کچھ صورتوں میں، مددگار فکر؟

ایک نئی تحقیق فکر مددگار ہے کہ ظاہر کرتا ہے. اور تم سب کچھ ٹھیک کرتے ہیں تو، یہ آپ کی زندگی کے تمام شعبوں میں مدد ملے گی کہ ایک طاقتور ذریعہ ہو جائے گا. چال صحت مند اور کرنے neurotic بے چینی کی خرابی کی شکایت کے درمیان ایک توازن تلاش کرنے کے لئے ہے.

بے چینی - ایک طاقتور قوت

بے چینی ہمارے معاشرے میں بہت عام شرط بن گیا ہے. ہم پرسکون اور متوازن کرنے کی کوشش، مسلسل پریشان کر رہے ہیں جو اور افواہیں پھیلاتے نظر آتے ہیں یا انتہائی کمزور افراد ہیں ان لوگوں کی مذمت. کوئی بھی کہنا ہے کہ اگرچہ عام بے چینی کی پریشانی ہے کہ - یہ اچھا ہے (یہ اصل میں ایک ذہنی بیماری ہے)، ہر روز ایک چھوٹا سا جوش و خروش کچھ حقیقی فوائد ہیں. ایک حالیہ مطالعہ، معتدل جوش و خروش کے مطابق - یہ لوگوں چوٹوں سے وصولی میں مدد ملتی ہے کے طور پر یہ ایک بہت ہی مفید چیز ہے، یہ ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے اور بھی ڈپریشن پر قابو پانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے بہترین ہے. مقصد، بے چینی کے پھل حاصل اس کے لئے ایک نام نہاد فیس وصول، لیکن تمام بدتر ضرورت نہیں ہے کے لئے ہے. بڑی اہمیت کا طریقہ آپ کو آپ کی حوصلہ افزائی کے لئے استعمال ہے. انکولی کی پریشانی، مسئلہ کی وضاحت، یہ آپ کو دوسرے پر مدد یا مزید معلومات حاصل کرنے، حوصلہ افزائی کر سکتے خطرات اور دھمکیوں کے آپ کو خبردار کیا اور پھر آپ کا مسئلہ حل کرنے میں مدد کرتا.

ان کی صحت کے بارے میں جوش و خروش

آپ کے سینے میں درد محسوس کرتے ہیں یا ناکام گر؟ آپ کے جسم کے پہلے ردعمل میں سے ایک - اس تشویش، جو اچھا ہے. زندہ رہنے والے لوگ احتیاطی اقدامات کی سالانہ ٹیسٹ، میموگرام، کولونوسکوپی منتقل کرنے کی، مثال کے طور پر لے جا رہا ہونے کا زیادہ امکان ہے، اور یہاں تک سنسکرین کا استعمال کریں گے. لٹل تشویش بھی اس طرح وزن میں کمی کے موجودہ مسائل کو حل کرنے کے لئے ایک منصوبہ ہے، یا ایک نئی غذا شروع کرنے کے یقینی بنانے کے لئے آپ کو دھکا کر سکتے ہیں. لیکن مستقبل میں مسائل کی روک تھام، اور پریشانی گھبراہٹ گا کہ موجودہ مسائل کے بارے میں فکر کرنا وقت کے درمیان ایک ہلکی لکیر ہوتی ہے، ایک hypochondriac میں آپ کو دیتا ہے. ہم مسلسل انٹرنیٹ پر تجاویز کے لئے نظر نہیں کرنا چاہئے، بلکہ اس کی بجائے جو اس طرح کے طور پر اپنے ڈاکٹر سے آپ کی مدد کر سکتے ہیں لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کریں. اور بہت زیادہ فکر نہ کرو، اس کے برعکس اثر ہے کے طور پر - آپ کو ڈاکٹر سے خوف زدہ ہونے کے لئے شروع.

اپنے کیریئر کے بارے میں بے چینی

ہم میں سے ہر کام کرتا ہے، تو مسلسل کو عام ان کے کام کے بارے میں فکر. ہم ساتھ ساتھ ہیں؟ ہمارے مالک ہم سے محبت کرتا؟ ہم کامیاب؟ ہماری کمپنی ترقی پذیر ہے؟ ان مسائل پر تجربہ اپنے کیریئر کی مدد نہیں کرے گا، لیکن ایک چھوٹا سا خوف مقاصد کے حصول میں مدد ملے گی. کبھی کبھی بے چینی سے آپ کے کام کے ساتھ حقیقی مسائل، آپ کو نظر انداز نہیں کرنا چاہئے دیکھنے کے لئے آپ کے قابل بناتا ہے. اس سے آپ کو ایک برا کام کے پھینک دیں، یا کم از کم، اپنے ریزیومے کو اپ ڈیٹ مدد طلب یا دوسرے وسائل تلاش کرنے کے لئے کرے گا میں مدد ملے گی. دوسری طرف، کام کی جگہ پر بہت زیادہ جوش و خروش کے آپ کی خود اعتمادی کو چوٹ کر سکتے ہیں، آپ کو بھی آسانی سے دے یا ان کے ساتھیوں کو بھی حساس بن کر دے. آپ کے خدشات آپ کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں، وہ مفید ہیں. وہ الٹا اثر ہو تو ان کو دو.

آپ کے تعلقات کے حوالے سے تجربہ

آہ، محبت ... لوگ کسی ایک چیز کے بارے میں کبھی فکر مند ہیں؟ محبت - یہ لوگ تو اکثر پریشان کیوں بنیادی وجہ ہے. لیکن تشویش معاشقہ حیرت انگیز فوائد ہیں - یہ لاتا ہے! آپ اپنے رشتے بہتر کیا کرنے کی ضرورت ہے کہ ایک علامت کے طور پر بے چینی سامنا ہوتا ہے تو، یہ آپ کو چنگاری پھر سے زندہ اور چیزوں کو بہت برا ہونے سے قبل کی صورت حال کو درست کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. اپنے گٹ، آپ کے دل کو سنیں. تجربے نے بھی آپ کو ایک بیمار رشتے میں ہیں جب آپ کو معلوم کرنے، اور جب وقت چھوڑنے کے لئے آتا ہے عین مطابق لمحے کا تعین کرنے کے لئے آپ کی مدد کرے گا.

سلامتی کے خدشات

یہ نام نہاد کی تعمیر میں سنتیں، جو ہمیں مدد ملے گی حقیقت پسندانہ صورت حال کی تعریف کرنے کے لئے. بس آپ ٹی وی کے سامنے بیٹھ کے لئے بہت زیادہ ہوتے ہیں تو ان کے instincts خراب کرنے کی کوشش نہ کریں. جس کو دکھانے اور ہمیں چوبیس گھنٹے کچھ وضاحت میڈیا میں بڑے پیمانے پر بجلی کے مسائل کے ساتھ، ہم درست طریقے سے ہمارے لئے ایک حقیقی خطرہ ہے، اور اس کی نمائندگی کرتا ہے، جس کا اندازہ کرنے کے لئے مشکل ہو سکتا ہے - کوئی. کچھ کے لئے تیار ہو - یہ ایک بات ہے، لیکن خوف، ان کے گھر چھوڑنے کے لئے آپ کو محفوظ محسوس نہیں کرتے کیونکہ - یہ بالکل دوسری ہے.

کھانے کے بارے میں جوش و خروش

غذا - صحت کے سب سے زیادہ اہم عوامل،، ہمارے کنٹرول میں ہے جو اتنے لوگ ان کے منہ میں ڈال دیا ہے کے بارے میں سوچ کا ایک بہت کچھ کرنے کے لئے بہت اہم ہیں ایک. فکر کے بارے میں آپ کی خوراک،، زیادہ سبزیاں کھانے جنک فوڈ سے بچنے اچھی طرح سے دھو اور میعاد ختم مصنوعات کو نکال باہر کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں. لیکن تم آسانی سے بہت دور جانا ہے اور ہر چھوٹی کاٹنے کو روکنے کے لئے میں ناکام کر سکتے ہیں. سست ہو اور کھاؤ اور کھانے سے لطف اندوز کے لئے، اور آپ کو کھانے کی باتوں پر توجہ دینے کی کوشش وقت نہیں لے.

بچوں کے تجربے

تعلیم - یہ ایک مشکل عمل ہے. والدین کی پریشانی میں مبتلا ہیں، اور ان میں سے کچھ ایک پاؤڈر پیپا پر کی طرح محسوس کر سکتے ہیں. لیکن اپنے فائدہ کے لئے بے چینی کا استعمال کرنے کے لئے ایک عظیم موقع ہے. جوش و خروش کی وجہ سے کوئی بھی آپ کی طرح آپ کے بچے کو جانتا ہے، آپ کی instincts کرنے کے لیے آپ کو ٹیون کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. معلومات - لہذا احتیاط سے تعلیم کے بارے میں معلومات کو پڑھنے کے، اور یہ آپ کو فکر اور آرام کرنے کے لئے جب کو جب معلوم کرنے میں مدد کرے گا آپ کا دوست ہے. بس آپ ایک چھوٹا سا پاگل نہ جانا یقینی بنائیں. اس سے آپ کے بچے کی دماغی صحت کے لئے ان کی تشویش کے خاتمے کے لئے اہم ہے. بنیادی طور پر، آپ کو ایک اچھا رول ماڈل ہونا پڑے اور کس طرح کی پریشانی سے نمٹنے کے لئے ہر کسی کو دکھاتے ہیں. اپنے بچے کو خوف کا احساس پیدا کرنے کے لئے نہیں ہوشیار رہنا کرنے کی کوشش کریں.

آپ کے خاندان کے بارے میں جوش و خروش

خاندان کے رشتوں کی غلطیوں میں سے ایک - ایک حقیقی خطرہ کسی کو صرف اس وجہ سے نفرت کی بات چیت کو روک دیا. جذباتی زخموں کو شدید، فاصلے اور وقت کے باوجود خراب ایک بڑا جھگڑے میں ایک چھوٹا سا مسئلہ کا رخ کر سکتے ہیں. اور ہر کسی کو حقیقت میں ایسا نہیں ہے، جب سب کچھ ٹھیک ہے کہ دکھاوا کرنا چاہتا ہے کیونکہ.

جب پریشانی بہت دور چلا جاتا ہے

سب سے زیادہ چیزوں کے ساتھ کے طور پر، حوصلہ افزائی کے توازن کے ساتھ منسلک. آپ بھی تھوڑا پریشان ہیں تو، پھر آپ کو خطرے میں اپنے آپ کو ڈال آپ کو بہت زیادہ فکر مند ہیں، تو یہ مناسب طریقے سے گھر سے باہر حاصل کرنے کے قابل نہیں ہو گا. خود کی طرف بے چینی کچھ بھی حل نہیں ہوں گے. اور کبھی کبھی یہ کہ فکر کچھ نہیں کر رہے سے بہتر ہے لگتا ہے، لیکن یہ نقصان دہ ہے. آپ کو کیسے پتہ، لائن پار کر چکے ہیں کہ اخترتیاشتھان میں آہستہ آہستہ بدل جاتا ہے جب عام کرتے ہیں؟ آپ کی پریشانی کو خطرہ بڑھ جاتا ہے تو، فیصلے سے آپ کی روک تھام، مسائل کا حل کرنے کے لئے موزوں نہیں ہے، یہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لئے وقت ہے.