ان کے کردار اور اہمیت: انسانی جسم میں ٹریس عناصر. ٹیبل

حیاتیات کی زیادہ سے زیادہ کام کاج کے لئے یہ معدنیات کی ایک قسم پر مشتمل ہے. وہ دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے. Macronutrients اعلی حجم میں موجود ہیں - 0.01٪، اور عناصر 0.001 فیصد سے بھی کم موجود ٹریس. تاہم، مؤخر الذکر، اس طرح کے ارتکاز کے باوجود، خاص طور پر قیمت کے ہیں. اگلا، ہم انسانی جسم میں موجود ہیں کیا معدنیات سمجھیں گے، یہ کیا ہے اور کیا وہ کی ضرورت ہے.

مجموعی جائزہ

انسانی جسم میں ٹریس عناصر کا کردار بہت بڑی ہے. یہ مرکبات تقریبا تمام عام حیاتیاتی کیماوی عمل کے لئے فراہم کرتے ہیں. انسانی جسم میں ٹریس عناصر کے مواد کو معمول کی حد میں ہے تو تمام نظام کو مضبوط کام کریں گے. اعدادوشمار کے مطابق دنیا میں تقریبا دو ارب لوگ ان مرکبات کی کمی کا شکار ہیں. انسانی جسم میں غذائیت کی کمی ذہنی پسماندگی، اور اندھا پن کی طرف جاتا ہے. جاں بحق معدنیات کا خسارہ کے ساتھ بہت سے بچوں، بمشکل پیدا ہوئے.

انسانی جسم میں ٹریس عناصر کے معنی

مرکبات مرکزی اعصابی نظام کے قیام اور ترقی کے لئے بنیادی طور پر ذمہ دار ہیں. انسانی جسم میں ٹریس عناصر اور کے کردار برانن قلبی نظام کی تشکیل میں سب سے زیادہ عام عوارض کی تعداد کو کم کرنے کے لئے تقسیم کیا ہے. ہر ایک کمپاؤنڈ کو ایک مخصوص علاقے پر ایک اثر ہے. اس کے علاوہ اہم جسم کے دفاع کی تشکیل کے دوران انسانی جسم میں ٹریس عناصر کی قیمت ہے. مثال کے طور پر مطلوبہ رقم میں معدنیات حاصل کرنے والے لوگ، کئی امراض (آنتوں کی بیماریوں کے لگنے، خسرہ، انفلوئنزا، وغیرہ) کو زیادہ آسانی ہوتی ہے.

معدنیات کے اہم ذرائع

میکرو اور غذائیت، جانوروں اور سبزیوں کی اصل کی کھانے کی اشیاء میں موجود وٹامن. جدید حالات میں مرکبات لیبارٹری میں مصنوعی جا سکتا ہے. تاہم، پروگرام یا جانور کھانے کی معدنیات کے دخول ترکیب عمل میں حاصل مرکبات کے استعمال کے مقابلے میں زیادہ فائدہ ہوتا ہے. انسانی جسم میں بڑے افروز معدنیات - bromine کے، بوران، وینیڈیم، آئوڈین، لوہا، مینگنیج، تانبے ہے. زندگی کی حمایت کوبالٹ، نکل، مولبڈینم، سیلینیم، کرومیم، فلورائڈ، زنک ملوث. اگلا، ہم مزید تفصیل سے غور کرتے ہیں کہ کس طرح انسانی جسم میں ان ٹریس عناصر اور صحت کے لئے ان کی اہمیت.

بوران

یہ عنصر تقریبا تمام انسانی بافتوں اور اعضاء میں موجود ہے. بوران میں سے زیادہ تر کنکال، دانت تامچینی کی ہڈیوں میں پتہ چلا. عنصر مجموعی طور پر پورے جسم پر ایک فائدہ مند اثر ہے. راجح - کے لئے اس سے کام کی endocrine گرنتیوں ماخوذ کنکال کے زیادہ مستحکم تشکیل بن جاتا ہے. اس کے علاوہ، یہ جنسی ہارمون، رجونورتی میں خواتین کے لئے خاص طور پر اہم ہے جس کا ارتکاز بڑھاتا ہے. بوران سویا، buckwheat کے، مکئی، چاول، بیٹ، پھلیاں میں موجود ہے. کمی میں اس عنصر ہارمون کی ناکامیوں کا نشان لگا دیا. عورتوں میں، یہ جیسے آسٹیوپوروسس، یوٹیرن کینسر، کشرن pathologies کے کی ترقی سے بھرا ہے. جوڑوں میں گردے پتھر بیماریوں اور عوارض کے اعلی خطرے.

bromine کے

یہ عنصر تائرواڈ گلٹی کی مناسب سرگرمیوں پر ایک اثر ہے، سی این ایس کے کام کاج میں ملوث ہے، بریک عمل ویوردت. مثلا، bromine کے استعمال کے تشکیل وصول ایک شخص، libido میں کمی. یہ عنصر جیسے گری دار میوے، فلیان، اناج کھانے کی اشیاء میں موجود ہے. جسم میں bromine کے کی کمی میں پریشان نیند، کم ہیموگلوبن ہے.

وینیڈیم

یہ عنصر خون کی وریدوں اور دل کے قوانین میں شامل ہے. وینیڈیم کولیسٹرول کا ارتکاز کے استحکام کے لئے حصہ ہے. یہ، کے نتیجے میں، atherosclerosis کی خطرے کو کم کر دیتا ہے اور سوجن اور puffiness کم کر دیتا. عنصر گردوں normalizes ہے اور جگر، وژن کو بہتر بناتا ہے. وینیڈیم خون میں گلوکوز اور ہیموگلوبن کے قوانین میں شامل ہے. یہ عنصر اناج، مولی، چاول، آلو میں موجود ہے. وینیڈیم کمی کولیسٹرول کی حراستی کو بڑھاتا ہے جب. اس atherosclerosis اور ذیابیطس کی نشوونما سے بھرا ہے.

لوہے

یہ ٹریس عنصر ہیموگلوبن اجزاء میں سے ایک ہے. آئرن خون کے خلیات کی تشکیل کے لئے ذمہ دار ہے اور موبائل تنفس میں ملوث ہے. یہ عنصر سرسوں، لوکی کے بیج، انار، تل کے بیج، سیب، hazelnuts کے، سمندر گوبھی میں موجود ہے. جلد کے خلیات، زبانی گہا، بڑی آنت اور پیٹ کی حالت لوہے کا ارتکاز پر منحصر ہے. نشان لگا دیا گیا ہے کہ عنصر کی کمی کے ساتھ مسلسل نیند، تھکاوٹ، کیل پلیٹوں کے بگاڑ. جلد پھر خشک ہو جاتا اگنے موٹے، خشک منہ اکثر کمزور ہو جاتے ہیں. کچھ صورتوں میں، ذائقہ مختلف ہو سکتے ہیں.

آیوڈین

تائرواڈ ہارمون - اس ٹریس عناصر thyroxin کی ترقی میں ملوث ہے. اس میں آیوڈین کا ایک بڑا حصہ (تقریبا 15 سے 25 ملی گرام) ہے. اس عنصر جسم میں ہے تو کافی ہے، پروسٹیٹ، ڈمبگرنتی، جگر کا آپریشن، گردے میں رکاوٹ کے بغیر جگہ لے جائے گا. آئوڈین گندم، دودھ کی مصنوعات، مشروم، سمندری سوار، رائی، پھلیاں، پالک میں موجود ہے. خسارہ شے ذہنی صلاحیتوں، degenerative تبدیلیاں کی ترقی میں تائرواڈ گلٹی (goiter) میں اضافہ، پٹھوں کی کمزوری، تاخیر پر نشان زد ساتھ.

کوبالٹ

یہ عنصر خون کے خلیات کی تشکیل کا ایک لازمی حصہ ہے. کوبالٹ وٹامن _B12 کی تشکیل اور انسولین کی پیداوار میں حصہ لیتا ہے. یہ عنصر فلیان، سویابین، ناشپاتیاں، نمکیات سوجی میں موجود ہے. کوبالٹ کمی انیمیا شروع کر سکتے ہیں جب، لوگوں کو فوری طور پر تھکا ہوا ہو اور ہر وقت سونے کے لئے چاہتا ہے.

مینگنیج

یہ عنصر ہڈی صحت، تولیدی تقریب کے لئے ذمہ دار ہے، مرکزی اعصابی نظام کی سرگرمی کے قوانین میں شامل ہے. اپنا اثر و رسوخ تیزی صریح reflexes کے پٹھوں کے تحت مینگنیج کی بڑھتی ہوئی طاقت کی وجہ سے. عنصر جذباتی کشیدگی اور جلن کو کم کر دیتا. مینگنیج ادرک میں موجود ہے، گری دار میوے. ossification کنکال کی کمی عنصر درہم برہم عمل میں جوڑوں کو کروپ کرنے کے لئے شروع.

تانبے

شے کی ایک بڑی تعداد کے جگر میں پتہ چلا. کاپر melanin کی ایک جزو ہے، کولیجن اور pigmentation کی پیداوار میں ملوث ہے. تانبے لوہے جذب عمل کو استعمال کرتے ہوئے بہت بہتر ہے. یہ عنصر بیج، سمندری سوار، تل، کوکو میں موجود ہے. تانبے کی کمی انیمیا، وزن میں کمی، بالوں کے جھڑنے منایا جاتا ہے میں. اس کے علاوہ، ہیموگلوبن کی سطح کم کر دیتا ہے مختلف نوعیت کی dermatitis کے تیار کرنے کے لئے شروع.

مولبڈینم

یہ عنصر لوہے کے استعمال میں ملوث ایک ینجائم کی بنیاد ہے. یہ عمل انیمیا کی ترقی کو روکتا ہے. molybdenum کے نمک، اناج، فلیان میں موجود ہے. جسم میں نتائج کے عنصر کی کمی کے ساتھ ساتھ آج سمجھ نہیں رہے ہو.

نکل

یہ ٹریس عناصر خون کے خلیات اور ان کے آکسیجن سیچوریشن کی تشکیل میں ملوث. نکل بھی، چربی تحول، ہارمون کی سطح باقاعدہ بلڈ پریشر کم. یہ عنصر مکئی، ناشپاتیاں، سویابین، سیب، دال اور دیگر فلیان میں موجود ہے.

سیلینیم

یہ عنصر - ینٹیآکسیڈینٹ. یہ غیر معمولی خلیات کی ترقی کو روکتا طرح موجودگی اور کینسر کے پھیلاؤ کی روک تھام. سیلینیم بھاری دھاتوں کے منفی اثر سے جسم کی حفاظت. اس تائرواڈ اور لبلبہ کے عام اور مستحکم آپریشن کی پروٹین پیدا کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. سیلینیم بنیادی سیال میں موجود ہے، اور یہ بھی تولیدی تقریب کی حمایت کرتا ہے. ایک ٹریس عنصر گندم اور اس جرثومہ، سورج مکھی کے بیج میں پایا. اس کے خسارے کے ساتھ ترقی پذیر یلرجی، dysbiosis، ایک سے زیادہ کاٹھنی، کے خطرے کو بڑھاتا ہے پٹھوں Dystrophy، دل کا دورہ.

فلورین

یہ عنصر دانتوں تامچینی اور ؤتکوں کی تشکیل میں ملوث ہے. یہ عنصر دکھائی، گری دار میوے، قددو، کشمش میں موجود ہے. جب فلورائیڈ کے caries کی ایک مسلسل کمی نہیں ہے.

کروم

یہ ٹریس عنصر انسولین کی تیز رفتار تشکیل متاثر کرتی ہے. کرومیم بھی کاربوہائڈریٹ تحول بہتر بناتا ہے. ایک ٹریس عنصر بیٹ، radishes، آڑو، سویابین، مشروم میں موجود ہے. کرومیم کی کمی کی صورت میں بال، ناخن اور ہڈیوں کی حالت بگڑی ہے.

زنک

یہ ٹریس معدنی جسم میں بہت اہم عمل کو باقاعدہ. مثال کے طور پر، یہ تحول، تولیدی نظام کام، خون کے خلیات کی تشکیل میں ملوث ہے. زنک میں موجود ہے گندم جرثومہ، تل. اس گھاٹی نظر کے ساتھ ناخن پر سفید دھبوں، ایک شخص کو فوری طور پر تھکا ہوا ہو جاتا ہے، یہ الرجی اور متعدی pathologies کے کا شکار ہے.

وٹامن کے ساتھ ہم آہنگ

معدنیات کے انجذاب کے عمل میں باہر سے آنے والے لوگوں سمیت مختلف مرکبات، کے ساتھ ان کی بات چیت کی ہے. اس صورت میں، مختلف مجموعے موجود ہیں. ان میں سے کچھ پر ایک فائدہ مند اثر ہے ، صحت دوسروں - باہمی تباہی میں شراکت، اور تیسرے کو ایک دوسرے پر ایک غیر جانبدار اثر ہے. مندرجہ ذیل ٹیبل میں، آپ کو ہم آہنگ وٹامن دیکھتے ہیں اور انسانی جسم میں ٹریس عناصر سکتے ہیں.

جدول 1

مندرجہ ذیل ٹیبل میں انسانی جسم میں مطابقت مرکبات اور ٹریس عناصر ظاہر کرتا ہے.

ٹیبل 2

آج میں موجودہ ملٹی وٹامن اور معدنی احاطے موجود یا مخصوص مقدار میں ہے کہ مجموعہ ہیں. ضرورت کی صورت میں سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور احتیاط تشریح پڑھنا چاہیے دوا کی اس قسم لینے کے لئے. مت بھولنا مائکرونیوٹرینٹس انسانی جسم پر اثر انداز ہے کہ نہ صرف مثبت ہو سکتا ہے. غلط طریقے سے منشیات کا امکان سنگین نتائج لینے جب.