الٹا میز - یہ کیا ہے اور تم کیوں اس کی ضرورت

مختلف ٹرینرز، کھیلوں کا سامان اور کرنسی کو بہتر بنانے کے جمناسٹک چھڑی کے ساتھ ساتھ کرہ ارض کے ہر دوسرے باشندے کو جانا جاتا ہے. اور الٹا ٹیبل کیا ہے، اور اس کے لئے کیا ہے؟ چلو باہر تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

الٹا میز کے استعمال کے لئے اس بات کے اشارے ہیں: ریڑھ کی ہڈی اور واپس پٹھوں ھیںچ، کے ساتھ ساتھ ترقی کو برقرار رکھنے. تقریبا ان کی زندگی بھر کے تمام بالغ، ایک سے پندرہ کو کھو دیتے ہیں ان کی اپنی ترقی کو دیکھتے ہیں. اس کی وجہ intervertebral ڈسکس کے thinning ہے. ان ڈسکس، اسی طرح پورے انسانی جسم 90 فیصد پانی پر مشتمل ہے. ستر سال کے لئے، جس میں مائع مواد 70 فیصد کی طرف سے کم کیا جاتا ہے. کس طرح ان نوجوانوں توسیع، intervertebral ڈسکس میں مائع کی ایک معمول کی سطح اور جسم کی نقل و حرکت کو برقرار رکھنے کے لئے کس طرح؟

ایک الٹا میز کے طور پر اس آلے پر باقاعدہ فعال سیشنز آپ کی ترقی میں ناگزیر کمی کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. انسانوں میں الٹا میز پر باقاعدگی سے ورزش کے نتیجے کے طور پر فائدہ مند تبدیلیوں پائے جاتے ہیں - دماغ زیادہ فعال آکسیجن. یہ دماغی گردش اور اس کے آپریشن کے ساتھ ساتھ زندگی بھر اس کے افعال میں سے سب کی حمایت کے بہتر بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

جیسا کہ الٹا میز کا سامان پر ایک اور فائدہ مطالعہ varicose رگوں کی روک تھام ہو جائے گا. سمیلیٹر خون کے بہاؤ پر مشقوں کے دوران کم extremities پر واقع ہو گا. یہ اس جمود کو روکنے کے گا. نتیجے کے طور پر، جسم کے خون کو تیزی سے زیادہ مؤثر طریقے سے، اس طرح varicose رگوں کے خطرے کو کم کرنے گردش اور کرے گا.

میز پر سبق کی ایک اور اچھی نتیجے - ligaments کو مضبوط بنانا. ورزش کے دوران محتاط کشیدگی ligaments اور پر کام کرتا ہے ، connective ٹشو سنگین چوٹ سے ٹرینی کی حفاظت کے لئے مدد کر رہے ہیں.

میز کی ضمانت پر کسی بھی کھیل اور فٹنس کلاسز ساتھ کے طور پر کشیدگی سے نمٹنے کے. سب کے بعد، جدید زندگی کے اس ناخوشگوار جزو کے ظہور کا سبب بن سکتا پٹھوں spasms واپس، گھٹنے اور کندھوں کے، کے ساتھ ساتھ درد شقیقہ اور دیگر صحت کی مشکلات کی موجودگی. جذباتی کشیدگی، پٹھوں کا سبب بنتا ہے جو درد اور spasms سے ظاہر ہوتا ہے ؤتکوں کو آکسیجن کی فراہمی کم کر دیتا ہے اور دماغ خون اور لمف کی گردش کو سست. اس یونٹ پر جسم موڑ، تو بعد بھی، اسی الٹا میز پر کم از کم 25 ڈگری کی طرف سے کیا جاتا ہے پٹھوں میں کشیدگی تربیت کے کئی منٹ کے لئے کم ہے، اور لمف کی حرکت تیز ہے. دماغ اور جسم کے ؤتکوں کو آکسیجن کے ساتھ سیر.

کس طرح سامان الٹا میز میکانی سے نمٹنے کے لئے؟ اہم بتدریج تربیت. تربیت کے دوران میز زاویہ کے قوانین اچانک inversions سے نجات کو یقینی بنائے گا. جھکاؤ زاویہ ایک خاص طریقہ کار کے مطابق میں بتدریج اضافہ چوٹ کے بغیر زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے اجازت دیتا ہے.

ٹیبل ایک چوٹ، کے ساتھ ساتھ میں مختلف کھیلوں کے ریڑھ کی ہڈی اور پٹھوں پر ایک بڑا بوجھ لے کہ ہے، یا اس کی پیٹھ پر ایک بھاری بوجھ پر کام پر لوگوں کے لئے، کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے. ذخیرہ کرنے کے لیے پرتوں، اور نایلان سے بنا ایک کی کوٹنگ کی، وقفے وقفے سے پاؤڈر اور برش دھویا جا سکتا ہے کے طور پر گھر میں، میز استعمال کرنے کے لئے آسان ہے، یہ آسان اور کمپیکٹ ہے.

اعلی معیار مواد، مستحکم اور قابل اعتماد کے ڈیسک ٹاپ کے ڈیزائن سے بنا اجزاء ایک خوشگوار سکون و مرتبہ کو یقینی بنانے اور سبق کے دوران حفاظت کو یقینی بنانے کے. یہ میزیں خصوصی سیفٹی بیلٹ کی زیادہ سے زیادہ قابل اعتماد، آپ کو آسانی سے اور فوری طور پر اس کی لاش کی پوزیشن کو تبدیل کرنے اور گھوم کر سکتے ہیں جس کے ساتھ کے لئے لیس کر رہے ہیں. عام طور پر ان کے ٹیبل آپ لوگوں کو 120 کلو تک وزن کے لئے کیا کر سکتے ہیں.