مردوں اور عورتوں دونوں میں اونچائی کے لئے وزن میں - صحت اور کامیابی کے عوامل

آرام دہ محسوس کرنے کے لئے، ایک شخص نہ صرف ان کی ظاہری شکل، بلکہ وزن، اضافی وزن جسم کے اعضاء کی رکاوٹ کی طرف جاتا ہے، کیونکہ نگرانی مجموعی تھکاوٹ اور گھبراہٹ کو بہتر بنانے کے ضروری ہے. اس سے آپ کا وزن ایڈجسٹ کرنے کے لئے غلط ہے جس کے تحت کسی بھی عام معیار اور معیار، انسانی جسم کی بڑے پیمانے پر کی اونچائی، پر منحصر ہے کیونکہ جسم کی قسم اور عمر. ایک اہم کردار جینیاتی عوامل سے ادا کیا. مثال کے طور پر ایک دوڑ میں اگر تمام چھوٹے اور کیا، stocky، ماڈل کے اعداد و شمار کے کسی بھی طریقے کو حاصل کرنے کے لئے امکان نہیں.

مردوں اور عورتوں دونوں میں اونچائی کے لئے وزن میں ان کے جسم پر منحصر ہے. normostenicheskoe، giperstenicheskom اور تین قسمیں ہیں asthenic آئین. یہ پتلی کلائی کی ایک circumferential لمبائی کی نمائندگی کرتا ہے اور انسانی ہڈی کی موٹائی کے ایک اشارے کی جگہ جس، اور اس وجہ سے ان کی بڑے پیمانے پر کی شہادت کی قسم Solovyev کے مطابق مقرر کیا جاتا ہے. normostenicheskaya جسم کے اہم جسم کے سائز صحیح نوٹوں اور متناسب ہے جب وزن اور اونچائی کے تناسب مردوں اور عورتوں میں. اس معاملے میں Solov'eva انڈیکس 18-20 ہے. hypersthenic جسم کے نمائندوں انڈیکس Solovyov 20. اوپر وہ جسم کے پس منظر کے طول و عرض بڑھا دیا ہے کے لئے ہے، اور اس طرح کے لوگوں قسم چوری کر رہے ہیں. اہم جسم تناسب ٹانگوں کے کندھے کی چوڑائی اور لمبائی کے درمیان تناسب مشاہدہ نہیں کر رہے ہیں. مردوں اور عورتوں asthenic قسم (انڈیکس Solovyov از کم 18) اہم جہتوں کے مختلف بڑھاو دونوں میں اونچائی کے لئے وزن. اس طرح کے لوگ ایک اصول، پسماندہ پٹھوں کے طور پر، ان کی لمبی گردن اور اعضاء، پتلی ہڈی uzkokostny اور. موجودہ آئین، ایک خاص وزن میز اور عورتوں اور مردوں کی ترقی کے مطابق وزن کا تعین کرنے کے لئے. نمو کی حد اس میں دیئے گئے - 157.7 193 سینٹی میٹر کی طرف سے.

مردوں میں وزن اور اونچائی کا صحیح تناسب عنصر ہڈی اور عضلات بڑے پیمانے پر کے سلسلے میں چربی کی مقدار کو متاثر کرتا ہے. یہ Quetelet انڈیکس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اس سے موٹاپا اور وزن کی کمی کے امکان کا فیصلہ کرنے کے لئے یہ ہے. اس کے حساب کے لئے مربع میٹر میں، اونچائی پر کل جسم کے وزن کو تقسیم کرنا ضروری ہے. 19.5 کو 18.5 کی Ketle انڈیکس میں سمجھا نارمل وزن. اضافہ کی نشاندہی ہے اضافی وزن وزن اور ممکن غذائی قلت کی کمی - اور موٹاپا مخصوص مرحلے، اور ان کی کمی.

صحیح وزن شمار کرتے وقت، یہ عمر کے ساتھ ایک عام شخص کے وزن بڑھ جاتا ہے یاد کیا جانا چاہئے. وزن کی میز کی عمر پر منحصر ہے ایک وزن اور عورتوں اور مردوں کے عروج نہیں ہے اس بات کا تعین کرنے کے لئے. اس کے علاوہ، صحیح وزن مختلف فارمولوں اور طریقوں کی طرف سے شمار کیا جا سکتا ہے. وزن کے تناسب اور ترقی فارمولے بروک - سب سے زیادہ مقبول میں سے. اس صورت میں، 110 لوگوں کو سینٹی میٹر میں ترقی کی کٹوتی، اور -100 سے 40 سال کے 40 سال کے بعد کیا جاتا ہے. یہ جسم کے عنصر، کل وزن پر ہڈی کی یعنی اثر نظر انداز کے بعد سے اس فارمولے کے حساب، بہت اندازا ہے.

فارمولہ وزن کے تناسب اور ترقی، کورس کے، حساب کا سب سے آسان طریقہ ہے، لیکن حقیقت میں چربی کی موٹائی ناف سے اوپر پیٹ دیوار پر پرتوں ہو سکتا اضافی کلو کی موجودگی کا تعین کرنے کے لئے. موٹاپا موٹائی کے آثار کی عدم موجودگی میں یہ 1-2 سینٹی میٹر ہونا چاہئے.

ذہن میں رکھیں کہ مثالی وزن آپ کو صحت مند اور کامیاب محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ ایک ہے. آپ کے جسم کے احساس میں تکلیف محسوس تو، سب سے پہلے، کی تصاویر کو دیکھو اور یاد رکھنا، آپ کو آرام دہ محسوس کی زندگی کے کس مدت میں، اور یہ آپ کے وزن اور اونچائی کا کیا تعلق تھا. چند اضافی کلو آپ رہتے ہیں کو روکنے کے نہیں کرتا تو وہ دوبارہ ترتیب دینا چاہئے کہ آیا کے بارے میں غور کریں اور ایک ہی وقت میں کشیدگی کے جسم کو بے نقاب. مثالی گھوسٹ کی جستجو ہمیشہ صحت اور موڈ کو بہتر بنانے کے کرنے کے قابل نہیں ہے.