Chiropody

ایک بھاری بوجھ کا سامنا دن کے دوران ہمارے پاؤں - وہ نہ صرف ہمارے جسم کی مار برداشت کرنا پڑتا ہے کیونکہ، لیکن ہم ہمارے ساتھ لے جانے والے تمام دوسری چیزوں کے. نتیجے کے طور پر - اور تھکے ٹانگوں بہت سوجن ہے. سخت اور بروقت پاؤں کی دیکھ بھال ہو سکتا ہے ان ناخوشگوار نتائج کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے. یہ وقت اور کوشش لیتا ہے. کے آپ کے پاؤں کے لئے دیکھ بھال کس طرح سمجھ لیتے ہیں؟

ضابطے روزانہ پاؤں کی دیکھ بھال ضروری دھلائی، جمناسٹکس، مساج اور گیلا کا استعمال بھی شامل (غذاییت) کا مطلب ہے. اس کے پاؤں کی جلد پر توجہ دینے کے لئے خاص طور پر اہم ہے. ٹانگوں کو برقرار رکھنے کی پاکیزگی کے لئے صابن کے ساتھ روزانہ کے کمرے کے درجہ حرارت پر پانی سے دھونا واجب ہوگا. دھونے کے عمل میں، ایک اتش فشانی پتھر کے ساتھ کسی نہ کسی طرح، خشک جلد مسح بنیادی طور پر تلووں اور ہیلس میں. کی طرف سے کے بعد آہستہ ایک صاف ستھرا تولیہ کے ساتھ خشک مسح. آخر میں آپ کو ان کے پاؤں کی دیکھ بھال کے لئے ایک مااسچرائجنگ یا پرورش مصنوعات لاگو کرنا چاہتے ہیں.

اس کے علاوہ، پاؤں کی دیکھ بھال کے ایک طریقہ کار اس طرح ایک پیڈیکیور کے طور پر، آپ فی ماہ کم از کم 1 وقت خرچ کرنا چاہتے ہیں میں شامل ہیں. یہ عمل کاٹنے یا sawing کے عام پر ingrown، موٹی، درست شکل، ناہموار پالش اور پاؤں اور انگلیوں پر corns کی برطرفی شامل ہے.

سنواری ناخن تاکہ ایک واضح، براہ راست لائن کے ساتھ ان کی مفت اختتام. پھر وہ کیل فائل کے سائز کا ہے، قدرے کونوں پر گول. باہر ضرورت سے زیادہ فائلنگ کا باعث بن سکتا ہے، بہت احتیاط سے اس عمل کیری ingrown ناخن اور جلد کی چوٹ.

اب ہم اعلی ہیلس پر چلنا، اور کل - - پلیٹ فارم پر اس کے علاوہ، پاؤں کی دیکھ بھال صحیح جوتا کے محتاط انتخاب، وہ فیشن کو تبدیل کرنے کا بھی vagaries کے برداشت کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ بھی شامل ہے. نمایاں طور پر خون کی گردش، اور اس طرح مجموعی طور پر ٹانگوں بہتر بنانے کے لئے شکریہ - لہذا یہ 3-4 سینٹی میٹر کے بارے میں ہیلس کے ساتھ جوتے خریدنے کے لئے، اور کم از کم کبھی کبھار ایسے جوتے میں چلنے بہت اہم ہے.

اور آخر میں - دیکھ بھال پاؤں کے لئے مختلف حمام کے استعمال کے بغیر مکمل نہیں ہے.

فٹ

1. 1-2 عدد بیکنگ سوڈا کے پانی کی ایک لیٹر میں تحلیل، 1 چمچ شامل کریں صابن یا مونڈنے کریم، کوڑا صابن کا فین. ایک بیسن میں اپنے پاؤں کو وسرجت. کسی نہ کسی طرح جلد کے واضح ٹانگوں بھاپ ایک کتابچہ کی تحریک میں ایک اتش فشانی پتھر کا استعمال کرتے ہوئے.
2. نمک اور 1 چمچ کے مٹھی بھر بیکنگ سوڈا کے کمرے کے درجہ حرارت پر پانی کے 3 لیٹر میں تحلیل. مندرجہ بالا کے لئے اسی طرح اس کی ٹرے کا استعمال کریں.
3. 2 چمچوں مرکب flaxseed کے، کیمومائل اور سوئیاں کھولتے ہوئے پانی کے 1 لیٹر ڈالا. 30 منٹ کا اصرار اور پچھلے طور پر استعمال کیا.
4. گرم، شہوت انگیز (تقریبا 5 منٹ)، سردی (تقریبا 10 منٹ) - غسل متضاد پاؤں تھکاوٹ اچھی طرح سے مدد ختم. یہ جڑی بوٹیاں اور 2 چمچوں کے پانی extracts نمک شامل کرنے کے لئے ضروری ہے سپروس سوئیاں اور نمکیات خون کی گردش کی مجموعی معمول پر لانے؛ کیمومائل، السی، nettles کے، پائن سایوں - سوزش کے عمل میں؛ 1 چمچ. ایل. نمک اور 50 سی. چونے کھلنا - تھکاوٹ اور ورم میں کمی لاتے ہیں.

غسل پاؤں لگانے کے بعد، ایک صاف، نرم کپڑے اور مسح moisturizer کے ساتھ خشک کی ضرورت ہے انگلیوں کے ساتھ شروع کریں اور آپ کے راستے تک کام. اس کے بعد، یہ ایک روشنی بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے پاؤں کے مساج. ایسا لگتا ہے کہ varicose رگوں یا تھرومبوسس کے ساتھ خواتین، یہ contraindicated ہے غور کرنا چاہیے.

پیروں کی مساج

باقاعدہ مساج کے ذریعے، ایک طویل وقت کے لئے اپنے پیروں پر جلد ہموار اور لچکدار ہے. ہم ایک درمیانے درجے کے سخت bristles کے ساتھ دو خشک برش لینے کے لئے کی ضرورت ہے، اور ایک ہی وقت میں سرکلر، اعتماد تحریکوں کی ٹانگیں رگڑ - پاؤں سے، کولہوں تک منتقل. مساج جلد سرخ نہیں ہے کے طور پر کے طور پر طویل ہو جانا چاہیے. آخر میں آپ کے جسم کے لئے مااسچرائجنگ یا پرورش کریم کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے.

شکریہ باقاعدہ ان آسان طریقہ کار کے لئے، ہر عورت کا مالک بن جاتا ہے ، خوبصورت ٹانگوں آپ کے ارد گرد سب کے توجہ اپنی طرف متوجہ.