کس طرح اکیلے ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے

کساد بازاری - ایک انتہائی ناخوشگوار اور تباہ کن ریاست، اور اس کے خلاف جنگ ضروری ہے. یہ مردوں اور عورتوں دونوں کے تمام رعایت کے بغیر اثر انداز کر سکتے ہیں. یہ مردوں میں ڈپریشن غور کرنا چاہیے اگرچہ کم عام ہے، لیکن، زیادہ مشکل بہتی مردوں کے بھی اپنے آپ میں تمام تجربہ کرنے کے لئے زیادہ مائل ہیں کے طور پر ایک عورت کے رونے یا جھوبجھلاہٹ کا آویش پھینک کرنے کے لئے برداشت کر سکتے ہیں، جبکہ، اور یہ بہت جذبات کے وہاں سے نکلنے میں مدد کرتا رہا ہے. بدقسمتی سے، اس پر کھینچ لیتا، تو پھر ایسی صورت حال کے ساتھ ایک ماہر کی مدد کے لئے تقریبا ناممکن ہے کے بغیر نمٹنے کے، تو یہ جلد سے جلد کے طور پر ضروری ہے کہ لڑنے کے لئے شروع کرتے ہیں. خود کی طرف سے ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے طریقے کے موضوع پر سفارشات کے ابتدائی مراحل میں، وہاں ہیں، اور وہ بہت مؤثر ہو سکتا ہے.

آپ اپنے طور پر ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے سے پہلے، یہ ان کی حالت کا اندازہ کرنے کے چوٹ نہیں کر سکتے ہیں. آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ڈپریشن ہو تو آپ یہ آپ کو کتنی دیر تک رہتا تجزیہ کرنے کی ضرورت ہے. اس اداس ریاست دو ہفتوں تک جاری رہتا ہے تو پھر ہم بعد کے ڈپریشن کے بارے میں بات کر سکتے ہیں. لیکن یہ نہیں ہے، اور آپ کو کئی دنوں کے لئے ایک برا موڈ میں صرف رہ یہاں تک کہ اگر، آپ کو اب بھی اس کے ساتھ نمٹنے کے لئے کی ضرورت ہے: ایک برا موڈ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے قابل ہے.

ڈپریشن کے لئے، بہترین علاج، اور صرف بلیوز - جسمانی سرگرمی. اختیاری کمزور کھیلوں کے ساتھ یا اس سودے کے لئے زرعی کام کے لئے شہر سے باہر رش - ایک سادہ واک خوبصورت مقامات کو ہاں کم نہیں ہے، اور اس سے بھی زیادہ مثبت جذبات، اور یہاں تک کہ ایک اچھا شخص، مباشرت بات چیت لا سکتے ہیں - کس طرح اکیلے ڈپریشن سے نمٹنے کا بہترین طریقہ اور آپ تصور کر سکتے ہیں. اہم بات - اس آلے کے استعمال، منظم ہو وگرنہ نتیجہ الپکالک ہو جائے گا چاہئے. مثالی - مثال کے طور پر، فطرت پر یا کسی اور شہر میں کہیں جانا، ان کے اپنے میدان کے ایک چھوٹے سے ضلع کے مرکز میں - یہ روزہ، آسان اور بہت دل لگی ہے. ایک نامعلوم شہر کے ارد گرد کئی کلومیٹر - اور اچھی مزاحیہ، اس دن میں کم از کم، کی ضمانت دی. بہت دلچسپ، بہت مہنگی ہیں لیکن - ہفتے کے آخر دوروں بھی بالکل موزوں ہیں. آپ اپنے کسی بھی زحمت اور اتتھان گا کے ساتھ لے سکتے ہیں.

پر کچھ مشورہ ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے کس طرح اپنے آپ کی طرف سے، غذا کو معمول پر لانے کا حوالہ دیتے ہیں. اور حقیقت میں، آپ صحیح کھانا شروع کرنا چاہئے - اور تھوڑی دیر کے بعد ڈپریشن وٹامن کی کمی یا جسم میں ناپسندیدہ مادہ کی جمع کی بنیاد پر ہو سکتا ہے، کیونکہ اصل میں آسان کرے گا. سفارشات بہت سادہ ہیں: زیادہ وٹامن اور کم نقصان دہ مصنوعات، لیکن چاکلیٹ ہمیشہ ہے کا خیر مقدم کرتے ہیں: یہ کہ یہ ہے کہ عام طور پر علم ہے - ڈپریشن کے لئے ایک اچھا علاج. اور عام طور پر جتنی جلدی ممکن ہو سکے کے طور پر اپنے آپ کو مطمئن: ہم نے خود کو تحفے دینے، نئے مہارت مہارت حاصل (راہ کی طرف سے ان کی سرگرمیوں سے فوری طور پر نتائج حاصل کرنے کا بہترین طریقہ دماغ کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے، اور اگر ہم مثال کے طور crochet کے یا کچھ ہائی ٹیک کا استعمال سیکھیں - نہیں ہے خود پر فخر ہونا بھی وجہ کے لئے، اور وہاں واقعی ڈپریشن) کیا ہے - خود سے محبت ہے اور ہنسی مذاق کے لئے، لیکن افسوس کی ضرورت ہے - یہ برا ہے. اور سب سے اہم - ہم کیا کرتے ہیں محبت ہے، یہ واجب ہے.

کس طرح اپنے آپ کی طرف سے ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے کے لئے؟ علاج کے ساتھ نہیں کسی بھی صورت میں: - اگر آپ کو انتظامیہ کے شیڈول اور ریاست کے مستقل کنٹرول کی طرف سے تیار کی ضرورت ہے، دوسری صورت میں آپ کو سنجیدگی سے ڈپریشن خراب ہو سکتے ہیں، اور کچھ ادویات کبھی کبھی خود کو مارنے کے لئے سب سے پہلے طاقت دی جاتی ہے، اور پھر صرف بند کر لڑنا غلط استعمال کرتے ہیں، وہ عظیم صورتحال بڑھ ہو سکتا ہے کے لئے کی خواہش یہ ہیں - یقینی طور پر بڑھا چڑھا کر پیش، لیکن درست طریقے سے.

آپ اپنے آپ کی طرف سے ڈپریشن سے باہر حاصل کرنے سے پہلے، آپ چاہتے ہیں سب سے پہلے کرنے کی ضرورت ہے. بالکل، مبتلا صوفے پر لیٹ فتنہ، اور افسوس خود بہت اچھا ہے، لیکن یہ مقبول بس آلسی کہا جاتا ہے، اور وہ احترام کے مستحق نہیں، تو کھڑے ہو جاؤ اور شام سفر بہتر اور مفید قبضے تک صبح سے سارا دن کو لوڈ. کام کی جگہ پر، ہم خوبصورت چھوٹی چیزیں کے ساتھ اپنے آپ کو چاروں، کپڑوں کو اپ ڈیٹ اس کے بالوں کو تبدیل کرنے اور ان کے ساتھیوں کا مظاہرہ کرنے کے لئے خوش ہیں - اور وہ حاسد ہیں، اور جن سب کے حسد، اداس نہیں کیا جا سکتا کے لئے آدمی بھی ہوں. اس مشقت کے عمل کی خوشی میں اضافہ کرنے، اور بہت انرجت سے بہت اچھا ہے. ڈپریشن کے خلاف جنگ میں بھی حالیہ نہیں اتحادیوں، صرف ان سے لطف اندوز کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے - اور، بات چیت بات چیت ... مواصلات اور کام، خاص طور پر پیداواری.