پاؤں کے لئے مشقیں. بچوں میں Ploskovalgusnaya پاؤں اخترتی

ایک بوجھ کھڑے یا چلنے کے لئے بچے کی صلاحیت شائع ساتھ کرنسی اور ٹانگیں بیک وقت ٹیسٹ کیا گیا. ایک توازن پیدا کرنے کی کوششیں وہ جسم ظاہر ہے، خلا میں عمودی طور پر رکھ کر، کر رہا ہے، جسم کے پورے سکیلیٹل نظام پر ایک خاص اثر ہے.

اکثر بچوں میں ploskovalgusnaya پاؤں اخترتی، پانچ سال سے کم عمر manifistiruet چلتے وقت والدین pathological کی مچان پاؤں پر توجہ دینے کی جب. اس بیماری کا پتہ لگانے کے بعد توضیحات ایک مناسب اور مؤثر علاج حاصل کرنے کے لئے ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے وقت کی ضرورت ہے.

hypermobility، فلیٹ kollabiruyuschaya، valgus کے، آرام دہ، کمزور، لٹکتا ہوا پاؤں بچے: PVA طبی ادب میں مترادف ہے. ایسی بیماریوں کے واقعات - 2.7٪. یہ 16-28 ماہ، یا عمر کے سال کے بعد تین سے زیادہ نہیں میں ایک فعال عمر flatfoot کے کی موجودگی میں تیار کرتا ہے.

پیتھالوجی وجوہات

• خاندانی تاریخ کے (فوری طور پر خاندان میں فلیٹ پاؤں کی موجودگی).
• رکٹس.
• بے چینی یا کسی اور کے جوتے جراب.
• طویل چلنے.
• ضرورت سے زیادہ جسم کے وزن.
• مشترکہ hypermobility.
• انفیکشن سے متعلق دوران خون کے مسائل.
• بون پیتھالوجی.
• چوٹ.
• endocrine کے اخترتیاشتھان.
• connective ٹشو ڈھانچے کی dysplasia کے.
• جسمانی غیرفعالیت.
• کیلشیم تحول، فاسفورس اور وٹامن ڈی کی رکاوٹ کی طرف جاتا ہے جس میں غذائی قلت،
• Paresis، کم ٹانگوں / پاؤں، جس دماغی فالج، پولیو اور دیگر بیماریوں کی وجہ parilichi.

بچوں میں کلینک ploskovalgusnoy پاؤں بدصورتی

• چاپ اندر چلتے وقت.
• کے بارے میں شکایات اس کے پیروں میں درد.
• گر کرنسی.
• موٹی، گھنے سٹاپ.

اس بیماری کی واضح توضیحات کے علاوہ، مندرجہ ذیل خصوصیات ہیں:

• پاؤں کے جوڑ میں لچک میں اضافہ ہوا.
• پاؤں کی چاپ flattens، جو کہ پاؤں 0.7 سے زائد کا انڈیکس ہے.
• ہیل روشنی زاویہ 5-25 ڈگری ہے.
• لیڈ کے forefoot.
• دباؤ کے مرکز اس کے داخلہ کے قدموں میں چلتا ہے.
• hindfoot اضافہ کی eversion کے طول و عرض.
• پاؤں میں اضافہ کی Pronation.
• ہیل کم پر وقت کی حمایت، ایک مرحلے پاؤں کی پوری سطح پر کھڑے ہیل کی قبل از وقت لاتعلقی ہے.
• ایک مقررہ valgus کے کی صورت میں موزے پر عروج پر سیٹ میں کوئی اضافہ.
• سب سے زیادہ پٹھوں کی سرگرمی سے دور آگے بڑھانے کی جبکہ.
• چلنے کے دوران ٹورسو oscillations کو بڑھانا.

ڈگری flatfoot کے

• پہلے ڈگری - تھوڑا سا فلیٹ، ایک کاسمیٹک عیب کے فارم ہے.
• دوسری ڈگری - اعتدال پسند یا وقفے وقفے سے فلیٹ. یہ ننگی آنکھ کو نظر ہو علامات ظاہر کرتا ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، ٹخنوں اور پیٹھ میں درد. چال تبدیلیاں، ایک پیدائشی ٹیڑھا پاؤں یا "بھاری" قدم نہیں ہے.
• تیسری ڈگری - فلیٹ کا اظہار کیا، جس locomotor کی نظام کی نا مناسب آپریشن کے نتیجے میں اور مکمل سٹاپ، کی اخترتی کے ہمراہ اس کے نتیجے میں scoliosis کے، arthrosis، osteohondoza اور intervertebral ڈسک ہرنیا کی ترقی. درد بڑھ جاتی ہے، چلنے کے ساتھ مسائل ہیں اور مشقوں کھیلوں میں ممکن نہیں ہے.

تشخیص

• شکایات کا مجموعہ، anamnesis (موروثی عوامل کی elucidation سمیت).
• چلنے اور آرام کے دوران جنرل امتحان کے extremities.
• امریکہ.

• Podometrics.
• کمپیوٹر plantography.
• تین مختلف تخمینوں میں ریڈیوگراف.

علاج

اس بیماری کے علاج کو انجام دینے میں ہے:

• پاؤں غسل؛
• مساج؛
• پیرافین؛
• کیچڑ اور ozocerite حمام؛
• electrophoresis کے؛
• مقناطیسی تھراپی؛
• کی ٹانگوں اور پاؤں کے پٹھوں کی بجلی کی محرک؛
• ایکیوپنکچر؛
• (جمناسٹکس پاؤں کے لئے) فزیوتھراپی؛
• سوئمنگ.

مساج

میں اس پیتھالوجی کی تھراپی میں ایک خاص کردار ہے، پاؤں کے لئے مشقوں کی طرح مالش کریں. اس سے بچے کی کم extremities کی مناسب ترقی اور ترقی کو فروغ دیتی ہے. یہ بھی مساج کے پٹھوں کو زیادہ لچکدار اور مضبوط بننے کی اجازت دی ہے، مضبوطی پاؤں کے پٹھوں اور ٹانگوں کو نافذ کرنے میں مدد کرتا ہے، اور ان کے سر (کشیدگی حاجت) normalizes ہے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے.

اور PVA سے بچے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا مساج کرنے کے لئے ضروری ہے: پاؤں، واپس، پٹھوں اور پاؤں کے جوڑ، واپس، کم کولہوں.

پاؤں کے لئے مشقیں

جب ڈیٹا کر بنیادی قوانین پیچیدہ روزانہ اور postostoyannoe (طویل) کی کارکردگی ہے.

"فلیٹ پاؤں کے لئے مشقیں" کورس کے لئے ایک بچہ، ایک درمیانے درجے کی گیند کے لئے ریت یا تحمل، پنسل، قلم (یعنی چھوٹے اشیاء)، آرام دہ کرسی کی ضرورت ہوگی.

1. ابتدائی کرنسی: بچہ دونوں پاؤں گیند پر ہیں، ایک کرسی پر بیٹھتا ہے. دونوں پاؤں کے ساتھ مشکل دبانے، گیند فرش پر رولس. میکانی گلاس کی موجودگی میں، یہ اس کے بجائے ایک گیند کا استعمال کیا جاتا ہے.
2. پہلی uprazhenii میں کے طور پر ابتدائی کرنسی، گیند سکیڑنا قوت کے ساتھ دائیں پاؤں چھوڑ دیا.
3. تیسرا سٹاپ آپ کو فرش پر بیٹھ کر گھٹنوں میں اپنے پیروں کو پار کرنا ضروری ہے ( "ترک") کے لئے ورزش انجام دینے کی. مشقوں کو تھوڑا اٹھایا پرفارمنگ اور دونوں پاؤں کے بیرونی حصہ بن جاتا ہے. آپ کو اس مشق کو انجام جب آپ یہ ممکن ٹانگیں ٹھیک کر رہے تھے اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے، اور یہ سب سے اوپر شروع کرنے کی پوزیشن پر آرہے ہیں جب سے فراہم کی جاتی ہے، پھر دوسری ٹانگ. دہرائیں مشق کو کم از کم 15 بار ہونا چاہئے.
4. مندرجہ ذیل مشق ایک کرسی پر بیٹھ کر کرنے کی ضرورت ہوگی اور اس کی ٹانگوں کو آگے بڑھا دیا اور سیدھا. انگلیوں کے چھوٹے اشیاء کو احتیاط سے جمع کیا جانا چاہئے، جبکہ کہ فرش پر رکھی، اور ایک اور مقام پر منتقل. دورانیہ انجام اس مشق 10 منٹ تھا. متبادل طور پر، آپ کو ٹشو (مثلا، ٹشو یا رومال) انگلیوں کو جمع کر سکتے ہیں.
5. کئی بار دہرائیں، آپ کی انگلیوں پر کھڑے ہو جاؤ اور اس کے بعد مکمل طور پر پیدل نیچے.

مندرجہ بالا کے علاوہ، اس طرح کے طور پر پاؤں، کے لئے اس طرح سادہ ورزش انجام دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے:

• مختلف سمتوں میں پاؤں کی گردش.
• باطنی رخ کرنا بند کرو.
• واحد کے موڑنے.
• پیچھے پاؤں موڑنے.
• نچوڑ-unclamping کو انگلیوں.

ایک اور جمناسٹک پیچیدہ (فلیٹ کے لئے جمناسٹکس) ploskovalgusnoy اخترتی پر لاگو نہیں ہے. یہ سوائے اس کے کہ، دن بھر میں سب سے بڑھ مشقوں کو ملا کر، آپ کو ایک جلد صحت یابی حاصل کر سکتے ہیں کے قابل ہے:

• پچھلا حصہ یا پندرہ منٹ کے ایک دن پر ٹھیک ریت پر چلنے کے سہارے.
• ایک گرم غسل میں چلنا، جن میں سے سب سے نیچے pupyrchatoy ربڑ کی چٹائی یا چھوٹی کنکریاں سڑے ہے. جس میں غسل میں پانی ٹخنوں سے اوپر ہو اور تقریبا 35 ڈگری کے درجہ حرارت ہونے چاہئے.
• ایک سیڑھی پر چلنے افقی دیوار سلاخوں پر کسی بھی تحریک رکھی.

Bubnovsky مشقیں

نظریہ، اور متعدد مطالعہ ڈاکٹر Bubnovskaya کے مطابق مندرجہ ذیل مشقوں جیسے فلیٹ پاؤں، varicose رگوں، مہمیز پاؤں، گٹھیا ٹخنوں، گاؤٹ، سردرد، ٹخنوں کی سوجن کے علاج pathologies کے میں بہت اچھے ہیں، اور کوائف کنڈرا پر زخمی یا کارروائیوں کے بعد دونوں بحالی کے اقدامات کے لئے موزوں ہیں . Bubnovsky لئے ہر ورزش کم از کم 15-20 اوقات کی ضرورت دہرائیں.

1. نفرت. supine کی جھوٹ بول میں کارکردگی کا مظاہرہ کیا، ٹانگیں ایک دوسرے (کندھے) سے ایک فاصلے پر ہیں، اور اسلحہ ٹرنک کے دونوں کناروں پر توسیع کر دی. بدلتے ٹانگوں کو تم سے دور پنجوں ھیںچو کرنے کے لئے ممکن ہونا چاہئے، اور پھر اس کے پاس. صحیح طریقے سے کیا، تو ہیل بڑھا تھوڑا ہے.
2. وائپر. پوزیشن نفرت کے طور پر ایک ہی ہے. بڑے پیر پلانٹ کو اور زیادہ سے زیادہ حد تک ممکن کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. ہم بستر پر اپنی انگلی (بڑے) ڈال کرنے کے لئے کوشش کرنی چاہئے. کم ٹانگ ورزش ضروری ہے جب آہستہ آہستہ موڑ پر.
3. گھماؤ. اس کی پیٹھ پر کیا جاتا ہے. فٹ گھومنے گھڑی اور انسداد گھڑی بدل جاتا ہے، اور بڑی انگلیوں حلقوں کی وضاحت کرنا چاہئے.
4. مٹھی. supine کی پوزیشن میں کیا جاتا ہے. ایک کھجور - یہ پاؤں کہ تصور کرنا ضروری ہے. ایک ہی وقت میں انگلیاں آپ ایک غیر حقیقی سیب سکوپ ڈالنا کرنے کی ضرورت ہے. تک ایک حد اپنی انگلیوں کو پھیلانے کے بعد.

سفارشات

پاؤں کے لئے مساج اور مشقوں کے علاوہ، اہم پہلو صحیح جوتے پہننے کے لئے ہے:

بچے جوتے ہونا چاہئے:

• شروع ہونے والے مواد vysokokachesvtennyh صرف قدرتی respiring پیش، ڈیٹا کی ضروریات اور insole اور اوپری جوتا کے لئے ہیں.
• آرام دہ اور پرسکون ہے، اور اس وجہ سے چوٹکی یا بچے کی ٹانگ کو رگڑنا نہیں کرتا.
• ایک کٹر اعلی پس منظر کے ساتھ لیس ہے.
• مضبوطی سے کافی ٹانگ درست کریں، جو کہ laces یا ویلکرو ہے کے لئے ہے.
• ایک پرچی مزاحم واحد اور ایک چھوٹی سی ہیل کے ساتھ لیس ہے.

تا کہ سب سے پہلے (بڑا) انگلی عمر اور بڑی عمر کے 3 سال کی عمر کے دو سال سے کم، اندر کی طرف کرل کروانے نہیں ہے بچوں کے لئے زیادہ 1-2 سے زیادہ نہیں سینٹی میٹر کے ہیل کی اونچائی اور نہ زیادہ 4 سینٹی میٹر جوتے کے اندرونی کنارے، صرف صحیح ہونا چاہئے.

بہت زیادہ توجہ، آرتھوپیڈک تلووں کے حامل ادا کیا جانا چاہئے روشنی سے فلیٹ پاؤں سیریل مصنوعات پر استعمال کیا جا سکتا ہے، اور شدید ہیں - صرف انفرادی طور پر تیار کیا.

خصوصی چاپ معاونتیں استعمال کرتے ہوئے مستقل نہیں ہونا چاہئے. اس طرح، 1st دن میں وہ ایک گھنٹے سے زیادہ نہیں ہیں، اور پھر آدھے گھنٹے کے لئے ہر دن جرابوں کے وقت میں اضافہ.

منتخب کرنے کے جوتے اس کے spaciousness اور گہرائی کی طرف سے ہدایت کیا جانا چاہئے جب. ذہن بہت مشکل ہے کہ، تنگ، تنگ جوتے آرتھوپیڈک تلووں کے حامل اور چاپ سہارے کی تاثیر کو کم کر دیتا میں رکھیں، اور بعد میں بھی پاؤں کو پہنچنے والے نقصان کا سبب بن سکتا ہے.

تم جلدی نہیں کر سکتے ہیں بچے چل یا ٹانگوں پر کھڑا اسے اس کے لئے تیار نہیں ہے تو شروع ہوتا ہے، اس کے علاوہ، یہ ضروری وقت بچوں کھڑے کو محدود کرنا ہے.

فلیٹ پاؤں کے کسی بھی علامات نوٹس، یہ ایک پوڈائٹرسٹ سے مشورہ کرنے اور آپ کو فوری طور پر علاج شروع کر سکتے ہیں کہ کس طرح یہ ضروری ہے.