کیوی کے ساتھ ہموار: ہر دن کے لئے مفید اور مزیدار ترکیبیں

Smoothies - ایک موٹی پینے، جو مختلف پھل، بیر یا سبزیوں کی ایک کچل مرکب ہے. کبھی کبھی، اس کی تیاری کے لئے ایک اضافی اجزاء کے طور پر، قدرتی رس، مصالحے اور دیگر کھانے کی مصنوعات کا استعمال کیا جاتا ہے. انگریزی سے اس پینے کا نام "خوشگوار، نرم یا ہم آہنگ" کے طور پر ترجمہ کیا جاتا ہے. بے شک، ایسا لگتا ہے جیسے ایسا لگتا ہے. smoothies بنانے کے لئے مثالی بنیاد کیوئ ہے. اس پھل میں ایک بہت بڑی مقدار میں مفید اجزاء (وٹامن، معدنیات، ایسڈ اور غذائیت ریشہ) شامل ہیں جو انسانی جسم کی عام حالت کو برقرار رکھتی ہیں. اس کے علاوہ، یہ اپنی قیمتی خصوصیات کو کھونے کے بغیر، تقریبا کسی بھی مصنوعات کے ساتھ مثالی طور پر ملتا ہے. کیوی کے ساتھ smoothies بنانے کے لئے بہت سے مختلف اختیارات ہیں. ان میں سے ہر ایک اپنے طریقے سے اچھا ہے اور بعض فوائد لاتا ہے.

"ہیلنگ بالم"

اگر آپ کیوی کے ساتھ ہموار کرنے کے لئے صحیح اجزاء کا انتخاب کرتے ہیں تو، عام طور پر پینے کو ایک حقیقی شفا یابی والی بام میں تبدیل کر سکتے ہیں. اور اس کی تیاری کے لئے کسی خاص عارضی یا مزدور کی ضرورت نہیں ہے. مصنوعات چند منٹ میں عام گھر باورچی خانے میں بنایا جا سکتا ہے. کیوی کے ساتھ سوادج اور زیادہ سے زیادہ مفید smoothies بنانے کے لئے، آپ کو صرف ایک مرکب (یا بلینڈر) اور برتن، جس میں آپ کو مکمل مرکب ڈال سکتے ہیں کی ضرورت ہے. کام کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل اجزاء کی ضرورت ہو گی: 1 پائپ کیوئی کے 200 ململ کوفیر اور دار چینی کی چوٹی.

طریقہ کار:

1. سب سے پہلے، کیوئی کو آہستہ آہستہ کھوپڑی سے چھپایا جانا چاہئے.
2. اس کے بعد، پھل چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں بے ترتیب طور پر کاٹ اور ایک پیسنے کٹورا منتقل کیا جانا چاہئے.
3. ایک مرکب یا مکسر کے ساتھ خالص پھل.
4. ذائقہ کو kefir اور تھوڑا سا دار چینی شامل کریں.
5. مرکب کو اچھی طرح سے ہلایں اور پھر اسے تیار برتن میں ڈال دیں.

یہ سب سے زیادہ قیمتی پیسہ نکالتا ہے جو استعمال ہونے والے تمام اجزاء کے مفید خصوصیات کو جوڑتا ہے.

اییوکوادی کے ساتھ کیو

ایسے لوگوں کے لئے جو مسلسل فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، یہ بہت اہم ہے کہ جسم مسلسل ضروری توانائی حاصل کرے. اس معاملے میں کیوی کے ساتھ ہم آہنگی اسی ذریعہ ہو گی جس میں دن کے دوران زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی. اس طرح کے مقاصد کے لئے، مندرجہ بالا مندرجہ ذیل مرکب کا استعمال کیا جاتا ہے: 2 کیوفیوٹ، 1 آوکودا اور پینے کے دھاگے کے 300 ململ.

ایسی مشروبات تیار کرنا مشکل نہیں ہے:

1. سب سے پہلے آپ کو avocado تیار کرنے کی ضرورت ہے. ایسا کرنے کے لئے، پھل کو چھپا دیا جانا چاہئے، اور پھر، نصف میں کاٹنا، ہڈی کو ہٹا دیں، وسط میں واقع. اس کے بعد، گوشت بے ترتیب ٹکڑوں میں کاٹ دیا جا سکتا ہے.
2. کیوی ایک تیز پھل چاقو کی مدد سے بالوں والی جلد سے آزاد کردی گئی ہے، اور اس کے بعد صرف کئی بڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیے گئے ہیں. خاص طور پر ٹنکرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ اس پھل کافی نرم ہے اور اسے پیسنا مشکل نہیں ہوگا.
3. تیار شدہ کھانے کی اشیاء کو بلینڈر میں لوڈ کریں اور انہیں ایک گروہ میں ڈال دیں.
4. تمام دہی میں ڈالو اور بڑے پیمانے تک تک بڑے پیمانے پر مارے. Smoothie تیار ہے.

اس کے بعد، آپ کو اسے صرف ایک ہی شیشے کا سامان (گلاس یا گلاس) میں ڈالنا پڑے گا اور خوشی سے پینا ہوگا.

کیوی اور کیلے

اگلے مصنوعات ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو ان کے اعداد و شمار کا ٹریک رکھنے کی کوشش کرتے ہیں. بنیادی طور پر، یہ خواتین ہیں، ایک اصول کے طور پر، مسلسل ان کے وزن سے ناخوش ہیں. ان کے لئے ایک حقیقی تلاش کیوی اور کیلے کے ساتھ آسانی سے ہو گی. یہ عملی طور پر چینی نہیں ہے، لیکن اصل اجزاء میں پایا وٹامن اور معدنیات میں امیر ہے. اس کی تیاری کے لئے مصنوعات کی مندرجہ ذیل سیٹ کی ضرورت ہوتی ہے: 1 کئی، قدرتی شہد کا چائے، 1 کیلے، 75 ملی میٹر پانی اور نیبو کے رس کا ایک چمچ.

پینے کی تیاری کی ٹیکنالوجی آسان ہے:

1. کیلے کی پہلی چیز کو چھیل سے چھٹکارا کرنے کی ضرورت ہے، اور پھر اس کے ہاتھوں سے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کر دیں.
2. پاک کیوی بھی مباحثہ سے کئی حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے.
3. مصنوعات کو بلینڈر کے کٹورا میں جوڑا.
4. باقی اجزاء کو شامل کریں، ڑککن کو بند کریں اور مواد کو 3 منٹ کے لئے تیز رفتار سے ہٹائیں. اس وقت کے دوران، مرکب ممکن حد تک ممکنہ طور پر بن جائے گا.

ایک گلاس میں کیوی اور کیلے کے ساتھ ہموار بہاؤ، آپ کو محفوظ طریقے سے اس نازک ذائقہ اور خوشگوار خوشبو سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

فائدہ کے ساتھ صبح

اضافی پاؤنڈ سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں، لوگوں کو اکثر سخت غذا کے ساتھ خود کو شدید سزائے موت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کبھی کبھی، پھل پھل دیتا ہے. لیکن ایسے تجربات کو زبردستی طاقتور اور ناقابل اعتماد صبر کی ضرورت ہوتی ہے، جو ہر کوئی نہیں ہے. اس مسئلے کا ایک مثالی حل ناشتا کے لئے smoothies ہو جائے گا. مؤثر چربی جلانے والی مشروبات حاصل کرنے کے لئے ، آپ کو بہت سادہ ساخت کا استعمال کر سکتے ہیں: سبز چائے کی 3 کلو گرام اور سادہ آتشمی کے فی 100 ملی لٹر.

پینے کی تیاری کے قوانین:

1. سب سے پہلے آپ کو الگ الگ چائے بنانا ہوگا.
2. ایک ہی وقت میں، پانی میں ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ کھانسی اٹھانا چاہئے.
3. کیوی چھلی سے پاک ہے. اس صورت میں، آپ غیر معیاری کام کر سکتے ہیں. پھل کا نصف نصف میں کاٹنا کافی ہے، اور پھر ایک چائے کا چمچ کے ساتھ ایک گودا نکال دیں.
4. تمام اجزاء کو ایک کٹورا میں مل کر جمع کرو اور اچھی طرح سے مرکب کریں.

اس طرح کے ایک پینے صرف ایک پتلی شخصیت نہیں کرے گا بلکہ نوجوانوں کو طویل عرصے میں بھی مدد ملتی ہے. زیادہ حد تک، یہ آلیمی کی وجہ سے ہے، جس میں ہضم اور میٹابولزم معمول ہوتا ہے، جو نہ صرف ایک خوبصورت شخصیت بلکہ اچھی جلد سے بھی ہے.

کئی چاول کے ساتھ

صبح کا کھانا عام طور پر دن کی پہلی نصف کے لئے شخص کی توانائی دیتا ہے. یہ "چارج" زیادہ مؤثر بنانے کے لئے، آپ کو ایک مخصوص سیٹ کی مصنوعات کے ذریعے ناشتا کے لئے smoothies تیار کر سکتے ہیں. پینے کا سب سے زیادہ وٹامن امیر اور فروغ ہونا چاہئے. اس طرح کے مقاصد کے لئے، مندرجہ ذیل اجزاء کا ایک مرکب ایک مکمل ہے: 80 گرام ابلاغ چاول، 2 کئی، نیبو جوس کا 2 چمچ، 1 کیلے، تازہ اجماع کی 25 گرام، ایک کپ پانی، شہد اور چکن کا ایک چکن کا بیج.

ایک بار میں اس طرح کے ایک مشروبات تیار کریں:

1. تمام پری تیار شدہ مصنوعات کو ایک ساتھ ساتھ بلینڈر کٹورا میں بھرا ہوا ہے. اگر مکسر کام کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو اجزاء کو کسی غیرمتعلق گہری کنٹینر میں جمع کرنا چاہئے.
2. مرکب پاک کرو. چھت کے وقت پر منحصر ہے، آپ مطلوبہ استحکام حاصل کر سکتے ہیں.

یہ صرف ایک مثالی مشروبات ہے، جس میں ہر جزو کردار ادا کرتا ہے. لہذا، اجما بیٹا کیروٹین کا ایک ذریعہ ہے، اور دوسرے پھلوں کے ساتھ ساتھ یہ وٹامن اور معدنیات کا ایک حقیقی ذخیرے ہے. چاول، باری میں، کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے جو انسانی جسم کے لئے، حقیقت میں، "ایندھن" کی خدمت کرتا ہے. سب ایک دوسرے کے ساتھ وہ سب کے لئے ایک حقیقی مکمل ناشتا تخلیق کرنے کی اجازت دیتا ہے جو اپنی صحت کے بارے میں پرواہ کرتا ہے.

مفید مرکب

مزیدار اور مفید smoothies خود کو تیار کرنے کے لئے، ہمیں یاد رکھنا ضروری ہے کہ نہ صرف بیر اور پھل میں مثبت خصوصیات ہیں. سبزیوں میں بہت سے ایسے اجزاء بھی شامل ہیں جو عام ترقی اور ترقی کیلئے بہت ضروری ہیں. لہذا، آپ کے مفید smoothies بنانے، آپ ان مصنوعات کو یکجا کر سکتے ہیں، ان میں سے ہر ایک کی انفرادی خصوصیات کو پورا کرنے کے لۓ. لہذا، مثال کے طور پر، جلد کی رنگ اور نمی کو بہتر بنانے کے لئے معمول کی ساخت نہیں ہے: ککڑی، کیوئ اور سیب.

انہیں ایک پینے بنائیں مشکل نہیں ہوگا:

1. سب سے پہلے آپ سیب سے چھڑی کو ہٹانے اور اسے نصف میں کاٹنے کے لئے بیج نکالنے کی ضرورت ہے.
2. کھلی کٹی ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ.
3. ککڑی کے ساتھ، آپ کو چھلی ہوئی ہٹانے کی ضرورت بھی ہے، بیجوں کو اندر سے نکالنے اور چھڑی کے ساتھ گودا کاٹنے کی ضرورت ہے.
4. مصنوعات مل کر جمع کرتے ہیں اور پیسہ لیں گے

آپ کو ایک حیرت انگیز پینے ملے گا، جس میں، دوسری چیزیں، آپ اب بھی آپ کی پیاس کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کر سکتے ہیں، کیونکہ ککڑی 90 فیصد پانی ہے.

کیوی کے ساتھ سٹرابیری

موسم سرما میں، جب جسم کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، یا موسم بہار وٹامنامنس کے دوران، آپ کئی اور اسٹرابیری کے ساتھ آسانی سے تیار کر سکتے ہیں. پینے صرف مزیدار اور مزیدار نہیں ہے. وہ جسم کو لاپتہ مفید مادہ کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے. تیاری کے لئے مندرجہ ذیل ساخت کا استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے: 1 کائی، اسٹرابیری بیر، ایک کیلے، ایک سیب کا ایک رس اور ایک نصف چائے کا چمچ شہد.

مصنوعات کی تیاری بہت آسان ہے:

1. کیلے کو صاف کرنے اور سلائسوں میں کاٹنے کی ضرورت ہے.
2. سٹرابیری کو احتیاط سے ہٹا دیا جانا چاہئے.
3. کیوب میں کھلی ہوئی کئی، کھلی ہوئی.
4. ایک بلینڈر میں مصنوعات کو یکجا اور جب تک بڑے پیمانے پر ہم جنس پرست ہوجائے.

اس کے بعد، کسی بھی مناسب گلاس (یا گلاس) اور پینے میں مرکب ڈال دیا جا سکتا ہے، غیر معمولی ذائقہ اور خوشبو سے لطف اندوز. اگر آپ اپنے آپ کو اس دن سے کم از کم ایک بار پھر خراب کر دیں تو آپ اس بارے میں بھول سکتے ہیں کہ ویٹامناموساسس کے بارے میں بھی، برا موڈ یا بھلائی کے بارے میں کیا ہے.

کیو اور سیب

Smoothies، جیسا کہ جانا جاتا ہے، sated ذائقہ، مفید ڈھانچے، اور کافی آسان اور تیز رفتار کی تیاری کی طرف سے تعریف کی جاتی ہے. استعمال اجزاء پر منحصر ہے، وہ مختلف انسانی صحت کے مسائل کو حل کرسکتے ہیں. بہت سے ماہرین کو اکثر اکثر استعمال کرتے ہیں، مثال کے طور پر، کیوئی اور سیب کے ساتھ آسانی سے مشورہ دیتے ہیں. ان مصنوعات کا مرکب ایک حقیقی وٹامن بم ہے جو جسم سے تمام زہریلا اور زہریلا ہٹانے کے لۓ، اور اس کے علاوہ، نمایاں طور پر مصروفیت کو مضبوط بن سکتا ہے. اس کوکی تیار کرنے کے لئے آپ کو ضرورت ہے: 2 کیوفیٹ، 3 چمچ سنتری رس، 2 سیب اور 5 پتیوں کی پتیوں.

پینے بہت آسان بنا دیا گیا ہے:

1. سیب کے جسم (کور اور چھیل کے بغیر) ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹنا ضروری ہے.
2. کیوی کو سب سے پہلے صاف کیا جانا چاہئے، اور پھر بھی مباحثہ کو کچلنا.
3. آپ اپنے ہاتھوں سے ٹکسال پتیوں کو آنسو کر سکتے ہیں.
4. مصنوعات کو بلینڈر میں بھرا ہوا ہے اور تیز رفتار پر پھیلا ہوا ہے.

یہ ایک خوشگوار امیر ذائقہ اور کامل ہم آہنگ خوشبو کے ساتھ ایک مثالی مرکب کو خارج کر دیتا ہے.