آپ بواسیر کے لئے ورزش کرنے کی ضرورت ہے؟

بواسیر - بہت کو درپیش ایک بیماری. اس نازک اور تکلیف دہ مسئلہ ہے وہ لوگ جو، درد کو برداشت کرنے کے لئے کتنا مشکل اور تکلیف دہ معلوم ہے. یہ اخترتیاشتھان اکثر اچانک خود اظہار. بہت سے معاملات میں اس کے جسم میں جمود کا نتیجہ ہے کہ ورزش بواسیر کے ساتھ مدد ملے گی سے چھٹکارا حاصل ہے.

غریب غذا، گتہین کام، لازم آنے کا سبب کبج، کشیدگی، لت، ویٹ لفٹنگ - تمام بیماری کا خروج اور exacerbation کے پیدا کر سکتا ہے. hemorrhoidal شنک کی لمبائی اور مقعد سے خون بہہ بیماری شروع کر دیا اور سرجری کی ضرورت ہے تجویز ہے کہ. یہ نہیں آیا کہ آپ کی روک تھام سے پہلے میں خیال رکھتے ہیں اور علاقے کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے. یہ خصوصی کلاسوں میں مدد ملے گی.

بواسیر کے لئے مشقیں آپ مناسب، غیر ویٹ لفٹنگ یا تناؤ پریس منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. مسئلے سے نمٹنے میں مدد اور مریض کی حالت کے خاتمے گا جس میں کئی خصوصی سہولیات موجود ہیں. یہ جسمانی مشقوں بواسیر کے لئے دن کے دوران ان میں سے کچھ نے کئی بار ہر روز انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے، اور. یہاں تک کہ مضبوط روزگار کے ساتھ خود کو مدد کرنے کے لئے 10-20 منٹ مختص کر سکتے ہیں.

یہاں تک کہ سب سے چھوٹی وولٹیج یا بجلی کی ناکامی - بیماری کے exacerbation اکثر پائے جاتے ہیں، وہ کچھ بھی کھڑے ہو سکتے ہیں. اس سے بچنے کیلئے، لگتے کی روک تھام کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بواسیر کے لئے کیا کرنے کی مشقیں کیا سے حاصل کیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر میں sphincter مفید مضبوط کرنے Kegel مشقوں.

1. آپ کی پیٹھ پر جھوٹ اور اپنے اطراف میں آپ کی باہوں بڑھاتے. آہستہ آہستہ کولہوں نچوڑ ایک ہی وقت میں، پانچ کو شمار اور شروع، ملاشی میں ھیںچو. اس کے بعد، 5 سے 1 تک گنتی، آرام کرنے کے لئے. یہ 15 مرتبہ بنائیں، اور پھر ایک گہری میں اور کئی بار باہر سانس.
2. بائیں ٹانگ اور بہتر بنانے کا حق موڑنے، آپ کے بائیں جانب پر جھوٹ. ہاتھ بھی جھکا - اس کے سر، اور اس کے سینے کے قریب اس کے دائیں ہاتھ پیچھے چھوڑ دیا. دائیں ٹانگ اٹھا، اور جھکا 1 4. کرنے کی قیمت پر اس کے سینے کے قریب پھر آہستہ آہستہ اس کی اصل پوزیشن پر واپس جائیں. اس تحریک 10 بار بنائیں. اس کے دائیں طرف پر گھوم، بائیں پاؤں کے لئے بھی ایسا ہی کریں.
3. آپ کے پیٹ پر جھوٹ، اس کی ٹھوڑی کے نیچے ایک ہاتھ ڈال دیا. صراط باری باری 10 بار اٹھا. ان مشقوں کو مضبوط بنانے، ایک کرسی قائم بواسیر کے ساتھ مدد ملے گی شرونیی منزل کے پٹھوں.

بیماری اکثر جو جنم دیا خواتین کے ساتھ معاملہ ہے. پرانے دنوں میں، جدید ادویات نہیں تھا جب زخم کچھ خاص غور نہیں کیا گیا تھا. علاج لوک طریقوں، جڑی بوٹیاں. اور، کورس کی، میری دادی جسم کے چمتکاری دفعات جس میں بواسیر کے ایک جوڑے کو جانتا تھا "چھوڑ دیا".

1. "برچ". آپ کی پیٹھ پر جھوٹ، اس کے ہاتھ کے ساتھ اس کی کمر لیتے ہیں، اور کمر اور ٹانگیں اٹھا کرنے کے لئے جتنا ممکن ہو اعلی. ، اس کی پوزیشن کو برقرار رکھیں فرش پر اپنے کوہنیوں آرام. اس عنصر کے عمل کے دوران ہم نے تین منٹ کے لئے ایک پوز "برچ" میں رہنے کے لئے، ایک گہری سانس لیں اور سانس چھوڑتے کی ضرورت ہے. اس سے ایک دن میں کئی بار کے طور پر اس ورزش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے. تازہ ترین - سونے سے پہلے، پھر اٹھنا نہیں ہے.
2. کام کی جگہ پر بیٹھے ہوئے، نقل و حمل میں، پارک میں، آپ کو آنکھ کی تحریک کے لئے پوشیدہ کر سکتے ہیں. مقعد میں خود ھیںچو کرنے کے لئے، تو چند سیکنڈ کے لئے رہنے اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے، آرام ایک سانس پر ایک کرسی پر بیٹھ کر. بواسیر کے ساتھ اس مشق کا کورس 10 دن سے کم نہیں ہونا چاہئے.