وجوہات اور علاج: لوئر دباؤ کم ہے.

اکثر ہم جیسے کم، ہائی بلڈ پریشر، عروقی dystonia کے فرمان سن لیں. اور، یقینا، تقریبا ہر کسی کو ان مسائل کا سامنا ہے. لہذا، آپ کو تیزی سے تھکا ہوا ملتا ہے، کان، چکر میں سپندن محسوس کرتے ہیں، آپ کو احتیاط سے ان کے بلڈ پریشر کی نگرانی کرنا چاہئے.

اس مضمون میں ہم نے کم کم کر کے دباؤ کے بارے میں بات کریں گے.

کم بلڈ پریشر دل کے پٹھوں کی نرمی کے وقت بلڈ پریشر مانیٹر پر دکھایا جاتا ہے. نارم ہے جب کم اور تقریبا 60-70 ملی میٹر کے اوپری دباؤ کے درمیان فرق. پارا. کالم. لہذا، صورت حال جب سب پریشر نارمل ہے، اور سب سے نیچے دباؤ حیاتیات کے لئے انتہائی محفوظ کم ہے. اس صورت میں، یہ غنودگی، تھکاوٹ، سستی، چڑچڑاپن، چکر آنا، تھکاوٹ ظاہر.

سب سے اہم مسئلہ لوگوں کو یہ مسئلہ ہے جو سوال ہے کہ: کم دباؤ کم ہے کیوں؟

گردوں کی بیماری، دل کی بیماریوں، الرجک رد عمل، زہریلا جھٹکا، پانی کی کمی وجوہات طرح کے دباؤ سے ظاہر ہے جس کے لئے ہو سکتا ہے. ان کی تشخیص کے لئے الرجک رد عمل کے لئے گردوں الٹراساؤنڈ، ای سی جی اور دل کے الٹراساؤنڈ، نمونوں کے لئے ضروری ہے. کم دباؤ کے لئے اہم وجوہات نچلے گردوں یا کارڈیک کمی ہے. اعداد و شمار کی بیماری کی طرف سے اس بات کی تصدیق کر رہے ہیں تو، مناسب علاج معمول پر دباؤ کے نتیجے میں.

بلڈ پریشر مندرجہ بالا بیماریوں کے ساتھ منسلک نہیں ہے، تو یہ مشورہ، ذیل میں موجود بیماری کی وجوہات سے چھٹکارا میں مدد ملے گی جس پر غور کرنا چاہئے.

کس طرح واپس معمول پر لانے کے لئے کو کم کم دباؤ؟

سب سے پہلے، یہ ایک واضح شیڈول قائم کرنے کے لئے ضروری ہے. نیند 8-10 گھنٹے سے کم نہیں ہونا چاہئے. یہ آرام کا دن ممکن ہے تو اسے صرف فائدہ ہو گا. سونے سے پہلے، آپ کے علاقے کے ventilate ضروری ہے.

دوم، آپ کو مناسب طریقے سے کھانے کے لئے کس طرح سیکھنا چاہئے. 4-5 کھانے - دن پر. ہر کھانے سے مختلف ہونا چاہئے، حصے - چھوٹے. اس غذا کے ساتھ جسم میں پورے دن میں ضروری مواد حاصل کرنے کے لئے کرے گا. ڈائٹ چربی، پروٹین، وٹامن سی اور B1، کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل. اس طرح کی ایک خوراک قدرتی مادہ نرم مشتمل ہے.

تیسری، کم دباؤ کم ہے ریٹرن معمول پر، آپ کو ایک کے برعکس شاور لینے. یہ خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط کرنے افادیت کے دباؤ پر اثر انداز جس میں مدد ملے گی. شروع ہوتا ہے اور ٹھنڈے پانی کی ایک ایک douche کے لئے ضروری ہے کے ساتھ ختم ہوتا ہے.

چہارم، یہ ایک کام کی جگہ حق کو منظم کرنے کے لئے ضروری ہے. غریب، نظم روشنی، slaboprovetrivaemye احاطے سر درد، آکسیجن کی کمی کی وجہ سے، اور اس کے نتیجے میں، کم دباؤ کو کم کیا.

سب سے نیچے کے دباؤ میں اضافہ ہے کہ مصنوعات.

جیسا کہ اوپر بیان، مناسب غذائیت صورتحال جب نچلے کم دباؤ کو ہینڈل کرنے کے قابل ہے. یہ مصنوعات پھلیاں، گری دار میوے، رائی روٹی، گوشت، آلو، اجمود، نمکین گوبھی، لیٹش، سیاہ تلخ چاکلیٹ، خشک سرخ انگور شراب میں شامل ہیں. سالن، دار چینی، کالی مرچ، ادرک: یہ مصالحے کے ساتھ تجربہ کار کھانا بسم کرنے کے لئے مفید ہے. بہترین ٹانک مشروبات، کافی، سوائے سیب، گاجر، اجمود، بیٹ، قددو سے تازہ جوس ہیں. آپ ایک ہی وقت میں جیسا کہ گاجر اور سیب کئی سبزیاں، کے رس پینے کر سکتے ہیں. اس 1 ماہ کے لئے ادرک کی کاڑھی پینے کے لئے مفید ہے. ایسا کرنے کے لئے، جڑ ادرک (3-4 سینٹی میٹر) کٹی یا ایک grater پر ملوانا، ابلتے پانی ڈال (1 لیٹر)، 10-15 منٹ کے لئے اسے اڑےلنا، پھر نالی. یہ ایک کاڑھی ایک دن میں 3-4 بار پینے کے لئے ضروری ہے.

مندرجہ بالا تجاویز اور چالوں کی کارکردگی اگر آپ ایک کم دباؤ اور معمول کی زندگی کی واپسی کی کم شرح کی قیادت کرنے میں مدد ملے گی.