بہتر ہے جو: حاملہ خواتین کے لئے وٹامن؟ جائزے کے ماہرین. مفید پھل اور سبزیاں حمل کے دوران

وٹامن اور کھنجوں کے ایک شخص کو صحت مند اور مضبوط رکھنے کے لئے مدد کرتے ہیں. حمل کے دوران بچے کو موصول غذائی اجزاء صرف ماں سے. لہذا، اس طرح کی پوزیشن میں ایک خاتون (دو یا اس سے زیادہ بچوں کی توقع کی پیدائش خاص طور پر اگر) ضرورت خطرے سے باہر شیر خوار بچوں کو بہت زیادہ غذائی اجزاء لے جایا جائے.

صحت مند کھانے حمل کے دوران تمام مائکرونیوٹرینٹس کے ساتھ جسم کو بھر دوں گا تاہم، یہ صرف کھانے سے کافی لوہے اور فولک ایسڈ حاصل کرنے کے لئے بہت مشکل ہے. صرف خصوصی وٹامن مفید مصنوعات کے ساتھ لیا جا سکتا ہے، ماں اور بچے کی محفوظ حالت کے "خیال رکھنا". مثال کے طور پر، ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں صحت و طب کی نیشنل ریسرچ کونسل کے سائنسدانوں 1،000 گھرانوں میں عقل کی کارکردگی کا تجزیہ کیا گیا. سروے وہ کم ہے کہ انٹیلی جنس کی سطح ان بچوں جن کی مائیں حمل آیوڈین ناکافی دوران لیا میں انکشاف کیا گیا ہے ثابت ہوا.

یہ صرف ایک بچہ پیدا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں جو خواتین، بھی قبل از پیدائش وٹامن لینے کے قابل ہیں کہ نوٹ کرنا اہم ہے. کون بہتر ہے، حقیقی ماہرین ہے - یہ سب احتیاط سے تجزیہ کیا جانا چاہئے. یہاں کچھ تجاویز ہیں:

- آپ کا ڈاکٹر-عورت مرض کے ماہر کی رضامندی کے بغیر کسی بھی سپلیمنٹس لینے نہ کریں؛

- اس بات کا یقین گولیاں ایک وٹامن B6 یہ کہ اس کے استعمال سے حمل کی پہلی سہ ماہی میں متلی کا احساس کم کرنے میں مدد کرے گا؛

- فولک ایسڈ کی صحیح رقم وصول نمایاں طور پر جنین میں عصبی ٹیوب کے نقائص کا خطرہ کم کر دیتا ہے.

وٹامن سپلیمنٹ

روایتی multivitamins کی کے مقابلے میں حاملہ خواتین کے لئے وٹامن زیادہ غذائی اجزاء اس مدت کے دوران کی ضرورت ہے ہے. شرکت کے ڈاکٹر بھی ایک نسخے کے بغیر فارمیسیوں میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے کہ مصنوعات کی ہر عورت کا منفرد مجموعہ لئے مشروع. وہ کافی مقدار میں کھانے سے دستیاب نہیں ہیں جس مادہ کے ساتھ ماں اور بچہ گیلا کرنے بڑی مدد ہے. مثال کے طور پر، ایک صرف لوہے اور کیلشیم سپلیمنٹس خرید سکتے ہیں. اور اگر تم ایک سبزی یا کچھ کھانے کی چیزوں سے الرجی ہو تو اپنے ڈاکٹر آپ کو یقین کھنجوں کے لئے تجویز کرے گا.

بہتر، اصلی پیشہ ور ہے جو: حاملہ خواتین کے لئے وٹامن

حمل ماں کے جسم اور غذائی ضروریات میں تیزی سے تبدیلی کا وقت ہے. یہ تبدیلیاں عورت بڑھتی ہوئی جنین اور آنول کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں. غذائی سفارشات گائناکالوجسٹ، مائکرونیوٹرینٹس اور مناسب گرمی کی انٹیک کے لئے ضروری رقم کو برقرار رکھنے کے بڑھتے ہوئے جنین کو نقصان پہنچ سکتا ہے کہ ان لوگوں کو مادہ کی وصولی سے گریز پر توجہ مرکوز کی.

فارمیسیوں میں، وٹامن تیاری کی بڑی انتخاب. انہیں خریدنے سے پہلے آپ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے. وہ ان لوگوں کے additives جس کو خاص طور پر آپ کے لئے مناسب رہے ہیں کو منتخب کرنے کا مشورہ دیتا ہے. سب سے اہم غذائی اجزاء اپیمی بچے کی ترقی اور ترقی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں کہ ان کی فہرست پر غور کریں:

- فولک ایسڈ ؛

- ومیگا 3 - فیٹی ایسڈ؛

- وٹامن ڈی؛

- لوہے؛

- کیلشیم؛

- آئوڈین؛

- وٹامن B6.

فولک ایسڈ: گولیاں یا مصنوعات؟

پانی گھلنشیل وٹامن فولک ایسڈ کی ترکیب اور امینو ایسڈ، خون کے سرخ خلیات، نال اور برانن ترقی کی پیداوار کے ڈی این اے تحول کی بحالی کا ایک لازمی حصہ ہے. یہ بہت سے کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے، لیکن زیادہ آسانی لیٹش اور سیاہ currant، پالک، اجمود، بروکولی، جنگلی گلاب، ہارسریڈش، leek کا، گوبھی کی پتی سے جذب.

دنیا بھر سے بات پر قائل ثبوت اور تحقیق سائنسدانوں فولک ایسڈ نقائص اور عصبی ٹیوب پیدائشی نقائص کے امراض (دل کے نقائص، درار ہونٹ، وغیرہ) کے خطرے کو کم کر دیتا ہے کہ تصدیق. لہذا، تمام ماہرین حاملہ خواتین اور ایک بچے کو حاملہ کرنے کی منصوبہ بندی کر ان لوگوں کے لئے ایک غذاییت ہڑپ سفارش کرتے ہیں.

حمل کے 7-8 ہفتوں میں، نیورل ٹیوب بند اور اس مدت میں، خواتین کو صرف ان کی صورت حال کے بارے میں جاننے کے لئے شروع کر رہے ہیں. اس کے حاملہ ہونے کے 50٪ انیوجت ہیں کہ نوٹ کرنا اہم ہے. جنین کے پیش نظر تصور سے پہلے ایک صحت مند بچے کو فولک ایسڈ لینا چاہئے.

گائناکالوجسٹ مشورہ دیتے ہیں کہ حاملہ خواتین ہر دن 600 مائیکروگرام 12 ہفتے تک، اور، حاملہ کرنے کی منصوبہ بندی کر ان لوگوں کو بسم - 400 جی.

ومیگا 3 - فیٹی ایسڈ

ومیگا 3 (ایک بار N-3 کے طور پر جانا جاتا) - طویل سلسلہ polyunsaturated فیٹی ایسڈ، حاملہ خواتین کے لیے بہت سے وٹامن سپلیمنٹ میں پایا جا سکتا ہے جس سے وہ جنین اور اس کے اعصابی نظام کے لئے بہت مفید ہیں کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ دماغ کی ترقی پر فائدہ مند اثرات.

اخروٹ، سویا تیل اور تل، السی: یہ غذائی اجزاء پلانٹ نژاد کے کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے. ومیگا 3 بھی فربہ مچھلی (سالمن، ٹونا، ٹراؤٹ، سارڈین، میکریل) اور کیکڑے میں موجود ایک چھوٹے سے مقدار میں پائے جاتے ہیں.

آسٹریلیا کے سائنسدانوں کی طرف سے منعقد کیا گیا تھا جنہوں نے 2000 حاملہ خواتین کے سروے، یہ ثابت کیا گیا ہے (اومیگا 3 کے 800 مگرا پر مشتمل ہے) مچھلی کے تیل کے استعمال سے قبل از وقت پیدائش کا خطرہ کم کر دیتا ہے.

اسی طرح کا ایک تجزیہ ناروے میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا گیا تھا. حاملہ خواتین کو دیا ماہرین جگر کے تیل (1000 مگرا اومیگا 3) میثاق جمہوریت. اس کے نتیجے میں، جنین کے ہاتھ سے آنکھ کو آرڈینیشن بہتر. اس کے علاوہ، محققین فیٹی ایسڈ زچگی ڈپریشن کی توضیحات کی تعداد کم ہے کہ پایا.

مطالعہ کے بعد، ماہرین گولیوں کی شکل میں استعمال فیٹی ایسڈ آپ مچھلی کے پکوان کھانے کے لئے ایک دن یا 200 ملی گرام ایک ہفتے میں 2 بار کی ضرورت ہے کہ بحث.

وٹامن ڈی

یہ ایک لازمی چربی گھلنشیل غذاییت ہے. مزید برآں، اور وٹامن ڈی، اور D2، جلد میں سنشلیشیت ہیں بنیادی طور پر بالائے بنفشی شعاع ریزی کے ذریعے. ممالک میں سورج جلد پر محدود اثر ہے جہاں، لوگ، گھر کے اندر کام کرنے والے، آپ کو قلعہ بند دودھ اور پنیر پینے کی ضرورت خاص طور پر ان کا کفارہ دیا گیا ہے. وٹامن ڈی بھی تیل مچھلی میں اور سیرم میں انڈے yolks میں پایا جاتا ہے. قبل از وقت پیدائش، preeclampsia کا خطرہ بڑھ، سیجیرین ترسیل، intrahepatic cholestasis، کوائف ذیابیطس، اور دوسروں: حاملہ خواتین کو مندرجہ ذیل مسائل کا سامنا ہوسکتا کی کمی کے ساتھ.

وٹامن ڈی کی ماں، جنین اور نوزائیدہ بچے میں ہڈی کے ٹشو کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار ہے. قلبی نظام، ہموار اور کنکال عضلات پر منفی اثر، جلد کے کینسر کے خطرے کی رکاوٹ: حمل کے دوران کے طور پر، یہ غذاییت کی ایک زائد بھی منفی نتائج کی طرف جاتا ہے کے طور پر، فی دن کوئی 15 سے زیادہ مائیکروگرام لینا چاہئے. اس صورت میں، یہ دھوپ میں رہنے کے لئے ایک طویل وقت کے لئے حاملہ عورتوں کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

لوہے

جو خون کے سرخ خلیات اور آکسیجن ضروریات، utero-آنول نال گردش کو معمول پر لانے کی بڑے پیمانے پر میں اضافہ کا تعین کرتا ہے کیونکہ حمل کے دوران لوہے کی کافی انٹیک بہت اہم ہے. زچہ انیمیا قبل از وقت پیدائش، جنین کی اور ڈپریشن کو اچانک موت کی طرف جاتا ہے. لہذا، تمام گائناکالوجسٹ قریب سے ہیموگلوبن کی سطح کی نگرانی حاملہ اور خون کے ٹیسٹ تجویز ہے کہ.

فی دن 27 مگرا - اس حاملہ خواتین کے لئے لوہے کی زیادہ سے زیادہ شرح ہے، اور لوہے کی کمی خون کی کمی میں - 60-80 مگرا، خصوصی وٹامن لینے کی طرف سے حاصل کیا جا سکتا ہے. ان کا اثر ہے کہ لوہے supplementation کے ماں پر کوئی مضر اثرات ہے اور جنین نہیں ہے مل گیا ہے جو سائنسدانوں کی طرف سے تجزیہ کیا گیا ہے. کچھ صورتوں میں، قبض ہو سکتی ہے. یہ وٹامن سی خون میں لوہے کی جذب کو بہتر بناتا ہے کہ نوٹ کرنا اہم ہے.

کیلشیم

یہ غذاییت - قبل از پیدائش وٹامن میں سب سے اہم جزو. سب کے بعد، یہ برانن کنکال، اس کے دانت، دل، پٹھوں اور اعصابی نظام کی معمول کی ترقی کا تعین کرتا ہے. لہذا، مائیں کیلشیم کے 1000 مگرا فی دن گزاروں. یہ بھی ان کی حاملہ جسم کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی. یہ ڈرگز تیسری سہ ماہی میں خاص طور پر اہم ہیں جنین زیادہ کیلشیم کو جذب کرنے کی کوشش کر رہا ہے جب.

اس مائکرونیٹرینٹ کے بہترین ذرائع دودھ، پنیر، دہی، بروکولی اور گوبھی، سنتری کا رس، خشک پھل (انجیر، خوبانی)، روٹی، بادام، توفو (سویا سیم سے سبزی پروٹین) سمجھا جاتا ہے.

اس حاملہ عورت کے لئے کافی کیلشیم بسم نہیں ہے تو، جنین ماں کی ہڈیوں سے یہ لیتا ہے. یہ منفی نتائج کا سبب بن جائے گا ان کے درمیان - musculoskeletal نظام، آسٹیوپوروسس، آسانی سے ٹوٹنے والی ہڈیوں کی خلاف ورزی.

آیوڈین

اس تائرواڈ ہارمون پیدا کرنے کے لئے انسانی جسم کی ضرورت ایک معدنی ہے. حمل کے دوران، خواتین فائدہ مند دماغ اور بچے کی اعصابی نظام کی ترقی میں مدد کرنے کے لئے آئوڈین لینے کی ضرورت ہے. یومیہ رقم - 220 مائیکروگرام. نہیں تمام وٹامن، آئوڈین پر مشتمل لہذا احتیاط سے آپ کی خریدی کی تیاری میں اس کی دستیابی کو چیک کریں.

مچھلی، پنیر، دودھ، دہی، سارا اناج کی روٹی، ان ذرائع مندرجہ ذیل مصنوعات تصور کیا جاتا ہے نمک، فربہ مچھلی.

یہ آسٹریلیا میں روٹی پروڈیوسروں 2009 کے بعد سے اس کی مصنوعات کے iodized نمک میں شامل کرنے کے پابند ہیں کہ نوٹ کرنا اہم ہے. یہ حقیقت حاملہ خواتین اور اس ملک کے ہر شہری کو روزانہ مادہ کے بارے میں 54 جی استعمال کرتی ہے کہ قیادت کی. تو آبادی کی روگنتا کی سطح میں تیزی سے کمی آئی ہے.

یاد رکھیں: سنگین آئوڈین کی کمی انسانی جسم میں دماغ کے مختلف حصوں کو پہنچنے والے نقصان کی بنیادی وجہ ہے!

وٹامن B6

اس مادہ کے استعمال کی صبح میں متلی اور قے کی صورتوں کو کم کرنے کے لئے حاملہ عورتوں کے لئے سفارش کی جاتی ہے. ڈیلی معمول - 1.9 مگرا.

وٹامن B6 کا اہم ذریعہ ادرک ہے. وہ حاملہ خواتین کے لئے ڈسپینسگ شرحیں متعین نہیں کیا جا سکتا ہے کے بعد سے، اس ٹریس عناصر کی مصنوعات کا انتخاب کرتے وقت محتاط رہیں. یاد رکھیں: فی دن ادرک کا ایک محفوظ رقم 100 مگرا ہے.

دیگر غذائی اجزاء

حاملہ خواتین کے لئے وٹامن کی اور ساخت کے عناصر شامل کر سکتے ہیں اس طرح:

- وٹامن A - روزانہ کی کھپت کی شرح - 10،000 آایو. یہ زہریلا ہو سکتا ہے. محفوظ ترین ذریعہ - بیٹا کیروٹین.

- زنک - دن 11 مگرا سے زیادہ نہیں لے سکتے ہیں. یہ معدنی کچھ ٹھیک ہے ماں اور جنین کے مدافعتی نظام کی حمایت کرتا.

- تانبے - 0.9 مگرا. انسانی جسم میں خون کے خلیات کی تشکیل کے لئے اس ٹریس عناصر استعمال کرتا ہے، اور یہ بھی ایک صحت مند اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے.

- وٹامن C - 85 مگرا - فی دن کی کھپت کی شرح. یہ ایک مفید مادہ بالکل لوہے جذب اور مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے، خاص طور پر حمل کے دوران مدد ملتی ہے. وٹامن اے کی بہتایت ترقی پذیر جنین نقصان نہیں پہنچا سکتا.

- حاملہ خواتین کے لئے دیگر وٹامن. کون بہتر ہے؟ (1.2 مگرا) ربوفلیون، وٹامن ای (12 مگرا / دن.)، Thiamine (1.2 مگرا) نیاسین (14 مگرا)، وٹامن B12 (2.2 مگرا): مہمان ماہرین آپ ضروری معدنیات انتخاب کرنے میں مدد کرے گا اس کے ساتھ ساتھ فلورین، میگنیشیم، بایڈٹن، فاسفورس کے طور پر.

اچھا غذائیت

یہ صرف ماں اور بچے کی غذائیت کے ایک منبع، بلکہ ترقی پذیر جنین کی معمول کی ترقی کی کلید نہیں ہو گا کے بعد سے حمل کے دوران ایک صحت مند غذا، کلیدی اہمیت کا حامل ہے. اس تنظیم کے تمام اصولوں یہ آپ کے مرض کے ماہر کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے ضروری ہے.

بالکل، ہر حاملہ عورت اکثر بھوک محسوس ہوتا ہے. لیکن دو لوگوں کے لئے کھانا نہیں ہے، مستقبل قریب میں جڑواں یا triplet پیدا ہو جائے گا یہاں تک کہ اگر. یہ ماؤں کی صحت کے لئے نقصان دہ ہے. تم بس، غذا کو متنوع کھانے سے مفید وٹامن اور کھنج حاصل کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر جنین کی ترقی کے لئے اہم ایک ٹریس عنصر فولک ایسڈ ہے. گولیاں تازہ اجمود اور لیٹش کے طور پر (وہ مادہ کی ایک کافی رقم پر مشتمل)، لینے کے لئے اتنی خوشگوار نہیں ہیں.

اناج اور اناج

یہ مصنوعات جسم کے لئے توانائی کی پہلی قسم کے ذرائع ہیں. سارا اناج سے روٹی فائبر، آئرن اور بہت سے وٹامن اور کھنج کی ماں اور بچے کے لیے ضروری ہوتے ہیں. اناج فولک ایسڈ کی افزودہ جسم اور مفید ٹریس عناصر.

، مصنوعات کے لئے دیکھو جس کے ایک حصے کے طور پر - سارا اناج. مثال، بھورے یا جنگلی چاول، پاستا، جو، سفید روٹی، اناج کے لئے.

سبزیاں اور پھل

حاملہ خواتین کے لیے مفید پھل روزانہ کی خوراک میں ایک خاص جگہ پر قبضہ کرنا چاہئے. وہ فراہم جیسے بیٹا کیروٹین دونوں ماں اور بچے اہم غذائی اجزاء، (، خلیات اور جنین کے ؤتکوں کی ترقی میں مدد ملتی ہے اس کے مدافعتی نظام کی تشکیل کے لئے بنیاد بنائی ہے)، وٹامن سی، فولک ایسڈ اور دیگر.

خوبانی، چیری، انگور، سیب، کیوی، ناشپاتی، سٹرابیری، تربوز، blueberries کے، کیلے اور انار حمل کے دوران یہ ایسے پھل استعمال کرنے کے لئے بہتر ہے. وہ صرف ماں اور وٹامن کے ساتھ بچے کو سمردق نہیں، بلکہ اس طرح کے طور پر قبض اور بواسیر کی تشکیل کے مسائل سے بچنے کے لئے میں مدد.

حاملہ خواتین کے لئے سبزیاں توانائی، معدنیات اور ریشہ، بہت زیادہ کیلوری پر مشتمل نہیں ہے جس کا ایک اہم ذریعہ ہیں. وہ ہر کھانے کا ایک اہم حصہ بننا چاہئے. اس کے طور پر تازہ سبزیاں اور سینکا ہوا ہو سکتا ہے.

آلو، اسکواش، ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، مرچ، گوبھی، مشروم، گاجر، قددو، پالک کیلشیم، فولک ایسڈ، وٹامن سی، آئرن، وٹامن اے، بیٹا کیروٹین اور ریشہ پر مشتمل ہے. استعمال سے پہلے، اچھی طرح تمام مصنوعات دھونا.

گوشت، مچھلی، انڈے اور فلیان

اس گروپ کی مصنوعات پروٹین اور مختلف وٹامن اور آئرن، آنے والے بچے کی ترقی میں اہم عناصر، خاص طور پر دوسرے اور تیسرے trimesters میں ہیں جن میں سے ایک بہت پر مشتمل ہے.

حاملہ خواتین کے لئے گوشت، کورس کے، بہت مدد گار. سؤر کا گوشت، بھیڑ، گائے کے گوشت، چکن اور ترکی پروٹین اور وٹامن B12 کے اہم ذرائع ہیں. لیکن ان مصنوعات میں سنترپت چربی، خون کی کولیسٹرال کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں جس کی ایک بہت پر مشتمل ہے. لہذا، برتن صحت مند رہنے کے لئے سبزیوں کے ساتھ گوشت کو اکٹھا کرنے کی ضرورت ہے.

حاملہ خواتین کے لئے سرخ مچھلی کے بچے کے دماغ کی ترقی کے لئے فائدہ مند ہیں جو پروٹین اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، کے ساتھ جسم کو مضبوط بنانے میں مدد ملتی ہے. پارا میں مچھلی اعلی (سوورڈفش، شارک، بادشاہ قسم کی سمندری مچھلی) سے بچیں.

جنین کی معمول کی ترقی کے لئے نہایت غذائیت ایک اخروٹ کا استعمال کرتے ہوئے حاصل کیا جا سکتا ہے. کیونکہ یہ لوہے، وٹامن سی، پروٹین، کیلشیم، وٹامن E. مشتمل حاملہ مطلوبہ مصنوعات کے لئے غذا میں ہے

بچے کی توقعات کے وقت غذا، اور انڈے میں شامل کیا جانا چاہئے. انہوں نے سیلینیم سے مالا مال ہیں، زنک، وٹامن A، D، بی خام یا جزوی طور پر پکا انڈے، اس وقت بھی بچے پر جا سکتے ہیں کہ سالمونیلا بیماری کا خطرہ بڑھ جائے گا کے طور پر نہیں کھاتے.

دودھ کی پیداوار

کیلشیم دودھ، پنیر، دہی، پنیر میں پایا جاتا ہے، بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی ترقی میں مدد ملتی ہے. اور وٹامن ڈی اور پروٹین ان کے مدافعتی نظام کو مضبوط کریں گے.

حاملہ خواتین کے لئے دودھ غذائی اجزاء اور معدنیات کی ایک ذریعہ ہے. طبی مطالعے کے مطابق، اس کے استعمال کو مثبت انداز میں ماں اور جنین کی صحت پر اثر انداز. اس سے ایک دن میں 3 کپ پینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.

کیلشیم، پروٹین اور وٹامن ڈی کا ایک اچھا ذریعہ پنیر ہے. حاملہ خواتین کے لئے یہ واجب کی مصنوعات کی کھپت سے بچنے کے لئے احتیاط سے منتخب کرنے کے لئے ضروری ہے.

اس کے نتیجے کے طور پر، ہم یہ نتیجہ اخذ کر سکتے ہیں کہ ایک صحت مند غذا - وٹامن اور معدنیات ایک حاملہ عورت اور جنین کے لئے کی ضرورت کو حاصل کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہے. دودھ اور گوشت کی اشیاء، پھل اور سبزیاں، مچھلی اور سارا اناج کی خوراک میں شامل، آپ کے بچے کی معمول کی ترقی اور ترقی کا خیال رکھنا. کچھ صورتوں میں، آپ کو مختلف مصنوعات کو الرجک رد عمل کا تجربہ ہو سکتا ہے. اس مقصد کے لئے، ماہرین کھانے اور ماں کے جسم میں غذائی اجزاء کے پورے کمی قضاء کہ وٹامن کی سفارش. اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو آسانی سے قبل از پیدائش وٹامن منتخب کر سکتے ہیں (ماہرین کی کچھ بہتر ردعمل فوری طور پر کیا). کیونکہ داؤ پر ذمہ داری اس معاملے کو دیکھیں - اور آپ کی صحت، اور آپ کے مستقبل کے بچے، کے طور پر اس نام سے جانا جاتا ہے - سب سے قیمتی چیز ایک شخص کر سکتا ہے.