باسکٹ بال میں تفصیل dribbling کے تکنیک. باسکٹ بال میں سمت کی تبدیلی کے ساتھ گیند رکھتے ہوئے

باسکٹ بال میں گیند (dribbling کے) رکھتے ہوئے ٹرانسمیشن کے بعد کھیل کے میدان پر گیند کو منتقل کرنے کا دوسرا طریقہ ہے. کئی کوچز یقین میں گیند کو مدنظر رکھتے ہوئے پر خصوصی توجہ ادا نہیں کرتے کہ صرف گیند کی ہم آہنگی کھیل کے ساتھ ممکن ہیں Artful مجموعے کے ساتھ ایک متحرک باسکٹ. اس میں حقیقت کا ایک اناج. کئی کھلاڑیوں کو گیند حاصل کرنے والے گیند کی منتقلی ایک سے زیادہ معقول حل ہو جائے گا، جبکہ سب کچھ خود کرتے ہیں اور dribbling میں اشکبازی کرنے کی کوشش کر. تاہم، باسکٹ بال میں dribbling کے بغیر کہ متاثر کن ہے، متحرک اور تفریح نہیں ہو گا. ویسے بھی، یہ باسکٹ نہیں ہوتی. آج ہم باسکٹ بال کے اس کی ضروری بنیادی مہارت پکڑ کرنے کا طریقہ کی طرف دیکھو.

dribbling کے تکنیک

باسکٹ میں، dribbling کے ایک کے اسباب کی طرف سے ہے جس میں کھیل کے میدان پر گیند کے ساتھ کھلاڑی منتقل کہا جاتا ہے (کسی بھی صورت میں، نہ دو) ہاتھوں ایک کھلاڑی کو فرش پر گیند مار دیتی ہے. سادہ لفظوں میں، کھلاڑی فرش پر گیند دستک دیتا ہے اور گیند ہاتھ میں bounces کے. گائیڈ فیلڈ بھر گیند مشکل نہیں ہے، لیکن طاقت سب کے لئے نہیں ہے گتاتمک ایسا کرنے کی. اس کی وجوہات میں کم از کم دو ہیں. سب سے پہلے، دشمن ہمیشہ آپ کو جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر گیند کیا دور لے جانے کی کوشش کریں گے. لہذا، آپ کو منتقل کرنے کے لئے نہ صرف، لیکن یہ بھی گیند کو تحفظ فراہم کرنے کی ضرورت ہے. دوم، dribbling کے دوران، کے ارد گرد نظر آتے ہیں کے ساتھی کے لئے نظر آتے ہیں اور اس ویب سائٹ پر صورت حال کا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، ہاتھ آنکھ سے رابطہ کے بغیر گیند کو محسوس کرنے کی اپنے طور پر ہونا ضروری ہے. ایک ہاتھ سے باسکٹ بال میں گیند کی تکنیک بہت آسان ہے، اور دوسری طرف - مخصوص عوامل کی ایک بڑی تعداد ہے.

وضاحتی

تم کیوں dribble کے کرنے کی ضرورت ہے؟ اس کا زیادہ تر دشمن کو گیند کو منتقل کرنے کے لئے استعمال کیا. جب گیند کی منتقلی صحابہ ناممکن ضرورت dribbling کے. مثال کے طور پر، تمام اتحادیوں نے طویل فاصلے میں اور گیند کی منتقلی کے دوران ہوتے ہیں تو نقصان کا خطرہ ہے. اگر آپ ایک چھوٹا سا وقت نکالنے کی ضرورت ہے جب کھلاڑیوں پر حملہ اور ایک پاس کے لئے کھولنے کے لئے ایک اچھی پوزیشن لینے جب تک باسکٹ بال میں موقع پر ہی گیند رکھتے ہوئے معاملے میں ضروری ہے.

جیسا کہ آپ جانتے، زیادہ کھلاڑی، بدتر یہ dribbling کے مالک ہے. یہ دو وجوہات کی وجہ سے ہے. سب سے پہلے، لوگوں کے اوپر اعلی صحت مندی لوٹنے کی حد اور مخالف (خاص طور پر کم) ہے، اسے باہر دستک کے لئے آسان ہے. بنانے dribble کے - دوم، ٹیم کے کردار عام طور پر اعلی کے کھلاڑیوں کے انتخاب ٹوکری تحت عہدوں اور دیگر کام کے لئے جدوجہد، اور کم کرنے کے لئے زیادہ توجہ دینا کہ اس طرح سے تقسیم کیا ہے. ایک طرف، یہ امور کا ایک معمول کی حالت ہے. لیکن دوسرے پر - یونیورسل کھلاڑی، بڑا خطرہ یہ دشمن کو متصور ہوتا ہے. dribbling کے استثناء کے بغیر سب کے لئے ضروری ہے کے اس لیے ہنر بنانے کے لئے.

گیند کو ڈرائیو کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح

مسلسل پریکٹس - پہلی چیز آپ کو اس سمت میں کامیابی حاصل کرنے کی ضرورت ہے. زیادہ ایک گیند کے ساتھ چل رہا ہے انسان، بہتر یہ حاصل کی جاتی ہے. لیکن یہ طریقہ سیکھنے کو بہت زیادہ وقت لگ سکتا ہے. لہذا، مخصوص مشقوں باسکٹ بال کے کھلاڑیوں کی تربیت میں استعمال کیا. ان کے ساتھ اب ہم واقف ہیں.

ورزش کرنے کی مشق کرنے

1. وارم اپ گیند کے ساتھ چلا رہے ہیں. چلائیں اور قبضے پر کام کرنے: تربیت کے آغاز میں، جب جسم نے ابھی تک گرم نہیں کیا ہے، آپ کو دو پرندوں کو مار سکتا ہے.
2. دو گیندوں کے ساتھ رکھتے ہوئے. اس باسکٹ یکساں طور پر اچھی طرح سے دونوں ہاتھوں سے گیند محسوس کیا ہے کہ بہت اہم ہے. اس مشق سے سمنوی کی ترقی اور دائیں اور بائیں دونوں ہاتھوں سے تکنیک پر کام کرنے کی اجازت دیتا ہے. زیادہ سے زیادہ اثر حاصل کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل ترتیب کی کوشش کریں: دونوں گیندوں کے پہلے بیک وقت صحت مندی لوٹنے لگی، اور پھر باری. یہ مشکل ہے، لیکن بہت مفید ہے.
3. سمت کی تبدیلی کے ساتھ dribble کے. باسکٹ میں، صورت حال تیزی سے بدل رہا ہے، اکثر پیچھے کی طرف یا sideways منتقل ہے. گیند، قدم سیڑھی، اقدامات کو برقرار رکھنے اور اس کے ساتھ انجام دینے کے لئے کوشش شٹل رن.
4. گیند کے ساتھ حصہ نہ بھولیں. یہاں تک کہ باسکٹ بال کورٹ کے باہر، گیند کو منتقل کرنے کی کوشش کریں. گیند لے - آپ کی دکان پر جانے کے لئے کی ضرورت ہے. آپ جم جانا - دوروں نقل و حمل سے بجائے، گیند کے ساتھ چلنا. ترقی محدد بہت مفید کے ناہموار سطح پر dribbling کے.

مزید مشقیں

انٹرنیٹ پر آپ کو مشقوں کے تمام قسم کے پیش کرتا ہے جس dribbling کے، پر بہت سے کتابچے اور سبق حاصل کر سکتے ہیں. بہت سے، مثال کے طور پر ایک کرسی پر بیٹھے، ایک کرسی کی ٹانگوں کے درمیان گیند کو ڈرائیو کرنے یا مسلسل ایک کم اونچائی پر ٹانگوں کے درمیان گیند کو ڈرائیو کی سفارش. کورس کے، ان مشقوں dribble کے متنوع ہونا چاہئے کیونکہ یہ ایک کوئی اثر نہیں دے گا. لیکن وہ اس کھیل میں مدد ملے گی یا نہیں؟ stritbolle اور فری اسٹائل ممکن ہے، لیکن ایک کلاسک باسکٹ بال میں امکان نہیں ہے.

طریقہ کار پال Dzhordzhema

کئی تجربہ کار کھلاڑیوں کے اس ٹیکنالوجی کے ساتھ باسکٹ بال میں dribble کے سیکھنے شروع کرنے کے لئے سفارش کی کر رہے ہیں.

پہلا نقطہ، پال جارج زور دیتا ہے جس میں؟ - ہاتھ ہمیشہ (اس کے تحت نہیں) گیند پر ہونا چاہئے اور فعال طور پر ان کے ہاتھ اور برش کے ساتھ کام نہیں کر رہا، انگلی کے ساتھ، عین مطابق ہونا.

لہذا، آپ کو پہلی گیند تاکہ کم از کم اونچائی پر ہے بیٹھ جاؤ کرنے کی ضرورت ہے. اتفاق سے، کم باسکٹ بال میں گیند کی اونچائی، زیادہ مشکل ان کے مخالف دور. اس مقصد کے لئے، ایک چھوٹی سی باسکٹ Crouch کی dribbling کے جبکہ. موڑ بجائے کہ بیٹھنے. کام کرنا چاہئے کہ پہلا عنصر "crossover کے" کہا جاتا ہے وہ فرش پر ایک دھچکا کے ذریعے دوسرے سے ایک طرف سے گیند کو ترجمہ کرنا ہے. یہ سادہ عنصر دونوں کی تربیت میں اور کھیل کے دوران بہت مفید ہے. اس کے ہاتھ کی کو آرڈینیشن تیار ہے اور کھیل کے میدان پر دشمن outwit کرنے میں مدد ملتی ہے.

اگلے ورزش - ٹانگوں کے درمیان گیند ترجمہ. یہ بھی یقین ہے کہ ملکیت بنانے کے لئے مدد ملے جو نہ صرف، لیکن اس کھیل میں کی ضرورت ہو گی ایک بہت ہی مفید عنصر ہے. ورزش کرنے، تم بیٹھ جاؤ کرنے کے شوقین ہیں اور تھوڑا سا ایک پاؤں ڈال کرنے کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے، گزشتہ ورزش - پیچھے crossover کے. یہ ایک سادہ crossover کے طور پر ایک ہی ہے، صرف ایک چھوٹا سا زیادہ پیچیدہ زیادہ مؤثر اور زیادہ موثر.

تاکہ رائے گیند پر سائٹ کو بھیجا گیا تھا، اور نہ ان آسان مشقوں کو انجام دینے کے لئے سیکھنے کی طرف سے، آپ کو نمایاں طور پر کھیل کے ان کی سطح بہتر بنانے کے قابل ہو جائے گا. یہ ہر ایک ورزش سے پہلے ان تحریکوں کا مطالعہ کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

چند تجاویز

کھیل کے دوران، ہمیشہ کسی گیند کی خاموش ساتھ مداخلت کریں گے. لہذا، یہ جسم اور دوسرے ہاتھ کو ڈھکنے قریبی طور پر ممکن رکھنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ضروری ہے. تم دشمن کے ہاتھ سے دور گیند کو ڈرائیو کرنے کی ضرورت ہے. دوسرے ہاتھ ہمیشہ سامنے ہونا چاہئے اور آپ کے مخالف گیند نہیں دیتے.

باسکٹ بال میں گیند کے قوانین

آپ گیند کو ڈرائیو کرنے کے لئے سیکھنے سے پہلے، آپ کو کھیل کے قوانین کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنے کی ضرورت ہے. دوسری صورت میں، آپ کو غلط اعمال کو بھول کے لئے طویل ہے جس کے حفظ کر سکتے ہیں. اصولی طور پر، باسکٹ بال میں dribbling کے پر صرف کچھ آسان قوانین موجود ہیں:

1. فرش پر گیند کو مارو، آپ کو صرف ایک ہاتھ استعمال کر سکتے ہیں. دو ہاتھ کارٹون کی ڈبل dribble کے بلایا اور جرمانے عائد کرتی ہے.
2. کسی سے گیند دے یا رنگ میں گیند پھینک کرنے کے لئے:، آپ کو صرف دو چیزیں کر سکتے ہیں کرنے کے بعد اس کے ہاتھ میں گیند اٹھا. اس سے پہلے کہ یہ خبر دوستوں کو تلاش کرنے کے لئے ایک ٹانگ (پیوٹ پاؤں) اٹھانے کے بغیر، اس کے محور پر منتقل کرنے کی اجازت ہے، ایک سازگار پوزیشن پر قبضہ. اس کے علاوہ، جس کے بعد ٹوکری پیروی یا گیند پھینک ضروری گیند دو مراحل کے ساتھ ایسا کرنے کی اجازت. دوسری صورت میں، کھلاڑی ایک سیر کے لئے سزائے موجب.
3. اسے مارنے پر منزل ممنوع ہے بغیر ایک ہاتھ سے گیند کی منتقلی.
4. ہاتھ میں گیند آپ کو گیند کے بغیر زمین صرف اس صورت میں استعمال کیا جا سکتا ڈینگ مارنا.
5. ایک پاس ہونے کے بعد اس کے ہاتھ میں گیند لے رہا ہے یا دشمن سے منتخب، آپ کی بحالی شروع کر سکتے ہیں یا ایک ترو بنانے کے لئے. گیند کو دونوں صورتوں میں جائز ہے حاصل کرنے کے بعد حمایت ٹانگ پر گھمائیں، اور صرف سیکنڈ میں گیند کے ساتھ دو اقدامات کریں.

اختتام

لہذا، ہم تکنیک اور باسکٹ بال میں گیند کے قوانین سوچا. پہلی نظر میں یہ ہے کہ گیند کرنے کے لئے سیکھنے کے لئے مشکل نہیں ہے لگتا ہے، لیکن حقیقت بہت beginners کے مسائل کی وجہ سے ہے. مسلسل مشق اور تربیت کے لئے ایک منظم نقطہ نظر آپ کو تیزی سے dribbling کے کی مہارت کو جاننے اور باسکٹ بال کورٹ پر اہم بونس حاصل کرنے کے لئے مدد ملے گی.