Uluchshit وژن کے طور پر؟ تجاویز

کی صلاحیت کو دیکھنے کے لئے - فطرت کی طرف سے ہمارے لئے پیش کیا جاتا ہے کہ ایک منفرد تحفہ، اور کھونے کے لئے یہ یقینی طور پر ضروری نہیں ہے. لہذا، تقریبا سب کے جلد یا بعد میں کس طرح uluchshit وژن کے بارے میں سوچتے ہیں. ٹیلی ویژن، کمپیوٹر یا گولیاں: ہر روز ہماری آنکھوں کے باہر سے ایک بہت بڑا اثر کے سامنے ہیں. یہ سب ہمارے وژن کی حالت بگڑ جاتی ہے اور یہاں تک کہ اندھے پن کا باعث بن سکتی.

آپ سب آپٹیشن ایسا کرنے کا مشورہ دیتے ہیں پہلی بات - ان کے وقت کی سکرین کے سامنے میں خرچ محدود کرنے، غریب روشنی میں کتابیں نہیں پڑھتے اور کورس کے، مناسب طریقے سے کھانے کے لئے ہے. مصنوعات وژن کو بہتر بنانے کے، اور آپ کی فرج میں یقینی طور پر موجود ہیں، لیکن آپ کی آنکھوں پر ان کے ناقابل تردید مثبت اثرات کے بارے شبہ نہیں ہے.

• بروکولی، پالک اور دیگر ہری سبزیاں lutein اور zeaxanthin میں امیر ہیں. یہ دونوں مادہ ہے کہ ہماری آنکھوں کو ناقابل یقین حد تک مفید ہیں ینٹ ہیں. ان مصنوعات کی باقاعدہ کھپت ترقی پذیر موتیابند یا ریٹنا تباہی کے خطرے کو کم سے کم کرے گا.
• uluchshit وژن کی مدد اور اس طرح کے طور پر blackberries کے اور blueberries بیر کے طور پر، موسم گرما میں جنگل میں جانے کے لئے سست نہ ہو. جس میں بڑی مقدار میں ان میں موجود انتوکیانانس، myopia کی ترقی کو روکنے کے. اس کے علاوہ، وہ اچھی طرح رگیں مضبوط بنانے اور دماغ کی تقریب کو بہتر بنانے کے کر رہے ہیں. blackberries کے اور blueberries نہ صرف موسم گرما میں بلکہ موسم سرما میں کھانے کے لئے کی ضرورت ہے، لیکن وہ منجمد کر سکتے ہیں، کیونکہ ان کے اپنے رس میں بینکوں کو رول یا جام کھانا پکانا. اس کے کھانے اور تازہ گاجر کے لئے بہت مفید ہے. موجود اس میں بیٹا کیروٹین موتیابند کی ترقی کو روکتا ہے.

آپ کو آپ کی صحت کے بارے میں پرواہ ہے، باقاعدگی سے ایک ڈاکٹر کی طرف سے ان کی آنکھوں کی روشنی چیک کریں. جب پتہ چلنے پر خلاف ورزیوں کے نےتر اشتھانی آپ کی آنکھوں کی روشنی کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح پر اچھا مشورہ دینے کے قابل ہو جائے گا. خاص طور پر آنکھ کے لئے ڈیزائن کر رہے ہیں کہ مشقیں، کشیدگی حاجت اور جو ہم مسلسل کے سامنے ہیں کشیدگی کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرنے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں.

1. آنکھوں کی پہلی گھڑی اور پھر ضد لہر. یہ کھلی اور بند lids کے ساتھ دونوں کے ساتھ کیا کیا جا سکتا ہے.
2. بعید ترین موڑ پر کھڑکی سے باہر دیکھو، اور پھر چند سیکنڈ کے لئے، ایک بہت ہی قریبی موضوع پر آپ کی توجہ توجہ مرکوز. اور ایک بار پھر فاصلے میں اس کی نظریں طے.
3. اکثر ایسا ہوتا ہے، اکثر پلکیں جھپکاتی، اور پھر تھوڑی دیر کے لئے اپنے ہاتھوں سے اپنی آنکھیں بند.

انجام دیں ان آسان مشقوں گھر پر اور دفتر میں دونوں ہو سکتا ہے. تاہم، کی ضرورت زیادہ سے زیادہ حراستی اور باقاعدگی کو، uluchshit وژن کے طور پر صرف خود پر محنت کرنے کے عمل میں ہو سکتا ہے.

اور یہاں چند روزمرہ تجاویز ہیں:

• گاڑی میں ائیر کنڈیشنر کے نیچے سے ہوا کا بہاؤ کی ہدایت، لیکن نہ آنکھوں پر.
• مانیٹر آنکھ کی سطح پر یا اس سے نیچے ہے اور کم 50 سینٹی میٹر کے فاصلے پر رکھیں.
• آپ کو کھانے اور تازہ پھلوں اور سبزیوں میں نہیں لے سکتے ہیں تو، پینے multivitamins کی بلوبیری یا bilberry کے ارک کے ساتھ، فارمیسیوں میں فروخت کیا.
• ، سیاہ شیشے کو شکست نہ کرو سڑک پر روشنی بھی روشن سورج ہے.

اب آپ بصارت uluchshit کرنے کے طریقے پر تقریبا تمام تجاویز جانتے ہیں. ان کا استعمال کریں - اور آپ کو یقینی طور پر فرق محسوس کریں گے.