لمبے بننے کا طریقہ جانیں

ہم میں سے ہر ایک کامل شخصیت، کشش ظہور ہے چاہتا ہے. اور ظاہر ہے، بہت سے لوگوں کو اعلی بننا چاہتا ہوں. ہماری شخصیت کی ترقی میں ایک اہم اتحادی ہے. لہذا، لوگوں کو اکثر خود سے پوچھیں: "کس طرح لمبے بننے کے لئے؟" اصل میں، کے طور پر سائنس سے ثابت ہوتا ہے، یہ ممکن صرف بلوغت اور میں ہے نوجوان بالغ. پیپلز ذریعے بڑھنے اضافہ ہارمون، انسانی جسم میں پروٹین کی تیز رفتار تشکیل میں مدد ملتی ہے.

فیصلہ کرنے کے لئے سب سے پہلے کونسل کو ایک اعلی بننے کے لئے کس طرح کی ترقی کے مناسب معمول کی تیاری اور اس پر عمل ہے. یہ ہڈی کی ترقی کے علاقوں میں تحریک پیدا کرنے کے مقصد سے روزانہ ورزش معمول، کے ساتھ ساتھ مناسب غذائیت اور تازہ ہوا میں شامل کرنا ضروری ہے.

بہت زیادہ نہیں - کم ترقی کے والدین کے ساتھ وہی بڑھنے کا امکان ہے. والدین میں سے ایک زیادہ ہے تو، ایک موقع ہے کہ بچہ ہی ہو جائے گا ہے. یہ جن جین بچے میں ظاہر ہوتے ہیں بہت اہم ہے. اونچائی کو متاثر کرنے والے عوامل، ماحول بچپن بیماریوں میں تجربہ کار، اسی طرح زخمی اور ہارمون کی خرابی کی شکایت کی ایک قسم میں شامل ہیں.

یہاں کچھ ہدایات لمبے بننے کے لئے کس طرح کا مسئلہ حل کرنے میں مدد ملے گی کہ ہیں. کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، یہ آپ کو آپ کے دوسرے ساتھیوں کے مقابلے میں کم ہیں اس حقیقت کی وجہ سے کے احاطے سے ضروری نہیں ہے. سب کے بعد، ہر کوئی اپنے ہی بدن ہے، اور تم آج کسی کو کم ہیں، تو بہت جلد چیزوں کو تبدیل کر سکتے ہیں. ایک شخص زیادہ آہستہ آہستہ بڑھتا ہے، اور دیگر - تیزی. یہ صحیح کھانے کے لئے بہت اہم ہے. اس طرح یہ زیادہ سے زیادہ 10 فیصد تک ترقی کو بڑھانے کے لئے ممکن ہے. پروٹین، خاص طور پر جانوروں کے کھانے کے لئے یقینی بنائیں. گوشت، مچھلی اور پنیر، دودھ پیتے. بڑھتے ہوئے جسم امینو ایسڈ اور وٹامن کے ساتھ ساتھ کیلشیم اور معدنیات کی ضرورت ہے. پروٹین - بہترین stimulants کے پیدا اضافہ ہارمون، اور گلوکوز، اس کے برعکس، اس عمل کو روکتا ہے. لہذا یہ محدود کرنے کے لئے ضروری ہے، بلکہ مکمل طور پر میٹھا کھانے کی غذا سے خاتمے - چینی اور مٹھائی، اور sugary مشروبات. اس سے شہد اور پھل حیاتیات کے لئے مفید کھانے کے لئے بہتر ہے.

گروپوں اے اور بی کے وٹامن ضرور لمبے بننے کے لئے کس طرح کے سوال کو حل کرنے میں مدد ملے گی. سب کے بعد، انہوں نے اس عمل پر ایک بڑا اثر ہے. وٹامن کے ایک ذرائع گرینس اور گاجر اور ٹماٹر اور شلجم شامل ہیں. گری دار میوے کے طور پر مکھن اور انڈے کی زردی میں پایا، اس کے ساتھ بڑی مقدار میں وٹامن. اپنی غذا ابلی یا خام سبزیوں میں شامل کرنا نہ بھولیں کیونکہ بدولت جسم انسانی ہڈی کے ٹشو کی ترقی کے لیے بہت اچھا ہے جس میں معدنی نمک، خاص طور پر کیلشیم اور فاسفورس، کے ساتھ افزودہ کیا جاتا ہے ان مصنوعات کے لئے.

یہ بہت اہم اچھی نیند ہے. آپ کو آپ کی اونچائی میں اضافہ کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لئے چاہتے ہیں، تو پھر سفارشات میں سے ایک ٹھیک سے سو جائے گا. بچوں کو خواب میں بڑے ہو جاتے ہیں. لہذا اگر آپ کو جلد بستر پر جانے چاہئے، اور ترقی کے ہارمون کی سب سے زیادہ فعال طور پر پہلے چند گھنٹوں میں نیند کے آغاز میں تیار کیا جاتا ہے، کیونکہ انٹرنیٹ بعد رات بیٹھنے کے لئے نہیں.

بڑھ کرنے کے لئے، اس طرح کی محفل یا پاور لفٹنگ بالکل مناسب نہیں کھیلوں، اسی طرح دوسری قسم ہے ویٹ کی. کم از کم فعال ترقی کے عرصے کے دوران ان سرگرمیوں میں مشغول نہیں ہونا چاہئے. جھکنا نہیں یاد رکھیں. یہ بھی پر لاگو ہوتا لمبا لوگ. ، آپ کا طرز عمل کی نگرانی کے لئے ہمیشہ سیدھا بیٹھنا کوشش کی ضرورت ہے. اس سلسلے میں کسی بھی مسائل ہیں، تو یہ ایک ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. آپ ایک خاص مساج دی جا سکتی ہے اس کے علاوہ، نہ تیرنے کے لئے رجسٹر کرنے کی کمی ہو. دن اچھا ہو اس سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے بار میں باہر پھانسی.

بری عادت بھی ترقی کی راہ میں رکاوٹ. تمباکو نوشی کی وجہ سے، اس عمل کو سست. اور شراب پینے کے لئے آپ کو آپ کی اونچائی میں اضافہ کرنے کا فیصلہ کریں تو بھی نہیں اس کے قابل ہے. اب آپ بڑھنے کے لئے کیا کرنا جانتے ہیں. اور اوسط لڑکیوں گیارہ سالوں میں ترقی peaking کے ساتھ، انیس سال کو اگاتے ہیں کہ نہیں بھولنا. کھیل لڑکوں کے لئے کے طور پر، ان کی ترقی، اوسط، اکیس پر، تیرہ سال کی عمر میں چوٹی کے ساتھ بند ہو جاتا ہے. چھ - دو سینٹی میٹر، اور اسی کی کمی ہوئی ترقی کے بارے ساٹھ سال.