براؤن چاول ایک منفرد مصنوعات سمجھا جاتا ہے کیوں

شاید دنیا کا اناج میں سب سے زیادہ منفرد مصنوعات چاول ہے. اس سے زیادہ تین صدیوں کے لئے خوراک میں استعمال کیا جاتا ہے، اور مشرق کے لوگوں کے لئے، وہ اب بھی غذا کی بنیاد ہے. پہلے سے ہی طاقت اور لمبی عمر کے تعلقات کے بارے میں کہا گیا ہے، لیکن تمام قسم کے، اور چاہے ان کے ہزارہا طرح سازگار خصوصیات ہیں؟ یہ سفید ہے کہ باہر کر دیتا چاول ملنگ ، ساخت میں بہت دبلی لیکن حقیقت یہ ہے کہ یہ ٹریس عناصر کی ایک بڑی تعداد، کے ساتھ ساتھ فائبر پر مشتمل ہے جس میں اوپری پرت، سے ہٹا دیا ہے کہ تمام کی وجہ سے. تو ہم نے روس میں دکانوں کے شیلف پر براؤن چاول کیوں نظر نہیں آتا؟

بھوری رنگ یا سفید؟

اس وقت تک، یہاں تک کہ کچھ سفید چاول اتنے مقبول نہیں تھا، لیکن سشی، رول، یوگا پر فیشن کی آمد کے ساتھ اور صحت مند کھانے سے لوگوں کو اس دلچسپ مصنوعات پر زیادہ توجہ دینا شروع کر دی. برف اناج کے طور پر وائٹ بہت بھوک اور بالکل سبزیاں اور گوشت دونوں کے ساتھ مل کر دیکھو، اور ان کو ایک خوشی پکانا.

لیکن تقریبا براؤن براؤن چاول اتنا آسان آپ کو بتا نہیں کریں گے. اب کے لئے اس کی تیاری ایک مخصوص ذائقہ ہے، اور بھی کم یہ کروپ ہے دیکھنے کے لئے. لیکن اس کے باوجود، سے دنیا بھر کو یہ مشورہ دیا جاتا ہے غذائیت ان کے کھانے میں اس قسم کے تقریبا مکمل طور پر سفید کو چھوڑ جبکہ میں شامل کرنے کے لئے. حقیقت یہ ہے کہ براؤن جلد مختصرا مکمل طور پر پیسنے کے دوران مصنوعات سے محروم ہے جس مائکرونیوٹرینٹس اور فائبر کا ذریعہ ہے.

مفید خصوصیات

تو تو منفرد براؤن چاول کیا ہے؟ ڈاکٹروں حادثے کے ساتھ، صرف XIX صدی میں ایک بھوری ثقافت کی افادیت کو محسوس کیا. حقیقت یہ ہے کہ غریب انڈونیشی جو unpolished براہ چاول سستے کھایا کہ وجہ سے یہ تھا، ایسا نہیں کرتے اگرچہ ان کے امیر ہم وطنوں زیادہ مہنگی پالش grits برداشت کر سکتا ہے جو کے درمیان جیسے beriberi کے بیمار بیماریوں، جو بڑے پیمانے پر تھا.

اور، ایک پیٹرن دیکھ، مریضوں کو صرف براؤن چاول دینے کے لئے ہے، اور وٹامن کی کمی وٹامن B1 کی منعقد کی گئی. اس کے علاوہ، اس zamechatelnogoprodukta اور نئی ادویہ موصول ہوئی تھیں خاص طور پر کیونکہ میں سے، اب "وٹامن" کے نام کے تحت مل کر کر رہے ہیں. یہ سارا راز ہے، اس براؤن چاول کا مختصرا کلیدی فوائد ہیں.

وٹامن اور کیمیائی ساخت

تو وٹامن جو بھورے چاول پر مشتمل کیا ہیں؟ سب سے پہلے گروپ B، خاص طور پر B1-B6 کی ایک بہت ہے، اور وٹامن ای، اس کے کاسمیٹک خصوصیات کے لئے نام سے جانا جاتا ہے، ہے جلد سر اور smoothness، چمک اور بالوں کی خوبصورتی میں بہتری ہے. لیکن یہ صرف ایک چھوٹا سا حصہ ہے. آپ کی کیمیائی ساخت پر نظر ڈالیں تو، اس طرح لوہے کے طور پر، پوٹاشیم، میگنیشیم، آئوڈین، کیلشیم، فاسفورس، امینو ایسڈ اور فائبر کی ایک بڑی تعداد عناصر موجود پایا جا سکتا ہے. یہ سب انسانی صحت پر سب سے زیادہ سازگار اثر میں، معدے کی نالی normalizes ہے دل اور خون کی وریدوں کے مسائل کو ختم کرتا ہے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کم.

پہلے سے اس کے تمام اسے باہر جانے اور اس طرح ایک قابل قدر کی مصنوعات کو خریدنے کے لئے وقت ہے کہ پتہ چلتا ہے. تاہم، براؤن چاول تلاش کرنے کے لئے اتنا آسان نہیں ہے. تو کیوں صرف سفید چاول پیدا کرنے کے لئے جاری رہے؟ درحقیقت، پیسنے مصنوعی مصنوعات کو سمردق کرنے کے لئے کی کوشش کر کے مضر اثرات پر علم کی پیداوار ہے، لیکن جو کتنا محفوظ ہے جانتا ہے.

جسم کی طہارت کے لئے، پیکر

جسم کی صفائی اور اضافی کلو، براؤن چاول کی بنیاد پر کر رہے ہیں جس کے نقصان کے لئے بہت سے غذا موجود ہیں. "تم اس کی غذا کیا کہتے ہیں اور اس کے اصول کیا ہے؟" - تم سے پوچھنا. اس کی مدت - کوئی دو ہفتے سے زیادہ ہے، اور مقصد - مکمل طور پر صاف، ٹاکسن کی آنتوں اس طرح اس کام کو معمول پر لانے. ہر دن، unpolished براہ چاول کے 200 گرام، سبزیوں کی 300 گرام، آپ کے پسندیدہ خشک پھل کے 100 گرام زیتون کا تیل 1 چمچ کھانے. پانی یا چائے، ترجیحا گھاس کی کافی مقدار پیو. ایسی غذا صرف نفرت کرتا کلو گرام سے آپ کو بچا نہیں کرے گا، لیکن جسم میں آپ کی صحت کو بہتر بنانے گا.