Preschoolers کے لئے مشقیں تنفس: مقصد

سانس کی وائرل انفیکشن پیشرفت کا ہر سال بار بار mutating کی اور دواؤں ایجنٹوں کی سنویدنشیلتا کو کم کرنے کے ساتھ. خاص طور پر سردی اور ان میں پیچیدگیاں بچے ہیں preschool عمر کے.

نئے شیل میں پرانا انفیکشن

ایک آلودہ ہوا اور مختلف additives کے بچوں کو استثنی کے ساتھ کھانے میں آج کے ماحول میں ہر گزرتے سال کے ساتھ کمزور. موسم خزاں اور موسم بہار پھیلنے پر بات نہیں کر سکتے. نمونیا یا برونکائٹس، پہلے چند سال کے ہمراہ، تیز بخار، کھانسی، ناک بہنا، اب ہے asymptomatic. ڈاکٹروں شدید بیماریوں طرح دشواری کی تشخیص، اور عام طور پر کے پتہ انفیکشن سے پہلے کچھ وقت رکھ لیتا ہے. وقت وہ مکمل طور پر تھا کی طرف سے مشکل سے ایک چھوٹے سے درمیانے درجے کے تیار کرنے کے لئے علاج کی میزبانی کر رہا ہے، اور مکمل صحت یابی تک بحالی کے دورانیے کو کئی ماہ کے لئے تاخیر ہوگئی ہے. بچے کے جسم کی طرف سے کمزور کو اپنی مرضی کی صحت کو بحال کرنے کے قابل نہیں ہے، تو یہ اس کو مضبوط بنانے کے لیے فوری اقدامات کرنے کی ضرورت ہے. ، اسی طرح کی روک تھام اور بیماریوں کے خاتمے میں جسم کے مدافعتی نظام اور مجموعی طور پر مضبوط بنانے کی پرورش کا مقصد جو preschoolers کے لئے مشقیں تنفس، یہ آپ کے بچے کو ان کے ساتھ نمٹنے میں مدد کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے. ہر سال زیادہ سے زیادہ والدین کمپلیکس پر توجہ دینا، وائرس اور بیماریوں کے لگنے کی روک تھام کے لیے ماہرین کی طرف سے ڈیزائن.

مشقوں تنفس مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر

preschoolers کے لئے مشقیں تنفس - سب سے بڑھ کر ہے، سانس لینے کے عمل کے لئے ذمہ دار عضلات گروپوں کو تیار کرنے کے لئے ڈیزائن مشقوں کی ایک سیٹ. اس کے علاوہ، ان مشقوں کے نتیجے میں بچے کی دماغی سرگرمی کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی جس کے دماغ کافی آکسیجن، گیلا کرنے کے لئے بچے کی مدد کریں.

خفیہ مناسب ناک سانس لینے میں ہے. ناک مٹی یا nasopharynx سانس ہوا میں دیگر ذرات کے خلاف ایک فلٹر کا کام کرتا ہے. غیر ملکی microbodies وہ فوری طور پر ان کے بلاکس، بلغم ابہام کے ساتھ رابطے کے بعد. اس کے بعد، یہ ایک پرت (بچوں "boogers" انہیں فون) کی تشکیل کے لئے سوھ.
خصوصی استعمال کرتے ہوئے ناک سے ہوا کا صحیح گزرنے کے لئے مشقوں سانس کی preschoolers کے لئے جمناسٹکس جس کے ذریعے بچوں کو گہری سانس ناک پر مرکوز ہے اور منہ کے ذریعے سانس چھوڑتے. اس طرح سر اور حروف صحیح سانس چھوڑنا دوران گرم کے چپچپا تلفظ استعمال کیا سانس لینے میں کلاسوں کے ساتھ مجموعہ میں. یہ ہو سکتا ہے "A" "SH"، "C" لگتا ہے، اور دوسروں کو.

جسم کی صحت اور انٹیلی جنس کے فوائد

preschoolers کے لئے سانس کی مشقوں کے احاطے گیمنگ اور شاعرانہ فارم کی ایک قسم میں تیار کیا گیا ہے. ورزش کے دوران جسم کے ہر خلیے آکسیجن کے ساتھ بھری ہوئی ہے. مناسب سانس لینے دماغ، جس میں ماحولیاتی معلومات کے زیادہ تیز رفتار اور بدیہی انجذاب کا مطلب کو آکسیجن کی فراہمی کی سہولت فراہم. اس کے علاوہ، مناسب سانس لینے سے بھی عمل انہضام حصہ اس طرح کی مشقوں کھانے کے انجذاب میں مدد ملے گی، دل کو تیز کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے کو بحال کرتا ہے اعصابی نظام (Hyperactive بچوں کے لئے).

مدافعتی نظام کے عمل کا استعمال کیا poslereabilitatsionny سانس لینے کو مضبوط بنانے اور سردی، برونکائٹس، نمونیا سے بحالی میں مدد کرنے کے لئے، کے ساتھ ساتھ ترتیب میں preschoolers کے لئے Strelnikovoj مشقیں. اس صورت میں، گلوکار اس جم کی سفارش کرے گا نہ صرف بچوں بلکہ بڑوں ہے. اس کے علاوہ، سانس لینے کی مشقیں آپ گائیکی کے مواقع کے لئے آپ کے مخر cords تیار کرنے کی اجازت دیتا ہے. اپنی کتاب میں بہت دلچسپ ورزش کی پیشکش، "بچوں کے لئے مشقیں تنفس" Krasikova I. ایس قریب طریقوں Strelnikovoj AS کو دیکھو، وہ صحیح معنوں میں شاندار نتائج دکھانے کے بعد سے.

سفارشات پر preschoolers کے لئے مشقیں تنفس Strelnikovoj

محترمہ Strelnikova طریقوں کو بہت غیر معمولی ہیں. اس نظام کی بنیاد پر کیا جاتا ہے نہیں سانس لینے کے مجموعی کام پر "ایک سانس لے"، اور سانس اور ان کے معیار کی نوعیت پر. گلوکار اوپر سانس چھوڑتے سانس کا ناگزیر نتیجہ، تصویر خود کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. Strel'nikova پرختیارپنا کہ inspiratory سینے کو وسعت نہیں رکھتا پیش، بلکہ کمپریسڈ. لہذا، موجودہ جھکاؤ، اٹکل پر گھمانا، سینے کے ہاتھوں میں.

تربیت کے نتائج Strelnikovoj نظر انداز نہیں کیا جا سکتا. ناک اور گلے کے دائمی امراض، bronchi اور پھیپھڑوں کے علاج میں روایتی ادویات کے ساتھ مل کر میں واضح بہتری کے علاوہ، ذیابیطس، دل کی بیماری، اعصابی نظام کی بیماریوں کے کنٹرول میں نمایاں مثبت نتائج ہو.

تین سانس کی مشقوں کے "وہیل" Strelnikova

preschoolers کے لئے مشقیں تنفس ایک 3 بنیادی مشقوں سپاہیوں 'قدم کی طرف سے کارکردگی رہے ہیں کے ساتھ شروع ہوتی ہے. " انہوں نے وارم اپ کی ایک قسم ہے، جس کی تیاریاں ہیں سانس کے نظام کا بنیادی پیچیدہ کرنے کے لئے.

ورزش، ورزش

1. ورزش "Ladoshki". سیدھا بنیں. آپ کے اطراف میں اسلحہ، وہ میری اپنی ہتھیلیوں پر کہنی سے اٹھائے گئے ہیں جبکہ. جو آپ کے ہاتھوں میں ڈال کرنے کے لئے صحیح ہے، تو یہ لاحق گا "میں چھوڑ دو!" ایک پر سکون حالت میں. اس کے بعد آپ کی ناک کے ذریعے ہوا میں سانس لیتے ہیں اور مضبوطی، جبڑے نچوڑ بگ پکڑنے کی کوشش کر کے طور پر اگر. برش کی تحریک صرف ہاتھ پر آتے ہیں، جسم کے تمام دوسرے حصوں طے کرنے کی ضرورت ہے. ہم نے چار مختصر سانس (سنفنگ) بنانے اور ناک یا منہ کے ذریعے سکون سانس چھوڑتے. چار مرتبہ ان لوگوں کو سانس، پھر 3-5 سیکنڈ کے لئے آرام کریں. چاروں سانسوں میں 24 بار کیا جانا چاہئے. اس مشق کے repetitions کی کل تعداد 96 گنا ہو جائے گا.

2. ورزش "ڈونٹس". پوز سوائے ہینڈل کہنیوں سے اوپر جھکا اور مٹھی میں نچوڑا نہیں ہے کہ، 1 ورزش میں کے طور پر ایک ہی ہے. ، سانس کر رہی ہے اور آپ سے دور ایک خاص موضوع کو آگے بڑھانے، اور فرش پر پھینک کے طور پر اگر اس کی مٹھی unclenched، سانس چھوڑتے. بناتا ہے سانسوں کا 8، 35 سیکنڈ کے آرام اور 11 سے زیادہ بار دہرائیں.

3. ورزش "پمپ." آپ کے پیروں سے تھوڑا الگ، ہتھیار آپ کے اطراف میں شتل پھانسی کے ساتھ کھڑے ہو جاؤ. تھوڑا آگے ٹورسو tilted ہے، گردن، تناؤ کا شکار نہیں ہونا چاہئے اس کے سر پھانسی آزادانہ طور پر، واپس تھوڑا سا گول. آہستہ آہستہ جھکا سانس جب، سیدھا کرتے ہوئے سانس چھوڑتے. گزشتہ مشق میں کے طور پر 8 سانس، اور 12 دوہراتا بنانا.

کل کور سیٹ 14 مشقیں، تین نقطہ نظر میں کیا کرنا ضروری ہے جس میں شامل ہے. کھانے سے پہلے - ناشتے سے پہلے اور شام کو صبح جاگتے کے بعد preschoolers کے لئے سب سے بہتر سانس لینے کی مشقیں. تم کھانے کے بعد کرتے ہیں، لیکن ایک گھنٹے سے پہلے نہیں کر سکتے. یہ مزید توانائی کے ساتھ جسم کو چارج کے لئے حصہ ہے جس میں آکسیجن کے ساتھ جسم saturates طور جمناسٹکس ایسا کرنے بستر پر جانے سے پہلے، سفارش کی نہیں ہے.

پری اسکول میں سانس لینے کی مشقیں

میں کنڈر گارٹن میں سانس لینے کی مشقیں ضروری ہے. وہ خاموش گھنٹے کے بعد جمناسٹک کے دوران صبح ایک تقریر تھراپسٹ کے ساتھ، خاص کلاس، کے دوران باہر کیا جا سکتا چلتے. ایسی آیت یا عکاسی میں preschoolers کے لئے ایک سانس لینے کی مشقیں نہ صرف علاج کرنے کے بچے کی مدد کرتا ہے کہ ہو سکتا ہے سانس کے نظام، بلکہ میموری اور سوچ کو تیار کرنے کے لئے.

جب آپ کو مندرجہ ذیل قوانین پر عمل کرنا چاہئے ورزش:

• سانس منہ مضبوطی سے بند کر دیا کے ساتھ صرف ناک ہے؛
• کندھوں اضافہ نہیں کرتے؛
• آپ تیز اور فوری سانس نہیں کر سکتے ہیں؛
• آپ کو ہلکا نہیں کر سکتے.

سانس کی مشقوں بچوں کی حیثیت کی نگرانی کرنے کی ضرورت ہے جب. جب تیزی سے سانس لینے، paleness ہاتھوں اور پیروں کے چہرے، لرزتے اور tingling کے کے (لالی) ورزش روکنا چاہئے. پھر آپ ان کی ہتھیلیوں کو ایک ساتھ، 2-3 بار لیٹ چہرے پر لانے اور ان میں دل کی گہرائیوں سے سانس لینے کی ضرورت.

کنڈرگارٹن استاد اور ایک تقریر تھراپسٹ تصاویر میں preschoolers کے لئے سانس کی مشقوں کی مشق کر سکتے ہیں. دل لگی نظمیں بتائیں، schitalok اور تصاویر عجیب تحریک مہارت حاصل کرنے کے لئے بچوں کو آسان ہے، اور ساتھ ایک روشنی کے melodic موسیقی میں مصروف ہے تو، ورزش کریں گے مدافعتی نظام، بلکہ بچوں کی نفسیاتی حالت کی بہتری کے لئے نہ صرف ٹھوس نتائج. ہوم والدین بھی سانس لینے کی مشقیں کی پریزنٹیشن کے اسی طرح کے طریقوں پر عمل کر سکتے ہیں.

سانس لینے کی مشقیں مشقیں

1. براہ راست کھڑے رہو، فٹ کندھے کی چوڑائی کے علاوہ، ہاتھ کمر پر ہیں. ہاتھ اوپر اٹھایا - کی طرف کرنے سونگنا، جھکاؤ - سانس چھوڑتے، ہاتھوں گر کے بغیر شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس آ جائیں - سونگنا، دوسرے طریقے جھکاو - سانس چھوڑتے. شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس جائیں.

2. براہ راست اوپر کھڑے ہو جاؤ. خود کندھوں (میں crosswise) اور تھوڑا سا اپنے سر جھکائیں گلے لگایا. ہاتھ میں زیادہ سے زیادہ فاصلے کو تحلیل کرنے کے لئے، ہر ممکن حد تک زیادہ سے زیادہ بلیڈ، اس کا سر بلند کرنے اور ایک سانس لینے کے لئے تعینات کرنے کی کوشش کر. اپنے ہاتھوں کو آرام اور سانس چھوڑتے، شروع کرنے کی پوزیشن پر واپس جائیں.

اس طرح مختلف سانس لینے کی مشقیں

کئی جمناسٹک مشقیں تصویریں وضاحت. بال مرض، تقریر معالج اور ماہر نفسیات کے مطابق اتنی آسانی کے بچوں کی طرف سے سمجھا preschoolers کے لئے مشقیں تنفس. پہلی جگہ میں ایک بچے کے لئے ہم والدین کے کچھ رویہ کی ضرورت ہے، اور بہت سے بچوں کو مکمل طور پر نقل و حرکت کو سمجھتے ہیں اور لگتا ہے کہ بالغ افراد ان کو تبلیغ کے لئے کوشش کر رہے ہیں نہیں ہے. بچے کی رنگین تصاویر کو دیکھ کر جب کی ایک قسم سے جوڑتا ہے "اوچیتن تخیل،" اور اپنے لئے وہ ایسا کرنے کا طریقہ جانتا ہے یا یہ کہ ورزش یقینا درست ہے.

سخت روشنی کے لئے سانس لینے کی مشقیں

سخت روشنی ہے کے لئے اس کے علاوہ، وہاں بہت سے مشقیں ہیں. یہاں ان میں سے کچھ یہ ہیں:

1. انگلی سے ایک نتنا بند، دوسرے بچے نتنا فی 4-6 سیکنڈ سانس لیتا ہے. باری باری سے ایک ناک گزرنے، دوسرا ایک بند کرنے کے مطابق صرف 10 سانسوں ہے. یہ باہر کر دیتا ہے: ایک نتنا بند، سونگنا، سانس چھوڑتے، نتنا تبدیل کر دیا، سونگنا، سے Exhale. اور اس طرح 10 مرتبہ.

2. بچے ایک سانس لیتا ہے، انگلیوں ہلکے سے ناک پروں کو ڈھکنے. پہلے سے ہی ناک پر ٹیپ جبکہ ہوائی spurts میں باہر آ تا کہ ہوا پھر آہستہ آہستہ خارج کرتا ہے. یہ 10 نقطہ نظر بنانا چاہئے.

3. بچے سے Exhale ورزش 2 میں کے طور پر، ناک پر اپنی انگلیوں نلکے، ایک گہری سانس لیتا ہے، اور زور زور syllables کے "BA-بو بو" دے، "BA-BU-ہو."

آیت میں سانس لینے کی مشقیں

آیات میں preschoolers کے لئے مشقیں تنفس نہ صرف مذاق ہے، بلکہ ایک مفید مشغلہ ہے. اکثر روشن تصویریں میں منسلک نظمیں. اس طرح بچے نہ صرف سنتے ہیں، لیکن یہ بھی ورزش کے عمل کو دیکھ کرنے کے سیکھتا ہے. یہاں مشقوں سانس لینے کے لئے چند آیات یہ ہیں:

1. دیودار کی مہک سانس لیتے ہیں (ایک گہری سانس کے طور پر کرتے کچھ اور کی بو مزیدار ہو تو)

اور سانس bated (تاخیر تنفس)

اب ہم باہر سانس لینے (سانس چھوڑنا "A" پشت بندی کی آواز کے ساتھ جگہ لیتا ہے)،

، آرام آرام. (10 سیکنڈ کا وقفہ)

ورزش میں 3-4 بار دہرایا گیا ہے.

2. ہم نے کچھ اور گدگدی (4-5 چھوٹے تیز سانسوں بنانے)

مجھے چھینک کو ہم سب چاہتے ہیں! (اڑا چھینکنے مشابہت، آگے موڑنے)

"آہ، آہ apchih!"

ورزش میں 3-4 بار دہرایا گیا ہے.

ہر ماں اور استاد نے آیات میں تال کا احساس سانس کی مشقوں تکنیک کے استعمال پر بنیادی علم کی بنیاد پر، اپنے طور پر چند مشقوں لکھ سکتے ہیں.