ٹھنڈے پانی کی سخت - زندگی کا ایک نیا معیار

لفظ "سخت" بہت سے معنی ہیں. اکثر یہ آپ کو کچھ بھی زیادہ سختی دینے کے لئے کی اجازت دیتا ہے کہ اس عمل سے مراد ہے. اور انسانی جسم کے سخت کیا ہے؟

سخت کے لئے میڈیسن سمجھتا یا مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے کے مقصد سے حفظان صحت کے مطابق اقدامات کا سلسلہ. کٹھور جسم کے کسی بھی منفی موسمی اثرات کے خلاف مزاحمت کرنے کو کامیابی کے قابل ہے. مناسب مضبوطی، زیادہ پیداواری دماغی سرگرمی بنانے، تمام نظام کے مجموعی طور پر سر کو بڑھاتا تھکاوٹ کم کر دیتا ہے، تحول کو بہتر بناتا ہے.

باقاعدہ dousing جیوراساینک عمل نمایاں طور پر زیادہ فعال کے ساتھ، کاربوہائڈریٹ تحول تیز ہے، endocrine گرنتیوں پیداوار اور خون ٹانک میں ہارمون کی رہائی کے لئے شروع کرتے ہیں. نتیجے کے طور پر - متحرک ریزرو، اس کو اسوامک، امکان مجموعی کارکردگی بڑھاتا ہے.

آسان ترین اور سب سے زیادہ عام طریقوں میں سے ایک ان کی صحت کو بہتر بنانے کے - ٹھنڈے پانی میں سخت. اس طریقہ کار کو منظم طریقے سے کیا جاتا ہے تو، جلد کے سینگ پرت پتلی بن جاتا ہے، اور اس پر واقع رسیپٹرس، stimuli کرنے کے لئے اتنا حساس نہیں ہے. یہ اضافہ کی جلد کے درجہ حرارت کی وجہ سے، خون کی وریدوں پلاسٹک ہو اور حیاتیات کی مزاحمت کو بڑھاتا ہے.

مفید طریقہ کار ہے کہ ایک سرد پیدا کر سکتا ہے ایک عنصر بن نہیں کرتا کے لئے، آپ سخت شروع کرنے کا طریقہ معلوم کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

سب سے اہم بات - صحیح ذہنی رویہ پیدا کرنے کے لئے علاج کا ایک کورس شروع کرنے سے پہلے. ایک شخص کو پتہ ہونا چاہیئے جو یہ یا وہ کارروائی کرتا ہے بالکل وہی جو. صحیح ترغیب تشکیل - صحت کو فروغ دینے کے عمل کا اہم شرائط میں سے ایک.

شعور کے خیال اوچیتن سطح پر منتقل کر دیا جائے گا، تو نہ صرف جسم باقاعدہ پانی کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے - وہ ان کی ضرورت ہو گی. اصل میں، ٹھنڈے پانی یا صبح بالکل قدرتی dousing میں تیراکی، وہ فطرت خود سے آتے ہیں. بس شہری حالات جسم اس کے بارے میں بھول گیا عادی. لیکن طریقہ کار کی روز مرہ کی تکرار کے طور پر ٹھنڈا پانی dousing میں نہانے یا منفی جذبات کشیدگی پیدا نہیں کرے گا کی وجہ سے کرنے کے لئے ختم.

ایک شخص جو پھر بحال طریقہ کار کو کس طرح اور کیا کرے گا کے بارے میں معلوم ہونے کے بعد، آپ کو ٹھنڈے پانی میں سخت کرنا شروع کر سکتے ہیں.

اس عمل میں اہم بات - ایک بتدریج اور غیر متشدد. تم douches کا یا متضاد ساتھ شروع کر سکتے ہیں پاؤں کے لئے غسل. ٹرے مندرجہ ذیل کے طور پر بنایا جاتا ہے: غسل میں دو شرونیی جگہ پانی. زیادہ سے زیادہ ان بیسن، بہتر میں درجہ حرارت کا فرق. جس کے نتیجے میں ٹانگوں سردی، پھر میں ڈوبی گرم پانی کے بارے میں ایک منٹ کے لیے. گرم پانی چیک کریں سفارش کی جاتی ہے. طریقہ کار کے بعد، پاؤں خشک مسح، موزے پہننا.

تقریبا ایک ہی برعکس dousing کیا جاتا ہے. یہ ایک پانی کا درجہ حرارت جسم آرام دہ تھا کہ منتخب کرنے کے لئے اہم ہے.

ٹھنڈے پانی میں سخت جاری، آپ کو یقین ہے کہ پانی بہا ہے ایک آرام دہ درجہ حرارت تھا بنانے کے لئے کی ضرورت ہے. جسم کو اس کے درجہ حرارت کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جب یہ گھٹانے صرف ہو سکتا ہے، اور بہت آہستہ آہستہ ایسا کرنے کی.

روزانہ dousing رواج بن جانے کے بعد، سخت کرنے کا طریقہ کار تبدیل کیا جا سکتا ہے. تم پانی کا تالاب یا قدرتی جسم کی ٹھنڈی میں تیر کر سکتے ہیں برف یا برف کے ساتھ نہانے مسح.

دوران طریقہ کار کی نگرانی کرنے کی سفارش کی جاتی ہے بہت قریب جسم فوری طور پر اس کے بعد نے warms ہے کہ یقینی بنانے کے لئے. اگر ایسا نہیں ہوتا، پھر بعد douches کا گرمجوشی کپڑے چاہئے، گرم چائے پیتے ہیں.

لہذا، تفریحی سرگرمیوں کا بنیادی اصولوں ہیں ایک مثبت رویہ ہے، بیداری، منظم، بتدریج. اگر آپ ان کے ساتھ عمل تو اصولوں، سخت ٹھنڈے پانی کے ساتھ کو مضبوط مدافعتی نظام کو بڑھانے کے جسم مزاحمت، اعصابی نظام کی حالت کو بہتر بنانے، ذہنی سرگرمی میں اضافہ.
سب ایک ساتھ ایک، نئے زیادہ صحت مند اور خوش کرنے کے لئے ایک شخص کو لانے معیار زندگی.