آپ کی میموری کی تربیت کرنے کے طریقے پر مفید تجاویز

یاد داشت - یاد، سٹور، گرفتاری اور معلومات کے تمام قسم میں جاننے کے لئے ایک شخص کی صلاحیت. یہ صلاحیت مہارت کو بلایا جا سکتا ہے. یہ ایک پٹھوں مشابہ: کیا تم اس کی تربیت میں زیادہ فعال، بہتر یہ تیار کرتا ہے.

کیا روکتا ہے اور یاد کرنے کے لئے مدد کرتا ہے؟

سب سے پہلے، ہم دیکھتے ہیں کہ بہت سے لوگ میموری بہت خراب ہے ہے کیوں. اصل میں، سب کچھ بہت سادہ ہے: ایک شخص بہت کم دلچسپی ہے، اور وہ ذہنی کام میں مصروف نہیں ہے، تو وہ یاد کرنے کے لئے کچھ بھی نہیں صرف ہے - ایسی کوئی ضرورت نہیں ہے. آپ کو آپ کی میموری کی تربیت کرنے سے پہلے، ان لوگوں کے عمل کرنے کے لئے شروع کرنا چاہئے ، زندگی کا ایک فعال طریقہ ، کچھ مشاغل مزید پڑھیں. صرف اس صورت میں ہم خصوصی مشقیں کرنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں.

پیش خدمت اور تصاویر کا خاکہ

کوئی بھی معلومات آپ کو تصویر کی شکل میں ان کے سامنے پیش تو، یاد کرنے کے لئے آسان ہے. لیکن سب سے اہم بات - کی ضرورت ہے کی ایک مکمل تفہیم کے سر میں طے کیا جائے گا. ایک مختصر وقت کے لیے کچھ یاد کرنے کی کوشش نہ کریں - جی ہاں، ہو سکتا ہے، آپ نتائج حاصل کریں گے، لیکن اثر مختصر مدت ہو جائے گا، بہت جلد ہی آپ کی معلومات کو بھول جائے گا. یہ مسلسل اعادہ کرنا، اور مطلوبہ معلومات کے سر پر سکرال اہم ہے. یہ واقعات، دلچسپ خیالات، مستقبل کے لئے منصوبہ بندی کے تمام قسم کے ریکارڈ کرنے کے لئے ایک ڈائری رکھنے کے لئے اچھا ہو گا. یہ بھی نئی معلومات کا خاکہ کے لئے مفید ہے. لکھنے کے عمل میں آپ اپنے ریکارڈ کے بارے میں سوچ رہے ہیں، اور دماغ مؤثر طریقے سے بہتر اور زیادہ کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.

صحت مند طرز زندگی

یہ بھی دماغ میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. روزانہ کا معمول مشاہدہ کرنے کے لئے گلی میں چلنے سے زیادہ کرنا، تمباکو نوشی نہیں کرتے، پینے، کھیل کھیلنے. آپ کو ان آسان شرائط پر عمل نہیں کرتے ہیں تو، میموری کے لئے کوئی ورزش آپ کی مدد نہیں کرے گا.

مصنوعات کی میموری کے لئے مفید ہیں

اور تم اپنی غذا کے بارے میں سوچنے کے لئے کہ کس طرح کی ضرورت ہے. تم کیا کھاتے ہو؟ آپ کی میموری کی تربیت اور مصنوعات کی ایک قسم کی مدد کے طور پر اس کے بارے میں سوچو.

1. پورے اناج. کو بہتر بنانے کے کرنے کے لئے دماغ کی تقریب، باقاعدگی سے گندم جرثومہ، چوکر، اور اناج کھاتے ہیں.

2. دار میوے. وہ جس وٹامن ای، میں امیر ہیں میموری کو بہتر بناتا ہے. اس کے علاوہ لیٹش، گوبھی، بیج، سارا اناج اور براؤن چاول کی پتیوں میں شامل تھا.

3. blueberries کے. اس بیری کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو اس بات کا یقین کر سکتے ہیں: ایک میموری اگر آپ ناکام نہیں ہوں گے.

4. ٹماٹر. اس کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں لائکوپین نامی ایک ینٹیآکسیڈینٹ، بخشنے والا ہے ، آزاد ذراتی منفی ڈیمینشیا ترقی پذیر ہیں جس کی وجہ سے خلیات کو متاثر. اگر آپ ایک شخص کی میموری کی تربیت کرنے کا طریقہ سیکھنے سے پہلے، ان سوادج اور صحت مند سبزیاں رکھیں.

5. سیاہ currant کی. یہ ایک اچھا میموری کے ساتھ آپ کو دلچسپ آدمی بنا سکتے ہیں جس میں وٹامن سی، پر مشتمل ہے.

6. بابا. جس ڈبل طاقت کے ساتھ شروع ہوتا دماغ، کے لئے بہت مفید ہے، تیل کی بدولت پلانٹ میں شامل تھا.

7. بروکولی. یہ درست مقدار میں جسم میں موجود ہے تو اس سبزی میں وٹامن K. سے مالا مال ہے، نہیں ہونا چاہئے میموری اور سیکھنے کے ساتھ کوئی مسائل ہیں.

8. لوکی کے بیج. زنک، دماغ پر مثبت اثر ان میں شامل تھا. فی دن صرف ایک مٹھی بھر کھانے کے لئے کافی. اس کے علاوہ، بیج کی بہتر مزاج اور بہبود تجربہ کر سکتے ہیں، ایک معمولی antidepressant کے اثر ہوتا ہے.

مشق میموری

کورس کے، ایک کے اوپر مصنوعات overeat نہیں کرنا چاہئے، لیکن کبھی کبھی وہ استعمال کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. لیکن ایک مناسب خوراک کافی نہیں ہے. کس طرح آپ کی میموری کی تربیت کرنے کے لئے؟ یہ مشکل کام کرنا پڑے گا. کچھ طریقوں اور قوانین پر سختی کے ساتھ عمل کرنے کی ضرورت ہے ہیں، اور 30 دن کے اندر اس کو پہلے نتائج کا اندازہ کرنا ممکن ہو جائے گا.

1. ایک کتاب پڑھنے یا استاد کو سننے، مکمل طور پر عمل میں delve تو. کے ارد گرد مت دیکھو، فالتو چیزوں کے ساتھ ایک ہی وقت میں ایسا نہیں ہے.

2. آزادانہ بھول معلومات یاد ہے. آپ کے پال ایڈریس، اداکارہ کا نام بھول گئے؟ یہاں تک کہ ریفرنس بک، ڈکشنری یا انٹرنیٹ پر غور کرنے کی کوشش نہ کرو! جی ہاں، یہ یاد رکھنا مشکل ہو جائے گا، لیکن آپ واقعی کوشش کریں.

3. سکھائیں شاعری. ، یہ ایک اصول ہر دن بنائیں کم از کم ایک نظم سیکھتے ہیں. یہ چار لائنوں پر مشتمل ہوتا ہے یہاں تک کہ اگر - یہ کچھ نہیں سے بہتر ہے. اور پورے خاندان میز کے گرد جمع کرتے ہیں، آپ اس سے کہہ سکتے ہیں. اس پیچیدہ نظم سکھانے کے لئے ناممکن ہے؟ کسی بھی بچے کے لئے تلاش کریں. اس طریقہ کار، ٹرین کی میموری کے بعد سے نظر انداز اور سوچ وہ ایک بہت اچھی مدد ہے نہ بھولیں.

4. ہمیشہ کسی نہ کسی طرح یا مظاہر کو انجمنوں ایجاد. وہ غیر معمولی، تفریح، مضحکہ خیز ہو سکتا ہے: اگر آپ کو زیادہ دلچسپ ہو جائے گا.

5. سمجھتا ہے کہ بنائی اور کڑھائی - پرانے خواتین کا استحقاق ہے؟ اوہ، نہیں، آپ کو اس میں کچھ غلط ہے. یہاں تک کہ آپ کس طرح فائدہ مند ان سرگرمیوں سے دماغ پر اثر انداز کا تصور بھی نہیں کر سکتے. بھی موتیوں اور macrame کوشش کریں.

6. جتنا ممکن پڑھیں. سنجیدہ ادب کو ترجیح دے. اس کو پڑھنے کے بعد، حروف اور پلاٹ کے نام کے ایک ٹکڑے پر لکھ. بس بہت زیادہ قطار. یہ میموری کے لئے ایک بہت اچھا مشق ہے. لہذا اگر آپ کے ذہن میں کئی کتابوں کے مضامین رکھ سکتے ہیں.

7. یاد رکھیں تخیل تمہیں نئی معلومات کو یاد کرنے میں مدد کرنے کے قابل ہے. جن کا کام دماغ کو بڑی تعداد میں رکھنے کی ضرورت ہے لوگ ہیں. آپ جانتے ہیں کہ ان کے راز کیا ہے؟ وہ فعال طور پر ان کے تخیل کو استعمال کریں. ان کے لئے، ہر ایک کے اعداد و شمار - یہ ایک خاص طریقہ ہے. ان اشیاء، جانوروں، اور پھولوں ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر آٹھ - Roly پولی، کثیر، یونٹ - شاخ، شیطان - ایک جانور ہے، چھ - سلطنت. کچھ بھی ان کی تصاویر کے ساتھ پیش کرنے کے لئے ان کے دماغ کی قضاء. 222-18-00 - مثال کے طور پر، آپ کو نمبر یاد کرنے کی ضرورت ہے. آپ کو مندرجہ ذیل کے بارے میں سوچ کر سکتے ہیں: ایک شاخ پر بیٹھے تین پرندوں،، گڑیا محسوس دو خشک کرنے چبانا.

8. غیر ملکی زبانیں سیکھیں. ماہرین کا خیال ہے کہ یہ ڈیمنشیا کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے یقین ہے کہ. اور کی یاد اچھی طرح سے تربیت حاصل کی.

چند طریقے

1. ذہنی مشقت میں مشغول. سست ہونے کی وجہ سے بند کرو، وہ نئی چیزیں سیکھنے، سائنس کے بارے میں معلومات حاصل کریں. تم محسوس نہیں کریں گے کہ کس طرح میموری نمایاں طور پر بہتر بنانے گا.

2. بصری منظر کشی کی ترقی. بالکل، لوگ مختلف ہیں: کسی بہتر کو پڑھیں، اور کسی کو یاد ہے - سنا. لیکن ماہرین آپ کی معلومات کو سننے کو ترجیح دیتے ہیں چاہئے کہتے ہیں، اور اس وقت یہ میرے سر میں متعلقہ تصویر فراہم کرنا ضروری ہے. آپ اپنے طور پر پڑھنے کے لئے کی ضرورت ہے، اب بھی کتاب میں کیا ہو رہا ہے کا تصور.

3. آپ کے کان کی تربیت. ، یہ بہتر بنانے کے لئے مشقیں حفظ کرنے کی صلاحیت کی ترقی. کس طرح آپ کے سمعی میموری کی تربیت کرنے کے لئے؟ سب سے زیادہ سادہ: سننے اور ان کے monologues یاد ہے.

4. ڈپریشن اور منفی جذبات سے خود کو محفوظ رکھیں. منفی جذبات اور دماغ کے خلیات پر کشیدگی مہلک اثر بالترتیب میموری بگڑتی جا رہی ہے. ثابت ورزش ڈپریشن حاجت میں مدد ملتی ہے. رن نوٹ. آپ کو آپ کی اسپرٹ میں اضافہ، اس کے علاوہ میں، دماغ زیادہ productively کام کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے.

5. زیادہ سفر، ایک اب تک نادیدہ میں دلچسپی ہو. سب کچھ نئے دلچسپ ہے اور کوئی غیر معمولی بات، توجہ اپنی طرف متوجہ کی حوصلہ افزائی، میموری تیار کرتا ہے. آپ، سے لطف اندوز اور تخلیق کرنے کی خواہش زندگی کے لئے ایک حوصلہ افزائی کرنی ہوگی.

ٹرین کی میموری اور توجہ

1. مختلف الفاظ کے لئے کئی انجمنوں کے ساتھ چلو. انہیں لکھ اور ایک دو بار پڑھیں. ذہن میں رکھنے کی کوشش کریں، اس کے بعد اگر کوئی آپ کو یاد ہے چیک کرتے ہیں.

2. چند حالات میری زندگی میں کیا ہو سکتا ہے کے ایک ٹکڑے پر لکھ لیں. اگلا، آپ کے اسسٹنٹ اونچی آواز میں انہیں پڑھ کر سنایا کرے اور آپ کو تصاویر کی شکل میں ان کے سامنے پیش کرنے کی کوشش کریں. چند منٹ کے لئے آرام اور پھر آپ کا گمان ہے کہ ہر چیز کو لکھ کر دینے کی کوشش کریں.

3. ایک بالغ کی میموری کی تربیت کے لئے کس طرح سوچ؟ حفظ کرنے اور دوستوں، ساتھیوں، خاندان، سالگرہ کی ایک سپر مارکیٹ اور patronymic میں سر میں آپ کی خریداری کی فہرست سکرال کرنے کی یہ ایک قاعدہ بنائیں، اسی طرح ساتھی مسافروں، ان کی گفتگو، اور سامنا ہے. یہ آپ کے دماغ کے لئے پیلوڈ ہو جائے گا. آپ جلد ہی آپ نتائج حاصل کریں گے کہ دیکھیں گے.

4. کسی کے ساتھ بات چیت کرتے ہوئے، تمام چھوٹی چیزیں یاد کرنے کی کوشش کریں. وہ پہنے ہے کو دیکھنے کے، اس کی خصوصیات کو محسوس کرنا، اس کے ظہور پر توجہ دینا. باقاعدگی سے اس مشق کو انجام دے، اور آپ کو ایک سے زیادہ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے نئی معلومات جاننے کے لئے قابل ہو جائے گا کہ کس طرح محسوس نہیں کریں گے.

ایک مربوط حکمت عملی - باری باری سماعت، سوچ اور میموری ورزش. ان طریقوں واقعی چمتکاری ہیں: اپنے آپ حیران ہو جائے گا آپ کو وہ، آپ کی ذہنی صلاحیتوں کو ترقی دے گا.

کس طرح ایک بچے میں آپ کی میموری کی تربیت کرنے کے لئے؟

بچے کی ترقی میموری اس کی زندگی کے پہلے ہفتے سے ہونا ضروری ہے. بچوں مزہ مشقوں کے ساتھ بہت خوش ہے، اور ماں اور والد صاحب کو اپنے بچے کی کامیابی کے کافی نہیں مل سکتا ہے. پہلا قدم بچے کا خیال کس قسم معلوم کرنا ہے. ماہرین کا خیال ہے اس میں مدد کر سکتے ہیں کہ ایک ٹیسٹ تیار کیا ہے. تم ایک بچے کے ساتھ ان کے پاس کرنا ہوگا.

لیکن یہ ٹیسٹ کے ساتھ مسائل ہیں، ایک بار تو بالکل طریقوں کی طرف سے عمل کیا جا سکتا ہے. شاید یہ بھی بہتر ہو جائے گا. مثال کے طور پر، بچے کی تصویر کو ظاہر یہ قبضہ ہے کہ اس نے کہا، آپ کو اس موضوع کو بیان کرنے کے لئے دلچسپ ہو سکتا ہے. اس کے بعد آپ کو آپ کے بچے کے ساتھ مٹی یا پینٹ سے اسے اندھا کر سکتے ہیں.

کیا بچے کی یاد میں کیا کیا جانا چاہئے اچھا تھا؟

لہذا، پڑھنے کی اہلیت کے لئے تمام پوائنٹس لکھنے.

1. دل کی طرف سے گانے، نغمے اور نظمیں سنائی جاتی.

2. کہانیاں وہ سنا دوبارہ اپنے بچے سے پوچھیں.

3. آپ کے بچے کے موضوع دکھائیں اور اس کے حافظہ سے اس سے استفادہ کرتے ہیں. بچہ ضرور ٹرین بصری میموری کے طور پر، اس ورزش سے لطف اندوز کرے گا - یہ بہت دلچسپ ہے.

4. مزہ بیان انہوں نے سیل کر دیا گیا ہے، آپ کی تصاویر دکھائیں.

5. آپ کے بچے کے ساتھ اندازہ پہیلیوں.

6. پریوں کی کہانیوں اور دلچسپ کہانیاں کے ساتھ اپ بنائیں.

رقص کرنا 7. سیکھنے. پسند روسی لوک کرنے کے لئے دیا جاتا ہے.

اس کے علاوہ آپ کے بچے پڑھنے، بنیادی ریاضی، اور غیر ملکی زبانوں کی تعلیم شروع کرنے کے لئے ضروری وقت. مشہور طبیب گلین Doman کہ بچوں کے دماغ میں سے سات سال پہلے سے ہی اس کے قیام سے فارغ ہو یقین رکھتا ہے. لہذا، اس عمر تک آپ کا بچہ ہر چیز کی تعلیم میں بہت فعال ہونا چاہئے.

تربیتی چھوٹا بچہ کے بارے میں کئی سفارشات

بچے ہم جنس پرستوں ہے جب 1. طبقات بہترین کیا کر رہے ہیں، لہذا وہ سیکھنے کے لئے زیادہ مثبت رویہ اپنانا چاہتے ہیں.

2. سیکھنے وکر کھیل کی طرح ہے چلو، ہر وقت کچھ نیا کے ساتھ آنے والے.

3. بچے کو دلچسپی ہے کیا پر توجہ. تو، مثال کے طور پر، موٹر سائیکلوں سے محبت کرتا ہے، ڈالتے ہیں اور انہیں دور لے، مختلف برانڈز اور ان کی پیداوار کے بارے میں مجھے بتاو. انہوں نے پرندوں کو پسند کرتا ہے تو، ان کے بارے میں بات کر رہے.

اب آپ مشقوں اور کیا کھانے کے لئے کیا کرتے ہیں آپ کی میموری، تربیت کس طرح جانتے ہیں. اپنے آپ پر شک نہیں ہے، اور آپ کو کامیاب ہوں گے!