آبار - یہ کیا ہے؟ کیوں کہ یہ شکر گزار ہونا ضروری ہے؟

تعریفی - اچھے ذرائع خود سے باہر ہیں کہ ایک تسلیم. دوسرے لوگوں کو، یا اس سے بھی ایک اعلی طاقت کی خوشی کا احساس، شکریہ ادا جذبات نہ صرف فعل یا تحفہ کی تعریف کی طرف جاتا ہے کہ بلند کیا جاتا ہے کہ اس کو حاصل کرنے کے لئے مختلف ڈگری میں مدد کرنے کے لئے ہے، لیکن یہ بھی جواب.

شکر گزار ہونے کے ناطے صحت کے لئے اچھا ہے

گزشتہ دہائی میں، مطالعہ کے سینکڑوں کیوں اس کے لئے شکر گزار ہو جائے ضروری ہے کے سماجی، جسمانی اور ذہنی پہلوؤں دستاویزی ہے:

• تعریفی - خوشی اور زندگی اطمینان لاتا ہے. شکریہ ادا رجائیت، خوشی، خوشی، جوش و خروش بڑھ جاتی ہے اور دیگر مثبت جذبات کا سبب بنتا ہے.
• بار بار پریشانی اور ڈپریشن کی علامات کو کم کیا.
• مدافعتی نظام، کم بلڈ پریشر کو مضبوط، علامات اور درد کو کم سے کم مضبوط ہیں. اپنی صحت کا خیال رکھنا؟ شکر گزار بنو.
• شکر گزار لوگوں میں بہتر سو اور نیند کے دوران زیادہ آرام.
• دوسروں کے ساتھ تعلقات کو مزید مستحکم اور مضبوط ہو.
• بھی شکریہ باہمی تعلقات کو مضبوط بنانے کے لئے ایک طاقتور آلہ ہے. ان کا شکریہ ادا اظہار، ایک اصول کے طور پر، دوسروں کو معاف کرنے کے لئے تیار ہیں، اور کم اور narcissistic ہیں وہ لوگ.

شکریہ ادا کیا ہے؟

تعریفی مثبت نفسیات کے اصول میں مختلف معنی ہیں. ہم میں سے بیشتر لفظ کے ساتھ اس تصور کو شریک "شکریہ" جو مدد کی، گئی خدمات یا ایک تحفہ بنا دیا ان لوگوں کو خطاب کیا. تاہم، تمام آسان نہیں. تعریفی - یہ صرف الفاظ یا اعمال میں نہیں ہے، یہ بھی مثبت جذبات ہے، رضامندی اچھے کو لوٹانا ہے. سب سے پہلے، ایک شخص کی زندگی میں اچھے کے اعتراف آتا ہے. شکریہ ادا کی ایک ریاست میں، ہم زندگی کہتے ہیں، "جی ہاں." دوم، شکریہ تسلیم کرتا اس قسم کے ذرائع میں سے کچھ ہم میں سے باہر ہیں، اور ہم نے دوسرے لوگوں، جانوروں، مجموعی طور پر دنیا کے شکر گزار ہو سکتا ہے، صرف نہیں خود ہے.

شکرگزاری کے بنیادی مقاصد

پیپلز معذرت خواہ ہیں یا وہ کا سامنا ہو سکتا ہے کہ دیگر مسائل کو حل کرنے میں مدد کرنے کے لئے، نئے پرانے دوستی بنانے یا بہتر بنانے کے لئے کریڈٹ کا استعمال کر سکتے ہیں. تعریفی - عمل، حقیقت میں، مفید ہے. صرف یہ کہنا کہ کیا آپ ہیں اور تم زندہ ہو کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے ایک عظیم طریقہ ہے کے لئے آپ کا شکریہ. خیال ہے کہ کل ہر دن ہم رہتے ہیں کی قیمت کا احساس کرنے کے لئے کچھ لوگوں کو دھکا، کبھی نہیں آ سکتا ہے. لوگوں خیر سگالی کے لئے نہیں ہونا چاہئے، اور ہم نے ان کو کتنی تعریف کرتے ہیں دکھانے کے لئے شکریہ.

مثبت جذبات کی ایکسچینج

تعریفی - ایک مثبت معنی میں متعدی ہو سکتا ہے کہ کچھ ہے. شکریہ ادا کی پریکٹس اچھے کے لیے ایک بڑا سماجی حلقہ بنا سکتے ہیں. اختیاری آدمی جس نے آپ کا شکریہ ادا کیا جواب ہے، آپ آگے بڑھیں اور کہتے بھی چھوٹی چیزیں کے لئے، اجنبیوں کے لئے آپ کا شکریہ ادا کر سکتے ہیں.

مددگار اشارے

1. ایک دن میں کم از کم ایک بار آپ کا شکریہ کہو.
2. سونے سے پہلے مثبت چیزیں دن کے دوران ہوا ہے اس کے بارے میں سوچتے ہیں.
3. شکریہ ادا پیاروں اور دوستوں کے خط بھیجیں.

صدیوں پرانی حکمت انسانیت یاد دلاتا ہے کہ قدردانی - یہ ہمارے قدرتی صلاحیت ہے. اوپن میں اس جیسے، رحم دلی، سخاوت اور دیگر مثبت ریاستوں کی ایک بہسنکھیا دیگر متعلقہ معیار کو سراہا.