توجہ کا ارتکاب: یہ کس طرح حاصل کرنے کے لئے؟

اکثر ایک شخص اس حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ اس کے لئے کسی بھی چیز پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے، وہ بکھرے ہوئے اور بے ترتیب ہے. بچے، مثال کے طور پر، بہت جلد ان کی توجہ مرکوز کرتے ہیں. ضرور، وہ فوری طور پر نظر انداز کرتے ہیں جو وہ پسند نہیں کرتے، وہ مشغول ہو جاتے ہیں. توجہ کا ارتکاب ایک ایسی صلاحیت ہے جو بچے کو سکھایا جائے، سکھایا نہیں، کیونکہ وہ جانتا ہے کہ کس طرح. بالغوں کے لئے، انہیں پہلے سے ہی اس کی تدریس کی ضرورت ہے.

حقیقت یہ ہے کہ ہماری شعور کو تنگ نہیں ہے بلکہ انسان کی توجہ کسی خاص تعداد یا واقعے پر توجہ مرکوز کی جا سکتی ہے. لہذا، موجودہ اشیاء اور اشیاء کے پورے بڑے پیمانے پر سے باہر، سب سے زیادہ اہم لوگوں کو منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے، جو اس وقت ہمیں ضرورت ہے. سب کے بعد، ایک ہی وقت میں کئی عناصر کو ڈھونڈنے کی کوشش کررہا ہے، ہماری توجہ ختم ہو جاتی ہے، اس طرح، تصور کی وضاحت کھو گئی ہے.

اس سے آگے بڑھتے ہوئے سوال یہ ہوتا ہے کہ انسانی توجہ کی مقدار کیا ہے. آپ کو ایک وقت میں کتنے مختلف نقوش نظر آتے ہیں؟ نفسیات کے میدان میں ایک سے زیادہ مطالعے پر مبنی ہے، ہم یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ ہماری توجہ خود عناصر کی طرف سے اپنی طرف متوجہ نہیں ہے، لیکن اس معنی کے مطابق وہ ہمارے لئے ہمارے لئے کر سکتے ہیں.

توجہ کی بیم توانائی ہے جو کنٹرول کیا جا سکتا ہے. لیکن اس کا دائرہ یہ ہے کہ اس توانائی کو تقسیم کیا جائے. جب یہ توسیع کرتا ہے، تو توجہ بھی بڑھ جاتی ہے، اگر دائرے کا ایک محدود اثر ہوتا ہے تو، ریورس عمل کا مشاہدہ کیا جاتا ہے. توجہ کا ارتکاب ضروری سطح پر اس کی حفظان صحت کی بحالی ہے، ضروری پیرامیٹرز پر اسے کم کرنا. تاہم، ہم نوٹ کرتے ہیں کہ ہمیں ہمیشہ ایک نقطہ پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کبھی کبھی ہم پورے علاقے کو دیکھنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، ایک ڈرائیور کو ایک چیز پر توجہ مرکوز کرنے کا حق نہیں ہے، وہ پورے طور پر پورے طور پر سڑک کو برقرار رکھنے کے قابل ہوسکتا ہے. اگر وہ انٹرویوٹر یا بل بورڈز سے گفتگو کرنے پر توجہ مرکوز کرتا ہے ، تو ایک حادثہ ہوسکتا ہے.

لیکن اس صورت حال میں جہاں کوئی خطرہ نہیں ہے، لیکن یہ ایک پیچیدہ مسئلہ کو حل کرنے کی ضرورت ہے، توجہ کی حراستی صرف ضروری ہے. آپ کو ایسا کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے کہ آپ مقصد سے متفق نہ ہوں. چیز یہ ہے کہ ایک بار جب آپ اپنی توجہ کو محدود اور ایک چیز پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ اس کے طور پر مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے شروع کر دیں گے.

توجہ کی استحکام کے طور پر ایسی چیز ہے، یعنی اس کی شدت کے تحفظ کا دورانیہ عجیب طور پر کافی ہے، مسلسل حراست میں براہ راست اعتراض کی نقل و حرکت پر منحصر ہے: اگر آپ اس سلسلے پر متعدد وقت پر توجہ مرکوز نہیں کر سکتے ہیں، تو یہ کئی طرفوں سے منتقل نہیں ہوسکتا ہے اور نہیں. یہ حقیقت یہ ہے کہ ناراضگی کو توجہ دیتی ہے. تاہم، شخصیت کی استحکام بھی سرگرمی کو متاثر کرتی ہے. عام طور پر، اہداف اور مقاصد کو ترتیب دیتے ہوئے، ان میں نئی خصوصیات کو نمایاں کرنے اور ان کے مواد کو ظاہر کرنے کے بارے میں ایک طویل مدتی توجہ مرکوز کی اہم خصوصیات ہیں.

یاد رکھیں کہ توجہ کی حراستی بیکار نہیں ہے لہذا نفسیاتی ماہرین کی طرف سے اچھی طرح سے مطالعہ کیا گیا ہے. جب کسی شخص کو یہ عمل سیکھنے میں کس طرح لاگو ہوتا ہے، تو وہ اپنی یادداشت کو بہتر بنا سکتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ سمجھنے اور سوچنے کی صلاحیت بھی. یہ مقصد سازی اور شعور کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. تاہم، اگر آپ نے اس مہارت کو ابھی تک مہارت نہیں دی ہے، تو آپ کو ایک ذمہ دار اور سنجیدہ کام کے عمل کے دوران ایسا کرنے کی کوشش نہیں کرنا چاہئے. حقیقت یہ ہے کہ کشیدگی کا کام اور مقصد کی کامیابی کو روکتا ہے. کاروبار کا اشتراک کرنے کے قابل ہو: اگر آپ کسی چیز میں مصروف ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ وہ حراستی کی ترقی کے ذریعے پریشان رہیں. لیکن اگر آپ اس مہارت کو تربیت دینے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس سرگرمی کو اپنا وقت وقف کریں، کسی اور کے ساتھ آپ کی توجہ نہ ڈالا.

توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں جاننے کے لئے، اپنے آپ کو سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ماحول بنانے کے لئے کوشش کریں. بہت سے لوگ، بے حد کافی ہیں، خاموشی میں کام نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو ایک پرسکون خاموش موسیقی پر تبدیل کر سکتے ہیں، جو بھی توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بھی یاد رکھیں کہ کسی بھی کاروبار میں یہ ضروری ہے کہ آرام کے ساتھ کام کا وقت متبادل کرنے کے قابل ہو، کیونکہ رکاوٹ کے بغیر کوئی شخص کام ٹھیک نہیں کر سکتا اور مکمل طور پر اپنے کام کو وقف کر سکتا ہے.