وٹامن ایف، اس کی اہمیت اور اہمیت. کتنی خوراک وٹامن ایف پر مشتمل ہے

ویٹامن جیسے فوائد کے فوائد کے بارے میں، ہر کوئی نہیں جانتا. سب کے بعد، یہ مادہ تقریبا کبھی نہیں سنا ہے. اہم لوگ وٹامن ای، سی، بی اور ای ہیں. یہ بات یہ بتائی جانی چاہئے کہ F ان عناصر کی فہرست نہیں ہے جو اہم سمجھا جاتا ہے. تو کیا یہ ضروری ہے یا نہیں؟

مسئلہ یہ ہے کہ وٹامن ایف کو اتنا عرصہ پہلے دریافت نہیں کیا گیا تھا. یہ کہا جا سکتا ہے کہ یہ سب سے کم اجزاء ہے. بے شک، مطالعہ بہت بعد میں کئے گئے تھے، اور ایک خاص نقطہ پر اس مادہ کے مفید خصوصیات کو معلوم نہیں تھا. لیکن آج اس جزو کی بنیاد پر ایک خصوصی کریم پیدا ہوتا ہے. وٹامن ایف، جس کے جائزے زیادہ تر مثبت ہیں، بہت سے مصنوعات میں پایا جاتا ہے.

یہ وٹامن کیا ہے؟

یہ سمجھنے کے لئے کہ یہ مادہ کس طرح ہمارے جسم پر اثر انداز کرتا ہے، یہ سمجھنا ضروری ہے کہ یہ کس قسم کی وٹامن ہے. سب سے پہلے، یہ فیٹی غیر محفوظ شدہ ایسڈ - arachidonic، linolenic اور linoleic ہیں. یہ سب مادہ ایک نام کے تحت متحد ہوتے ہیں، جو انگریزی زبان سے آتا ہے. روسی میں ترجمہ میں یہ "چربی" کا مطلب ہے. گروپ ایف کے وٹامنز بے ترتیب ہیں. وہ صرف ضروری ہے کہ نہ صرف توجہ اور بہترین ظہور کو برقرار رکھنے بلکہ بلکہ حیاتیات کی عام زندگی کے لئے.

کیا چیزیں اس مادہ پر مشتمل ہیں

عام طور پر، وٹامن ایف کی تشکیل قابل ذکر ہے. یہ اس کی افادیت کو سمجھنے اور اس میں کیا خیال ہے. سب سے پہلے غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ سبزیوں میں تیل کی بڑی مقدار میں موجود ہیں: مونگ، مکئی، لیسس، زیتون، سورج فلو، سویا بین اور دیگر. اس کے علاوہ، گروپ ایف کے وٹامنز جانوروں کی اصل کی تمام چربی میں شامل ہیں.

کون سا تیل زیادہ مفید اجزاء سے زیادہ ہوتا ہے

یہ ایک راز نہیں ہے کہ آپ مختلف قسم کے ماسک میں چہرہ کے لئے وٹامن ایف استعمال کرسکتے ہیں. یہ جزو تیل کے ساتھ پہنے ہلکا سلادوں کی ساخت میں بھی مفید ہے. لیکن کونسی مصنوعات کو منتخب کرنا بہتر ہے؟ سب کے بعد، تیل میں وٹامن ایف کی مقدار بالکل مختلف ہے. یقینا، ان میں سے کسی بھی مفید ہے. تاہم، زیادہ سے زیادہ فیٹی کثافت پالتو جانوروں میں ایک ہی تیل میں موجود ہیں، جس کے لئے خام مال شمالی طرابلس میں اضافہ ہوا ہے. لہذا، اس کی مصنوعات کو منتخب کرتے وقت، یہ ملک پر خصوصی توجہ دینے کے قابل ہے جہاں یہ تیار کیا گیا تھا.

ریپسیڈ، سویا بین اور لیسیسڈ تیل کی ساخت میں ان میں سے زیادہ اجزاء شامل ہوتے ہیں جو جلد کی حالت پر مثبت اثر رکھتے ہیں. تاہم، سب سے زیادہ مفید سورج مکھی ہے. اس تیل میں، زیادہ سے زیادہ وٹامن ایف. یہاں تک کہ سویا بین اور مونگ میں بھی بہت کم ہے.

وٹامن F کی کمی خود کو کیسے ظاہر کرتی ہے

عام طور پر، اس مادہ کا خسارہ pimples اور دیگر جلد کی بیماریوں کی طرف سے ظاہر کیا جاتا ہے ، جس میں اککیما. بے شک، اس طرح کی بیماریوں کو زندگی کی دھمکی دینے کا اشارہ مشکل ہے. لیکن اگر آپ اس طرح کے مسائل کے سبب وجوہات کو سمجھنا شروع کرتے ہیں تو یہ واضح ہوجاتا ہے: اس سے کہیں زیادہ سب کچھ سنجیدہ ہے.

سب کے بعد، جلد کی حالت تمام پوشیدہ بیماریوں کی عکاسی کرتا ہے. دوسرے الفاظ میں، جب جسم میں بہت زیادہ زہریلا اور سلیج جمع ہوتے ہیں، تو وہ ان کو پھینک دیتے ہیں. اس عمل میں، جلد بھی حصہ لیتا ہے.

وٹامن ایف: مفید خصوصیات

سب سے پہلے، فیٹی غیر محفوظ شدہ ایسڈ خون میں کولیسٹرال کی سطح کو معمولی کرنے میں کامیاب ہیں. اس میں اییرروسوکلروسیس کی روک تھام کو یقینی بناتا ہے. لینوےک ایسڈ پروسٹگینڈینس کی ترکیب میں ایک فعال حصہ لیتا ہے، جو بلڈ پریشر کو عام طور پر استعمال کرسکتا ہے.

جلد اور خون کی وریدوں کے لئے وٹامن F ضروری ہے. یہ یاد رکھنا چاہئے کہ یہ جزو خون کے دائرے کے قیام سے بچنے میں مدد ملتی ہے. یہ وٹامن قدرتی طور پر خون کو ضائع کرتی ہے. اس صورت میں، مادہ مثبت طور پر ارتکاز نظام کو مکمل طور پر متاثر کرتا ہے.

اس کے علاوہ، یہ جزو سوزش کے عمل کو کم کرتا ہے. وٹامن ایف آپ کو سوجن اور درد کو ختم کرنے کی اجازت دیتا ہے، ہائی ہائپر ٹھنڈے کو دور کرنے کے لئے - اس حالت میں، اعضاء میں سے ایک خون سے بھری ہوئی ہے، لیکن اس کے بہاؤ وقت میں نہیں ہوتا.

جب ؤتکوں کی فراہمی، ان کی خون کی فراہمی، اور لپڈ میٹابولیززم، مشکوکولک نظام کی بیماریوں کو ترقی دینا شروع ہوتا ہے. یہ ان وجوہات کی بناء پر ہے کہ گٹھوم گٹھائی، اوسٹیوکوڈروسیسس اور ریڈکاسکائٹس کی ترقی. یہ ان بیماریوں کے دل میں ہے کہ فیٹی کثیر الٹراسیٹریٹ ایسڈ کا خسارہ جھوٹ ہے.

اگر گروپ F کے وٹامن کی مسلسل کمی ہوتی ہے تو پھر جسم آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتا ہے. یہ عمل نہ صرف خلیوں میں بلکہ اعضاء اور ؤتکوں میں بھی شروع ہوتا ہے. آخر میں، یہ زندگی کی مدت میں نمایاں طور پر کم ہے.

یہ بات قابل ذکر ہے کہ وٹامن ایف دوبارہ پنروک میں اہم کردار ادا کرتا ہے. اس سے آگے بڑھ کر، ہم محفوظ طریقے سے یہ کہہ سکتے ہیں کہ یہ جزو کسی شخص کے لئے ضروری ہے.

کس طرح وٹامن F جلد کو متاثر کرتا ہے

حال ہی میں، بہت سارے اسٹورز کی سمتل پر، وٹامن ایف کے ساتھ ایک بچہ کریم شائع ہوا. اس کی مصنوعات کی مقبولیت آسانی سے وضاحت کی جا سکتی ہے. گروپ ایف کے وٹامنز میں ایک سوزش کا اثر ہے. اس کا شکریہ، یہ ساخت مختلف السروں اور زخموں کو مکمل طور پر شفا دیتا ہے، میٹابابولک عمل اور جلد کی بازیابی کے مراحل کو فروغ دیتا ہے. بائیوٹین کی طرح ، وٹامن ایف خوبصورتی کی ایک جزو ہے. اس مادہ کی کمی کے ساتھ، جلد بنیادی طور پر متاثر ہوتا ہے. کچھ معاملات میں، چھوٹے السر ظاہر ہوتے ہیں، اور بعض اوقات نرسوں کو. اس کے علاوہ، جلد سورج بندی کی خلاف ورزی ہے. لہذا ایک خاص کریم تیار کیا گیا تھا. وٹامن ایف بالکل جلد کے ساتھ تمام مسائل کو حل کرتی ہے.

اینٹی عمر کاسمیٹکس خریدنے پر، ساخت پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. کریموں میں، وٹامن ایف ہونا ضروری ہے. اس کے بعد، یہ جزو ہائیڈرولپڈ جلد کی رکاوٹ کو مضبوط کرتی ہے. اس کے نتیجے میں، یہ نمی بہتر بناتی ہے.

وٹامن ایف کے ساتھ خصوصی ماسک

ماہرین سبزیوں کے تیل پر مبنی مختلف ماسک استعمال کرتے ہیں. سب کے بعد، یہ مرکبات جلد زیادہ ہائیڈریٹ بناتے ہیں. اس کے علاوہ، تیل کے ساتھ ماسک ایک مثالی اثر ہے. آپ کے چہرے پر ساخت رکھنا صرف 20 منٹ کی ضرورت ہے. گرمی کے ساتھ ماسک کو صابن کی درخواست کے بغیر، سب سے بہتر ہٹائیں.

ماسک میں مکمل طور پر مختلف اجزاء ہوسکتے ہیں. لیکن اہم چیز بالکل سبزیوں کا تیل ہونا چاہئے. آپ اس اجزاء کو ایک grated سیب کے ساتھ مل سکتے ہیں. شہد اور مکھن کے ساتھ ماسش کی زرد سے بنا، جلد کا ماسک پر اثر انداز ہوتا ہے. اس ساخت کے لئے، آپ آشمی بیری کا ایک چھوٹا سا رس بھی شامل کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، گردن اور چہرہ کی جلد سمندر کے بالواں کا رس یا اس کے تیل سے سوراخ کر سکتے ہیں.

غذائیت اور مااسچرائجنگ کے لئے، آپ کو لیٹی پتیوں سے بنا ماسک استعمال کر سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، انہیں مکھن اور نیبو کے رس کا پیسنا اور مرکب کرنے کی ضرورت ہے. یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ ساخت آپ کو جھرنے سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے.

وٹامن ایف کے ساتھ کریم

یہ مادہ صرف جلد ہی فائدہ نہیں دیتا بلکہ جسم کے اندر کچھ عمل بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے. سب سے پہلے، وٹامن ایف صرف سیل جھلیوں کی تعمیر کے لئے لازمی ہے، کیونکہ ان میں سے کوئی بھی پولیونٹیٹریٹ ایسڈ کے بغیر تجدید کرنے میں ناکام ہے. لیکن وہ تیزی سے کافی پہنتے ہیں. زندگی اور ماحولیاتی حالات کا جدید طریقہ خاص طور پر منفی طور پر سیل جھلیوں کو متاثر کرتا ہے. قدرتی طور پر، جلد بھی خود کو اپ ڈیٹ نہیں کیا جاسکتا ہے. اس وجہ سے یہ ہے کہ بہت سے مینوفیکچررز نے ایک کریم تیار کرنے لگے. وٹامن ایف، اس کی ساخت میں شامل، جلد کی حالت میں بہتری، نہ صرف سوزش کے عمل کو ختم کرنے بلکہ شفا یابی کے زخموں میں بھی اضافہ ہوتا ہے.

وٹامن ایف کے اہم خصوصیات

یہ مادہ آپ کو فوری طور پر دیگر اہم اجزاء کی مدد کرنے کی اجازت دیتا ہے. وٹامنز K، E، D اور A کاسمیٹولوجی میں صرف وٹامن ایف کے ساتھ مجموعہ میں استعمال کیا جاتا ہے. یہ مرکبات جلد سے منفی عنصر، ماحول اور یقینی طور پر، عمر سے جلد کی حفاظت کے قابل ہیں.

یہ بات قابل ذکر ہے کہ فیٹی پایلوناسیٹریٹڈ ایسڈ کولیسٹرول جمع کرنے والے خون کی وریدوں کی دیواروں پر روکتے ہیں. اس کی وجہ سے، جھرنا غائب ہو جاتا ہے، اس کا رنگ نمایاں طور پر بہتر ہوتا ہے. اسی طرح کے نتیجے میں خصوصی کریم، ساتھ ساتھ تازہ سبزیوں کا استعمال کرتے ہوئے حاصل کیا جاسکتا ہے، جو سبزیوں کے تیل کے ساتھ منایا جاتا ہے.

جسم کی حفاظتی صلاحیتیں

جب کامل آرڈر میں رکاوٹ کی خصوصیات، وہ نمی کو برقرار رکھنے کے لئے بہت بہتر ہیں. ایک ہی وقت میں، پیڈجنز اور زہریلا اندر اندر داخل نہیں کر سکتے ہیں. جسم بہت سے جارحانہ عوامل سے تقریبا مکمل طور پر محفوظ ہے، بشمول الٹراییوٹ تابکاری کا اثر بھی شامل ہے. یہ فیٹی کثیر الٹراسونور ایسڈ ہے جو عام حالت میں جلد کی اس فنکشن کی مدد کرتا ہے، جس میں نوجوانوں اور صحت کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے.

وٹامن کے علاج کی خصوصیات

یہ سب سے منفرد صلاحیت، جس میں وٹامن ایف ہے، اس کی مکمل طور پر فیٹی جمع کے لئے استعمال کرتے ہوئے، پٹھوں ٹشو کو بحال کرنے کی صلاحیت ہے. یہ جائیداد صرف آسانی سے ناقابل یقین جگہ بنا دیتا ہے. ہر کوئی جانتا ہے کہ اگر زیادہ سے زیادہ وقت بیٹھا یا جھوٹ بولتا ہے تو پٹھوں کا ٹشو مسلسل کم ہوتا ہے. اس کے بجائے، یہ چربی ظاہر ہوتی ہے. یہ مادہ لینوےک ایسڈ کی طرف سے سب سے زیادہ سختی سے متاثر ہے. اس جزو کی کارروائی کے تحت، چربی پٹھوں کے ٹشو میں تبدیل ہو جاتی ہے. اس صورت میں، آپ کو ہر قسم کے جسمانی مشقوں سے خود کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

اگر آپ کیریئر کاسمیٹکس استعمال کرتے ہیں، جس میں وٹامن ایف شامل ہیں تو پھر بال گر جائے. ناخن کے طور پر، وہ مضبوط ہو جاتے ہیں اور توڑ نہیں جاتے ہیں.