15-16 سال کے نوجوانوں کے لئے وٹامن. کیا وٹامن ایک نوجوان پیتے ہیں

12-16 سال کی عمر میں، صنف اختلافات قائم کیے جاتے ہیں، جسم میں ہارمونل کی تبدیلی ہوتی ہے. حیاتیاتی طور پر فعال مرکبات کے ان پیچیدہ عمل گروپ کو منظم کرتا ہے، جسے "وٹامن" کہا جاتا ہے. نوجوانوں کے لئے، جسمانی نقطہ نظر سے سب سے مشکل مدت تمام ضروری مادہ اور اجزاء حاصل کرنے کے لئے ہے. آپ بلوغت کی مشکلات کو برداشت کرنے کے لئے ایک نازک جسم کی مدد کرسکتے ہیں، جس میں خرابیوں کا سراغ لگانا بہت زیادہ ہے. ہم اس عمل کے صرف ایک جزو کو چھونے دیں گے - دواؤں کی تیاریوں کی مدد سے فعال مادہ کے اسٹاک کی جگہ.

وٹامن اور عمر کے اختلافات کی ضرورت ہے

16 سال کے ایک نوجوان کے لئے فارمیسی میں وٹامن حاصل کرنا، آپ کو مندرجہ ذیل پر توجہ دینا ہوگا. اس مدت کے دوران، ایک سے زیادہ فعال مادہ (A، E، B5، B12) کے لئے، ضروریات ایک بالغ عضو تناسل کے ان لوگوں کے برابر ہیں یا ان سے تجاوز کرتے ہیں. 16 سالوں میں دیگر وٹامنز (K، C، فولک ایسڈ) کو 14-15 سال میں زیادہ سے زیادہ لے جانا چاہئے. 15-16 سال کی عمر کے نوجوانوں کو خاص طور پر فعال مادہ کی ضرورت ہے جو ذمہ دار ہیں:

• اندرونی اور بیرونی مصیبت کے گندوں کی سرگرمی؛
• امیون ردعمل
• ہیمپوویز
• کنکال کی تشکیل؛
• آرٹیاں، رگوں، کیپلیریوں کی دیواروں کو مضبوط بنانے؛
• جلد کی صفائی؛
• بال اور ناخن کی حفاظت

ہائپو اور وٹامن امراض کے سبب ہیں

جسم میں کافی ذہنی اور جسمانی دباؤ کے ساتھ ترقی، ترقی اور بلوغت کی مدت میں، وٹامن میں اضافہ کی ضرورت ہے. فارمیسیوں کے بغیر غذا میں اسے مہیا کرنا مشکل ہے. وٹامن کے پروڈیوسرز کو عمر کی خصوصیات میں لے جانے کی کوشش، کھانے میں انفرادی اجزاء کی قلت کی وجہ سے ممکنہ صحت کے مسائل. ان میں مفید مادہ کی مقدار گرمی کے علاج کے دوران خام مال کی خریداری، اسٹوریج کے دوران نمایاں طور پر کم ہو گئی ہے.

وٹامن کے درمیان ایک گروپ ہے جس میں جسم میں مصنوعی نہیں ہے. کچھ ناکام مقدار میں بنائے جاتے ہیں. کچھ فعال مادہ جسم سے مٹابابولک مصنوعات (پانی سے گھلنشیل) کے ساتھ جلدی سے ہٹا دیا جاتا ہے یا ہضم کے مسائل کے باعث غریب طور پر پکی ہوئی ہیں.

اے بی سی ہیلتھ: اے، بی، سی، ڈی، ای

تمام معروف وٹامن (تقریبا 15 نام) دو طبقات میں ملتی ہیں: چربی سے گھلنشیل، مثال کے طور پر A، D، E، K، اور پانی سے گھلنشیل. دوسرا گروپ گروپ بی کے نمائندوں، اور سی اور دیگر کئی مرکبات (ذیل میں میز ملاحظہ کریں) شامل ہیں. وٹامن کے درمیان، ہارمون یا ان کے احاطے، حیاتیاتی اتپریورتیوں کے فعال مراکز (انزیمیں، انزیمیں) موجود ہیں. چلو نوجوانوں کے لئے سب سے اہم وٹامن کی فہرست آتے ہیں (بریکٹ - ایک علامت میں):

1. ریٹینول (اے). جسم کا احاطہ کرتا ہے، آنکھوں کی حفاظت کرتا ہے، اینٹی آکسڈینٹ تحفظ فراہم کرتا ہے، معاشرتی بیماریوں اور کینسر. اگر کوئی کمی ہے تو، گودھولی نقطہ نظر ٹوٹ جاتی ہے، جلد پھیلا ہوا ہے، انفیکشن بیماریوں میں اضافہ کرنے کے لئے حساسیت.
2. Ascorbic ایسڈ (سی). مصیبتوں کو مضبوط بناتا ہے، جنگ میں انفیکشن میں مدد ملتی ہے. جسم میں کمی کی وجہ سے گیموں، بار بار سردوں، تھکاوٹ کی خرابی کی وجہ سے ہوتی ہے.
3. Cyanocobalamin (B12). یہ erythrocytes کے قیام میں حصہ لینے کے، ایک immuno-modulating اثر ہے. وٹامن پیلا کی کمی کے ساتھ جلد، پٹھوں کو غلطی ہوتی ہے.
4. Calciferol (D). ہڈی مادہ کی تشکیل کو فروغ دیتا ہے، کیلشیم کے جذب کو منظم کرتا ہے، استحکام میں اضافہ کرتا ہے. ایک کمی کے ساتھ، کمزور، فریکچر پر ہڈیوں، پریشانیاں.
5. مینادین (K). خون کی پٹھوں کے عمل کو منظم کرتا ہے.
6. Tocopherol (E). سرکلری نظام کے کام کو فراہم کرتا ہے، آزاد ریڈیکلز باندھتا ہے. معدنیات سے متعلق وٹامن کی کمی ہوتی ہے.
7. فولک ایسڈ (B9). یہ سرخ خون کے خلیات کے قیام میں حصہ لیتا ہے، پروٹین کے تبادلے کو باقاعدہ کرتا ہے. کمی کی وجہ سے انمیا، پریشانی، جلدی، غریب بھوک کا سبب بنتا ہے.

اسکول میں کشیدگی سے نمٹنے کے لئے وٹامن کیسے مدد کرتی ہیں

15 سال کے ایک نوجوان کے لئے وٹامنز ایسے عناصر میں شامل ہوں جن میں اہم جسمانی اور ذہنی کشیدگی سے مدد ملتی ہے. عام طور پر اس عمر میں، ثانوی اسکول کا بنیادی کورس مکمل کرنا، جس میں تقریبا دو درجن تعلیمی مضامین شامل ہیں. بہت سے نوجوان لوگ اب بھی حلقوں اور سیکشنوں پر جاتے ہیں، کھیلوں میں جاتے ہیں اور مقابلوں میں شرکت کرتے ہیں. ایک غیر معمولی جسم جسمانی طور پر اس کشیدگی سے نمٹنے نہیں کرتا. غذائیت، غریب ماحولیاتی حالات، GMOs، محافظین، رنگوں کی خوراک میں بہتری میں اس رکاوٹ میں شامل کریں.

ان صورتوں میں، نوجوانوں کو 15 سال میں ملٹی وٹامن کے کمپیکٹ لے جا سکتا ہے جس سے بچاؤ یا پرکشش مقصد کے ساتھ 1-2 گولیاں یا ایک دن 1-2 گولیاں 3 بار ہوتی ہیں. کورس 3-4 ہفتوں تک رہتا ہے.

ایک نوجوان کے لئے وٹامن: میموری، توجہ، جنگ لڑائی میں بہتری

ملٹی وٹامن میں فعال مادہ کو ذہنی کشیدگی، اعصابی تناسب میں اضافہ کرنے کے لئے ضروری ہے. وہ میٹابولک عمل کو بہتر بناتے ہیں (بشمول دماغ کے ؤتوں میں)، حراستی اور حفظان صحت کی سہولیات کو سہولت فراہم کرتے ہیں. ایسے معاملات میں، وٹامن بالغوں کی یاد کے لئے مناسب ہیں. یہ ایوٹون - جنک وی ویٹی، بائیوالوجی (ڈرائیونگ)، بائیو میک، وٹرم پلس (گولیاں) ہیں.

اس طرح کے پیچیدہ عناصر کا بنیادی مقصد ہائپو اور وٹامنامنس کی روک تھام اور تھراپی ہے. انہیں کئی بیماریوں کے مشترکہ علاج کے حصے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، انفیکشن، کشیدگی، خراب جگہ پر مزاحمت بڑھانے کے لئے. نوجوانوں کے لئے وٹامنز مکمل غذا کی جگہ نہیں لیتے ہیں. وہ صرف اسے فعال مادہ کے ساتھ ضم کرتے ہیں، جسے خسارہ جسم کی حالت میں نقصان پہنچا سکتا ہے.

ظاہری شکل اور صحت کے مسائل

فیصلہ کرنے والے وٹامن ایک نوجوان کو پینے کے لئے، یہ ضروری نہیں ہے کہ دواؤں کے انتخاب سے غلطی نہ ہو. یہ کئی نامعلوم واقعات میں ایک مسئلہ ہے. ایسے ٹیسٹ ہیں جو انفرادی کنکشن کی ضرورت کا تعین کرتے ہیں.

اکثر بیرونی نشانات اندرونی ناامیدی کا اشارہ کرتے ہیں. مثال کے طور پر، رنگوں اور ناخن کی ساخت میں تبدیلی (طاقت، سفید مقامات، استحکام) کم. جلد اور بال کے ساتھ مسائل جسم میں انفرادی وٹامن کی کمی کا سبب بن سکتی ہے. ڈاکٹروں کے نسخے کے بغیر فارمیسیوں میں، شربت، ڈھالیں، گولیاں جن میں فعال مادہ ہوتے ہیں جو اس طرح کے علامات کو ختم کرنے کے لئے نوجوانوں کے جسم کی ضرورت ہوتی ہے.

نوجوانوں کے لئے بہترین وٹامن ملٹیومپلیکس ہیں

جسم کے لئے ضروری اجزاء اجزاء، ایک دوسرے کی کارروائی کو باہمی طور پر تکمیل یا بڑھانے. یہ تمام عناصر کے صحیح عدم اطمینان کے لئے بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، ایک نوجوان کئی گولیاں پینے کی ضرورت سے رجوع کرتا ہے اگر مندرجہ ذیل فہرست سے روزانہ پیچیدہ وٹامن کی تیاری کرنی پڑی ہے تو:

• "وٹیمیم نوجوان"؛
• "وٹرم جونیئر"؛
• "شکایات اثاثہ"؛
• Unicap M؛
• "دویوٹ"؛
• "ملٹی ٹیب کشور"؛
• "ملیوٹی پلس"؛
• "بایوالوجی"؛
• "ملبونٹ"؛
• وٹرمرڈرس:
• "ویٹگرین."

multivitamins کا استعمال کرنے سے پہلے، مشورہ کے لئے ایک ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. نوعمروں کے کچھ اجزاء میں انفرادی عدم برداشت ہوسکتی ہے.

صحت کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ

نوعمروں کے لئے وٹامن کی روزانہ کی مقدار صرف جسم میں فعال مادہ کے ذخائر کو تبدیل کرنے کے لئے ایک تیز اور آسان طریقہ نہیں ہے. یہ کنکشن کے اضافی استقبال کا بھی بہترین متنازعہ ہے، جس میں صحت کو بہتر بنانے، بیماریوں سے بچنے، بیماریوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.

ایک درسی کتاب کی مثال ascorbic ایسڈ (وٹامن سی) ہے. انہوں نے معاملہ لانس پالنگ، مشہور امریکی کیمسٹ، دو انعامات الفریڈ نوبل کے فاتح کی خصوصیات کی تعلیم حاصل کی. یہ وہی تھا جس نے اپنی مثال کی طرف سے ثابت کیا تھا کہ وٹامن سی اعلی خوراک میں انفیکچرک (سرد) بیماریوں سے مدد ملتی ہے. اس طریقہ کار کے مائنس ascorbic ایسڈ کی بڑھتی ہوئی خوراکوں کا الٹرا اثر ہے.

نتیجہ

زیادہ سے زیادہ مقدار میں، وٹامنز تمام جسم کے افعال کو معمولی کرنے کی اجازت دیتا ہے، جو خاص طور پر بلوغت کے دوران اہم ہے. بالغوں کے جسم خاص طور پر فعال مادہ کی کمی کے ساتھ منسلک نقصان سے تحفظ کی ضرورت ہے.