خون میں کولیسٹرول کو کم ہے کہ متناسب کھانے کی اشیاء

آپ کے جسم کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں، آپ صحیح کھانا چاہیئے. غذا کس قسم کے لوگوں جیسے خون میں کولیسٹرول ایک مادہ کے اعلی سطح ہے کے لئے ضروری ہے؟

کون اس کی ضرورت ہے؟

دل اور خون کی وریدوں، اسی کولیسٹرول اور بھرا ہوا ہو جس کے ساتھ مسائل ہو سکتا ہے کیونکہ ہائی کولیسٹرول، نتائج سے بھرا ہے. کیا کرنا ہے؟ کس طرح اس صورت حال میں اپنے آپ کو مدد کرنے کے لئے؟ کافی صرف، یہ ضروری نہیں پہیہ دوبارہ ایجاد کرنے، آپ کو خون کی کولیسٹرال کو کم ہے کہ کھانے کی اشیاء کھانے، کھانے کے لئے صرف کی ضرورت ہے.

کھانا

بیماری کے لئے ایک مخصوص بیماری یا رجحان کا ہونا، کسی شخص کو ابتدائی طور پر آپ کی خوراک کو تبدیل کرنا ضروری ہے. ہر کوئی کہاوت جانتا ہے: "ہم ہم کھاتے کیا ہیں" لیکن اکثر یہ ضروری ہے کہ یا تو چولہے پر تمام خاندان کے اراکین یا دن موقف کی غذا کو تبدیل کرنے کی وجہ سے، یہ بہت مشکل ہوتا ہے. یہاں سب کچھ بہت سادہ ہے: خون میں کولیسٹرول کو کم ہے کہ کھانے کی اشیاء، مفید نہ صرف ایسے امراض کا شکار ہیں جو لوگوں کے لئے سے بچنے کے، سب کے لئے لیکن یہ بھی ایک احتیاطی اقدام کے طور پر. تو یہ کیا کھا؟ پہلا - اس گری دار میوے جاتا ہے. اور تقریبا تمام ان کی پرجاتیوں کی. تاہم اس کی وجہ وہ ناموافق قلبی نظام پر اثر انداز کر سکتے ہیں، انہیں نمکین قسم کو ختم کرنے کے لئے بہتر ہے. امریکی سائنسدانوں کے بارے میں 5 فیصد تک گری دار میوے کم کولیسٹرول کے چھوٹے حصے کی یومیہ کی انٹیک کہ دکھایا گیا ہے. یہ بھی مفید قدرتی ریشوں، یعنی، ہیں پوری گندم کی روٹی، تازہ پھل اور سبزیاں. یہ مصنوعات کے جسم میں پہلے سے ہی ہے جو بالکل باندھ کولیسٹرول، ہیں، اور اس کی قیادت کریں. یہ ڈاکٹروں مچھلی کے گوشت کی جگہ لے لے کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے کہ غور کرنا چاہیے، اور یہ ممکن نہیں تو یہ ہے کہ اگر سرخ گوشت - سفید. offal کے - گردے، دل - یہ بہتر غذا سے خارج کر دیا جاتا ہے. لیکن ڈاکٹر سٹیون پراٹ دوا سے بھی بہتر، کولیسٹرول کے جسم، عام avocado کے لانے والے کہتے ہیں. یہ بھی ان کی تحقیق سے ثابت ہوا. اور اس کی مصنوعات کے تمام نہیں ہے، خون کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں، حقیقت میں وہاں بہت زیادہ ہیں.

پینے

کولیسٹرول کے ساتھ نمٹنے میں مدد بھی شخص کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے ایک مخصوص پینے، ہو سکتا ہے. اس طرح، اس معاملے میں سب سے پہلے اسسٹنٹ - دہی. تین ہفتوں کے لئے اس کے استعمال میں 5-7٪ کی طرف سے کولیسٹرول کو کم کر سکتے ہیں. اور اس کی ساخت میں ہے جو اسٹائرین کے تمام شکریہ. تو ہے کہ دہی میں کسی بھی کھانے کی مقدار کے لیے ایک بہت میٹھی ہو سکتا ہے.

تیل

خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کے طور پر مختلف تیل مدد کر سکتے ہیں. یہ زیتون کا تیل کے لئے مفید ہے، لیکن یہ اس کو کم نہیں ہے کہ نوٹنگ کے قابل ہے، اور یہ کولیسٹرول کے اضافے سے روکتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ سلاد amaranth کے، بھرنے بھنگ تیل، اخروٹ.

ہریالی

اس کے باوجود خون میں کیا کھانے کی اشیاء کم کولیسٹرول؟ مختلف گرینس. تمام مسالا کے طور dill، اجمود، تلسی، ہلدی، ادرک، tarragon کے، thyme کے، lavrushki، سرخ اور کالی مرچ کا استعمال کرنے کے لئے مددگار رعایت کے بغیر. یہ بھی اس صورت لہسن میں بہت مفید ہے. اپنے یومیہ کھپت نہ صرف کولیسٹرول کم ہے، لیکن یہ بھی کے resorption میں شراکت کولیسٹرول plaques کے خون میں. اور کوئی بات ڈاکٹرز کیا کہتے ہیں، کوئی بات نہیں مشروع کی گئی تھی ان منشیات، اہم بات - یہ خون کی کولیسٹرال کو کم ہے کہ کھانے کی اشیاء بھی شامل ہے کہ ایک مناسب غذا ہے.