برونکائٹس کے لئے سانس لینے کی مشقیں

اکثر ایسا ہوتا ہے، برونکائٹس میں بچے سانس لینے میں مشکل ہسکی یا سیٹی بجا ہو جاتا ہے. ایسا کیوں ہو رہا ہے؟ چیز اکٹھا ائیرویز ہے. لہذا، فوری طور برونکائٹس کے لئے سانس لینے کی مشقیں کی ضرورت ہے، کی وصولی میں مدد بلغم کی طرف bronchi کی رہائی اور سوجن کو کم کرنے کے لئے اس کو ٹھیک کرنے کے لئے.

ابتدائی، یا تیاری، بنیادی اور آخری مرحلے: مشقیں تین مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.

ابتدائی مرحلے.

شروع کرنے کے لئے، پندرہ گہری سانس ناک بناتے ہیں. پھر ایک ہی بات ہے، صرف اس کے منہ کرتے ہیں. ورزش تین بار دہرایا جانا چاہئے، پانچ سیکنڈ کے وقفے بنانے. اگلا قدم - ایک پرسکون سانس اور پرسکون سانس چھوڑنا ہے. اس دوران آپ کو کھانسی شروع ہو جائے گا، تو آپ کو مندرجہ ذیل اقدامات کرنے کی ضرورت ہے. اپنے سر کو کم کریں اور آپ کی گردن کے پٹھوں کو آرام. آپ کے پیٹ سے آپ ناف اپنے کھجوروں کے درمیان پکڑا گیا تھا تاکہ اس پر اپنے ہاتھ ڈال دیا. پھر منزل میں اپنے پیٹ اور کھانسی پر اپنے ہاتھوں کو دبائیں. ان افعال expectoration کا عمل تیز کرے گا.

سانس جمناسٹکس برونکائٹس ایک اہم مرحلے میں شامل ہیں. براہ راست اوپر کھڑے ہو جاؤ، اپنے ہاتھ اوپر ڈال دیا اور آپ کی انگلیوں پر ہونا اوپر کی طرف اتنی کھینچ کر لائیں. ایک گہری سانس لیں. سے Exhale پر، زمین پر چھوڑ بولے آواز "Y". ضروری طور پر مشق پانچ مرتبہ دہرائیں.

مندرجہ ذیل سانس کی مشقوں برونکائٹس کے لئے.

موقع پر ہی ہٹ. آپ کے پاس دو منٹ چلنا ہے اور آہستہ آہستہ، آپ کہیں بھی جلدی نہیں ہے کی ضرورت ہے. ہاتھ کی طرف میں قدم بڑھانے اور نسل کے تال، ایک ہی وقت میں ناک میں سانس لیتے ہیں. سانس چھوڑنا "Y" کی آواز کے ساتھ دوبارہ مضبوط ہونا چاہئے.

لوٹس پوزیشن لے. مٹھی میں آپ کے ہاتھ سکوڑیں اور ان کو جلا اٹھائے. آہستہ آہستہ ہوا سانس اور اس کی آواز "X" بولے طور پر آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے.

اگلے ورزش کے لئے آپ کو فرش پر بیٹھ کر کرنے کی ضرورت ہے. آپ کے پیروں جھکنا اور مستقبل کے حوالے سے ان ھیںچو. ہاتھ مختلف سمتوں میں ایک ہی نسل، ایک سانس بنانے، اور پھر سے Exhale بنانے، ان کو کم. اس صورت میں، منہ، ہر وقت بند کر دیا جائے چاہئے آواز "چ" کا تلفظ کرنا چاہئے.

برونکائٹس کے لئے مشقیں تنفس مشقیں کھڑے ہو جانا چاہئے کہ شامل ہے. فٹ کندھے کے علاوہ چوڑائی. نقل و حرکت کے ساتھ وقت میں سانس بنانے، آگے پیچھے ہاتھ Mashite. سانس منہ، ناک اور exhaling کے ایسا کرنے کی.

ایک اور مشق قائمہ. ٹانگوں کو ایک ساتھ رکھ دیا. ایک بازو لفٹ اور دیگر ایک طرف لے جائیں. ناک میں سانس لو. ہاتھ کی پوزیشن کو تبدیل کرنے جب سست خاموش سانس منہ ہوتا ہے.

برونکائٹس کے لئے سانس لینے کی مشقیں: احاطہ قدم

اب بھی کھڑے ہیں، یہ ہے کہ، ٹانگوں کو ایک ساتھ ہونا چاہئے اور ہاتھوں کو کم کر رہے ہیں. آہستہ سانس ناک بنانے کے دوران، ایک طرف نجی جھکنا شروع. اس کے بعد، شروع کرنے کی پوزیشن واپس جائیں. مخالف سمت میں جھکاو، ایک پرسکون بنانے کے لئے اور آہستہ آہستہ آپ کے منہ کے ذریعے سانس چھوڑتے. ورزش دونوں سمتوں میں چھ بار انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے.

یہ برونکائٹس کے ساتھ آپ کی زندگی کو آسان بنانے کے لئے کافی لے کہ مشقوں تھے.

ساتھ سانس لینے کی مشقیں موجود ہیں bronchial دمہ. اب میں تم سے ایک، سب سے زیادہ مقبول ورزش کی وضاحت کریں گے. آپ کو ایک حملے شروع کرنے پر ایسا کرنے کی اس کی ضرورت نہیں. توجہ اور منتظر اوپر کھڑے ہو جاؤ، لیکن آپ کو یہ مشکل کھڑے ہونے کو تلاش ہے تو، پھر آپ کو بستر یا کرسی پر بیٹھ کر سکتے ہیں. پھر اسلحہ آزادانہ طور پر، گردن میں نرمی پھانسی دیا جانا چاہئے، تھوڑا سا آگے دبلی. تھوڑا سا اپنے سر جھکاو اور ایک ہی وقت میں سانس میں ایک تیز انٹیک لے. باہر تنفس، پوزیشن سے شروع ہونے والے پر واپس جائیں. ورزش دوبارہ اڑتالیس مرتبہ. اس کے بعد، دو گھنٹے بعد ایک بار پھر ان اقدامات پر دہرائیں.

پہلی بار آپ کو حملے روک نہیں سکا تو، فکر نہ کرو. دیگر حملوں میں بار بار مشق دہرائیں، اور سب کو باہر کی باری ہے. آپ مسلسل مشقوں سانس لینے بنایا تو ڈاکٹر کی طرف سے مشروع علاج کے ساتھ ان کو ملا ہے جبکہ، آپ کی وصولی کے لئے اس بات کا یقین ہو. مسلسل جمناسٹک میں مصروف ہیں جو مریضوں کو دوسروں سے زیادہ دستیاب ترقی، اور وہ خوراک کی ضرورت ادویات کو کم کر دیا ہے.