گھر میں درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟

بہت سے لوگوں کو درد کا درد ہے. ایسی بیماریوں بہت عام ہیں. دردناک احساسات تیز اور دائمی ہوسکتے ہیں. شدید درد عام طور پر غیر متوقع طور پر ہوتا ہے اور شدت میں فرق ہوتا ہے. اور طویل عرصے تک کسی شخص کی تکلیف کا باعث بنتا ہے. درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟

اس کے نتیجے میں درد کا سبب بنتا ہے

میں درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟ ابتدائی طور پر، آپ کو اس کی ظاہری شکل کی وجوہات کو قائم کرنے کی ضرورت ہے. نچلے حصے میں درد کی حسات، یہاں تک کہ بزرگوں میں، پرانے عمر کے آغاز کی علامت نہیں ہے. بہت سے احترام میں یہ غیر معمولی صحت کے مسائل پر غور کیا جاتا ہے.

فیکٹریاں جو نچلے حصے میں تکلیف کی وجہ سے عمر کی وجہ سے نہیں ہیں. بچوں میں کم درد میں درد ہوسکتا ہے. مندرجہ ذیل وجوہات ہیں:

• ریڑھ کی ہڈیوں کے زخم علاج کے بعد تک درد بھی ہوسکتا ہے.
• غلط حالت ریڑھائی کالم کی جڑواں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. سکولوسیس میں، کشش ثقل کا مرکز بدلتا ہے اور بوجھ بیکار میں تقسیم کیا جاتا ہے.
• اسٹیبیرا یا مداخلت برال ہرنیا کے ؤتھیوں میں انفلاجاتی عمل اکثر درد کا باعث بنتی ہیں.
• اندرونی اعضاء (گردوں، لیور) کی بیماریوں کے ساتھ درد میں بھی درد کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے.

بیرونی عوامل کی وجہ سے کئی دیگر وجوہات موجود ہیں:

• غلط وزن کی تقسیم جب وزن اٹھانے اور پہننے کے بعد درد کا باعث بن سکتا ہے.
• غیر آرام دہ پوزیشن میں جسم کی طویل تلاش کی پشتوں کی پٹھوں پر کشیدگی اور اس کے نتیجے میں، تکلیف دہ احساسات کی ترقی کی طرف جاتا ہے.
• مصیبت کی ظاہری شکل میں کمرے میں ڈرافٹ کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.

درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟ تھراپی کو بیماری کے ایٹولوجی میں لے جانے کا انتخاب کیا جانا چاہئے. مثال کے طور پر، حاملہ عورتوں میں ایک دوسرے کی پیٹھ کے درد کو برتن کے بے گھر ہونے کی وجہ سے دکھایا جا سکتا ہے، جو پیچھے پٹھوں ھیںچتی ہے.

درد شروع کرنے کے لئے کس طرح نہیں؟

میں درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کر سکتا ہوں؟ جب صحیح عہد قائم ہوجائے تو آپ اس سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. خود تشخیص ہمیشہ ممکن نہیں ہے.

صحیح حل میں سے ایک نیورولوجسٹ یا آرتھوپیڈسٹ کا دورہ ہوگا. تمام علامات کا مطالعہ کرنے کے بعد، وہ تکلیف کا حقیقی سبب مقرر کرنے کے قابل ہو جائے گا. اور اس صورت میں، علاج مقرر کیا جائے گا. سب کے بعد، نہ صرف اس بیماری کے نتیجے (علامات) کے ساتھ لڑنے کے لئے ضروری ہے - اس کے عوامل کا تعین کرنا ضروری ہے.

تشخیص کے آغاز میں اینٹیکیٹکس کو لاگو کرنا ممکن ہے ("تجزیہ"، "اسپرین"، "Ibuprofen").

ادویات کے علاوہ، کچھ طریقوں گھر پر درد کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں.

جلدی سے درد سے چھٹکارا کیسے حاصل ہوسکتا ہے؟

شدید درد، جو اچانک ہوتا ہے، ایک شخص کی اچانک تحریک یا وزن اٹھانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ پیچھے کی پٹھوں اور مضبوط درد کے احساسات کو بڑھانا پڑتا ہے.

اس صورت میں، آپ کو کئی دن کے لئے بستر آرام کی ضرورت ہے . اگر آپ کسی ماہر سے مدد نہیں حاصل کر سکتے ہیں تو، کچھ آسان تجاویز کی کوشش کریں.

درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟ درد کو کم کرنے کے لئے، آپ کمر میں آئس درخواست دے سکتے ہیں. کئی طریقے ہیں:

• ایک کمپریس کے طور پر آپ ریفریجریٹر کو آدھے گھنٹہ کے لئے منعقد ہوئے ایک بیگ میں ایک گیلی کپڑا استعمال کرسکتے ہیں؛
• لوگوں کی ایک پیک میں رکھو اور انہیں دردناک جگہ میں ڈال دو
• آپ مختلف منجمد خوراک (سبزیاں، گوشت) لاگو کرسکتے ہیں.

دردناک جگہ پر اس طرح کے کمپریس کو لاگو کرنا، آپ کو درد میں کمی تک انتظار کرنا ہوگا.

درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟ کچھ صورتوں میں، گرمی کی بجائے سرد استعمال کیا جا سکتا ہے. شدید درد کے آغاز کے 3 دن بعد، آپ تھرمل لپیٹ کر سکتے ہیں. مریض اس کے پیٹ پر اترتی ہے، اور گرم کمولا کو اس کی کمر پر رکھا جاتا ہے، جو اینٹی سوزش کی جڑی بوٹیوں میں پھیلا ہوا ہے. ایک پیکج سب سے اوپر پر رکھا گیا ہے اور اس پر بجلی کا حرارتی پیڈ لگایا جاتا ہے . طریقہ کار کا وقت 30 منٹ سے زیادہ نہیں ہے.

ایک بہت مؤثر طریقہ گرمی اور سرد کا متبادل ہے، اس طرح کے برعکس خون کی گردش کی معمول کو فروغ دیتا ہے.

میں دائمی درد کے درد سے کیسے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہوں؟

ہمیشہ کے لئے درد کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟ بہت اکثر لوگ مسلسل درد سے گریز کرتے ہیں. مکمل طور پر اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اپنی زندگی کا راستہ تبدیل کرنا چاہئے.

عام طور پر، تکلیف دہ ہوتی ہے جب کوئی شخص نرم بستر پر سوتا ہے. درد کا تجربہ کرنے کے لئے، وہ ایک آرتھوپیڈک گدھے اور تکیا پر سو جانا چاہئے. اس صورت میں، نیند کے دوران جسم کے وزن میں ریڑھ کی ہڈی میں بھی تقسیم کیا جائے گا.

ایک ثابت مطلب یہ ہے کہ واپس درد سے گھر میں استعمال کیا جاسکتا ہے، acetylsalicylic ایسڈ ہے. اس کی بنیاد پر منشیات سوزش کو دور کرنے میں مدد ملے گی، جو تکلیف کا باعث بن سکتی ہے. کبھی کبھی "ابیوفروفین" درد سے نجات حاصل کرنے کے لئے مکمل طور پر مدد کرتا ہے.

حمل میں پیچھے درد

حمل کے دوران پیٹھ کے درد سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟ پیچھے سے ناخوشگوار احساسات کہ ایک عورت کی جدت کے دوران کے تجربات ہمیشہ سے نہیں ہٹا سکتے ہیں. کیونکہ درد کا سبب جسم میں تبدیل ہوتا ہے.

اس درد کے کئی عوامل ہیں:

• پیٹ کے پھل کے ساتھ بڑھتی ہوئی، پٹھوں کے حصے کو ھیںچو، پیٹھ میں کشیدگی پیدا کرتا ہے؛
• حمل کے دوران، ریبون لچکدار ہے، نتیجے کے طور پر، یہ ایک غیر معمولی حیثیت کو قبول کرتا ہے؛
• ایک بڑھتی ہوئی دلہن ایک عورت کے جینیاتی ادویات پر دباؤ شروع کردیتا ہے، جس میں درد بھی ہوتا ہے.

درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟ درد درد کو کم کرنے کے لئے، حاملہ عورت کچھ تجاویز کا فائدہ اٹھا سکتی ہے:

• صرف کم ہیلس پر جوتے پہنیں؛
• سخت گدی پر سونے کے لئے؛
• حاملہ خواتین کے لئے خصوصی مشقیں انجام دیں جو درد کو کم کرنے میں کامیاب ہوں؛
• کمپریسس، خاص طور پر گرم، یہ بہتر نہیں ہے استعمال کرنے کے لئے.

کم پیٹھ درد کے ساتھ جسمانی اضافی

اس میں درد درد، تیراکی، خصوصی مشقوں سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی.

درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟ اگر آپ کو 30 منٹ کے لئے ایک ہفتہ 2-3 دفعہ مشق کرنی پڑتی ہے، تو اس میں کم درد میں درد کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

جسمانی مشقیں پٹھوں کو گھومنے میں مدد کرتی ہیں. تحریکوں میں خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے. اس طرح انسان کو درد سے مکمل طور پر پریشان کیا جاتا ہے.

چلنا آسان ترین مشق ہے. آپ ہر روز ایک گھنٹے تک چلنے کی ضرورت ہے.

سخت درد میں ایک شخص سخت سطح پر جھوٹ بولنا چاہئے. پھر، آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولا، اپنے پیروں کو اٹھائیں اور دیوار کے خلاف ان کے خلاف جھکائیں. لہذا اس نے ریڑھ سے بوجھ کو مکمل طور پر ہٹا دیا. کشیدگی کی پٹھوں کو یہ اندازہ ہونا چاہئے:

• متبادل طور پر پیروں کے پیروں کو چھڑانے؛
• بٹوں کی پٹھوں کو آرام اور نچوڑنا.

درد سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا ہے؟ مسلسل نشانوں کی شکل میں مشقیں درد سے بچنے کے لئے اچھے ہیں. بیٹھ اور جھوٹ پوزیشن میں اس مشق کو انجام دینے کی سفارش کی جاتی ہے، متبادل طور پر ایک یا دوسرے ٹانگ کو موڑنے. مندرجہ ذیل کرنے کے لئے منع ہے:

• مہی پاؤں؛
• Crouch؛
• پریس ڈاؤن لوڈ کریں.

جلدی سے درد سے چھٹکارا کیسے حاصل ہوسکتا ہے؟

ہم درد اور گردن میں درد سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں. جب درد کا سبب مکمل طور پر نامعلوم ہے، تو گھر میں تھراپی کے طریقوں کو استعمال کرنا ممکن ہے:

• خوراک. کچھ حالتوں میں، درد کی وجہ سے بڑھتی ہوئی کولیسٹرول کی وجہ سے درد کی وجہ سے خون کے بہاؤ کی خلاف ورزی ہوتی ہے اور خون کی برتنوں کی لچک میں کمی ہو سکتی ہے. اس مسئلے کو حل کرنے کے لئے، ضروری ہے کہ غذائی خوراک، انڈے، سورج، کھانے کے گوشت کا بوٹ نکالنا ہو.
• آپ نفسیاتی طریقوں کی مدد سے پیٹھ کے درد کو چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. غائب ہوجاتا ہے، اس کی شکل میں درد پیش کرنا ضروری ہے. سب سے اہم بات یقین ہے. آپ درد کو ایک اور جگہ پر منتقل کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. تصور کریں کہ درد کس طرح کان کان، کیل، سر کو منتقل کیا جاتا ہے.
• درد، کافی اور چائے کو دور کرنے کے لئے مکمل طور پر ترک کر دیا جانا چاہئے. ویس اسپیس کو کم کرنے کے لئے، آپ کو سگریٹ نوشی سے روکنے کی ضرورت ہے.
• خون کی گردش کو بحال کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ کمپریسس کو لاگو کرنا اور ورزش تھراپی میں مسلسل مشغول ہو.

درد درد کو کم کرنے کے لئے، آپ کو اپنی طرز زندگی کو مکمل طور پر تبدیل کرنے اور بری عادتوں کو چھوڑنے کی ضرورت ہے.

درد لوک طریقوں کو کیسے کم کرنا ہے؟

ہمیشہ کے لئے درد کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟ درد میں درد کو دور کرنے کے لئے، آپ کی ضرورت ہے:

• کیمپ اور ناریل کا تیل ملائیں، 5 منٹ کے لئے ابال. ایک گلاس کی بوتل میں ٹھنڈا اور اسٹور. ہفتے میں ایک بار، نچلے حصے پر مساج کی نقل و حرکت کو لاگو کریں.
• گرم پانی کے غسل میں، نیویپلپٹ کے تیل کی چند بوندیں شامل کریں. وقفے سے غسل لینے، آپ کو درد سے چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.
• شاور کرنے سے پہلے، سرواں تیل کے ساتھ ڈھیلا مساج. ایک شاور گرم پانی سے بہتر ہے.
• گاک میں رکھو اور اسے باندھو. چند منٹ کے لئے مائکروویو میں رکھو. اس کے بعد آپ کو گندگی جگہ پر گودی منسلک کرنے کی ضرورت ہے.

درد کی امدادی کے یہ طریقوں کو صرف ایک صحت مند شخص کی طرف سے استعمال کرنا چاہئے.

درد کے خطرناک علامات

کچھ معاملات میں، آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے:

• جب پیٹھ میں درد درجہ حرارت کے ساتھ، سینے میں درد، سانس کی قلت ہے؛
• درد 3 دن سے زیادہ پریشان ہے، اور اس کی شدت کمزور نہیں ہوتی؛
• ایک دائمی فطرت کے دردناک احساسات کے بغیر 2 ہفتے کے لئے بہتر بنایا جا سکتا ہے؛
• درد پاؤں یا ٹانگ میں دیتا ہے.

جب درد میں درد ہوتا ہے اور کوئی سنجیدہ بیماری نہیں ہوتی ہے تو گھر میں آپ کو نرم جسمانی مشقیں کرنا چاہئے، کمپریسس اور دیگر طریقہ کار کرتے ہیں.