خود کو بہتر بنانے کے لئے ایک طریقہ کے طور پر دماغ کے لئے مشقیں

حقیقت یہ ہے کہ پٹھوں کو کمزور اور پرانا کرنے کے لئے شروع ہے کہ، وہ ایک بوجھ نہیں دیتے تو، ہر کوئی جانتا ہے. لہذا، دیکھ بھال کا سامان، ملاحظہ جم، صبح و شام رنز کی ایک قسم، بار پر ھیںچو اپس ہمیشہ مقبول ہو جائے گا. تاہم، کسی وجہ سے، ہم اپنے دماغ کا خیال رکھنا بھول جاؤ، اور اس لحاظ سے یہ پٹھوں سے مختلف نہیں ہے. دماغ کے لئے مشقوں - یہ اچھی حالت میں آپ کے دماغ رکھنے اور ان کی صلاحیتوں کو تیار کرنے کے لئے ایک اچھا طریقہ ہے. اس کے علاوہ، وہ یہ ممکن ہے ایک فوری کیریئر بنانے کے لئے، اسی طرح کی مالی حالت کو بہتر بنانے کے لئے، اور ان کی کوششوں میں طویل انتظار کامیابی حاصل کرنے، بقایا مسائل کو حل کرنے کے لئے بناتے ہیں. D.

شروع کریں

ترقی اور انٹیلی جنس کی تربیت ان کی طاقت اور کمزوریوں کی تعریف کے ساتھ شروع کرنے کے لئے بہترین ہے. دماغ مشقوں مختلف ہیں، اور ان میں سے سب سے زیادہ مناسب منتخب کرنے کے لئے عقل کا تعین کرنے کی جانچ کرے گا. اس کے ساتھ یہ بھی حرکیات اور ان کی کوششوں کے اثرات کی نگرانی کے لئے آسان ہے. نتائج کو براہ راست ہو جائے گا آپ کی ہمت اور باقاعدہ کلاس پر منحصر ہے. کے لئے، شیڈول کلاسوں کے بارے میں بھولنا نہیں ایک سگنل کی شکل میں گھڑی یا فون کی یاد دہانی سیٹ کریں. اس کے لئے آپ کے کمپیوٹر یا لیپ ٹاپ پر، آپ کسی بھی تخسوچک، مثال کے طور پر LeaderTask انسٹال کر سکتے ہیں.

دماغ کے ٹرینر: یہ ہوتا ہے کہ کس طرح

اختیاری، نیٹ ورک آن لائن سروس یا درخواست کے لئے نظر آتے ہیں اپنے سمارٹ فون یا لیپ ٹاپ پر انسٹال کرنے - اور اس طرح ہم ایک میز پر بیٹھ یا سوفی پر جھوٹ بول رہا ہے، میری زندگی میں بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. نظمیں پڑھنا، شطرنج یا دوسرا، ایک مشاہدے کی ترقی کھیل - یہ سب اور آپ کو فطرت پر دوستوں کے ساتھ آرام یا پارک کے ذریعے چہلقدمی، گھر سے باہر کر سکتے ہیں. وہ discreetly اور تقریبا کہیں باہر کیا جا سکتا ہے کیونکہ دماغ مشقیں اچھے ہیں. مثال کے طور پر کام کرنے کے لئے راستے میں ایک اینٹ (تخیل کی ترقی)، کسی بھی چیز کا مشاہدہ کرنے کے لئے ایک لمحے کے استعمال کرنے کے لئے 20 طریقے کے ساتھ آنا کاروں (گنتی کی مہارت کی ترقی) کی لائسنس پلیٹوں کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے، اور اس کے بعد آنکھ بند کر یاد میں حصوں کی زیادہ سے زیادہ تعداد (مشاہدے اور میموری کی ترقی کے دوبارہ پیش ). آپ کی کلپنا دیکھیں!

چینی جمناسٹکس دماغ کے لئے

کوچنگ - یہ یقینی طور پر اچھا ہے، لیکن کبھی کبھی سر کو صرف تھکاوٹ اور کشیدگی سے ٹوٹ جاتا ہے. ، اس طرح کے درد کو دور جسم کی توانائی کو بھرنے اور قدیم چین افسانوی بابا لاؤ زو میں عصبی خلیات کو کیوئ اور خون کے بہاؤ کو تیز کرنے کے لئے "کی Qigong" کے ایک خصوصی سیٹ تیار. دماغ مشقوں کے لئے اس کی تاثیر میں حیرت انگیز یہ فوری طور جیورنبل بڑھانے اور ان کی طاقت دوبارہ حاصل کرنے، سستی کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتے ہیں. 9 ٹکڑے ٹکڑے کر کے ایک کل، تاکہ سمجھنے کے لیے آسان ہو جائے گا:

1. چھوئیں اپنے انگوٹھوں ان مندروں کے لئے اور ایک کتابچہ کی تحریک میں ان کو ملا. پھر درمیانی انگلیوں (پیڈ) 16 بار مساج نقطہ، "ین تانگ،" ابرو کے درمیان واقع ہے.
2. کی تجاویز کے ساتھ شہادت کی انگلیوں آنکھ ساکٹ اور ارد گرد کے علاقے (16 بار کی طرف سے) مساج انجام دینے کے لئے.
3. ایک کے چہرے اور منہ (نقطہ "DI-cyano") کے کونے کونے سے ڈیڑھ انچ پر ایک نقطہ تھوڑا منہ تھوڑا سا کھلا اپنے انگوٹھوں کے تجاویز تلاش کریں، اور ان کو 16 بار دھکا.
4. نقطہ "بیٹا الوداع" (آنکھ ساکٹ ذیل میں 1.5 سینٹی میٹر) پر ایک بار پھر 16 پریس نیچے سے اوپر.
5. انگوٹھے ( "thenar") کی بنیاد پر ناک کے 16 گنا بلندی رگڑیں. تحریک ناک سے ناک میں جاتے ہیں.
6. ہتھیلیوں گردن کے دونوں طرف رکھ دیں اور اس کو نیچے سے اوپر 16 مرتبہ رگڑیں.
7. بلیوں کروں طور پر اب اس کے ہاتھ "دھونا"، لہذا.
8. انگلیاں پھیلا، بال کمگھی کے طور پر اگر، گردن کے نچلے حصے تک پیشانی سے چلنا. اس کے بعد، سر کی پوری سطح آپ کی انگلی کے ساتھ مساج کے چار منٹ.
9. آخری چیز کرنا باقی - ہاتھ کی انگلیوں کے سر کے پیچھے مارا تاکہ اس کے کان کا احاطہ کرنے کے لئے ہے، اور پغربکپال ہڈی کے تحت 16 مرتبہ فلپ انگوٹھے اور پوائنٹس پر درمیانی انگلی. اس مشق "آسمانی ڈھول" کہا جاتا ہے.

زندگی میں سب سے بڑی جیت - اس کی اپنی کمزوریوں پر قابو پانے کے لئے ہے. ہر کوئی بہتر کر سکتے ہیں، اور آپ کو ان کی کاشت کرنا تعین کر رہے ہیں تو، آپ کا مخلص آپ کو اس کامیابی کے حصول کی خواہش!