گھر میں دباؤ ہو سکتا ہے کم ...

انسانی جسم دو اشارے سطحوں ہے بلڈ پریشر کی وجہ سے، وہ اوپری سسٹولک یا diastolic بلڈ پریشر اور کم پریشر میں تقسیم کیا جاتا ہے.

سسٹولک یا سب سے بلڈ پریشر کے تحت دل کی دڑکن کی زیادہ سے زیادہ تعداد ہے. کی سطح بلڈ پریشر diastolic دوران دل کی ایک دیئے گئے وقت میں نرمی پر زیادہ سے زیادہ ممکن سمجھا جاتا ہے. پریشر میٹر میں ماپا جاتا ہے. پارا. کالم، 120/80 کے تناسب معمول سمجھا جاتا ہے.

پریکٹس وقت کے ساتھ ساتھ دباؤ میں اضافہ دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے کہ دکھایا گیا ہے. ماہرین کے مطابق ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ لوگ، بہت زیادہ دماغ کو نقصان گردش (فالج)، کورونری دل کے مرض کی ترقی حاصل کرنے اور انسانی جسم کے اہم وریدوں کو شکست دینے کا زیادہ امکان ہے. زیادہ تر مقدمات میں، بلڈ پریشر میں تبدیلی سردرد، چکر آنا اور عام کمزوری کی وجہ ہے.

ایسی تکلیف کی صورت میں بلڈ پریشر کی سطح کی روزانہ کنٹرول کی ضرورت ہے. دل کا دورہ، فالج، دل کی بیماری اور گردوں کی ناکامی: دوسری صورت میں، جن میں سے سب سے خطرناک بیماریوں کا باعث بن سکتی. انسانی جسم کے بنیادی پیرامیٹرز میں سے ایک کا بلڈ پریشر ہے. 1999 میں، بلڈ پریشر کی سطح کے متحد درجہ بندی عالمی ادارہ صحت کی طرف سے منظور کر لیا.

اس کے ساتھ مطابق میں انسانوں میں عام دباؤ کی سطح فرد کی عمر اور شخصیت کی بنیاد پر مختلف کر سکتے ہیں. کچھ صورتوں میں، دباؤ استرتا جسمانی سرگرمی اور جذباتی ریاست، اس طرح کے معاملات میں وہ معمول سے بہت حد تک مختلف ہو سکتی ہے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

اس کے علاوہ، دباؤ کے اتار چڑھاو کے ماہرین ایک شخص کی زندگی، ان کی جنس اور انفرادی خصوصیات کی تصویر کے ساتھ منسلک ہیں.

باقی کی حالت میں خلوی خون کے بہاؤ کی ایک بوجھ بہت بڑھ جاتا ہے کے ساتھ، خون کے 5 لیٹر کو جمع کرنے کے لئے ضروری ہے. شریان میں خون دل انجکشن کیا جاتا ہے، جبکہ اس کے لگانے برتن دیواروں پر رگڑ کی طرف سے حاصل ایک بڑی مزاحمت پر قابو پانے کے ضروری ہے. مزاحمت قدر خون کے برتن کے lumen کے سائز پر منحصر ہے. فرق خون کی مطلوبہ رقم پمپ کرنے اکٹھا کیا جاتا ہے تو اضافہ دباؤ کی طرف جاتا ہے جس میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرنے کی ضرورت ہے.

vasodilation اتنا مزاحمت کم کر سکتے ہیں اور دباؤ اسی پر کم ہے. اگر، تاہم، خون میں اضافہ ہوا تھا پریشر، دباؤ کو کم گھر میں مختلف طریقوں سے ہو سکتا ہے. بیمار ضرور دردناک حالت کو کم کر سکتے ہیں ہے کہ ایک گولی ہے جس میں ایک فرسٹ ایڈ کٹ، کے لئے تلاش کر رہے ایک آدمی کرتا ہے کہ سب سے پہلی چیز محسوس.

دباؤ کے جسم کو نقصان پہنچانے کے بغیر کم کیا جا سکتا ہے، ایک اسی طرح کا سوال اس بیماری کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں جو ان تمام میں پیدا ہوتا ہے.

بالکل، طبی روٹ سب سے زیادہ محفوظ اور موثر نہیں، گھر میں دباؤ کو کم کرنا ہے ممکن، ثابت طریقوں کو استعمال کرتے ہوئے ہے. ایک ہنسلی کو کان لوب کے تحت واقع پوائنٹ پر اپنی شہادت کی انگلی کے پیڈ کے معمولی تحریک کی سفارش. نیچے اوپر سے منتقل جب دبائیں یا مساج، لیکن صرف ہلکے انگلی کے پیڈ پر ہاتھ پھیرتے، بمشکل جلد کو چھونے کے لیے ضروری نہیں ہے. اس طرح کے ایک عمل کو کرنا ہر طرف 10 بار پر ضروری ہے، دباؤ جلد معمول ہے.

پریشر کم کرنے ، ہوم سکتے ہیں میں آپ کو مناسب طریقے سے کھانے کے لئے شروع، آپ کو فیٹی کھانے کی اشیاء ختم کرنے اور نمک کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ان کے ڈاؤن مینو سے ایسا کرنے کی ضرورت ہے.

گھر آپ اور صحیح سانس لینے اور آرام کی اجازت دیتا ہے کے دباؤ کو کم.

جسم مسلسل جسمانی دباؤ اور جذباتی کشیدگی کے سامنے آ جاتا ہے تو، پٹھوں کو کم کرنے کی مکمل طور پر خون کے بہاؤ کی منظوری کے اجازت نہیں دیتا. مناسب سانس لینے اور آرام خون کی گردش اور اس کی آکسیجن سیچوریشن کو بہتر بنانے گا.

دواؤں پودوں بھی دباؤ کو کم کر سکتے ہیں. لوک کہ ایک ادخال یا کاڑھی اچھے نتائج حاصل کر سکتے ہیں کے طور پر استعمال کرنے کے لئے پودوں کی ایک بہت ہے کہ کس طرح (Leonurus، valerian، جنگلی گلاب، وغیرہ) جانتے.