وائٹ خوراک: یہ رہنا؟

میں سے بہت سے خواب ایک خوبصورت مسکراہٹ. یہ سفید دانتوں کے بغیر کام نہیں کرے گا. لیکن وہ ہمیشہ اس طرح کی نوعیت سے آتے نہیں کرتے. زیادہ تر مقدمات میں، وہ بیرونی عوامل اور پیلے رنگ کے تابع ہیں. اس کافی اور چائے، اینٹی بایوٹک، تمباکو نوشی اور اس سے زیادہ کی ضرورت سے زیادہ کھپت کی وجہ سے. مسئلہ سے نمٹنے کے لئے، دانتوں whitening کے پیش کرتے ہیں. لیکن کارروائی کے بعد نتیجہ ٹھیک کرنے کے لئے ضروری سفید غذا ہے. کیا بات ہے، کے مضمون میں بات کرتے ہیں.

مجھے ورنجن کے بعد ایک خوراک کی ضرورت ہے؟

طریقہ کار whitening کے بعد بہت سے لوگوں کا سب سے اہم مسئلہ کی وضاحت کی جاتی ہے: کس طرح کے طور پر جب تک نتیجے کے تحفظ کے لئے؟ یہ بہت آسان بنائیں. درج ذیل قوانین پر عمل کریں براہ مہربانی:

1. وائٹ غذا.
2. سگرٹ نوشی ترک.
3. چائے اور کافی کی ایک خوراک کی رعایت.

سچ تو یہ ہے، سفید غذا بہت آسان ہے. کھانا صرف روشنی کھانے کی اشیاء کو استعمال کرنے کی اجازت ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو بھی سفارشات کے ساتھ ایک خصوصی بروشر کی ضرورت نہیں ہے، صرف کھانے کے ظہور پر نظر ڈالیں، اور کسی نتیجے پر اپنی طرف متوجہ کرنے کے لئے.

خاص طور پر سختی کی غذا پر عمل کرنے کے لئے سب سے پہلے 24 گھنٹے کی ضرورت ہے. اس چھوٹے سے حق کے بعد اجازت دی. لیکن کافی، کیچپ کے بارے میں کالی چائے کی بات نہیں کر رہے ہیں. یہ مصنوعات، جہاں ممکن ہو، 7-10 دن کے لئے غذا سے خارج کر دیا جائے چاہئے، ہیں.

مجاز مصنوعات

اجازت یافتہ مصنوعات کو مندرجہ ذیل سے ملتا جلتا سفید غذا:

1. اس بات کا یقین دودھ (پنیر، دہی) مینو میں موجود ہونا چاہئے رہیں. خمیر سینکا ہوا دودھ استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. کیلشیم کی ڈیری مصنوعات کافی رقم ہے، جس ورنجن کارروائی کے بعد دانتوں کے لیے مفید ہے میں. سب کے بعد، جو کہ نہیں کہیں گے تامچینی اب بھی dwindles ہے اور زیادہ حساس بن جاتا ہے جبکہ.
2. پھل. ان میں کیلے، ہیں سبز سیب، ناشپاتی. وہ مفید ایسڈ اور وٹامن ہوتے ہیں.
3. کوئی سمندری غذا. مچھلی کے استعمال ابلا ہوا یا آگ پر پکی ہوئی وانچھنیی ہے. ایسی صورت میں اگر یہ تلی ہوئی ہے، صرف بیکڈ shkurochku نہیں کھاتے.
4. asparagus کے، اجوائن، avocado کے، گوبھی: اصل میں، کی سفارش کی خوراک بہت غیر ملکی مصنوعات، جس میں بہت سے لوگ اپنے یومیہ خوراک میں شامل ہے.

فہرست ایک ہلکے کھانے انہوں نے مزید کہا کی طرف سے درست کیا جا سکتا ہے.

سختی سے ممانعت

ورنجن میں وائٹ ڈائٹ سب کچھ ظاہر کرتا ہے. اس پر عمل پیرا نہیں، آپ کو پہلے دن میں نتیجہ کھو سکتے ہیں. دانت بس اداسی چھانا. کھانے کی اشیاء کی سختی سے ممنوع ہیں کی ایک فہرست ہے. ان میں سے:

1. سرخ چٹنی. یہ سفید لہسن یا ھٹی کریم کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا.
2. کالی چائے. دوسرے دن پر آپ کو سبز پینے کر سکتے ہیں، لیکن صرف ایک تنکے کے ذریعے.
3. کافی. اس سے پہلے 14 دنوں پر پابندی لگا دی. کوکو، کیپچنو، latte اور دیگر پینے سے مختلف قسم کا استعمال نہ کرنے کو بھی بہتر ہے.
4. چاکلیٹ. اس کی مصنوعات کو بھی حرام فہرست میں تھا.
5. سرخ رس، شراب.
6. سبزیاں. ان میں خاص طور پر بیٹ کو اجاگر کیا جاتا ہے.
7. پھل: آلو بخارہ، انار.
8. بیر: raspberries کے، blackberries کے، سٹرابیری. لیکن تربوز آپ کھا سکتے ہیں.

یاد رکھیں، آپ ورنجن کے بعد پہلے دن میں کھانے کھانے کے کس قسم، اس کا نتیجہ اور دانت کے رنگ پر منحصر ہے.

سفارشات دانتوں

سفید غذا کی پیروی کی جائے ضروری ہے اور دیگر سفارشات کے علاوہ میں:

• تمباکو نوشی بند کرو. یہ پیلی دانت فراہم کرتا ہے. اس سے چھٹکارا حاصل کرنا آسان نہیں ہوگا.
• مناسب ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کریں. طریقہ کار کے بعد، دانت تامچینی حساس بن جاتا ہے. گرم اور سرد کے ساتھ رابطے میں دردناک احساس ہو سکتا ہے.
• ہمیشہ ایک ڈینٹل فلاس ہے کرنا آسان. ہم غذا دانتوں کے درمیان رہتا اجازت نہیں دے سکتے.
• پہلے ہفتے روشن سرخ لپسٹک اور ٹیکہ استعمال کرنے کے لئے نہیں.

سفید غذا کے طور پر، اب بھی ایک چھوٹی سی وضاحت موجود ہے. کوئی کاربونیٹیڈ مشروبات پینے کے لئے سفارش کی نہیں کر رہے ہیں. انہوں تامچینی تباہ کہ نقصان دہ ایسڈ پر مشتمل ہے، وہ بھی ایک ناخوشگوار سرمئی رنگ چھوڑ سکتے ہیں رنجک شامل کر سکتے ہیں.

اس کے مثبت نتائج حاصل کرنے کے لئے اور پیلی چھٹکارا حاصل ممکن ہے کہ آپ کو سفید غذا کی پیروی اور whitening طریقہ کار ایسا ہے تو بہت سے لوگوں سے پوچھ لے؟ دانتوں کا کہنا ہے کہ یہ کافی طویل عمل ہے، اور اس کے علاوہ، اثر خیال کرنے کے لئے مشکل ہے. تم تامچینی کے تیزاب صاف اندھیرے کو زیادہ سے زیادہ پھل بسم کرنے کی ضرورت ہے.

تعریف

ورنجن کے بعد وائٹ ڈائٹ - ایک لازمی عمل ہے. کئی مثبت پہلو یہ غور کریں. کچھ خواتین بھی یہ اضافی کلو کے ایک جوڑے کو فارغ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ خوش رہو. لیکن یہ اتنا اہم نہیں ہے. سب کے بعد، اصل مقصد - کامل سفید دانت.

minuses کے کی نشاندہی کی جا سکتی ہے:

• مصنوعات کی لاگت. سمندری غذا اتفاق سستے نہیں ہیں. لیکن، دوسری طرف، دانتوں کہنا ہے کہ وہ ابلا ہوا یا سینکا ہوا چکن کی جگہ لے سکتا ہے کہ میں جلدی. اہم بات یہ مصالحے کی تیاری میں استعمال کیا جا کرنے کے لئے نہیں ہے.
• کافی پینے ایک جام کے بغیر خوش نہیں کر سکتے. کچھ سبز کافی کے ساتھ تبدیل کرنے کی کوشش کریں، اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے. پہلے 7-10 دن میں پینا یاد بھی ایک تنکے کے ذریعے contraindicated ہے.

وائٹ خوراک - بعد ایک معمول رجحان دانت Whitening. لاکھوں لوگوں کو آسانی سے کام کے ساتھ نمٹنے کے، اور صرف روشنی کھانے کی اشیاء کھانے کر رہے ہیں. یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے.

دانت whitening ، شاید، سیارے زمین پر سات افراد میں سے ایک کبھی یہ کیا گیا ہے تاکہ مقبول طریقہ کار بن گیا ہے. نتیجہ فکسڈ تھا، میں نے سفید غذا کی ضرورت ہے. یہ نہ صرف نتیجہ ٹھیک کرنے میں مدد ملتی ہے، بلکہ جسم کے فوائد!