صحت, سپلیمنٹس اور وٹامن
بیٹا کیروٹین - یہ کیا ہے؟ کھانے کی چیزوں میں بیٹا کیروٹین
ماہرین کا کہنا ہے کہ جیسے بیٹا کیروٹین روزانہ ہر شخص اپنے جسم مواد کو سمردق کرنے کے خاص طور پر اہم ہے. یہ کیا ہے؟ پر پڑھیں.
بیٹا کیروٹین - یہ کیا ہے؟
سائنسدانوں نے نوٹ کریں: provitamin A، یا دوسرے الفاظ میں، بیٹا کیروٹین E160a - ایک پلانٹ ورنک پیلے رنگ اورینج رنگ، carotenoids کے کے گروپ سے تعلق رکھتا ہے. یہ مادہ پرکاش سنشلیشن کے دوران بنائے گئے ہیں. اس کے علاوہ کوک، طحالب اور بیکٹیریا، بیٹا کیروٹین پیدا. یہ ڈائی ریٹینال (وٹامن اے) کے جسم میں بدلنے ہے.
بیٹا کیروٹین: پراپرٹیز
- سب سے پہلے، نواز وٹامن اے سیل کی ترقی کے لئے ضروری ہے.
- دوسرا، بیٹا کیروٹین بینائی بحال کرتا ہے.
- تیسری: E160a صحت مند ناخن، بال اور جلد کی حمایت.
- چوتھا: بیٹا کیروٹین پسینہ گرنتیوں کے معمول کے کام کاج کے لئے کی ضرورت ہے.
- پانچویں، نواز وٹامن اے حمل کے دوران برانن کی ترقی پر اثر انداز.
- چھٹا: E160a دانت تامچینی اور ہڈیوں کو مضبوط.
کس طرح مفید بیٹا کیروٹین وٹامن اے کے ساتھ مقابلے میں
E160a بہت زیادہ مفید معمول ریٹینال سے زیادہ ہے. متلی، قے، جوڑوں کا درد، خارش، پیٹ میں درد، عمل انہضام کی نالی کے عوارض: یہ کہ وٹامن اے کی زیادہ مقدار مندرجہ ذیل علامات پائے جاتے ہیں باہر کر دیتا ہے.
بیٹا کیروٹین طرح کے ضمنی اثرات پیدا نہیں کرتا. E160a پرنسپل فائدہ یہ مکمل طور پر غیر زہریلا اور بڑی مقدار میں ہے کہ انسانی صحت کے لیے خطرہ نہیں ہے.
Provitamin A (adipose ٹشو) ڈپو میں جمع کیا جا کرنے کے لئے کی صلاحیت ہے. بیٹا کیروٹین کی رقم اس آپریشن کے ایک مخصوص مرحلے میں انسانی جسم کے لئے ضروری ہے جس میں وٹامن اے میں تبدیل کیا جاتا ہے.
جسم میں بیٹا کیروٹین ہضم کرنے کے لئے کس طرح
اس کے علاوہ، ماہرین مصنوعات کے ہیٹ ٹریٹمنٹ وٹامن کی 30 فیصد کی تباہی کے لئے حصہ ہے کا کہنا ہے کہ.
بیٹا کیروٹین، تمام carotenoids کے مانند، سے مراد چربی گھلنشیل وٹامن. یہ چربی کو ضم کرنے کی ضرورت ہے. لہذا، ڈاکٹروں ھٹی کریم یا خوردنی تیل کے ساتھ کھانے گاجر سفارش کرتے ہیں.
اس provitamin A اس طرح کے وٹامن ای اور سی وہ ایک دوسرے کی کارروائی بڑھانے ایک انتہائی اہم ینٹ کے ساتھ کیا جاتا ہے کہ غور کرنا چاہیے. اس کے علاوہ، وٹامن ای سے اوپر مواد کی بہتر جذب کے لئے حصہ ہے.
انسانی جسم میں نواز وٹامن اے کی کمی
- "اندھا پن" (کم روشنی میں نقطہ نظر کا نقصان ہے جب)؛
- پلکیں، آنکھوں کے خشک چپچپا جھلیوں، سردی کے پتلے لاشوں کی لالی.
- خشک جلد؛
- خشکی اور تقسیم ختم ہو؛
- آسانی سے ٹوٹنے والی ناخن؛
- بار بار وائرل انفیکشن؛
- دانت تامچینی کی hypersensitivity کے.
مندرجہ بالا علامات کی قیادت ہے کہ وجوہات مختلف ہیں. یہ بنیادی طور پر ایک اسنتلیت غذا ہے. یہ چربی اور مکمل پروٹین کی ایک محدود رقم کے ساتھ کھانے کی مصنوعات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے.
دوم، اس وٹامن کی کمی کی وجہ بھی استعمال E160a بھی بھرپور دوران ایک چیاپچی خرابی کی شکایت ہے.
مزید برآں، جگر، لبلبہ، اور بلاری کی نالی کی مختلف بیماریوں سے اوپر مواد قلت کو متحرک کر سکتے ہیں.
provitamin A کی روزانہ کی ضرورت
یہ ہر شخص کے جسم آپ کو روزانہ بیٹا کیروٹین حاصل کرنا چاہتے ہیں کہ جانا جاتا ہے. وٹامن E160a ناگزیر ہے، اور اس کی روزانہ کی ضرورت کے بارے میں 5 مگرا ہے.
لوگوں میں سے کچھ گروپ، پہلی جگہ میں اس کے اوپر مادہ کے ساتھ آپ کے جسم کو فراہم کرنے کے اہم ہے جس میں موجود ہیں:
- وہ ماحول ناسازگار علاقوں میں رہتے ہیں تو؛
- ایکس رے کے سامنے آ؛
- حمل اور ستنپان کی حالت؛
- یہ کیا جاتا ہے تو چربی کی جذب کے ساتھ مداخلت ہے کہ ادویات لے.
یہ بھی دلچسپ ہے سرد موسم کے ساتھ علاقوں میں رہنے والے لوگوں کے گرم ممالک میں رہتے ہیں کہ ان لوگوں کے مقابلے میں کم بیٹا کیروٹین کی ضرورت ہوتی ہے.
کیا کھانے کی اشیاء مندرجہ بالا نواز وٹامن اے مشتمل
بیٹا کیروٹین مندرجہ ذیل کی مصنوعات میں موجود ہے:
- سبزیاں (گاجر، قددو، پالک، گوبھی، zucchini کے، بروکولی، میٹھا آلو، مٹر)؛
- پھلوں میں (cantaloupe پر، خوبانی، چیری، آم، بیر، nectarine).
گاجر کے اوپر مصنوعات کی سب میں ایک لیڈر ہے. اس provitamin اے کے بارے میں 6.6 مگرا پر مشتمل ہے
یہ بھی اس طرح مثال کے طور پر کھانے کی چیزوں میں بیٹا کیروٹین پر مشتمل ہے:
- سرسوں؛
- dandelion کے ؛
- سبز چوقبصور پتے.
پھلوں اور سبزیوں میں مادہ کا ارتکاز پختگی کی ڈگری حاصل کی اور سال کے وقت پر منحصر ہے.
provitamin A کا جائزہ
مریض کا دعوی ہے کہ بال اور ناخن کو مضبوط، اسی طرح خشکی ان کی مدد کو ختم بیٹا کیروٹین ہے. جائزے بھی مذکورہ بالا تشکیل کے استعمال کے ساتھ جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے، اور بھی اس طرح کے ناخوشگوار اثرات ختم کہ انہیں دکھا پلکوں کی لالی ، اور آنکھوں کے خشک چپچپا جھلیوں.
اس کے علاوہ، جوابات کی ایک علیحدہ گروپ منشیات لینے کے نتیجے میں تھکاوٹ اور نئی افواج کی آمد کو کم محسوس کیا جو لوگوں کے خیالات کی تشکیل. وہ بہت موڈ میں بہتری آئی ہے اور یہاں تک کہ بعض صورتوں میں، ڈپریشن غائب ہو گیا.
تضادات
بیٹا کیروٹین (E160a دوسرے الفاظ) انسانی جسم کے لئے خطرناک نہیں ہے. یہ زہریلا اور carcinogenic نہیں نہیں ہے. یہ بھی اتپریورتنوں کی ترقی، مضغہ کے لئے خاص طور پر اہم ہے جس کے لئے موزوں نہیں ہے.
Provitamin A کوئی مخصوص تضادات ہے. لیکن بعض صورتوں میں (مثال کے طور پر، بیٹا کیروٹین کی باقاعدہ اضافی انٹیک) carotenemia سکتا ہے. یہ سومی حالت اور صرف جلد کی ایک معمولی پیلی کی طرف جاتا ہے.
جلد سر کو تبدیل نہیں کرتا، تو وہ بیٹا کیروٹین ختم کیا گیا تھا یہاں تک کہ اگر، آپ کو فوری طور پر ایک ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے.
بہت نادر صورتوں میں، مندرجہ بالا مال کی idiosyncrasy ریکارڈ کی گئی.
یہ غور کرنا چاہیے کہ دیگر طبی ادویات اور بھی شراب کے ساتھ مختلف E160a مطابقت. صرف رعایت منشیات "Xenical" ہے. آپ کو اس آلے کو استعمال کرتے ہیں، بیٹا کیروٹین کی جذب نمایاں طور پر تقریبا 30 فیصد کی طرف سے کم کیا جاتا ہے.
وٹامن E160a - جسم کے لئے ایک انتہائی اہم مادہ. اس پر اور نہ صرف جلد، بال، ناخن کی حالت منحصر ہے. لہذا، بیٹا کیروٹین کا خسارہ کے ساتھ اسے مشتمل کھانے کی اشیاء کی خوراک میں شامل کیا جائے. اس کے علاوہ، مادہ وٹامن احاطے کے ایک حصے کے کے طور پر زیر انتظام کیا جا سکتا ہے.
Similar articles
Trending Now