مؤثر طور پر ثابت کیا گیا ہے کہ سب سے زیادہ معروف تکنیک میں سے کچھ ہیں. اس مشق کے پروفیسروں VG Zhdanov تکنیک GA Shichko پیچیدہ M. Norbekova. بیرون ملک، زیادہ مقبول ڈبلیو Bates اور ایم کاربیٹ کا طریقہ ہے.

وژن Zhdanov بحال کرنے کی آنکھوں کے لئے چارج

اس ٹیکنالوجی کے مختلف ورزش کے نظام کی ایک بڑی تعداد کی پروسیسنگ ہے. وی جی Zhdanov - پروفیسر، psychoanalysts کی بین الاقوامی ایسوسی ایشن کے صدر. بوتیکشاستری اور ماہر نفسیات. کی agitator کے غیر روایتی طریقوں شراب، نیکوٹین کی لت اور آنکھوں کی روشنی کی بحالی سے چھٹکارا حاصل. VG Zhdanov Bates کی، جس GA Shichko طرف سے سراہا ہے کے طریقہ کار پر مبنی کورس کے تحفظ کے لئے ڈگری حاصل کی. بصارت بحال کرنے کی آنکھوں کے لئے یہ چارجنگ زیادہ تر مثبت جائزے ہو جاتا ہے.

• "سرپل". Untwist آنکھوں سرپل گھڑی: ایک چھوٹے سے دائرے، دوسرے دائرے میں تھوڑا بڑا، ایک تہائی سے زیادہ، چوتھے دائرے - کمرے کے ارد گرد. پلکیں جھپکاتی. اس کے بعد، ایک بڑے دائرے کے ساتھ شروع، سرپل سخت.
• "بو". ضعف ہوا میں ایک رکوع میں تین بار اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے. پلکیں جھپکاتی ضرورت مشق کے اختتام پر.
• "مستطیل". ہوا ایک مستطیل کی آنکھوں کے ذریعے چھٹی ہے. بالا دستی کے ساتھ شروع ہو رہا ہے - بائیں سے دائیں. پھر مخالف سمت میں دہرائیں.

palming

اس ٹیکنالوجی کے ایک امریکی ماہر امراض چشم ولیم Bates کی پیدا. پروفیسر Zhdanov قدرے اسے بہتر بنانے کے. بصارت بحال کرنے آنکھ کو اس کا انچارج palming شامل کرنا لازمی ہے.

آپ کے ہاتھ کی کھجور رگڑنا وہ گرم ہو جب تک. ایک بند کر دیگر 90 فیصد. تاکہ انگلیاں تھوڑا انگلیوں کے درمیان جوڑا بنانے، پیشانی، ناک کے وسط میں ہیں تمہاری آنکھوں پر ڈال، اور اس کی آنکھیں بالکل dimpled ہاتھ تھے. ایک آرام دہ پوزیشن لے لو اور آرام. زور سے بولو: "مجھے خوشی دے رہی کے لئے میرے پیارے، آنکھوں، آپ کا شکریہ، دن کی طرف سے یہ بہت اچھا عالمی دن کا مشاہدہ کرنے کے لئے آپ کو زیادہ واضح طور پر اور بہتر نظر آئے گا کا موقع دے!" اور اسی طرح کی تنصیبات.

یہ بھی اہم ہے کہ اس مشق سے باہر نکلنے کا راستہ ہے. اس کی آنکھوں سے ہاتھ ہٹانے کے بغیر، ان کی چھوٹی، ننگا، بار بار کئی بار بگاڑ. اس کی آنکھیں کھولنے اپنا سر tossing کے بغیر، کھجور کو ہٹا دیں. مٹھی میری آنکھوں رگڑنا. سانس اور exhale. اپنی آنکھیں کھولو، اکثر پلکیں جھپکاتی.

بصارت بحال کرنے کی آنکھوں کے لئے یہ چارج کسی کے لئے مفید ہے. لیکن ہم آنکھ پر سرجری کے بعد چھ ماہ کے لئے اس سے اجتناب کرنا چاہیے. آپ کو ہر روز مشقیں کرتے ہیں، آپ کو محفوظ اور بصارت بحال کر سکتے ہیں.