کس طرح گھر پر ایک dumbbell بنانے کے لئے؟ عملی مشورہ

آپ کو ایک خوبصورت جسم ہے کرنا چاہتے ہیں، لیکن جم جا، بہت زیادہ وقت اور پیسے لینے؟ گھر کے weighting کے ساتھ ایک کلاس - ایک متبادل نہیں ہے. اگرچہ یہ ہے کہ dumbbells کے اور barbells کی خریداری، بھی، ایک صاف رقم کی لاگت آئے گی غور کرنا چاہیے. دوسرا سوال یہ ہے کہ: "میں کس طرح گھر پر ایک dumbbell بنانے کے لئے؟". ضروری سامان حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اتنا نہیں کی ضرورت ہے: سیمنٹ، ریت، خالی بوتلیں، لوہے کی معمول کی لمبائی پائپ، دھات کین.

شروع کرنے کے لئے، کتنا وزن آپ dumbbells کے کی ضرورت کا تعین. آپ کو 1 کلو 0.2 کلو سے اوزار کی ضرورت ہے تو، اس کے بعد، گھر میں dumbbell ایک ایسا کرنے کا طریقہ کے بارے میں فیصلہ کرنے کے لئے ایک چھوٹی سی پلاسٹک کی بوتل لے اور پانی یا ریت کے ساتھ بھرنے کے لئے کافی ہو جائے گا. تھوڑا زیادہ وزن کے طور پر، پانی کا ایک چھوٹا سا ریت ٹینک شامل کریں اور مضبوطی سے ڑککن بند. سبق کے لئے آپ کو کسی بھی مواد کے ساتھ اضافی طویل کین کا استعمال کر سکتے ہیں. ان کے وزن عام طور پر پیکنگ پر چھپا ہوا ہے.

اور تم کس طرح ایک ٹھوس وزن سے زیادہ کی ضرورت ہے تو، اس طرح کے طور پر 2-6 یا اس سے بھی 8 کلو، گھر پر سے dumbbell کرنا ہے؟ یہ ایک چھوٹا سا زیادہ کوشش کی ضرورت ہو گی. مثال کے طور پر 4 دھاتی ڈبے کو لے لو، پینٹ سے، ان میں سے دو کو بھرنے سیمنٹ مارٹر کے ساتھ، اس کے حل ٹکڑا دھاتی پائپ میں پیسٹ کریں. پائپ کھڑا تھا کہ خیال رکھنا. حل کے solidification کے بعد، ٹیوب کے دوسری طرف کے لئے آپریشن دوبارہ. بھاری چیزیں، لیکن نازک ہے، یہ ٹوٹ یا توڑ سکتا ہے - dumbbells کے کی وصولی کے ساتھ دیکھ بھال کے ساتھ سنبھالا جانا چاہئے، کنکریٹ کیونکہ فرش پر تیزی انہیں پھینک نہ کرو. اتفاق سے، اسی طرح چھڑی پیدا. dumbbells کے مختصر ہینڈل اور کم وزن کی ضرورت ہوتی ہے، اور ایک طویل پائپ اور بڑے بینکوں لینے چھڑی کے لئے.

ہاتھ سیمنٹ گارا اور لوہے کے پائپ نہیں ہے تو کیا ہے، dumbbell کی جگہ لے سکتے ہیں؟ باہر ایک ہی ریت میں مثال کے طور پر، پانی یا دیگر excipients ساتھ پلاسٹک کی بوتلوں میں مدد کریں. ورزش کے لحاظ سے، ان کے وزن کو منتخب کریں. یہ ہمیشہ نہیں ہے بوتلوں کی ایک شکل آرام دہ اور گرفت کے لئے موزوں ہے. آپ نے پہلے ہی آپ کے ڈیزائن میں ایک قلم ہے جس سے ان کے پلاسٹک کنٹینرز، اٹھا سکتے ہیں. گھر پر dumbbell ایک بنانے کے لئے کس طرح کے سوال کو حل کرنے کے لئے ایک اور آپشن مضبوط ہینڈل کے ساتھ ایک ٹھوس بیگ میں سجا دیئے بوتلیں استعمال کرنا ہے. یہ بیگ، اپنے سینے پر اٹھانے dumbbells کے پرفارمنگ وائرنگ کی مختلف اقسام کی کارکردگی میں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا. آپ کو ایک شکار پوزیشن سے weighting کے پریس کے انجام دینے کے لئے کی ضرورت ہے تو، یہ ایک مختصر ہینڈل کے ساتھ ایک وسیع، لیکن نہیں بہت زیادہ ایک بیگ استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے.

آپ کو ایک ویلڈر کا دوست ہے تو، آپ کو اس کے گھر بنا dumbbells کے کی پیداوار کے لئے ایک حکم جاری کرنے کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے انہوں نے پائپ اور کی مختصر کاٹنے کی ضرورت ہو گی شیٹ سٹیل. ماہر اپنے آپ کو مختلف diameters کے دھاتی حلقوں کاٹ کر ان میں سوراخ بنانے کے لئے کے قابل ہو جائے گا. یہ صرف ان کو صاف کرنا پڑے گا. ہینڈل پر پینکیکس چیت کریں گے کہ ایک خصوصی تالے آرڈر کرنے کے بھولنا نہیں.

ہم ان تجاویز آپ کو ضروری سامان بنانے کے لئے مدد ملے گی، اور پھر ایک خوبصورت جسم کی مالک بن امید ہے کہ!