میں نے مسلسل سونے کے لئے چاہتے ہیں، کیا کیا جائے؟

سو - آرام کرنے کا بہترین طریقہ. شکریہ اس کے پاس انسانی جسم کی وصولی کے لئے وقت نہیں ہے. کوئی تعجب نہیں کہ بہت سے ڈاکٹروں کو ایک خواب بہترین دوا سمجھتے ہیں. عام طور پر تفریح کے لئے آٹھ یا دس گھنٹے تک چاہئے. اس 23:00 گھنٹے تک رہنے، اور 6-7 سے اوپر اٹھنا سب سے بہتر ہے. یہ سب سے اچھا سمجھا جاتا ہے دن کے موڈ. کبھی کبھی یہ ایک شخص ابیبھوت محسوس سر درد محسوس کر، صبح طلوع ہوتا ہے. دن بھر وہ صرف بستر پر جانے کے لئے چاہتا ہے. ایسی حالت کام اور مطالعہ پر منفی اثر پڑتا ہے. لہذا، وہ سوچتا ہے: "کیا میں نے مسلسل اگر چاہتے سونے کے لئے؟".

سائنسدانوں نے مردوں آرام کرنے کے لئے مزید وقت کی ضرورت ہے یقین ہے کہ. اس طرح ان کے جسم ہے. لیکن یہ نیند کی ایک overabundance سے بچنے کے لئے ضروری ہے. مزید یہ ہے، زیادہ واضح تھکاوٹ ظاہر کرے گا. بہت سے لوگ غلطی سے اس آرام کی کمی دوسرے دن کی طرف سے معاوضہ کیا جا سکتا ہے یقین ہے کہ. لیکن بالآخر Morpheus کے کے دائرے میں 12 گھنٹے قیام کے بعد جاگنا، تھکاوٹ اور سر میں درد محسوس.

میں مسلسل سونے کے لئے چاہتے ہیں تو پھر کیا کرنا چاہیئے؟ یقینا بہت سے لوگ اس سوال پوچھیں. سب سے پہلے آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ اس معاملے میں، ایک جامع حکمت عملی کی ضرورت ہے. اس مقصد کے لئے یہ کرنے کے لئے ضروری ہے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے. آپ اکثر دن کے دوران جمائی ہے تو یہ آکسیجن کی کمی کی طرف اشارہ کرتا. یہ عام طور پر موسم سرما میں ہوتا ہے. لہذا، اب، واک پینے آکسیجن کاک، سانس لینے کی مشقیں انجام دیتے ہیں.

"میں نے ویسے بھی سونا چاہتا ہوں!" - انسان کو کامیابی سے ان تجاویز کا استحصال کرنے والے ہوئے کہا، لیکن نتائج حاصل نہیں ہے. اس صورت میں، کیا ایسا نہیں ہے کہ آیا آپ کا مسئلہ نفسیاتی ہے، قابل غور ہے. الزام اعصاب یا جذباتی بھوک بکھر جا سکتا ہے. لہذا، اگلے دن کے لئے مقصد کے سامنے ایک چھوٹی سی جگہ ہے، یہ جاگنا کسی چیز کی خاطر ہو. ناخوشگوار شخص سے بچنے کے لئے کوشش کریں. آخر میں، صحت کے تم ایک ہے، اور یہ مشکوک کرداروں پر خرچ نہیں کرتے.

نہیں خارج کر دیا، اور اس طرح کی شکایات: "میں تمام سال دور سونا چاہتا ہوں!" شاید یہ ایک بیماری کی ایک علامت ہوتی ہے. لہذا یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور تمام ٹیسٹ پاس کرنا ضروری ہے. بہت سی بیماریوں سازش وہ فوری طور پر اپنے آپ کو ظاہر نہیں ہے. اور یہ واضح طبی تصویر بن جاتا ہے، جب مرض دائمی بن جاتی ہے. لہذا، جسم کو توانائی کے تحفظ کے لئے شروع ہوتا ہے.

"میں نے ہمیشہ سونا چاہتا ہوں اور کیا کیا نہیں جانتے" - ایک شخص کے ایک ڈاکٹر کی طرف سے معائنے کے بعد میں سوچتا ہے. کوئی صحت کے مسائل سے شناخت کی گئی ہے ہیں تو، آپ کو مندرجہ ذیل طریقہ کی کوشش کر سکتے ہیں. رات کے وقت، نیبو کا رس کے ساتھ ٹھنڈے پانی کا ایک گلاس پینے. بیداری کے بعد معدنی پانی پیتے ہیں. لہذا اگر آپ کو ٹاکسن کے جسم کو صاف اور توانائی ریچارج.

اس کے علاوہ، آپ کو کچھ تجاویز دے سکتے ہیں. سونے کے کمرے کو صاف رکھیں. اکثر خرچ ، گیلے صفائی کمرے ventilate. ہوا سے humidifying کے لئے ایک خصوصی آلہ خریدیں. جیسے ھٹی یا دیودار ضروری تیل کے ساتھ ایک غسل کریں.

دن کی حکومت کو خود عادی کرنے کے لئے، جو اس سے قبل ہر روز دس منٹ کے لئے الارم شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. لہذا اگر آپ کو آہستہ آہستہ اپنے جسم عادی جلد از جلد حاصل کرنے کے لئے. ایک بتدریج منتقلی آپ کو کشیدگی سے بچنے کے لئے اجازت دے گا.

لہذا، آپ کو مسلسل سوال کی طرف سے حیران کر رہے ہیں تو کیا کرنا ہے: "کیوں میں نے ہمیشہ سونا چاہتا ہے؟" یہ اس حالت کی وجہ تلاش کریں، اور پھر اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے.