میں پروٹین سے واجب پینے کر سکتے ہیں؟ ماہرین کے مطابق، ممکنہ خطرات

اقتدار کھیلوں میں ملوث ایتھلیٹس، اکثر سوال کے ساتھ میں فکر مند ہیں: یہ پروٹین سے واجب پینا، اور اس طرح سپلیمنٹس کا استعمال کرتے ہوئے کے مضمرات کیا ہیں ممکن ہے؟ پروٹین کسی خاص مقصد کے لئے کھلاڑیوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جس میں غذائی سپلیمنٹس، کے زمرے سے تعلق رکھتا ہے. ان میں سے:

• پٹھوں میں اضافہ؛
• طاقت؛
• برداشت کی.

اور تم کھیلوں غذائیت، پھر خراب معیار کے علاوہ میں استعمال کے بعد کے نتائج نظر نہ آئے تو. اس اعتراض کی ساخت اور ایک نامعلوم کارخانہ دار کے ساتھ پروٹین کا استعمال کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے. کھلاڑیوں کی ایک اور غلطی - اتدیئ سپلیمنٹس کا استعمال ہے. تاخیر ہو سکتی پروٹین پینے کے لئے چاہے: اور اب ہم اہم سوال کا جواب دینا ہے؟

اس کی additive معصوم ہے اگرچہ، لیکن شیلف زندگی کے اختتام پر یہ جسم کو کچھ نقصان نہیں پہنچا سکتا. اہم سوال کا جواب دینے سے پہلے، یہ پروٹین پیدا کرنے کے لئے کیا اور کس طرح کا جاننا ضروری ہے. چلو ابھی شروع کرتے ہیں.

پروٹین پرجاتیوں

ان لوگوں نے پہلے اس کی مصنوعات خریدا نہیں ہے جو کے طور پر، ایک پروٹین مشکل ہے منتخب کریں. یہ اعلی معیار کی مصنوعات (دودھ، کے ارک سے پیدا کیا جاتا ہے کہ حقیقت کی وجہ سے ہے انڈا پاؤڈر، بیف، مٹر، چاول، سویا بین اور تو).

پروٹین سپلیمنٹس مندرجہ ذیل subtypes کے میں تقسیم:

• توجہ؛
• الگ تھلگ؛
• hydrolyzate کے.

جس میں منتخب کرنے کے لئے، اور پروٹین پینے کے لیے ایک سے تاخیر کا شکار ہو سکتے ہیں؟ ہم اس کو مکمل طور پر ہر ممکن حد تک ان سوالات کے جواب دینے کی کوشش کریں گے.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، اس کی مصنوعات کو قدرتی اجزاء پر مشتمل ہوتا ہے، اس وجہ سے یہ (قطع نظر جنس اور عمر کے) تمام لے سکتے ہیں. لیکن یہ یاد ہے کہ یہ ایک معجزہ علاج پٹھوں کی راہ پر گامزن بڑھ شروع ہے جس کے ذریعے نہیں ہے کے قابل ہے. یہ صرف ایک اچھا پروٹین سنیک ہے. پروٹین کی روزانہ کی خوراک کی بنیادی رقم عام روز مرہ کی غذا سے پیدا کیا جانا چاہئے. ویسے، آپ کو گردے کی بیماری کا شکار ہیں ان لوگوں کے لئے اس کی مصنوعات کے ساتھ ہوشیار رہنا ہوگا.

سپلیمنٹس کی قسم اور قیمت مختلف ہو جائے گا پر منحصر ہے. سب سے زیادہ شدید گوشت پروٹین کی جیب مارا. سب سے سستا کی قسم سبزی نژاد ہے. یہ مندرجہ ذیل اجزاء سے بنا ہے:

• سویابین؛
• مٹر؛
• چاول؛
• گندم اور ایم. پی.

ساخت پر توجہ خرید جب، آپ کو کسی بھی جزو کو عدم برداشت ہے، تو پھر ایک اور پرجاتیوں کو ترجیح دیتے ہیں. مثال کے طور پر چھینے ساندر لیکٹوج عدم برداشت کا شکار ہیں وہ لوگ جو کے لئے موزوں نہیں ہے. اس صورت میں، چھینے پروٹین کو الگ تھلگ، یا انڈے کی خریداری.

کیسین پروٹین کی اقسام بھی الرجی کا باعث بن سکتا ہے، ہوشیار رہنا. گوشت پرجاتیوں کے اعلی قیمت کے باوجود، اس کا استعمال کیا اور لیکٹوج اور gluten برداشت نہیں کر سکتے ان کی جاسکتی ہے. ایک پلانٹ پرجاتیوں گوشت (شاکاہاریوں) بسم نہیں ہے جو یا اس کی مصنوعات پر رقم کا ایک بہت خرچ کرنے کے متحمل نہیں کر سکتے ہیں ان لوگوں کے ساتھ مقبول ہیں. آپ کو ایک پلانٹ پرجاتیوں انتخاب کرتے ہیں، خوراک، دو بار اضافہ کیا جانا چاہئے اس کے بعد اثر سیرم کے طور پر ایک ہی ہو جائے گا.

تیاری کی ٹیکنالوجی

آپ کے سوال آپ پروٹین اتدیئ "Cinta کی" یا اس کی پرجاتیوں میں دیگر پینے کر سکتے ہیں چاہے وہ جواب دینے سے پہلے، یہ سپلیمنٹس کی پیداوار ٹیکنالوجی کے ساتھ واقف کرنے کے لئے ضروری ہے.

پروٹین دودھ سے بنیادی طور پر کی پیداوار ہے. ایک ابتدائی عمر پینے صرف ماں کے دودھ میں کیوں ستنداریوں اور تیزی سے بڑھ رہے ہیں؟ یہ آسان ہے: دودھ پیکر (پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ) کی ترقی اور ترقی کے لئے تمام ضروری عناصر پر مشتمل ہے.

لیکن یہ ایک مرض ہے، اور ایک پروٹین بننے کے لئے جانا جاتا ہے - یہ مفت انداز میں روانی مصنوعات کی ہے. پیداوار ٹیکنالوجی کے کئی مراحل میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

• انتخاب چھینے (کیسین دہی اور سیرم میں رہتا ہے - سیرم پروٹین)؛
• کئی اجزاء میں کے نتیجے میں سیرم الگ (نکالنے چھینے ساندر اس سے).

دودھ سے یعنی دہی اور چھینے پیدا. آخری مرحلہ گزر pasteurization کے، فلٹریشن. اس کے نتیجے کے طور پر، ہم حراستی اور سکھانے کی سٹیج کے پاس کرنا ہوگا جس چھینے پروٹین، ملتا ہے. پیداوار میں ہم ایک ریڈی ٹو پینے کی مصنوعات flowable مختلف تعداد (60، 65، 70، 80 اور 90٪) حاصل کرتے ہیں.

شیلف زندگی

اس طرح، یہ اتدیئ پینا ممکن ہے پروٹین Dymatize یا "Cinta کی"؟ سب سے پہلے ہم شیلف زندگی تیاری کی ملک اور منتخب شدہ مصنوعات کی قسم پر منحصر ہے کہ کیا جاننے کی ضرورت ہے. ہم خشک مصنوعات کے بارے میں بات کرتے ہیں، شرائط نصف ایک سال سے کئی سال تک مختلف ہوتی ہیں. جب تیاری کی تاریخ پر توجہ خرید. کھلی کی مصنوعات کی شیلف زندگی بہت کم ہے. یہ سب کچھ اس پروٹین کو پیکیج پر دلالت کرتی ہے.

یہ واضح رہے کہ پروٹین ایک مائع کی شکل میں تیار کیا جاتا ہے تو، شیلف زندگی نہ کھولے ہوئے پیکیجنگ ایک ماہ سے کم ہے، اور تاخیر کی مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے اہم ہے.

سٹوریج

اتدیئ پروٹین پینے کے لئے کے سوال پر صراحت سے جواب دیا جا سکتا ہے - کوئی. براہ مہربانی نوٹ پیکیج کھولنے کے چھ ماہ سے زیادہ طویل نہیں ہونا چاہئے. ، مصنوعات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اس طرح کے بند کو ضروری ہے کے بعد ان کی صحت کو نقصان پہنچانے کے لئے نہیں.

کہاں محفوظ کرنا بہتر ہے؟ ایک پروٹین کی مصنوعات - یہ ایک پروٹین ہے کہ جانا جاتا ہے. ایک پروٹین جہاں ٹھنڈی اور خشک ہے ایک جگہ میں ذخیرہ کیا جانا چاہئے. لہذا جب تک وہ جوں کے توں ہیں کے طور پر. ایک ریفریجریٹر - پروٹین ذخیرہ کرنے کے لئے سب سے بہترین جگہ. یہاں تک کہ سٹوریج پروٹین کے ماہ کے بعد استعمال سے پہلے یہ دیکھ کر اچھا ہونا ضروری ہے.

پروڈکٹ کا نہیں خریدتے ہیں، جس کی شیلف زندگی کی میعاد ختم یا ختم کرنے کے بارے میں ہے کیا ہے.

تاخیر

ویب اکثر ایک کم قیمت پر کی میعاد ختم پروٹین فروخت. بعض یہ ایک اچھا خرید ہے یقین ہے کہ. لیکن یہ معاملہ نہیں ہے. پروٹین آخری تاریخ کے بعد اعلی معیار کے نہیں ہو سکتا. اور یہ جو صنعت کار پر منحصر نہیں ہے.

میں نے چھینے پروٹین اتدیئ پینے کر سکتے ہیں؟ بالکل نہیں، صحت کے مسائل کی وجہ سے، خاص طور پر معدے کی نالی کی مصنوعات کے استعمال کے بعد ہو سکتا ہے.

میں اسے پی سکتے ہیں، اور اس کے نتائج کیا ہیں؟

میں نے ایک سال کے لئے تاخیر پروٹین پینے کر سکتے ہیں؟ بالکل نہیں! یہاں تک کہ ایک ماہ کی میعاد ختم مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

واضح رہے کہ اس ضمیمہ میں ضروری غذائی اجزاء پر مشتمل نہیں ہے یاد کرنا ضروری ہے. لہذا، جسم پر کوئی مثبت اثرات اس کے پیدا نہیں کرتا، لیکن چوٹ پہنچائی کر سکتے ہیں.

میعاد ختم مصنوعات کے استعمال میں کچھ مشکلات کے لئے تیار رہنا چاہئے. کورس کے، ہم ایک مضبوط وینکتتا یا زندگی کے لئے خطرہ کی بات نہیں کر رہے ہیں. تاہم، ان بیماریوں کا مشاہدہ کیا جا سکتا ہے:

• پیٹ؛
• اپھارہ؛
• درد، درد؛
• اسہال.

ان کی صحت پر توجہ ہو، اور کسی بھی مصنوعات کی خریداری کے ساتھ، تیاری کی تاریخ پر توجہ دینا!