کیوں ٹانگ کے پٹھوں کو کم کر دیتا؟ دوروں اور کس طرح کی وجوہات ان کو حل کرنے کے لئے.

ہم میں سے کسی پٹھوں کے درد کا احساس جانتے ہیں. اکثر یہ پٹھوں کو کم کر دیتا ہے ٹانگوں، خاص طور پر بچھڑوں کی. جسمانی Cramp کی وجوہات میں سے ایک قسم کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس کے پٹھوں کے ریشوں میں تیزی سے کمی، ہے.
ایتھلیٹ مشق کے دوران Cramp کی غیر تسلی بخش گرم پٹھوں میں ہو سکتا ہے یہ جانتے ہو. تیز پٹھوں میں درد اور تیراک سے واقف ہے. پانی میں Cramp کی ہائپوترمیا سے پایا جاتا ہے.
دھچکا تحت حاملہ خواتین اور diuretics کے لینے والے لوگوں، اسی طرح ہائی ہیل جوتے کے پریمیوں کے گر. بالکل، ہر معاملے میں، سوال کا جواب کیوں ٹانگ کے پٹھوں مختلف ہو جائے گا کم کر دیتا ہے.
مثال کے طور پر حاملہ دوروں کی وجہ سے جسم کیلشیم میں قلت اور میگنیشیم یا varicose رگوں کے exacerbation کے پائے جاتے ہیں. حاملہ ماں، صرف مشورہ کی صحت کے بارے میں - خود علاج نہیں کرتے. ڈرائیونگ تو ٹانگ کے پٹھوں حمل کے دوران، جس نے آپ کو دیکھ رہا ہے ایک ڈاکٹر، مشورہ کرنے کی بات کا یقین ہے، لہذا وہ ضروری تیاری اٹھایا. کورس کے، اس صورت میں ہم ایک بار بار آنے والے دوروں ہے. سب کے بعد، نیند کے دوران ٹانگ اور صرف غیر آرام دہ پوزیشن پٹھوں سکتے کم کرنے کے لئے.
بچھڑوں میں تیزی سے درد اکثر ہائ ہیلس کے ساتھ جوتے میں شان دکھانا کے لئے محبت کرتے ہیں جو خواتین میں پایا جاتا ہے. اس صورت میں، ٹانگ کے پٹھوں Cramp کی وجہ سے دوران خون کے مسائل کو کم کر دیتا ہے.
آپ diuretics کے لے ضروری ہے تو، کہ ان ادویات میں سے اکثر جسم کیلشیم سے eluted ذہن میں رکھیں. یہ بھی ہے جس کا بنیادی اثر جلاب کارروائی کے لئے کم ہے منشیات اور چائے slimming کرنے، کے تمام قسم سے متعلق ہے. اس صورت میں مدد کی سپلیمنٹس کیلشیم اور وٹامن ڈی (جیسے Calcemin)، کے ساتھ ساتھ دودھ اور دودھ کی مصنوعات، خشک apricots، شہد پر مشتمل. لیکن سبز چائے اور کافی کے استعمال کو محدود کرنے کے لئے بہتر ہے.
طاقت کی تربیت کر رہے ہیں جب آپ کو آپ کی ٹانگ کے پٹھوں گاڑی چلا رہے ہیں تو، اپنی غذا میں سب سے زیادہ امکان کاربوہائیڈریٹ کا فقدان ہے، اس وجہ سے یہ ہو سکتا ہے پانی کی کمی.
ہونے آکشیپ کے لئے اسباب، اور مثال کے طور پر، بیماری یا اعصابی نظام کے اخترتیاشتھان کے لئے، زیادہ سنگین ہو سکتا ہے. اکثر وہ تھرومبوسس ترقی کے پس منظر کے خلاف واقع ہو، یا اعصاب کی بیماریوں کا نتیجہ ہیں.
ٹانگوں کے پٹھوں میں شدید درد بالغ اور بچے دونوں میں پائے جاتے ہیں. والدین کے لئے، اس تھراپسٹ اور نیورولاجسٹ کرنے کے لئے ایک وجہ کے فوری اپیل ہونا چاہئے. بچوں میں دوروں کی وجہ کیلشیم اور اعصابی نظام یا شدید flatfoot کے کی سنگین بیماری کی کمی نہیں ہو سکتا، کیونکہ خود علاج میں ملوث نہ ہوں.
ٹانگ کے پٹھوں میں درد بھی بھاری تمباکو نوشی کرنے والوں اور بیئر پینے کا شکار. پہلی صورت میں اس کیلشیم کی کمی کا دوسرا الزام میں جنرل گردش کی خلاف ورزی کی وجہ سے ہے، ایک بار پھر،.

درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح
ٹانگ کے پٹھوں، صرف خواہش ڈرائیونگ کرتے وقت - فوری طور پر تیز درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. لہذا، اس حالت میں ابتدائی طبی امداد دے گا، کورس کے، ھیںچ اور مساج. اینٹھن ران کی پشت کو کم کر دیتا ہے، تو صرف چند سست آگے جھک کر، اور اس کے بعد فعال طور پر اس علاقے رگڑنا.
فیمر کے Cramp کی پچھلے سطح کے اس طریقے سے ہٹا دیا جاتا ہے. گھٹنے میں اپنی ٹانگ جھکنا، ہیل کولہوں تک پہنچنے کی کوشش کر رہے. ٹخنوں گرفت اور ٹانگ ہاتھ ھیںچو کہ آپ کی پٹھوں میں کشیدگی محسوس تک. اگر ضروری ہو تو، ران مساج.
اکثر دوروں میں پائے جاتے بچھڑے کے پٹھوں. درد کو کم کرنے کے لئے، فرش پر کھڑے ہو جاؤ، آگے اس کی ٹانگ ڈال ہیل پر جھکاو اور پھر سے موزا ھیںچو.

انگلیوں ، بھی، کبھی کبھی Cramp کی. اسباب - ہائپوترمیا اور بہت تنگ جوتے. اس معاملے میں مدد ملے گی مساج، پاؤں گرم، شہوت انگیز ٹب، اور ایک آسان ورزش. خون کی گردش کو بڑھانے کے لئے، دونوں سمتوں میں کچھ گھورنی کی نقل و حرکت کو یقینی بنائیں.
ان طریقوں آپ کو درد سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد ملے گی، لیکن درد نہیں ہو جاتی ہیں کہ، کیمومائل، سرسوں اور لونگ کا تیل کے ساتھ مساج کرتے ہیں. برا نہیں ہے اس طرح کے معاملات، شہد اور کیمومائل چائے یا برچ کلیوں میں مدد ملتی ہے.
، اس کے نتائج کو ختم یہ ہے کہ، پٹھوں کے درد، آپ مالک ہیں کر سکتے ہیں، لیکن وجہ سے قائم اور مستقل طور پر ان میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.