ٹانگ کے درد کے اسباب کیا ہیں

اس تکلیف دہ ہے اور انتہائی ناخوشگوار احساس ہمیشہ باقی، یا اس کے برعکس، وولٹیج کی حالت میں، غیر متوقع طور پر آتا ہے. ٹانگ کے درد کے اسباب کیا ہو سکتا ہے؟

venous کمی، varicose رگوں اور وریدوں میں خون کے جمود کے ساتھ منسلک دیگر مسائل کے بار بار cramping کے ہمراہ جا سکتا ہے ٹانگ کے پٹھوں کی. بچھڑے کے پٹھوں میں اور تیزی سے کمی ایک گتہین طرز زندگی سے متحرک کیا جا سکتا ہے. ایک شخص ایک چھوٹی سی چلتا تو عادی نہیں ہے ، چلنا سارا دن بیٹھ کر یا ایک ہی جگہ پر کھڑا کر کام کرنے، اور گھر میں ایک کرسی میں تھک آتا - ٹانگ کے درد کے تمام براہ راست اسباب.

اور زیادہ کثرت سے spasmodic پٹھوں سنکچن کے جسم میں میگنیشیم اور کیلشیم کی کمی کا نتیجہ ہیں. ڈاکٹروں وٹامن ڈی کے ساتھ مجموعہ میں ان دو microelement، پہلے دو اسباب انجذاب ناکافی ہوتی ہے جس کے بغیر لکھ. عام طور پر، ان دو ٹریس عنصر کھانے کے ساتھ جسم میں داخل، لیکن کسی بھی ڈاکٹر سے بات کی وضاحت کر سکتے ہیں اس کی ضرورت کے صرف ایک چھوٹے سے خوراک ہے. لہذا، ایک خاص کھانے کے علاوہ میں نوٹراکیوٹیکالس اور دواسازی مقرر کیا.

ان کے درد کی وجوہات ہیں بچھڑے کے پٹھوں کے سطح پر جھوٹ ہے. اصل میں، تو بہت زیادہ کی وجوہات، اور وہ بہت سنگین ہو سکتا ہے. یہ علامات مثلا ذیابیطس، مرگی، تائرواڈ بیماری، جگر، ریڑھ کی ہڈی، اور پیچیدگیوں حمل کے دوران امراض کے ہمراہ جا سکتا ہے. لہذا، پٹھوں کے دردناک سنکچن فوری طور پر طبی physicals کے لئے ایک وجہ ہو سکتی ہے. تم واقعی میں مذکور مسائل ٹانگ کے درد میں سے ایک سے منسلک ہیں تو، علاج درد کی برطرفی پر نہیں توجہ مرکوز کی جائے گی اور اس کے ذریعہ کا خاتمہ کرنے کے لئے.

یہ کس طرح نمٹنے کے لئے؟ چاہے یہ بیماری ہے، یا صرف ایک غیر آرام دہ پوزیشن میں وجہ کے ساتھ منسلک ہے - کسی بھی صورت میں درد کو ہٹا دیا جائے کی ضرورت ہے. آپ صرف اس صورت میں آپ کو سب کچھ یاد کرنے کی ضرورت ہے کہ کچھ آسان طریقے ہیں. اکثر ایسا ہوتا ہے، پٹھوں spasms نیند کے دوران ہو. ڈرامائی طور پر کامیاب ہونے کا امکان نہیں ہے بستر سے باہر حاصل، لیکن یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہے. اس سے بیٹھیں اور پنجوں پر پاؤں، ہاتھ ھیںچو کرنے کے لئے بہتر ہے. درد سہنا پڑے. بچھڑوں میں نے درد جب، علاج ایک ہی لمحے میں کوئی دستیاب ہیں، لیکن سادہ مہارتوں میں مدد کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر ایک گانٹھ کے پٹھوں میں ایک روشنی چوٹکی مساج معلومات اینٹھن کم کرنے میں مدد کرے گا. پروفیشنل تیراکوں کبھی کبھی دوروں کی صورت میں بھونک پن سوئمنگ کے شارٹس رہو - اکثر سفر کے دوران معاملہ ہے - چپٹی خلا چوبن. انہوں نے کہا کہ فوری طور پر آپ کی مدد کرتا بولیں. اسی طریقہ کار کی مدد کرنے اور عام حالات میں کر سکتے ہیں.

ایک اور مفید مشق ہے. نصف قدم، اپنے ہاتھوں سے دیوار کے خلاف باقی کے فاصلے پر دیوار کا سامنا کھڑے ہو جاؤ اور آہستہ آہستہ زیادہ سے زیادہ فاصلے پر واپس پاؤں دھکا. یہ اینٹھن کو فارغ کرنے میں مدد، اور پروفلیکسس کے لئے مفید ہو گی. بہت سے لوگ، نیبو کے ساتھ متاثرہ علاقے رگڑ کا مشورہ دیتے بھر کاٹ - سائٹرک ایسڈ spasms کے حاجت اور باقاعدہ grindings زیادہ نایاب دوچار ساتھ cramping کے.

اور ایک بار پھر ٹانگ کے درد کی سب سے عام وجوہات کے بارے میں - میگنیشیم، کیلشیم اور وٹامن ڈی کی کمی ہم نے ان سے بھرپور غذا کی غذا میں شامل کئے جانے کی ادویات شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ کہا ہے. لیکن یہ اچھی غذائیت کی اہمیت کو کم نہیں کرتا. خشک apricots، کشمش، بادام، اخروٹ - روز مرہ مینو پہلی جگہ میں ان ٹریس عناصر اور دیگر قیمتی وٹامن مصنوعات میں امیر ہونا چاہئے. بہت میگنیشیم پر مشتمل کیلشیم کے ذرائع اور buckwheat اور پر legume - غذا میں یہ پکوان کے علاوہ دودھ کی مصنوعات کی کوئی کمی نہیں ہونا چاہئے.

ٹانگ کو وقت وقت پر درد تقریبا تمام ہیں، تو ان سادہ سفارشات ہر کسی کے لئے مفید ہو جائے گا یاد ہے.