وزن کے لئے گولیاں - وزن حاصل کرنے کا ایک آسان طریقہ

ایتھلیٹک - بہت سے نوجوان لوگوں کے خواب. جم میں ایک خواب سچ ہو، لیکن کچھ شرائط کے تحت ہیں. اور ان حالات کے سب سے اہم میں سے ایک بڑی طاقت بوجھ عضلات بڑے پیمانے پر کا سامنا کرنے کے لئے کافی ہے. صرف شاید ہی ممکن روایتی مصنوعات کی ایک بہت ڈائل کرنے کے لئے. خاص طور پر مستقبل کے کھلاڑی کو جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر ایک نتیجہ حاصل کرنے کی کوشش کی ہے.

تیزی سے وزن - ایک نوسکھئیے باڈی بلڈر کے لئے بنیادی کام. مناسب تربیت کے پروگرام، خصوصی علاج اور غذا اس کے فیصلے کی ایک شرط ہے. ایک طویل وقت کے لئے تیزی سے ترقی کی پرنسپل عوامل تحقیق سائنسدانوں اور باڈی بلڈنگ تجربے کے پیشہ ور افراد کی شناخت کی.

باڈی بلڈنگ غذائیت پروگرام بڑھا پروٹین غذا پر مبنی ہے. یہ پروٹین پٹھوں کا بنیادی "عمارت کے بلاکس" ہے. ترقی کے لیے بہت اہمیت کا ایک مثبت نائٹروجن توازن، صرف ممکن ہے جس کو برقرار رکھنے ہے جب جسم میں پروٹین کی کافی فراہمی. اتھلیٹک طاقت بوجھ اعلی کیلوری کھانے کی بھی ایک اہم عنصر ہے جب.

لہذا، وزن کے لئے کافی ہے اور کی فی کلو گرام پروٹین کی نصف گرام جسم کے وزن اور اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کہ کاربوہائیڈریٹ اور چربی ہے.

عملی محفل کے تجربے کو ابتدائی طور پر بہت سے ہونا چاہئے کہ ظاہر ہوا. 500 کیلوریز کا راشن بڑھانے کے لئے ہر روز ایک ہی وقت میں، وہ صرف توانائی کی کھپت کا احاطہ نہیں کرنا چاہئے. پروفیشنلز 1000 اور زیادہ کیلوری میں سرپلس کی ضمانت ہے تو ترقی ممکن ہے کہ یقین. جسم کی چربی، جس طرح سے موڈ میں، طاقت "راؤنڈ اپ" خصوصی تربیتی پروگرام کے طور پر ظاہر ہوتا ہے.

کوئی کھلاڑی ایک خاص، نام نہاد کھیلوں غذائیت کے بغیر کر سکتے ہیں. کاک، کے اس قسم کے غذائی سپلیمنٹس، وٹامن احاطے، آمیزہ اور گولیاں وزن کے لئے.

عضلات بڑے پیمانے پر اضافہ کرنے کے لئے وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے پروٹین. پروٹین - نامیاتی معاملہ. کاربن، ہائیڈروجن، آکسیجن کے علاوہ میں، اور یہ بھی نائٹروجن پر مشتمل ہے. انسانی جسم ہوا سے نائٹروجن جذب کرنے کے قابل نہیں ہے، پودے، اس وجہ سے، پروٹین کے اہم جسمانی تقریب ہمارے جسم کے خلیات کے لئے ان کی فراہمی ہے. جسم باڈی بلڈر میں ایک مثبت نائٹروجن توازن، ہم جانتے ہیں کے طور پر، ترقی کے لئے ضروری ہے، لہذا وزن کے لئے پروٹین بہت اہم ہے.

تمام فارمولیشنوں پروٹین nutritive کاربوہائڈریٹ پروٹین مرکب میں مختلف مقدار میں شامل ہے. کھیلوں غذائیت مصنوعات کے سازوں کی تیاریوں میں پروٹین مواد کے کچھ معیار کے ساتھ عمل. معیارات سرونگ فی 20 سے 40 گرام سے تھے. ہر ایک کی تیاری کی ہدایات فراہم کی: کیا اور جب ایک یا ایک سے ایک اور مرکب لینے کے لئے. صبح میں، شام میں، اس سے پہلے یا اس کا جوس، پانی یا کم وسا دودھ کے ساتھ ایک ورزش کے بعد - ان شرائط میں سے سب کو ہر وقت مشاہدہ کیا جانا چاہئے.

کیونکہ ہمارے جسم ایک قدم میں پروٹین کی بڑی مقدار کو جذب نہیں کر سکتے آزادانہ طور پر حصہ کا کوئی فائدہ نہیں ہے میں اضافہ.

وزن کے لئے گولیاں leanness میں مبتلا افراد کے لئے سفارش کی. موٹاپا طور maloestetichna طور ضرورت سے زیادہ thinness. تمام کوششوں، غذا، جم میں خصوصی پروگراموں کے ساتھ مشقوں وزن کی قیادت نہیں کرتے ہیں تو، یہ کھیلوں غذائیت کے لئے مصنوعات میں مدد ملے گی. وٹامن کے ساتھ اعلی کیلوری کاربوہائڈریٹ پروٹین شیک - ایک دل سے ناستے کے لئے ایک بہت بڑا متبادل. دن کے دوران، بہت آسان وزن کے لئے گولیاں لینے کے لئے. وہ دوپہر کا کھانا اور رات کے کھانے کے لئے کوئی متبادل ہیں، لیکن ان کو پورا کرتے ہیں. تاہم، ایک کھانے additive (کاربوہائڈریٹ پروٹین کے مقابلے میں جہاں زیادہ) کی ایک خدمت ایک یاد کھانے کی تلافی کر سکتے ہیں. تاہم، یہ غذائی سپلیمنٹس، سیرم ہلاتا ہے، کہ اس کی تعریف کی جانی چاہئے پروٹین پاؤڈر، مرکب، وزن میں اضافہ کی گولیاں غذائیت سے تبدیل نہیں کیا جاتا. لیکن ان کے بغیر، سب کے بعد، ایسا نہیں کر سکتے.