پٹھوں ریشوں. پٹھوں کے ریشے کی اقسام

پتلی پٹھوں کے ریشے سے ہر ایک کے قیام کنکال پٹھوں. ان کی موٹائی صرف تقریبا 0،05-0،11 ملی میٹر ہے اور اس کی لمبائی ہے 15 سینٹی میٹر. پٹھوں فائبر striated رہا پٹھوں ٹشو بنڈلوں، 10-50 کے ریشوں میں شامل ہیں جس میں جمع کر رہے ہیں. ان بنڈلوں connective ٹشو (پراورنی) کی طرف سے گھرا رہے ہیں.

پٹھوں خود بھی پراورنی کی طرف سے گھیر لیا ہے. اس کے حجم اپ پٹھوں ریشوں کی تقریبا 85-90٪. باقی حصہ - اعصاب اور خون کی وریدوں ان کے درمیان سے گزر جائے. پٹھوں ریشوں کے سروں پر striated رہا کر رہے ہیں عضلات ٹشو بتدریج کنڈرا میں تبدیل کر دیا جاتا ہے. مؤخر الذکر کی ہڈیوں کے ساتھ منسلک کر رہے ہیں.

پٹھوں میں mitochondria اور myofibrils

پٹھوں فائبر کی ساخت پر غور کریں. کیطوپلعسم (sarcoplasm) میں یہ mitochondria کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے. وہ جس میں مادہ کے تبادلے اور توانائی سے بھرپور مادہ جمع طاقت کے کردار، کے ساتھ ساتھ توانائی کی ضروریات کو فراہم کرنے کی ضرورت ہے کہ ان لوگوں کے طور پر کھیلتے ہیں. پٹھوں سیل کے کسی بھی حصے میں mitochondria کی کئی ہزاروں ہیں. انہوں نے اس کی کل بڑے پیمانے پر کے بارے میں 30-35٪ پر قبضہ.

پٹھوں فائبر کی ساخت mitochondria کی زنجیر myofibrils ساتھ بنایا گیا ہے کہ اس طرح ہے. یہ پتلی filaments کے. ہمارے پٹھوں کے سنکچن اور آرام فراہم کرتے ہیں کہ عام طور پر ایک سیل جس میں سے ہر ایک کی لمبائی کئی سینٹی میٹر تک ہو سکتی myofibrils کے درجنوں ہیں. پٹھوں کے خلیات سے تعلق رکھنے والے تمام جوڑ myofibers کے وزن تو، اس کے کل وزن کا فی صد 50 فی صد ہو جائے گا. فائبر کی موٹائی، اس طرح بنیادی طور پر اس میں واقع myofibrils کی تعداد، طور پر ساتھ ساتھ ان کے کراس کی ساخت پر منحصر ہے. بدلے میں، myofibrils بہت چھوٹے sarcomeres پر مشتمل ہیں.

striated رہا پٹھوں ٹشو ریشوں عورتوں اور مردوں دونوں کی طرف سے خصوصیات ہیں. تاہم، ان کی ساخت صنف کے لحاظ سے قدرے مختلف ہے. پٹھوں بایڈپسی نتائج کے نتائج کے مطابق پٹھوں ریشوں میں خواتین کی شرح مردوں کے اس سے بھی کم ہے myofibrils کہ کئے گئے تھے. یہ اعلی سطح کے کھلاڑیوں کے لئے بھی لاگو ہوتا ہے.

اتفاق سے، بہت پٹھوں کی بڑے پیمانے پر خواتین اور مردوں میں جسم میں unevenly تقسیم کیا جاتا ہے. خواتین کی غالب حصہ جسم کے نچلے حصے میں ہے. پٹھوں حجم کے سب سے اوپر چھوٹا ہے، اور وہ چھوٹے ہیں اور اکثر اپرشکشیت کرتا ہے.

سرخ فائبر

سرخ اور سفید: تھکاوٹ کے لحاظ سے، پٹھوں ریشوں کی histochemical سٹیننگ اور contractile خواص کو دو گروپوں میں تقسیم کیا جاتا ہے. ریڈ ایک چھوٹے قطر ہونے سست ریشوں ہیں. توانائی حاصل کرنے کے لئے وہ فیٹی ایسڈ اور کاربوہائیڈریٹ کی آکسیکرن کا استعمال کرتے ہیں (اس طرح کے نظام یروبک توانائی کی پیداوار کہا جاتا ہے). ان ریشوں کے طور پر بھی سست یا سست مروڑ کہا جاتا ہے. کبھی کبھی وہ ٹائپ 1 ریشوں کہا جاتا ہے.

کیوں سرخ ریشوں نہاد رہے ہیں

ریڈ، وہ سرخ histochemical رنگائ ہے کیونکہ کہا جاتا ہے. یہ حقیقت ہے کہ ان ریشوں بہت myoglobin تھام کے لئے کی وجہ سے ہے. Myoglobin - ایک خصوصی ورنک پروٹین ایک سرخ رنگ کی تھی. اس تقریب میں اس گہری خون رگیں کے پٹھوں کے ریشوں میں آکسیجن فراہم کرتا ہے.

خصوصیات سرخ ریشوں

سست پٹھوں ریشوں mitochondria کی ایک بہسنکھیا ہے. آکسیکرن عمل میں کئے جاتے ہیں توانائی کے لئے ضروری ہے. سرخ ریشوں رگیں کے ایک بڑے نیٹ ورک کی طرف سے گھرا رہے ہیں. وہ خون سے آکسیجن کی ایک بڑی رقم فراہم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

سست پٹھوں ریشوں کے ساتھ ساتھ یروبک توانائی کی پیداوار کے نظام کے نفاذ کے لئے مرضی کے مطابق کر رہے ہیں. ان کے سنکچن کی نسبتا کم طاقت. جس میں شرح کو وہ توانائی بسم صرف aerobic تحول ایسا کرنے کے لئے کافی ہے. جیسے چلنا اور دوڑنا، سوئمنگ، ایروبکس اور دوسروں میں stayerskogo فاصلے سرخ ریشوں کے ساتھ ساتھ غیر تیز اور مسلسل آپریشن کے لئے مناسب.

پٹھوں فائبر کی کمی ہے کہ نقل و حرکت بہت زیادہ کوشش کی ضرورت نہیں ہے کہ یقینی بناتا ہے. اس کا شکریہ، بھی لاحق طرف سے حمایت کی ہے. فائبر کی یہ striated رہا پٹھوں ٹشو خصوصیت ہے، جس میں 20 سے زیادہ سے زیادہ ممکن طاقت کے 25 فیصد سے لے کر بوجھ میں کام میں شامل ہیں. وہ بہترین صلاحیت کی طرف سے خصوصیات ہیں. تاہم، سرخ ریشوں تیز دوڑ کے عمل میں، بھاری وزن، وغیرہ لفٹنگ، کام نہیں کرتے بوجھ کی ان اقسام نسبتا تیزی سے بہاؤ اور پیدا توانائی کی ضرورت ہوتی ہے کے طور پر. اس مقصد کے لئے سفید ریشوں، جو ہم اب بات چیت کریں گے.

سفید ریشوں

انہوں نے یہ بھی bystrosokraschayuschihsya ٹائپ 2 ریشے روزہ کہا جاتا ہے. ان کا قطر سرخ کے مقابلے میں زیادہ ہے. توانائی کے لئے وہ بنیادی طور پر glycolysis (یعنی توانائی کی پیداوار کے نظام وہ anaerobic کے) استعمال کرتے ہیں. روزہ ریشوں myoglobin کی چھوٹی رقم ہے. کیوں وہ سفید ہیں.

یٹیپی کی تقسیم

فاسٹ ریشوں ینجائم کے وسیع تر ATPase سرگرمی ہے. اس کا مطلب یہ یٹیپی کی تیز تیز ہے کہ اس توانائی کے ایک بہت، انتہائی کام کے لئے ضروری ہے جس فراہم کرتا ہے. چونکہ سفید ریشوں توانائی کے اخراجات کے اعلی کی شرح کی طرف سے خصوصیات ہیں، اور انہوں نے اے ٹی پی انو کی تیز رفتار بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. آکسیکرن کے برعکس، یہ sarcoplasm پٹھوں ریشوں میں پایا جاتا ہے، کیونکہ اور یہ glycolysis کے ایک عمل ہے کر سکتے ہیں. لہذا، آکسیجن کی ترسیل mitochondria کی myofibrils کو مؤخر الذکر سے توانائی کی ترسیل کے طور پر، کی ضرورت نہیں ہے.

کیوں سفید ریشوں ٹائر جلدی

وجہ glycolysis lactate کی (لیکٹک ایسڈ) تیزی سے جمع کر رہے ہیں اس وقت ہوتی. اس کے سفید ریشوں کو فوری طور پر تھکا ہوا ملتا ہے کیونکہ، اس کے آخر میں آپ کے پٹھوں کام رک جاتا ہے. یروبک تشکیل تحت سرخ ریشوں قائم ہے لیکٹک ایسڈ. یہی وجہ ہے کہ وہ ایک طویل وقت کے لئے ایک اعتدال پسند وولٹیج کو برقرار رکھنے کے کر سکتے ہیں ہے.

خصوصیات سفید ریشوں

سفید ریشوں سرخ کرنے کے لئے ایک بڑی ویاس رشتہ دار ہے. اس کے علاوہ، وہ بہت زیادہ glycogen کے اور myofibrils پر مشتمل ہے، لیکن وہ کم mitochondria کی ہے. اس قسم کے پٹھوں فائبر سیل اس کی ساخت اور creatine کے فاسفیٹ (CP) میں ہے. اس سے زیادہ شدت کے آپریشن کے ابتدائی مرحلے میں مطلوب ہے.

سب سے زیادہ سفید ریشوں وہ کم صلاحیت ہے کے بعد سے، طاقتور، روزہ، لیکن مختصر مدت کی کوششوں کو انجام دینے مرضی کے مطابق. فوری فائبر، سست کے مقابلے میں، تیزی سے 2 گنا کم ہے، اور 10 گنا زیادہ طاقت کو تیار کیا جا سکتا. زیادہ سے زیادہ رفتار اور انسان کی طاقت کی وجہ سے ان میں تیار کرتا ہے. ملازمت کی زیادہ سے زیادہ کوشش اور اس سے اوپر کی 25-30٪ کی ضرورت ہوتی ہے تو جس میں یہ سفید ریشوں ہے جو حصہ لینے کا مطلب ہے کہ. انہوں نے مندرجہ ذیل دو اقسام پر توانائی حاصل کرنے کے طریقہ کار کے مطابق تقسیم کر رہے ہیں.

فوری glycolytic کی پٹھوں ریشوں

پہلی قسم - روزہ glycolytic کی ریشوں. glycolysis کے عمل توانائی پیدا کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے. دوسرے الفاظ میں، وہ لیکٹک ایسڈ (lactate کی) کے قیام کو فروغ دینے والے ہیں یا anaerobic توانائی کی پیداوار کا نظام لاگو کرنے کے قابل ہیں. اس کے مطابق، فائبر ڈیٹا کو آکسیجن کے ساتھ توانائی، یروبک طرف سے یعنی پیدا نہیں. فاسٹ glycolytic کی ریشوں کی زیادہ سے زیادہ رفتار اور طاقت میں کمی کی طرف سے خصوصیات ہیں. وہ کھلاڑیوں، bodybuilders کے میں بڑے پیمانے پر کی بھرتی میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں، اور ایک سپرنٹ، زیادہ سے زیادہ رفتار پر اداکاری، داوک اور تیراک ہے.

ریپڈ آکسیکرن-glycolytic کی ریشوں

دوسری قسم - تیز رفتار آکسیکرن-glycolytic کی ریشوں. انہوں نے یہ بھی عبوری یا انٹرمیڈیٹ کہا جاتا ہے. ان ریشوں سست اور روزہ پٹھوں ریشوں کے درمیان انٹرمیڈیٹ کی قسم کی ایک قسم ہے. انہوں نے توانائی کی پیداوار (anaerobic کے) کے ایک طاقتور نظام کی طرف سے خصوصیات ہے، لیکن عمل اور منصفانہ شدید یروبک ورزش کے مطابق ڈھال لیا جاتا ہے. دوسرے الفاظ میں، ان ریشوں کوشش اور کمی کی ایک اعلی کی شرح کی ایک بہت ترقی کر سکتے ہیں. اس طرح توانائی کا اہم ذریعہ glycolysis ہے. ایک ہی وقت میں، سنکچن کی شدت کم ہو جاتا ہے، تو وہ مؤثر طریقے سے آکسیکرن کو استعمال کرنے کے قابل ہیں. فائبر کے اس قسم کے آپریشن میں چالو ہے بوجھ زیادہ سے زیادہ 20 سے 40 فیصد ہے اگر. تاہم، اس کے ارد گرد 40 فیصد ہے جب انسانی جسم کو فوری طور پر مکمل طور پر تیزی glycolytic کی ریشوں کو استعمال کرنے کے لئے تبدیل.

جسم میں تیز رفتار اور سست ریشوں کا تناسب

اسٹڈیز کورس ہے جس کی حقیقت یہ ہے کہ انسان کے جسم میں تیز رفتار اور سست ریشوں کا تناسب جینیاتی طور پر مقرر کیا جاتا ہے کی طرف سے قائم کیا گیا تھا میں منعقد کیا گیا ہے. ہم اوسط شخص کے بارے میں بات کرتے ہیں، انہوں نے کے بارے میں 40-50٪ سست ہے، اور تقریبا 50-60٪ تیزی سے. تاہم، ہم میں سے ہر منفرد ہے. کسی خاص شخص کے جسم میں سفید اور سرخ دونوں ریشوں پر غلبہ حاصل کر سکتا ہے.

جسم کے مختلف پٹھوں میں ان کا تناسب ایک ہی نہیں ہیں. جسم میں پٹھوں اور ان گروہوں کو مختلف افعال انجام وجہ یہ ہے. اس قاطع پٹھوں کے ریشوں ان کی ساخت میں بہت مختلف ہیں کیونکہ یہ ہے. مثلا، biceps اور triceps کی تقریبا 70 فیصد سفید ریشوں ہے. ان فیمر (تقریبا 50٪) میں تھوڑا سا چھوٹا. مگر 16 فیصد کے ریشوں کی gastrocnemius پٹھوں میں. یہ پٹھوں کام کی ایک سے زیادہ متحرک حصہ کے فعال مقاصد، یہ زیادہ تیزی سے، نہ سست ہو جائے گا، تو ہے.

پٹھوں ریشوں کی اقسام کے ساتھ کھیل کود میں مواصلات ممکنہ

ہم نے پہلے ہی سے انسانی جسم میں سرخ اور سفید ریشوں کی مجموعی تناسب جینیاتی طور پر رکھی کہ جانتے ہیں. اس کی وجہ سے، مختلف لوگوں اور کھیلوں میں مختلف صلاحیت ہے. طاقت - بہتر کوئی برداشت ہے، اور کسی کی ضرورت ہوتی ہے کھیلوں ہیں. سست ریشوں کا غلبہ ہو تو ایک شخص زیادہ سکینگ کے لئے زیادہ مناسب ہے، میراتھن، طویل فاصلے کے لئے تیر، اور اسی طرح کی. E.، یہ کھیل، بنیادی طور پر aerobic توانائی کی پیداوار کے نظام ملوث ہے ہے. پرنسپل قدر دھماکہ خیز توانائی سے تعلق رکھتا ہے جہاں جسم کی فاسٹ twitch پٹھوں ریشوں سے زیادہ، یہ باڈی بلڈنگ، سپرنٹ، سپرنٹ سوئمنگ، ویٹ لفٹنگ، پاور لفٹنگ، اور دوسروں میں اچھے نتائج قسم کے، حاصل کرنے کے لئے. ممکن ہے تو. اور یہ کہ آپ جانتے ہیں، صرف سفید پٹھوں ریشوں فراہم کر سکتے ہیں. عظیم کھلاڑیوں نے ہمیشہ ان کی طرف سے غلبہ sprinters. ٹانگوں کے پٹھوں میں ان کی تعداد ان کی 85٪ تک پہنچ جاتا ہے. ریشوں کی مختلف اقسام میں سے ایک تقریبا برابر مقدار ہے تو، انسان بالکل درمیانی فاصلے چلانے اور سوئمنگ کرنے کے لئے مناسب. تاہم، مندرجہ بالا ہے کہ روزہ ریشوں کا غلبہ ہے تو، اس طرح ایک شخص ایک میراتھن میں چلانے کے لئے کے قابل نہیں ہو گا مطلب یہ نہیں ہے. انہوں نے کہا کہ اسے چلانے سکتا ہے، لیکن بالکل نہیں اس کھیل میں ایک ممتاز بن. اس کے برعکس، جسم بہت زیادہ سرخ ہے اگر ریشوں، باڈی بلڈنگ میں نتائج اس طرح ایک شخص اوسطا تقریبا برابر ہے جس میں سرخ اور سفید ریشوں کے تناسب کی اس سے بھی بدتر ہے کرے گا.