طبی اور احتیاطی مساج کمر

پھر بھی، ہم عام طور پر اس سے بھی اس عمل کو اس وقت ہوتا ہے کہ کس طرح کے بارے میں نہیں سوچتے. ایک زمانے کو سیکھنے کی طرف سے، لوگوں کو خود کار طریقے سے کی جگہ میں اس کی نقل و حرکت کا اعادہ. لیکن اس وقت یہ ہمارے جسم کے پورے پیچیدہ طریقہ کار کے ملوث.

مخصوص پٹھوں کو مسلسل تناؤ کا شکار ہیں جبکہ ان کو یہاں آرام سب نہیں کر سکتے. اس کے بعد، مساج کی مدد کرنے کے spasms کے ہٹانے اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے کے قابل ہے. بہت مفید مساج پورے جسم، لیکن خاص طور پر کردار پیٹھ کے نچلے حصے کو تفویض کیا جاتا ہے.

جس میں ایک مساج فراہم کرتا ہے

میں نے ایک مساج کمر ضرورت کیوں ہے؟ فیبرک، آکسیجن کے ساتھ سیر کر رہا ہے جس میں، بہترین بحال اور مدافعتی نظام کو مضبوط. اس صورت میں، یہ چیاپچی عمل، تیزی سے ٹاکسن اور سڑن کی مصنوعات کو متحرک. اس طرح، کہا جاتا طریقہ کار کے جسم کی خود کی صفائی کی ابتدائی اتیجیت کرتا ہے.

کے واپس مساج کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے زیادہ مقامی عمل کے بارے میں بات کرتے ہیں. اس کا شکریہ، جسم بہتر آرام کے اس حصے، وزن عضلات سے ہٹا دیتا ہے کیونکہ پیٹھ کے نچلے حصے میں ضروری بھاری بوجھ ہے. اور تم درد محسوس کرتے ہیں تو، اس کے بعد منعقد ہونے کے بعد مساج کمر، وہ چھوڑ دیتا ہے.

ابن سینا، ایک بار اس عمل جسم خود سے رچی نہیں کر رہے ہیں جس کے پٹھوں، میں تمام ناپسندیدہ مواد کو ختم کرتا ہے. مساج کی مدد سے اچھی طرح کے طور پر scoliosis کے اور osteochondrosis کے ریڑھ کی خرابی کی شکایت کی طرف سے علاج کیا جاتا ہے.

اندرونی عمل کی ایکٹیویشن کے ساتھ ساتھ، intervertebral ڈسکس زیادہ مستحکم ہو جاتے ہیں. ایک ہی وقت میں بہت سے اعضاء کے اعصاب ختم پر اثر انداز ہوتی ہے، اور ان کے کام کو بہتر بنانے کے ہے.

گواہی

بیان کے طریقہ کار کھیلوں کی تربیت کے بعد بہترین نتائج فراہم کرتا ہے. لیکن یہ کہ آخری وقت کے بعد کھانے میں کم از کم ایک گھنٹے لینا چاہئے یاد کیا جانا چاہئے.

اس کے علاوہ، واپس مساج اور lumbar مدد سے مریض ہے تو:

• کم پیٹھ میں درد؛
• neuralgia کے؛
• پٹھوں spasms یا صرف درد محسوس کیا.
• scoliosis کے؛
• عورت مرض میں مسائل؛
• سر درد؛
• ہائی بلڈ پریشر؛
• گردے کی انفیکشن.

بدقسمتی سے، اس مفید طریقہ کار اب بھی کچھ سنگین تضادات ہے. اگر آپ نے مساج کی اجازت نہیں ہے:

• varicose اور thrombosis کا شدید ڈگری؛
• دل کی Pathologic کی حالت؛
• کینسر؛
• مختلف بیماریوں کے لگنے؛
• hyperthermia؛
• خون بہہ رہا؛
• جلد گھاووں.

مساج اصول

یہ خود مساج کرنا آسان ہے جہاں علاقے ہیں. نچلے پر واپس مکمل طور پر ناممکن نامی ایک طریقہ کار کو لاگو کرنے کے لئے. لہذا، اسے باہر لے جانے کے لئے دوسرے شخص ہونا چاہئے. لیکن، کورس کے، مساج شروع کرنے سے پہلے، آپ کو میٹنگ کے بنیادی اصولوں سے واقف بننے کے لئے کی ضرورت ہے:

1. ریڑھ کی ہڈی میں مساج ایک کٹر ٹھوس سطح ایک صاف شیٹ بچھانے کی جس پر پر کیا.
2. ہاتھ بچے صابن کے ساتھ تھراپسٹ washes کے مساج.
3. طریقہ کار سے پہلے، ہتھیلیوں پر تیل کے چند قطرے رگڑ.

ایک شخص نے اس کے پیٹ پر جھوٹ یہ آسان تھا تاکہ. پٹھوں کو آرام کرنے کی ضرورت ہے - اس کے بعد مساج یہ آسان باہر لے جانے کے لئے کر دے گا، اور یہ مؤثر ہو جائے گا.

اپنی کمر مساج کرنے کے لئے کس طرح

ہاتھ پھیرتے تحریکوں کر گرم کرنے سے پہلے. اس مرحلے کے کوشش میں کوئی اطلاق نہیں کیا جاتا ہے. پھر شدت میں اضافہ. اس کے بعد، کے طور پر اگر جلد ہموار ہے، کندھوں تک پسلیاں ہاتھوں کو منتقل.

اس کے بعد، پیٹھ کے نچلے حصے پر زور دیا اور اس میں سے مخالف طرف میں اچھی طرح مساج کیا جاتا ہے. کولہوں کے سب کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ کمر کے اوپر بڑھتی ہوئی. یہ ایک دوسرے کے ساتھ کیا جاتا ہے.

آپ آہستہ سے، گردوں کے علاقے سے گریز، واپس بجانے جلد چوٹکی اور یہ سانی سکتے ہیں ایک کتابچہ کی تحریک میں.

درد کی مدد unhurried کے متاثرہ علاقے مساج ختم. اس کے علاوہ، تحریک کی ریڑھ کی ہڈی ھیںچ کی طرف سے مؤثر بن جائے گا. اس مقصد کے لئے، کھجور طرف پر رکھ دیا، اور ایک دوسرے کے تئیں انگوٹھوں. طاقت کے ساتھ، بلکہ پیٹھ کے نچلے حصے پر دبانے احتیاط، ہاتھ نیچے منتقل کر دیا گیا اور پھر ان کی اصل پوزیشن پر واپس جائیں. تو بیس بار دہرایا.

، اثرات کی پیداوار ہے جس میں احتیاط سے ایک تولیہ کے ساتھ رگڑ طریقہ کار، کے اختتام پر.

حمل کے دوران مساج

حمل مساج کے پہلے ماہ میں کیا کیا نہیں کیا جا سکتا کیونکہ یہ خطرناک ہے - برانن ترقی کی پیچیدگیوں کی طرف سے اور اس سے بھی اسقاط حمل کاز وجہ سے ہو سکتا ہے. طریقہ کار چوتھے مہینے میں دکھایا جاتا ہے، اور اس سے بھی بہتر آخری مراحل میں پہلے ہی ایسا کرنے کی.

ریڑھ کی ہڈی موڑنے اور بڑھتی اوراس بوجھ ہے، تو کی تیسری سہ ماہی میں ناخوشگوار یا دردناک احساس ہیں. کم پیٹھ میں درد کے لئے مساج ایک حاملہ عورت کو بچاتا ہے. لیکن، قدرتی طور پر، یہ بہت اہم ہے کہ آپ کو مناسب تکنیک پھانسی کا مشاہدہ ہے. تاہم، قوانین بہت آسان ہے:

1. تمام تحریکوں کو طاقت کے استعمال کے بغیر، دباؤ کے بغیر بنایا.
2. آہستہ آہستہ اور rhythmically ہاتھ پھیرتے.
3. حاملہ خواتین kneading کے ایسا نہیں کرتے.
4. کمپن کے ہاتھ کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے.
5. طریقہ کار چالیس منٹ کی زیادہ سے زیادہ کے لئے رہتا ہے.

مساج بجائے مساج

لیکن مساج خدمات بہت مہنگی ہیں، اور جب کسی سے کوئی مدد کے لئے انتظار نہیں کیا کیا جائے؟ ایک اچھا مساج بچائیں. مارکیٹ پر اس طرح کے آلات آج ایک بہت. لیکن تم نے کہ تو یہ واقعی مدد کر سکتے ہیں احتیاط سے منتخب کرنے کے لئے کی ضرورت ہے.

مساج یہ ایک آسان کرسی جس میں صرف بیٹھ اور مخصوص پروگرام آرام سے پوچھنا میں پیش کیا جا سکتا. اس کے علاوہ، یہ ایک بڑے بیلٹ کی شکل میں بنایا گیا ہے. کورس کے، اس طرح کے آلات سستے نہیں ہیں. لیکن مستقبل میں، حقیقت یہ مساج خدمات کی ضرورت نہیں کر رہے ہیں کی وجہ سے، مساج ادا کرے گا اور مریض کی مدد کرتے رہیں گے اور ان کے پورے خاندان کو وقت کی ایک طویل مدت ہے.

ایک ہموار سطح کے ساتھ موتیوں کی شکل میں کمپیکٹ آلات بھی ہیں. وہ عام طور پر ایک ونیدوست دبانے فورس اور طول و عرض ہے. لہذا، وہ ورسٹائل ہیں اور مختلف لوگوں کو فٹ کر سکتے ہیں. میکانی رولرس بھی بڑے پیمانے پر ہیں. وہ دکان میں شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، اور انسان خود کو دستی طور پر مساج کے دباؤ اور رفتار کو ایڈجسٹ.

اس طرح، یہاں تک کہ مقدمات میں جب دوسرے شخص نے مریض کی مدد نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو مساج ان کی حالت کے خاتمے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں. لیکن دور کی طرف سے سب سے بہترین مساج تعلیم یافتہ افراد کو فراہم کرے گا.

عام طور پر طریقہ کار دس سے بیس نشستوں پر مشتمل ہے کہ ایک کورس کیا جاتا ہے. یہ ایک وقفے کے بعد ہے. اگر ضروری ہو تو، کورس چند ماہ بعد بار بار کیا جا سکتا ہے.