کس طرح کمر کی پیمائش کرنے، اور نتائج صحیح اندازہ کرنے کے لئے؟

پتلی تتییا کمر - بہت سی خواتین کے لئے ایک خواب ہے. اور یہ صرف ایک جمالیاتی جزو نہیں ہے، کہ یقینی طور پر اہم ہے. یہ کہ کمر باہر کر دیتا ہے - یہ آپ کو نہ صرف کپڑے کے انتخاب میں جاننے کی ضرورت ہے کہ ایک اہم اشارے ہے. یہ بھی ایک اہم مارکر عورتوں اور مردوں دونوں کی صحت بتا سکتے ہیں یہ ہے کہ. لہذا مضمون پڑھ اور پیمائش اس کی کارکردگی ناقص ہے کہ ظاہر ہوتا ہے، یہ ان کی صحت، ورزش کے بارے میں سوچنے اور اپنی غذا کا جائزہ لینے کے لئے ایک موقع ہے کے بعد، تو.

کس طرح کمر کی پیمائش کرنے کے لئے؟

ضروری پیمائش بنائیں مشکل نہیں ہے. یہ تقریبا ہر گھر، جہاں وہ سینہ یا کھیلوں کھیلنا پسند میں ہے جس میں ایک عام ٹیپ کی پیمائش، کی ضرورت ہے. ٹیپ کے طور پر نرم ہو جائے گا، تو یہ بہتر ہے.

کٹ تنگ موڑ پر ماپا ہونا چاہئے. کی قسم پر منحصر شخصیت ہے جگہ اپنے سینے (کمر) کے قریب ہے، اور رانوں کی سطح (کم کمر) کے قریب ہو سکتا ہے. زیادہ تر مقدمات میں، ٹورسو تنگ حصہ ناف سے اوپر واقع ہے. کمر مثال، حاملہ خواتین یا زیادہ وزن کے بجائے محدب مقعر ہے تو، پیمائش ناف سے اوپر سینٹی میٹر کے ایک جوڑے پر کیا جاتا ہے تو درست نتیجہ حاصل کیا جا سکتا ہے.

پیمائش کے لئے صحیح پوزیشن - سیدھے کھڑے (ترجیحا آئینے کے قریب) اور اپنے ہاتھوں کو نیچے رکھ دیا. پیمائش کمر فریم بیٹھے سفارش کی نہیں ہے. آپ کے جسم پر دباؤ ڈال اور، خود کو دھوکہ دینے کے پیٹ ھیںچ کرنے کی ضرورت نہیں. جسم کے وزن یکساں طور پر تقسیم کیا جانا چاہئے. کرنسی بھی انسان کی عام ہونا چاہئے. لباس کے اوپر پیمائش مت بناو - پیمائش نتیجہ کسی حد تک مسخ کیا جا سکتا ہے.

کمر کی پیمائش ایک منٹ سے بھی کم وقت لیتا ہے! ہم منزل پر کمر میٹر متوازی ارد گرد لپیٹ دیں اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے کی ضرورت ہے. یہ ضروری ہے کہ ٹیپ کی پیمائش جلد مارا نہیں ہے، یہ بہت تنگ کمر پر لپیٹ کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. ٹیپ پر نشان، صفر کے موافق جو - یہ کمر فریم ہے.

اس میں دو بار پیمائش لینے کے لئے بہتر ہے، اور ڈیٹا کے مطابق نہیں ہیں تو، ایک اوسط نتیجہ لیتا ہے.

نمبروں کا کیا مطلب ہے؟

کٹ - جیسے کمر ٹو ہپ انڈیکس یا اشاریہ کمر اونچائی اشارے کے حساب کے لئے بنیاد. ہے overvalued اشارے انسانی صحت کے لئے خطرہ بڑھ پتہ چلتا ہے. چربی جمع، تو اس بات کا امکان، کمر کے علاقے سے زیادہ میں اس شخص کو ہے visceral چربی کے اندرونی اعضاء کے چاروں طرف. اس طرح کی چربی - سوزش کی وجہ اور کئی بیماریوں (ذیابیطس، کورونری دل کے مرض اور قلبی نظام، ہائی بلڈ پریشر، کینسر کی دیگر بیماریوں) کی ترقی.

عام طور پر قبول معیار

مردوں میں، 102 سے زائد سینٹی میٹر، خواتین میں 88 سے زیادہ سینٹی میٹر فریم کمر - ممکن صحت کے خطرات کے بارے میں ایک انتباہ (دل کی بیماری، قسم II ذیابیطس). 80 سینٹی میٹر تک - خواتین کے لئے، 94 سینٹی میٹر تک - یہ مردوں کے لئے معمول کے طور پر سمجھا جا سکتا ہے.

ہم جمالیاتی جزو کے بارے میں بات کرتے ہیں، دنیا کی خواتین کے بیشتر ممالک میں پرکشش تصور کیا جاتا ہے، جن کی کمر 70 سینٹی میٹر سے بھی کم. محققین کمر میں ہر اضافی 5 سینٹی میٹر 17٪ کی طرف سے قبل از وقت موت کے امکان میں اضافہ ہے کہ مرد اور 13 فیصد خواتین میں پایا.

ہم کمر نہ صرف پیمائش

اپنی کمر کی پیمائش کی طرف سے، رانوں بھی قرارداد کی پیمائش کر سکتے ہیں. اسی طرح کے اصولوں کمر کی پیمائش پر ٹیپ کی پیمائش کی طرف سے ماپا کولہوں (سطح ہونا، نہیں "باہر کھینچ کر لائیں" میٹر)، لیکن کولہوں کی حد تک وسیع ترین حصہ میں. مغرب میں ایک مقبول شخصیت، شخص کی صحت کو فیصلہ کرنے کے لئے اور کس حد تک، ان کی اپیل کے بولتا ہے پیشہ ور افراد کی مدد کرتا ہے جو - کولہوں کے حجم کو کمر کے سائز کے ملاپ. لہذا جڑواں بچوں مطالعہ مقدمات کی 22-61٪ میں اس رشتے کی طاقت اور زندگی کی راہ کی طرف جینیاتی عوامل پر منحصر ہے، اور صرف اس صورت میں ہے کہ دکھایا گیا ہے.

ارورتا کے ایک اشارے کے طور پر کمر اور کولہوں

ایک پتلی کمر کے ساتھ ایک عورت بہتر صحت سے لطف اندوز، وہ بانجھ پن اور پیشاب-جینیٹل نظام کے امراض میں مبتلا ہونے کا امکان کم ہیں. کمر ٹو ہپ تناسب، حاملہ ہوگی اور ایک بچے کو جنم دینے کے لئے کی صلاحیت کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے. کے بارے میں 0.9 کی انڈیکس کے ساتھ مرد قدرتی طور پر حاملہ حاصل کرنے کا ایک بہت اچھا موقع ہے ایک بچے کو حاملہ کرنے کا بہترین موقع ہے، اور 0.8 یا اس سے زیادہ کا ایک طریقہ کے ساتھ ایک عورت ہے. تحقیق کہ کمر اور کولہوں کی کم شرح پر ایک ہی وزن کے ساتھ لڑکیوں کے زیادہ اکالپروڑھ بلوغت ہے پتہ چلتا ہے. یہ اضافہ ہارمون میں ظاہر کیا جاتا ہے.

1993 میں وٹرو فرٹلائجیشن کے دوران ڈچ مطالعہ حاملہ ہونے کے امکانات ایک کم کمر ٹو ہپ حجم کے ساتھ خواتین میں زیادہ ہے کہ دکھایا. (ڈیٹا کی عمر، وزن کے لئے ایڈجسٹ کرنے کے بعد حاصل کی، اور بھی مصنوعی گرنسادان کا سبب بنتا ہے) یہ ہے کہ ایک سائیکل میں تصور کے امکانات کا 0.1 یونٹ کی ترقی کی شرح 30 فیصد کی طرف سے کم کیا جاتا ہے کا ذکر کیا ہے. تصدیقی افریقی ممالک، خوبصورتی کے canons یورپی خواتین سے مختلف ہیں، جہاں میں ایک کافی مکمل کولہوں (مثلا 135 سینٹی میٹر) حقیقت یہ ہے کہ ہے، لیکن کمر وہ واضح طور پر اظہار کیا اور کافی پتلی کولہوں (مثلا 100 سینٹی میٹر). بچوں کی پیدائش کے لئے ایک اچھا اشارہ - اگر آپ کو 135 کی طرف سے 100 سے تقسیم تو آپ ایک 0.74 ملتا ہے.