دماغ کی ترقی کے لئے ورزش کریں. دماغ کی ترقی کے لئے کھیل

انسانی عقل کی دفعات - یہ ابھی تک بہت سے، بہت سے سال میں جاننے کے لئے ہے کہ ایک علاقے ہے. سائنسی ترقی کی تیز رفتار ترقی کے باوجود، انسانی دماغ کے فیجیولاجی بڑی حد تک ایک معمہ، سات سیل کے پیچھے چھپا اب بھی ہے.

آہستہ آہستہ، تاہم، گودھولی ذہن سے Ajar کی نوعیت سے زیادہ احاطہ. جینیات، حیاتیات، نفسیات اور دوسروں: یہ مختلف مضامین میں سے بہت سے سائنسدانوں کی انتھک کام کرنے کی وجہ سے ہے.

اس جائزے کے اوزار کی علمی صلاحیت کو بڑھانے کے طور پر اچھی عملی ثابت کر دیا ہے جس میں انسانی دماغ کی ترقی کے لئے مشقوں کو پیش کیا جائے گا.

1. شعور کی چھوٹ

یہ پہلا مشق پریشان کوئی اقدار خیالات رکھنے سے ذہن کے اندرونی آزاد کرنے کے لئے مقصد ہے. پس منظر کی معلومات کو مزید لوازم پر توجہ کرنے کے لئے - اس طرح، یہ بہت ہو "بکواس" کے سربراہ کو فارغ کرے گی.

سب سے پہلے آپ کو کاغذ کا ایک ٹکڑا لے اور اس میں مسلسل میرے سر میں کتائی ہے کہ تمام لکھنے کے لئے کی ضرورت ہے. اس جنونی خیالات، خواہشات، کی منصوبہ بندی، ایسے ہی خیالات اور چیزوں کے بارے میں ہے.

ریکارڈنگ، ممکن طور پر concisely کے تجاویز مرتب الفاظ کی ایک کم از کم کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. تفصیلات اور تفصیلات کی طرف توجہ نہ کریں، یہ جوہر کی وضاحت کے لئے کافی ہے. اس صورت میں، یاد رکھیں: اب آپ کی فہرست، بہتر!

میرے سر میں تمام خیالات کاغذ پر کی نمائندگی کریں گے، تو آپ اگلے مرحلے پر آگے بڑھنے کر سکتے ہیں: کمی. مختصر میں، آپ کو صرف ایک یا دو کے مطلوبہ الفاظ کے لئے آپ کی فہرست میں ہر آئٹم کو رکھنے کے لئے کی ضرورت ہے.

نتیجے کے طور پر، آپ کو کہ آپ کو عام طور پر دن کے وقت کے بارے میں فکر مند ہر چیز کی ایک جامع فہرست حاصل. اس کا شکریہ، بھول یا نظر انداز کر کسی چیز کے خطرے کو محدود تر کر. اب آپ کو صرف بعض اعمال کی ضرورت ہوتی ہے اور بیکار کی معلومات کے ساتھ میرا سر لوڈ کرنے کے لئے نہیں ہے کہ چیزوں کو یاد رکھنے کی اس فہرست کی جانب دیکھنے لگتے. اس کے علاوہ، دماغ کی ترقی کے لئے اس مشق صحت مند اندرونی امن کو ریگولیٹ مدد ملتی ہے.

2. دماغی مساج

شروع کرنے کے لئے، ایک آرام دہ پوزیشن لینے آرام، اور چند گہرے سانس لیتے ہیں. پھر اپنی آنکھیں بند اور سر کے اندر اپنے دماغ کا تصور. اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، یہ تصور کریں کہ آپ کو آپ کے دماغ خیالی ہاتھ مساج کر رہے ہیں کہ. یہ ذہنی اعمال یقینا ایک آرام دہ اثر کو ثابت کرتے ہیں.

آہستہ آہستہ اندر کی طرف بڑھ رہا ہے، دماغ کے مساج بیرونی پرت شروع کرنے کے لئے. اپنے آپ کو تناؤ اور کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دی ہے اس سائیکل بار بار جلدی کے بغیر دہرائیں. ایک ہی وقت میں دماغ کے علاقے توانائی سے بھرا ہوا ہے دیکھ.

کچھ وقت کے بعد آپ کو ایک خوشگوار گرمی اور کانوں میں ایک چھوٹا سا بج رہا محسوس کرے گا. اس پر توجہ ادا نہیں کرتے، صرف ایک ذہنی مساج رکھیں. اسی پر spontaneously آپ کے سر میں ظاہر ہو سکتی ہے کہ خیالات کے تمام قسم کے لئے چلا جاتا ہے. انہیں رہنے دو، لیکن ان کے لئے چپٹنا اور ہوش دماغی سرگرمی سے بچنے نہیں کرتے. آخر میں، آپ، صرف آرام کرسی پر بیٹھ کر سکتے ہیں.

یہ ورزش آپ کو کشیدگی دور توانائی کے توازن کو بحال کرنے اور بہتر کرنے کے لئے اجازت دے گا میں دماغ کی تقریب. نتیجے کے طور پر، آپ کو خاص طور پر اس کی تربیت کی باقاعدہ تکرار کے ساتھ، ذہنی سرگرمیوں کی پیداوار میں اضافہ کرے گا.

3. گھڑی کا ارتکاز پر ورزش

ارتکاز - دانشورانہ ترقی کے لئے ایک اہم مہارت. یہ توجہ میں تمام ضروری چیزوں اور معلومات رکھنے کے لئے مدد کرتا ہے کیونکہ یہ عظیم کامیابیوں کی دنیا کے دروازے کھولتا ہے. ارتکاز بھی مل کر میموری کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، تو یہ مناسب سطح پر رکھنے کے لئے تعلیمی مشقوں کی ایک قسم کی کارکردگی کا مظاہرہ بہت اہم ہے. یہاں ان میں سے ایک ہے.

ایک دوسرا ہاتھ سے لیس ایک گھڑی کے سامنے ڈال دیا. یہاں یہ آپ پر بوجھ ڈال نہیں کر رہے ہیں، اس کی آنکھوں پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے ضروری ہے. تاکہ وہ آپ کے لئے ایک آرام دہ فاصلے پر اپنے چہرے کے سامنے میں تھے ایسا کرنے کے لئے گھڑی کی جگہ. گزشتہ مشق میں کے طور پر، دوسرے ہاتھ کی نقل و حرکت پر نظر توجہ مرکوز چند گہری سانس لے، اور پھر ٹک ٹک گھڑی کی نگرانی کے لئے شروع. دیگر خیالات پر جبکہ مشغول نہ ہو اور دور نظر نہیں ہے. یہ آپ کو مشغول کر رہے تھے باہر کر دیا سب ایک جیسے تو، فکر نہ کرو - کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے. بس سب کچھ ختم ہو دوبارہ شروع کریں.

جب تک ممکن ہو سکے کے طور پر کے لئے ہر ورزش انجام دیں. شروع کرنے کے لئے، کم از کم ایک منٹ کے جوڑے کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتے ہیں، لیکن آخر میں حراستی وقت بڑھ جاتا ہے. مثالی طور پر، آپ کو ایک گھنٹے یا اس سے زیادہ کا ایک چوتھائی کو اس کی بچت کی مہارت کو ترقی کرنا چاہتے ہیں.

آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں، پر ٹی وی کے سامنے گھنٹے ڈال، تربیت پیچیدہ. آپ بھی مثال کے طور پر ایک مختلف شور تخلیق ریڈیو یا اس طرح کچھ پر تبدیل کر سکتے ہیں. اس سے آپ کو صرف ارتکاز باہر تبدیل کرنے کے لئے نہیں، بلکہ پس منظر خلفشار میں رکھنے کے لئے سیکھنے کے لئے اجازت دے گا.

خلا یا ہوائی جہاز میں کسی بھی نقطہ نظر سے - یہ دماغ کی ترقی کے لئے ایک ورزش ایک موم بتی کے ساتھ بھی عمل کیا جا سکتا ہے، اور کچھ کے ساتھ عام طور پر ہے. ایک گھڑی کے ساتھ کام کرنے کا فائدہ یہ وقت کا ٹریک رکھنے کے لئے آسان ہو جائے گا ہے.

4. تخلیقی مہارت کی ترقی کے لئے ورزش

ایک بہتر بنانے کے لئے تخلیقی صلاحیت، ہم ترقی کرنے کی ضرورت دائیں گولاردق دماغ کا. اس لئے مشقیں مختلف ہیں، لیکن سب سے زیادہ سادہ اور ابھی تک بہت مؤثر بعد. اس کے بائیں ہاتھ کے ساتھ چیزوں کی سب سے بڑی ممکنہ تعداد کو ایسا کرنے (- دائیں سے بائیں کرنے کے لئے) کی کوشش کریں. اس سے آپ کو automatism سے بچنے کے لئے اور دائیں گولاردق کی ترقی، تخلیقی صلاحیتوں کے لئے ذمہ دار کی حوصلہ افزائی کرنے کی اجازت دے گا. مثال کے طور پر، آپ کے دانت آپ کے بائیں ہاتھ کے ساتھ،، تو آگے برش اپنی کٹلری، قلم پکڑ دھول مسح، دروازے اور سوراخ کو کھولنے، اور.

5. سینسر ٹیکنالوجی کی ترقی پر ورزش

ہوش سے موصول ہونے والی معلومات کا انتظام جس میں دماغ کے ان علاقوں کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے، آسان تکنیک کی ایک بڑی تعداد ہیں.

جانا جاتا ہے کے طور پر، بیرونی دنیا کے بارے میں معلومات کا اہم ذریعہ شخص کے لئے ایک نقطہ نظر ہے. لہذا، دوسرے حواس درکنار کر رہے ہیں. ان کی ترقی کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے، اکثر آپ کی آنکھوں کے ساتھ ہمیشہ کی طرح چیزوں کو بند کر دیا کرنا ہے. مثال کے طور پر، گھر جاؤ ایک شاور لے، اسی طرح کی چائے ڈال اور. اس کے علاوہ، یہ نشانی زبان سیکھنے کے لئے اچھا ہو گا، یا کم از کم آسان کبھی کبھی اشاروں اور علامتوں کے ذریعے مکمل طور پر وضاحت کی جائے کہ کس طرح کے بارے میں خاندان کے ساتھ اتفاق کرنے کے. ایک اور اچھا طریقہ - احتیاط، کوئی بھی چھوٹا سا اعتراض palpate ایک جادو کی طرح ہے، اور پھر ایک طرف رکھ دیا، تفصیل سے اس تصور.

6. ساہچری میموری کی ترقی کے لئے ورزش

اگلے تربیت دماغ کی ترقی کے لئے کھیل کی ایک قسم دی جاتی ہے. انہوں نے تصویر کے ساتھ باقاعدہ تجربات سے پتہ چلتا ہے. اسی طرح مختلف سجاوٹ اور پہننے کی کوشش غیر معمولی کپڑے پہنتے ہیں، وقتا فوقتا بالوں اور بالوں کا رنگ تبدیل کرنے کی کوشش کریں. D. ان تمام اعمال کا نتیجہ نام نہاد "جیکٹ اثر" کی طرح ہے مؤخر الذکر لفظی مردوں کے شعور تبدیل کر رہا ہے جب. اور اس طرح یہ خواتین کے لئے ہیلس کے ساتھ ہے. ان تعلقات کے تجربے کا ایک حصہ اچھی طرح ترقی کی اجازت دیتے ساہچری سوچ.

7. مقامی میموری کی ترقی کے لئے ٹریننگ

دماغ کی ترقی کے لئے اس مشق، فیجیولاجی کے میدان میں حالیہ دریافتوں کے طور پر، ذہنی صلاحیت کی حدود کو دھکا کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے. تشویش یہ ہے کہ غیر معیاری طریقوں کو استعمال کرنے کے لئے ہمیشہ کی طرح کے مسائل کو حل کرنا ہے. مثال کے طور پر، ہمیشہ اس مقامی میموری کی ترقی، اسی طرح دوسرے کی مہارت کی ایک بڑی تعداد کو تحریک ملے گی کے طور پر، کام پر یا گھر مختلف، اسی معمول کے طریقہ کار کے برعکس کپڑے پہننے کے لئے نئے طریقوں کے ساتھ ہر وقت، اور چلنا. D. آپ کو پڑے گا خود کار طریقے رسومات، بہتر کم. روزمرہ کے کاروبار کے لئے اس طرح ایک نقطہ نظر میں دماغی گولاردقوں کی ترقی آپ کی تخلیقی اور پیشہ ورانہ خصوصیات پر اثر پڑے گا - اگر آپ کو "پمپ" عام طور پر کہا جاتا ہے کیا عقل عام طور پر پیچیدہ حالات اور، کے لئے جدید حل کی شناخت کے لئے ایک طریقہ کے ساتھ شروع.

8. تقریر کی ترقی کے لئے ورزش

دقیانوسی جملے سے اپنی تقریر فراہم کرنے کی کوشش کریں. یہ "آپ کیسے ہیں" جیسے معمولی سوالات کے خاص طور پر سچ کے جوابات ہیں. اس صورت میں دماغ کی ترقی کے لئے ورزش ہر وقت آپ کو اصل اور دلچسپ کچھ کے ساتھ آنے کرتا ہے. یہ آپ کی تخلیقی صلاحیتوں کو بڑھانے کے آپ سے بات اور دماغ، Wernicke کے علاقے اور Broca کے علاقے بلایا، بائیں دنیاوی حصے میں واقع کے علاقوں کی ترقی کے لئے زیادہ دلچسپ بنا دے گی.

آپ کے بچے کے دماغ کی ترقی کے کچھ قوانین

اگر آپ اپنے لئے بلکہ ان کے اپنے بچے کے لئے کیا جاتا ہے بعض ٹیکنالوجی کی ترقی کے استعمال کرنے کے لئے ذہن کو کچھ قوانین میں رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو:

1. بچے کے ساتھ مزید بات. معلومات کے لئے اس سے بھی آگاہ نہیں donosimuyu جہاں انہوں نے ایک عمر میں ہے یہاں تک کہ اگر.
2. دماغ کی ترقی کے لئے کھیل - صوابدیدی پلاٹ-کردار ادا کر رہا منظرنامے. آہستہ باہر کی دنیا کو اس سے متعارف کرواتا ہے، قوانین کے ساتھ اس کی مدد کرنے کے لئے - بچے fantasizes کرتے ہیں، اور آپ کے کام. مثال کے طور پر آپ کے بچے کی جگہ مسافر میں ادا کرتا ہے، تو اسے weightlessness کے بارے میں بہت بڑا فاصلے ہوا کی عدم موجودگی ہمارے ماحول کے باہر اسی بتا،،، اور. D.
3. کوشش کے لئے کے طور پر اس کی پرتیبھا کے لئے نہ صرف آپ کے بچے کی حمد کرو. وقت، ایک بہانا میں تیار کے ساتھ کوشش کے لئے اجر ابیم سکھاتا ہے جبکہ فطری رجحان کا فروغ بھرا ہے.
4. ان کے اپنے عزائم کو خراج تحسین پیش میں بچوں کے ساتھ کام نہ کریں. دوسرے الفاظ میں، بچے کے دماغ واقعات مجبور کئے بغیر، اس کے لئے ایک قدرتی شرح سے ترقی کرتے ہیں. بعض والدین، دوسروں کو دکھانے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر مطلوبہ مہارت کی ترقی کا باعث، ان کی اولاد پر دباؤ ڈالنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. عملی طور پر، یہ دماغ کی ترقی میں ناکامیوں سے بھرا ہے، تو شہرت پروڈجی والدین جیتنے کی خواہش کو ترک.
5. آپ کے بیٹے سے بہت زیادہ کا مطالبہ نہ کریں. جبر، خاص طور پر بچپن میں، تحقیق کی روح، اور تجسس کے نقصان کو قتل کیا جاتا ہے، کے نتیجے میں، ایک سست روی کی ترقی کی طرف جاتا ہے.
6. بچے کے مفادات پر غور کریں. اگر آپ مستقبل موسیقار میں آپ کے بچے کو دیکھ کر اس پر موسیقی بنانے کے لئے برداشت نہیں کر سکتا جبکہ چاہتے ہیں - یہ بہتر ہے اسے مجبور ہیں اور یہ ایک دلچسپی اور جھکاو ہے کیا کرتا ہے پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت نہیں. ہمیشہ یاد رکھو کہ ایک بچے کی ترجیحات - آپ کے اپنے سے آگے.