GYM دیوار: مینوفیکچرنگ مواد، تنصیب کے طریقوں، ورزش

وال سلاخوں گھر کو منظم کرنے کے لئے ایک عظیم کے آلے کی خدمت صحت کونے. چڑھنا دیوار چڑھنے بچوں کو ایک طویل دماغی کام کے بعد ایک بہترین جسمانی اور جذباتی ہونے والے مادہ فراہم کرتا ہے. کھیلوں کے سامان کی باقاعدہ آپریشن، مجموعی طور پر جسمانی نشوونما کے لئے حصہ چپلتا، اور برداشت کو بہتر بنانے کے.

لکڑی کی دیوار جمناسٹک

اس کی منصوبہ بندی کے ڈیزائن اکثر درمیان لکڑی یا دیودار سے بنا ہے. ساختی عناصر سے ہوشیار چمکانے کا نشانہ بنایا، اپنی مرضی کے مطابق اور وارنش ساتھ علاج کیا جس کے بعد.

جمناسٹک لکڑی کی دیواروں کو اجاگر کرنا چاہئے مندرجہ ذیل کے فوائد میں سے:

• مصنوعات کی تفصیلات کے ساتھ رابطے پر خوشگوار سپرش احساس کی موجودگی؛
• بہتر آسنجن کے slats قبضہ ہے جب؛
• چوٹ کے امکان کو کم کرنے کے.

حفاظت کی کم کافی مارجن - لکڑی تعمیرات کے اہم نقصان. یہاں تک کہ جمناسٹک دیوار لگژری لکڑی، کمتر مدت کے دھات کی مصنوعات سے بنا. دیگر مواد ماحولیاتی اثرات کو کم مزاحم کے درمیان.

دھاتی دیوار

ڈیزائن، دھات کی بنی ہوئی، پائیدار. انفرادی مضامین صارفین وزن 150 کلو گرام سے زیادہ کا سامنا کرنے کے قابل ہیں. لہذا، دھات دیوار بالغوں کے لیے اس کے ساتھ ساتھ وزن کے ساتھ تربیت دینے کے لئے منصوبہ بندی کر رہے ہیں کے لئے موزوں بارز. barbells اور dumbbells کے ساتھ تربیت کے لئے حمایت کے تمام قسم کے، بینچ اور سلاخوں: اس کی منصوبہ بندی کی مصنوعات کی منسلکات ایک وسیع رینج کے ساتھ supplemented کیا جا سکتا.

دھاتی دیوار سلاخوں کے نقصانات کیا ہیں؟ آئرن جلدی ٹھنڈا. لہذا، اس طرح ایک سمیلیٹر پر کام بھی آرام نہیں ہے. آپریشن کے دوران زینے جفتی جلدی سے پالش ہاتھوں کی سطح کے بعد سے، دھات جمناسٹکس ڈیزائن بھی محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے.

fastenings کی اقسام

ایک مستحکم پوزیشن میں دیوار سلاخوں فکسنگ کے کئی طریقے ہیں:

1. یو کے سائز کا استعمال کرتے ہوئے پنوں دیوار کو درست کرنا.
2. تنصیب انترالن تنصیبات فرش اور چھت کے درمیان رکھا جاتا ہے.
3. مخلوط طریقہ - دیوار سلاخیں پر بیٹھتا ہے، اور اس کے بعد دیوار کو مصیبت میں.

یہ مخلوط انداز تعین دیوار سلاخوں کے کے لئے سب سے زیادہ قابل اعتماد سمجھا جاتا ہے. تاہم، مؤخر الذکر کو ہمیشہ کسی خاص علاقے میں احساس نہیں کیا جا سکتا.

دیوار سلاخوں پر مشقیں

پر بنیادی مشقوں دیوار سلاخوں ٹانگوں کے عروج پر غور کر رہا ہے. ان کی کارکردگی بار پر پھانسی اور جتنا ممکن ہو سکے کے طور پر آرام کرنے کے لئے کافی ہے، کے لئے ہے جس کے جسم بڑھاتے گا. اگلا، آہستہ آہستہ، آپ کی ٹانگیں اٹھا منزل کرنے کی پوزیشن متوازی میں ان رکھنے. ورزش کی مناسب تکمیل پیٹ کے پٹھوں اور ریڑھ کی ہڈی کے محتاط مطالعے کو فروغ دیتی ہے.

پھانسی کی پوزیشن میں واپس پٹھوں پاؤں کے فٹ موڑ بڑھاتے کرنے کے لئے. مطلوبہ علاقے پر بوجھ فراہم کرنے کے لئے، آپ کو دونوں ہاتھوں سے بار قبضہ بڑھاتے، اور پھر مضبوطی موزے خود ھیںچو کرنا ضروری ہے.

دیگر موثر مشقیں - ہوا میں بیٹھنے. مندرجہ ذیل بار کے نیچے تک اپنے پیروں کو بڑھاتے، سینے کی دیوار پر ہاتھ پکڑے ہوئے انجام دینے کی. squats کے ایک براہ راست واپس کے ساتھ کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، پورے بوجھ اپنے پیروں پر گر چاہئے. ریزنگ مکمل طور پر ہاتھ کی کوششوں کے ذریعے جگہ لیتا ہے. باقاعدہ ورزش آپ، نتمبوں سر اندرونی رانوں کو مضبوط کرنے کی اجازت دیتا ہے.

خلاصہ یہ ہے

دیکھا جا سکتا ہے کے طور پر، چڑھنا دیوار گھر کے تمام ارکان کو موثر تربیت کے تنظیم کے لئے مواقع کھولتا ہے. ایک خاص طور پر مفید آلے کے ایک گتہین زندگی کی قیادت اور متواتر ورزش کی ضرورت ہوتی ہے جو لوگوں کے لئے لگ رہا ہے.

اس طرح کے ڈھانچے کی کم سے کم جگہ پر قبضہ. لیکن اضافی اجزاء کی موجودگی ان کے اپارٹمنٹ میں ایک حقیقی اسپورٹس کمپلیکس تعمیر کیا جا سکتا ہے.