ڈپریشن کے بارے میں 5 حقائق، کسی نے بھی کہا ہے کہ جس کے بارے میں

عالمی ادارہ صحت کے مطابق، 350 ملین سے زائد تمام عمر کے لوگوں کے دنیا بھر کو یہ معذوری کی اہم وجہ بنا، ڈپریشن کا شکار ہیں. ڈپریشن بھی ایک ذہنی خرابی کی شکایت کے طور پر درجہ بندی کی ہے، لیکن یہ واقعی میں اس درجہ بندی کے فٹ بیٹھتا ہے کہ آیا؟

antidepressants کے ڈپریشن بگڑ سکتی

بہت سے تعلیم antidepressants کے ڈپریشن بگڑ سکتی ہے کہ دکھاتے ہیں. مثال کے طور پر جریدے "میڈیکل مفروضات" میں شائع ایک نئی تحقیق میں، بیان کرتا ہے کہ کس طرح دائمی ڈپریشن antidepressants کے ساتھ علاج کے دوران اپنے عروج (اعداد و شمار، بحث مت کرو جو) تک پہنچ جاتا ہے. یہ منشیات کے استعمال کا مسئلہ حل نہیں ہوتا کہ اشارہ کرتا ہے. ریسرچ طویل مدت میں antidepressants کے لے جو بہت سے لوگوں کے، وہ بھی ڈپریشن اکسانے کہ دکھایا گیا ہے. اس کے علاوہ، بہت سے محققین کا کہنا ہے کہ.

Neuroplasticity: سوچ کی تبدیلی کے دماغ تبدیلیوں کی طرف جاتا ہے

مثبت سوچ لفظی آپ کے دماغ کو تبدیل کر سکتے ہیں. یہ ظاہر کرتا ہے جو ہمارے خیالات، احساسات اور ماحول کے تصورات ہمارے دماغ کو تبدیل کر سکتے ہیں کہ کس طرح، neuroplasticity کہا جاتا ہے.

Neuroplasticity وسیع پیمانے پر سائنسی برادری، وہ یہ کہ ہمارے دماغ انتہائی لچکدار اور تبدیل کیا ہے کہ بحث کرنے کے لئے جاری ہے جہاں میں استعمال کیا جاتا ہے. پھر neuroplasticity سوچ دماغ کی ساخت تبدیل کر سکتے ہیں کہ کس طرح سے پتہ چلتا ہے. یہ مختلف بیماریوں کے علاج میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ مسلسل مثبت خیالات اور سرگرمیوں ہمارے ذہنوں شفا عطا فرمائے اور ان علاقوں کو مثبت جذبات کو تحریک دیتی ہیں کہ مضبوط کر سکتے ہیں کا مطلب ہے کہ.

حقیقت یہ ہے کہ ہمارے ذہن اکیلے کے لئے ہماری حیاتیات تبدیل صلاحیت ہے کہ اچھی طرح سے placebo اثر کی طرف سے سچتر ہے.

ڈپریشن psilocybin کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے (کوکیی)

متعدد مطالعہ دماغی حالت کو بہتر بنانے میں psilocybin کی افادیت کا مظاہرہ کیا ہے. مثال کے طور پر رائل سوسائٹی کے جرنل میں ایک حال ہی میں شائع ہونے والی تحقیق. سائنسدانوں مریضوں کی معمول کی حالت میں اور بعد ایم آر آئی کا استعمال کرتے ہوئے psilocybin کے زیر انتظام کیا گیا تھا دماغ کی سرگرمیوں کی نگرانی کی. دماغی پرانتستا کے مراکز کے درمیان psilocybin ماڈل مواصلات کے اثر و رسوخ کے تحت بالکل مختلف (شعور میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں کہ حصوں) تھے. محققین دماغ کے منقطع علاقوں کے درمیان نئے عصبی نیٹ ورک کی سرگرمی ظاہر ہے کہ لنکس نشاندہی کی ہے.

تو ہم نے دماغ کے اس طرح کے طور پر ڈپریشن بیماریوں کے علاج کے لیے سنگین مضمرات کر سکتے ہیں جس psilocybin کے اثر و رسوخ کے تحت مختلف طریقے سے برتاؤ کرتی ہے کہ دیکھ سکتے ہیں.

ڈپریشن کا anterior cingulate پرانتستا کے ساتھ لوگ زیادہ فعال ہے. Psilocybin اس ضرورت سے زیادہ سرگرمی کو غیر فعال کرنے کے قابل ہے. بلکہ اس کی بجائے دماغ میں serotonin کی سطح میں اضافہ، psilocybin رسیپٹرس اور دھارتا ان serotonin کی باندی. نتیجے کے طور پر، دماغ serotonin کی ایک کافی رقم ہے تو کے طور پر کام کر سکتے ہیں، لیکن حقیقت میں ایسا نہیں ہے.

نارویجن یونیورسٹی میں محققین نے بھی psilocybin، ایل ایس ڈی اور mescaline کے استعمال، نہ صرف طویل مدتی دماغی صحت کے مسائل پیدا نہیں ہوتا ہے کہ خبر کے مطابق، لیکن حقیقت میں، بہت سے معاملات میں ان کو حل کرنے کے لئے مدد.

psychedelics کے اور ڈپریشن کے درمیان فائدہ مند لنک کی جانچ پڑتال کی ہے، اور ان میں سے بہت زور دیا ہے کہ وہ ذہنی صحت کے مسائل سے کوئی لینا دینا نہیں ہے کہ بہت مطالعہ ہیں.

اس کوشش لیتا ہے

یہ ایک گولی لینے کے لئے اور خاموشی کے نتائج کی توقع، لیکن ڈپریشن کوشش لیتا ہے کے ساتھ نمٹنے کے لئے آسان ہے. تم سوچنے کے طریقے کو تبدیل کرنا ہوگا. ظاہر ہے، کہ یہ بہت مشکل بنا، اور اس سال کا عرصہ لگ سکتا ہے، لیکن neuroplasticity دیا، یہ ایک کوشش ضرور قابل ہے. زیادہ مثبت خیالات آپ کو بہتر، ہے. زیادہ آپ کی ترقی کے لئے ایک موقع ہے، آپ کے لئے بہتر طور پر اپنے مسائل کی طرف دیکھو. زیادہ آپ بہتر صحت مند کھانے کی اشیاء، ورزش کھانے کے لئے اور آپ کو پسند کیا کرنا ہے. آپ کی وجہ سے ڈپریشن کی حوصلہ افزائی نہیں کرتے ہیں تو، اور آپ کو بستر میں تمام دن ہیں، آپ کو لگتا ہے کہ ہو سکتا ہے اور کچھ نہیں اور نہ ہی چاہتے ہیں. لیکن ایک بار آپ سب سے پہلے قدم بنانے، تبدیلیوں آپ کے اندر اندر، باہر نہ شروع ہو جائے گا.

ماحول ہمارا تجربہ ہے

، اداس محسوس خاص طور پر آج کی دنیا میں، یہ غیر معمولی نہیں ہے. ہم میں سے بہت سے ایک کی زندگی تو ہم صرف کھانے اور گھر پر پیسہ بنانے کے لئے پسند نہیں کرتے، کام کی جگہ پر طویل وقت تک خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں، جہاں رہنے پر مجبور ہیں. ہمارا جذبہ، خوشی، دل کی خواہش، ایسا لگتا ہے، مکمل طور پر نظر انداز کر دیا جاتا ہے. لیکن ہم صحیح طریقے سے اس سوال پر نظر ڈالیں تو، آپ کے ماحول پر غور کریں اور ضروری تبدیلیاں کرنا ہے.

ایک بار پھر، ڈپریشن میں رہنے کا لازمی مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کی دماغی حالت کو فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے. ہم دباؤ کے تحت کی وجہ سے ان کی اپنی خواہشات کے اور نہیں ہے کیا پر نظر کرنے کی ضرورت ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، ان اقدامات پر بہت ملتا جلتا ہے. انہوں نے مختلف تفریحی مقامات، بار، کھیلوں کے واقعات اور بہت کچھ ملاحظہ کریں. لیکن یہ ہم کیا چاہتے ہیں واقعی ہے؟ جو چاہے خوشی کے ایک صحت مند ذریعہ ہے. اس کے ساتھ ساتھ مسلسل زہریلا مادہ کے ساتھ اپنے آپ کو چاروں ہے؟

سب کے لئے "کامیابی" کے خیال میں ایک عام ہو گیا ہے، لیکن حقیقت میں کیا کسی شخص کو حاصل کر سکتے ہیں مکمل طور پر انفرادی ہے. بہت سے لوگوں کو بیکار محسوس یہی وجہ ہے کہ ہے. اسی تعلیم، ظہور، اور زیادہ کرنے کے لئے لاگو ہوتا ہے. ہر شخص کا کلیہ ہم اسے کامیاب ہونا یا کچھ کرنے کا مطلب کیا ہے جس کے ذریعے کا ایک مخصوص سیٹ ہے "اچھا."

اس کے بجائے کسی نتیجے کے ...

تو شاید ڈپریشن کا مسئلہ مکمل طور پر نفسیاتی یا حیاتیاتی نہیں ہے. شاید یہ ہمیں ہمارے ارد گرد پیدا کیا ہے کہ ماحول کے ساتھ کیا کرنا ہے. بہت سے لوگ، خوشی کی کمی کو اپنی ملازمتوں سے نفرت اور زندہ رہنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں. لیکن کس طرح آپ کو مثبت سوچ کاشت کر سکتے ہیں آپ کو ایک حقیقی خوشی سے متعلق نہیں ہیں کہ چیزوں پر ان کی زندگی کے سب سے زیادہ خرچ کرتے ہیں تو کیا ہوگا؟

یہی وجہ ہے کہ یہ آپ کے دل اور آپ کے شوق کی پیروی کرنے کے لئے بہت اہم ہے. قطع تم کرتے ہو، آپ کو تم سے محبت کی، اس کے لئے وقت کو تلاش کریں، اور ہوا کی عکاسی کرنے کے لئے ضروری اقدامات اٹھانے چاہیے. آپ کو کوئی بات آپ کو یہ لگتا ہے کہ کس طرح سے غیر اہم ان کے اپنے خوشی کے حصول میں پڑ سکتا ہے کہ تبدیلیوں کو ہمیشہ موجود ہیں. خوشی حتمی نتائج میں نہیں ہے، اور ان کو حاصل کرنے کی کوشش میں.