کیا سگریٹ کی جگہ لے سکتے ہیں؟ ایک ہی راستہ ہے.

تمباکو نوشی - لت، بدقسمتی سے، آسان نہیں اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے. کئی تمباکو نوشی کرنے والوں، خوبصورت ان کے اپنے ہی جسم پر "استھزاء" اور آخر میں بیماری اور سانس لینے میں shortness کمانے، نکوٹین کی طلب سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. اور یہاں ایک سنجیدہ سوال پیدا ہوتا ہے: "اور کیا ہے سگریٹ کی جگہ لے لے کرنے کے لئے؟"

بہت سے مسائل ہیں لیکن ہر کسی کو مسائل کے حل ان کے اپنے انتخاب کرنا پڑے گا. سب سے زیادہ امکان، دوستوں کے درمیان میں مدد اور تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کا طریقہ کا مشورہ کرنے کے لئے تیار ہو جائے گا. کی لت کے خلاف جنگ میں اچھی مدد - مفت طبی مشاورت اور عملی مشورہ اور پیاروں کی حمایت دی.

کینڈی، چوانگ گم (ترجیحا منٹ یا دار چینی کا ذائقہ کے ساتھ)، گری دار میوے اور بسکٹ - شاید یہ سب وہاں ہے اور جو ایک سگریٹ کی طرف سے تبدیل کیا جا سکتا ہے؟ صرف تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے کوشش کر رہے لوگوں کوشش نہیں کی ہے - جو straws کے، میٹھی پرچم یا licorice جڑ tincture کے پودینے mouthwash کے سے بنا ہربل پینے کا استعمال کرتے ہوئے پیو. اور یہ واقعی کچھ مدد کی. ویسے، ایک سگریٹ سے الگ ہے، یہ ضروری شدید اور نمکین بنانا، تمباکو نوشی، کافی اور شراب کو ترک کرنا ہے. سب کے بعد، وہ تمباکونوشی کی خواہش میں اضافہ.

لیکن آلو، انڈے، مٹر اور پھلیاں، مونگ پھلی کی ایک ڈش کے استعمال، اس کے برعکس، جسم کی لت سے نمٹنے میں مدد ملے گی. اس طرح کی مصنوعات سے بھی کیونکہ وہ ایک nicotinic ایسڈ پر مشتمل ہے، کم از کم کچھ درد "آسانی". کسی نے "کیا سگریٹ کی جگہ لے لے کرنے کے لئے" مرکب جئ اور رائی، اور اگر کوئی سوال کے عذاب میں مبتلا کرنے کی کوشش کر رہا ہے بیج جیب. ایک بھاری جنگ میں، وہ کہتے ہیں کے طور پر، تمام اچھے ہیں لیکن ان کے اپنے ساتھ جدوجہد کی لت نہیں آسان ہے. سگریٹ ترک کرنے کی شدید خواہش کے بغیر کچھ بھی نہیں - یہاں تک کہ سب سے زیادہ مکمل چبا سورج مکھی کے بیج: پھر بھی مضبوطی سے ایک شرط پکڑ چاہئے. کوئی متبادل ایک مختصر مدت کے اثر دیتا ہے. خود پر مکمل نجات ضروری گہری اندرونی کام کے لیے.

سب سے پہلے، اپنے آپ میں یقین رکھتے ہیں. آپ سے مشورہ کرنے کی بات کا یقین ہو، آپ کو تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے قابل ہو جائے گا! اور رشتہ داروں کی حمایت - واقعی اہم ہے. تم ایک اچھے دوست بھی سگریٹ کی جگہ لے لے کرنے کے لئے کیا سوچ رہا ہے جو ہے؟ یکجا اور کمزوری کی ایک لمحے میں ایک دوسرے کی حمایت، ایک دوسرے کے ساتھ لڑنے کے.

تیزی پھینک - کچھ خوش قسمت لوگ پہلے سے ہی تمباکو کی لت سے چھٹکارا مل گیا ہے، سگریٹ کی تعداد آہستہ آہستہ تمباکو نوشی، دوسروں کو کم. آپ کو ایک طریقہ لوڈ نہیں ہے تو آپ ہمیشہ ایک مختلف کوشش کریں یا پھر سے شروع کر سکتے ہیں. دونوں صورتوں میں، یہ پانی کی کافی مقدار پینے کے لئے ضروری ہے - یہ جسم زیادہ تیزی سے نیکوٹین باہر نکالنے میں مدد ملے گی. ایک اور ٹپ - دانتوں کی ایک مکمل صفائی. برے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بعد منہ میں ذائقہ اور دانتوں کی صحت اور مسوڑھوں کو بہتر بنانے کے - ایک اچھا بونس.

تم اب بھی سگریٹ کی جگہ لے لے کرنے کا سوال زائد اذیت؟ کے ارد گرد ایک نظر ڈالیں - خود کو خوش کرنے کے لئے کوئی دوسرے طریقے ہیں؟ دھواں ٹوٹ جاتا ہے صرف بائیں پر وقت کے لئے ایک دلچسپ بات یہ ہے تلاش کریں. ، ورزش کرو سنجیدگی سے باہر کام - کشیدگی دور کرنے میں مدد اور جذبات کو راستہ دینے کے لئے فٹنس کلاسز. واضح کی صحت کے فوائد ہیں، لیکن ایک سنگین ورزش کے بعد تاخیر ہو نہیں چاہتا.

عزم - سب سے اہم بات یہ ہے. آپ کے خاندان میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مشکل راستے میں حمایت کریں گے دو نیکوٹین کی لت، تمباکو نوشی چھوڑ کرنے کے لئے ایک اور وجہ ہے - اور عزیزوں کی صحت.