کیوں شکایات تمہیں مار سکتا ہے؟

تمام ہم کبھی کبھی لوگوں اور زندگی میں مختلف حالات کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. کبھی کبھی اس عمل بھاپ کی رہائی پر کہا جا سکتا ہے، لیکن کوئی بات کسی کو کیا کہتا ہے، حقیقت میں وہ ایک ہی ہیں. سطحی طور سے دیکھا جب، شکایت کے بخارات رہائی آپ بہتر محسوس کر سکتے ہیں، کیونکہ، کوئی نقصان نہیں پہنچاتی شاید بھی مفید دیکھ سکتا ہے. لیکن حقیقت میں، ایک شکایت سنگین جسمانی اور ذہنی نتائج ہو سکتے ہیں.

انسانی زندگی کی شکایات

معاشرے شکایات کرنے کے لئے لوگوں کو متاثر کرنے لگتا ہے. وہ بہت زیادہ کام کرنا، وہ وقت، اسی طرح وہ زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے بہت مصروف ہیں اس حقیقت نہیں ہے کہ ہے کہ شکایت. پیپلز پالیسی، بہت سے لوگ، خاندان کے ارکان اور خاندان کے مسائل، نیند اور مسلسل تھکاوٹ کی کمی کے لئے ایک پسندیدہ شگل ہے جس کے بارے میں شکایت کرتے ہیں. فہرست لامتناہی ہے - اور وہ بیمار ہوتے ہیں تو، شکایت کرنے سے محبت کرتا ہوں. اور خاص طور پر بہت زیادہ شکایت تم کرتے یہاں تک کہ اگر نہیں (یا آپ کو ایسا لگتا ہے، اور اس مضمون آپ سنجیدگی اور غیر جانبدارانہ صورت حال پر نظر کرنے کی اجازت دے گا)، ہم میں سے ہر ایک جانتا ہے جو لوگوں etobespreryvno ہیں، اور ان کی موجودگی میں ہو کے طور پر بے چینی محسوس ہوتا ہے.

لوگوں کے بارے میں شکایات کے اثرات

لیکن کس طرح کی شکایات لوگوں کو متاثر؟ ایک بنیادی عصبی سائنس وعدہ - سے دماغ synapses کے نقطہ نظر ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں، ایک دوسرے کے ساتھ بھی ہے. آپ کو شکایت ہر بار، آپ کو یہ بہت آسان ایکٹیویشن ہوتا ہے جس میں عصبی کنکشن کو مضبوط بنانے. اکثر کافی یہ کرتے ہیں - اور آپ کی شکایت معیاری ترتیب ہو جائے گا. منفی خیالات سے بھی زیادہ منفی کی پیداوار، اور آپ آسانی لامتناہی شکایات اور منفی سوچ کی ایک شیطانی دائرے میں ختم کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، مصیبت تنہا نہیں آتی، تو میں شکایت کرنا چاہتے ہیں جو ان لوگوں کے، اکثر ایک ہی، مزید سرکٹ کو تقویت جس کے ساتھ دوست بنانے کے لئے شروع. ایک برہم شائقین ان کے ارد گرد بھی مثبت ذہن رکھنے والے لوگوں کو متاثر شکایت کرتے ہیں. کیا آپ نے کبھی تم سے کچھ مختلف ہے جب آپ کے دوست نے اس کی زندگی میں اس طرح کچھ پر رونا کے بارے میں شکایت کرنا چاہتے ہیں کہ کس طرح محسوس کیا ہے؟ یہ آسانی سے اور غیر ارادی طور پر بھی سب سے زیادہ مثبت لوگ خود شکایت کبھی نہیں جو ایسا ہوتا ہے. کبھی کبھی اس مثال کو منفی انداز میں سیاست کے بارے میں بات کرنے کے لئے، ایک طویل گفتگو میں قیادت تقریبا خصوصی شکایات پر مشتمل کر سکتے ہیں. آپ اس کے بعد کیسا محسوس کرتے ہیں کے بارے میں سوچو؟

شکایات و امراض

طویل شکایات کشیدگی کی قیادت، اور دستاویزی ثبوت طویل کشیدگی کی بیماری کی طرف جاتا ہے ہے. یہ مدافعتی نظام کو کمزور بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے، قلبی نظام، موٹاپا اور ذیابیطس کے قیام کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے اور بہت سے دیگر بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے. ایک دباؤ ہارمون - - سائنسدانوں cortisol کی سطح میں اضافہ ہوا ہے کہ ایک سال سے زیادہ جانتے ہیں، دماغ میں خلل سیکھنے اور میموری کے لئے ذمہ دار کارروائی کرتا مدافعتی تقریب کو کم کر دیتا ہے اور ہڈی کثافت وزن اور دل کی بیماری کی موجودگی کے لئے حصہ ہے، لیکن یہ بھی بلڈ پریشر کو بڑھاتا ہے اور خون میں کولیسٹرول. دائمی کشیدگی اور بلند cortisol کی سطح میں بھی ڈپریشن اور ذہنی بیماری کے خطرے کو بڑھا، اور یہاں تک متوقع عمر کو کم.

کیسے شکایت کر روکنے کے لئے؟

تاہم، یہ کبھی نہیں شکایت کرنا نا ممکن ہے - کبھی کبھی لوگوں کو بھاپ دو کرنے کی ضرورت ہے. لہذا آپ کو اس سے کم کثرت اور اعتدال پسندی میں بنانے میں مدد کرنے کے لئے کچھ تجاویز کے ساتھ اپنے آپ کو واقف کرنا چاہئے. آپ منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، کے بارے میں خیال کیا سے اعتکاف - جواب دینے کے لئے اور ہمیشہ اپنے آپ کو ٹھنڈا کرنے کے لئے وقت دینے کی جلدی نہ کریں. دل کی گہرائیوں سے سانس لینا، فطرت پر ایک سیر کے لئے جانا، جم جانا، چنتن یا مزہ یا فرار ہونے آرام کچھ کر جانے کی کوشش کریں. یہ آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کیوں آپ پریشان ہیں کی مدد، اور نقطہ نظر کا ایک زیادہ غیر جانبدار نقطہ کے ساتھ، باہر سے صورتحال دیکھیں گے - اگر آپ کو فکر مند کیا ہیں لکھ لیں. ایسی صورت حال میں اپنے کردار کے لئے ذمہ داری لے. ایک غلط شخص کو بنانے اور ہر چیز کے لئے اسے دوش کرنے کی کوشش نہ کریں. آپ کو اس صورت حال کا ایک باہر سیکھ سکتے ہیں کیا سبق کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں. یہ آپ کو کس طرح سکھا سکتے ہیں؟ خود امتحان توازن تلاش کرنے کے لئے اور کسی بھی مسئلہ کا حل تلاش کرنے کے لئے ہے، اور اس بات کا تعین نہیں جو کسی خاص مسئلے پر توجہ مرکوز کرنے اور پیچھے چھوڑنے کے لئے بہتر نہیں ہو مدد ملتی ہے.