کس طرح گھر پر فوری طور پر کم بلڈ پریشر کرنے کے لئے؟ کئی طریقوں

ہمارے وقت کی سب سے زیادہ عام بیماریوں میں سے ایک ہے - اس کو ہائی بلڈ پریشر ہے. اب یہ نہ صرف بوڑھوں میں، نوجوان لوگوں کو بھی اس بیماری میں مبتلا وقت ہوتی ہے. دباؤ میں اضافہ بہت ناخوشگوار تکلیف دہ ہے اور فالج کا باعث بن سکتی. لیکن یہ ہمیشہ منشیات کی طرف سے علاج کیا جا کرنے کا موقع نہیں ہے، اور تمام نہیں contraindications اور ضمنی اثرات کی ایک بہت کے ساتھ، موزوں ہیں. لہذا، فوری طور پر کرنے کے لئے سوال پریشر کو کم گھر میں، بہت سے لوگ دلچسپی رکھتے ہیں.

کورس کے، ہم ایک بحران، جب ہر منٹ شمار کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں. لیکن بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے جو ان لوگوں کے لئے تھوڑا سا اور اکثر جاننے کی ضرورت ہے فوری طور پر دباؤ کو کم کرنے کے طریقے کے گھر میں. آپ کی طبیعت ناساز ہے، سر درد اور tinnitus محسوس کرتے ہیں تو آرام کرنے کی کوشش کریں. بعد دباؤ اکثر طلوع اور overvoltage کشیدگی. ایک گرم غسل لے لو یا خوشگوار آرام دہ موسیقی سننا، جبکہ صرف لینا.

اچھی مدد مساج گردن، گردن اور بالائی سینے. تم نے بھی کالر کے علاقے سوئی applicator کے لئے منسلک اور تکیا نچوڑ کر سکتے ہیں. تو تقریبا 15 منٹ کے لئے بیٹھ، اور آپ کو اچھا لگے گا. پرسکون اور آرام کرنے کے لئے، مراقبہ یا سانس کی مشقوں کو ایسا کرنے کی کوشش کریں.

کتنی جلدی دوسرے طریقوں سے گھر پر دباؤ کم کرنے کے لئے؟ تم لہسن پاؤں غسل یا douche کے لے سکتے ہیں.

پریشر کم کرنے اور مناسب غذائیت کی مدد سے کر سکتے ہیں. اس سے فربہ، تلی ہوئی اور نمکین کھانے کی اشیاء، شراب، چاکلیٹ اور کنفیکشنری مصنوعات ترک کرنا ضروری ہے. اس کے بجائے کافی اور کالی چائے کے کولہوں اور سونف کے بیج گلاب کی کاڑھی پینے کے لئے بہتر ہے. سبزیاں، خاص طور پر بیٹ، گوبھی اور مولی کے رس کے طور پر مفید. اور خون کی وریدوں کی لچک کو بہتر بنانے کے لئے اکثر سبز چائے پینے، سیب، کھانے کے رنگ viburnum بیر اور cranberries. مفید بیکڈ آلو، زیتون کا تیل اور flaxseed کے تیل.

پاور hypertensive بنیادی طور پر سبزیاں، پھل اور دودھ کی مصنوعات پر مشتمل ہونا چاہئے. گوشت اور جانوروں کی چربی کو کم خون کی کولیسٹرال کی سطح اور بلڈ پریشر کو معمول پر اس کی کھپت کو محدود. اکثر ممکن ہو اس طرح کی مصنوعات کا استعمال کس طرح کی کوشش کریں: لہسن، پیاز، بیٹ، اجمود، ادرک اور کالی مرچ. ہائی بلڈ پریشر کے لئے کئی ترکیبیں کی ساخت شہد شامل ہیں. تم، بس ایسے ہی اس کے کھانے پھل اور سبزیوں کے رس کے ساتھ چائے میں شامل یا ملا جلا کر سکتے ہیں.

پریشر میں کمی، کا مطلب ہے کہ فارمیسی سے مل سکتی ہیں. valerian، شہفنی یا Leonurus کی اچھی مدد tincture کے. یہ ان کے اختلاط "valokordin" کا تھوڑا سا اضافہ اور کشیدگی اور ایک چائے کا چمچ کے سر درد کے ساتھ اس مرکب لینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. خریدیں اور بلڈ پریشر کو کم ہے کہ جڑی بوٹیوں. ان میں سے کچھ کے بجائے چائے پینے کر سکتے ہیں. مثال، valerian، Leonurus، پودینے اور میریگولڈ کے لئے. دوسروں کو ایک دوا کے طور پر 2-3 بار ایک دن لے: Cudweed، چرواہا پرس ، یا سرخ سہ شاخہ.

پریشر کو معمول پر لانے کے لئے چاہتے ہیں وہ لوگ جو،، باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہئے اس سے بھی صرف چلنا. اس کا مطالعہ یا خصوصی مشقوں یوگا مشقیں انجام دینے کے لئے اچھا ہو جائے گا. تم بستر اور نیند میں جاتے ہیں، اور بے چینی اور کشیدگی سے بچنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے. اب آپ جلدی سے گھر میں دباؤ کو کم کرنے کا طریقہ معلوم ہے. صحت مند ہونا.