غذا: یہ ہم کھاتے ہیں یا ہم رہتے ہیں کیا کیا ہے؟

ہم - ہم کھاتے ہیں. لیکن ایک ہی وقت میں، ہم صدق دل سے پرجوش کہ ہمیں جمالیاتی خوشی کا سبب بنے والے ہیں اور ہمیں خوشی دیتا ہے ہم ایسا نہیں کرتے؟ خوراک ہے - یہ صرف پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ، یا ایک سے زیادہ ٹھیک ٹھیک تصور اتنا آسان نہیں ہے اور اس طرح ایک کثیر جہتی لفظ؟

روحانی خوراک - یہ کیا ہے؟

، اس ایلیمنٹری سچ تاکہ لوگوں میں سے کوئی بھی اس وقت جب بھوکا کھانا بسم کرنے کے لئے نہیں بھولنا - غذا کے بغیر جسم مر جاتا ہے. مزید برآں، خوراک کے معیار کے بارے میں فکر کرنا، ایک شخص کو وقت اور پیسے کی ایک بہت خرچ کرنے کے قابل، جسمانی ہم بھی اونچی آواز کہنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ ہے.

جسم کے عام ضروریات، لیکن ہے کہ یہ عجیب ہے کہ جس کے بغیر ایک انسان ذہنی اور توانائی ریچارج پر عکاسی کرنے کے لئے انبیست لوگوں کا فطری ضرورتوں میں سے صرف ایک کو پورا کرنے کے لئے اتنی زیادہ کوشش، ڈال نہیں ہے - یہ ایک کام کاج حیاتیات سے زیادہ کچھ نہیں ہے.

زندگی تابع جبلتوں، قطع نظر ان حالات زندگی اور مال و دولت کی، جانوروں کے درجے پر انسان لاتا ہے. لیکن لوگوں کو مختلف طریقوں سے روحانی والی اشیاء کی ضرورت ہے کہ نہیں لگتا، اور کسی کو اس کی ضرورت ہے، اور جو پیٹ میں کھانے کی زندگی کے اختتام کے لئے حل کرنے کے لئے تیار ہے. بھی مختلف چیزوں اور خاص طور پر اس فرق میں انسانوں اور انتہائی روحانی مادہ کے درمیان فرق - اعلی جذبات کو بیہوش خواہش سن کر ان سے مدد.

روح کی خوراک کیا ہے

ایک سو سال پہلے اس مسئلے کو صرف سمجھنے کی نہیں، ہر خاندان میں روحانی خوراک کا مرکز ہے اور "روح کی نجات کے لئے" پڑھیں، اور تفریح کے طور پر ایک گھر تھا کیونکہ بائبل ہے. بہت زیادہ توجہ دنیا کے ان کے خیال کی بنیاد کے طور پر، روحانی بچے کی خوراک کو ادا کیا جاتا ہے. دوسرے لوگوں اور مذہبی کمیونٹیز کے درمیان اس مفید اصولوں کے ساتھ ان کے اپنے "بائبل" تھا. لیکن کتاب کا مطالعہ کرنے سے اخلاقی اطمینان کے جوہر، فراہمی کی شکل میں اور سینٹ کے نام پر نہ نہ تھا زندگی کے کچھ اصول بولے، اور اصول کی پوزیشن، جس سے ایک دیئے گئے معاشرے میں صحیح سمجھا جاتا ہے.

لہذا، دنیا کے صحیفوں میں سے کوئی بھی، اس میں Hebrew یا سواہیلی لکھا ہے کہ آیا، تم باہر جاؤ اور قتل یا چوری، لفظ یا کارروائی کی طرف سے کسی کو ٹھیس پہنچانے کے اچھے کے جواب میں ارتکاب کرنے اذان سنتے.

جدید دنیا میں روحانی خوراک

بالکل، بائبل - یہ اچھا اور صحیح ہے، لیکن جدید دنیا کافی دیگر مثبت اور طاقتور کھانا کھلانے ذرائع میں ہے. ہم اس مرحلے جمالیاتی خوشی کی قوتوں کو فون، اور یہ کتاب میں سے، ایک اچھی فلم سے آ سکتے ہیں خالص جذبات دینے صحیح ٹریک کے ہمارے خیال کی رہنمائی، ایک میوزیم یا ایک خوبصورت رقص میں ایک تصویر کی طرف سے.

یہ خیال کیا اعلی معیار کی روحانی خوراک ہے - پریرتا، تخلیق اور دیگر مثبت جذباتی تقریروں کے پیش رو، جو اچھی اور سخی اعمال کے طور پر خصوصیات کی جاتی ہیں. رحمت - اعلی معیار کے روحانی خوراک صحیح سمجھی کی ایک اور مثال ہے.

سوچ کے لئے کھانا

سمجھنے کی ضرورت ہے کہ کسی بھی معلومات حاصل کرنے، ہم اس طرح کہ رد عمل، منطق، خیال اور بہت سے دیگر معلومات پروسیسنگ میکانزم کے ذمہ دار ہیں دماغ کے مراکز کو ہوا دے رہے ہیں. یعنی اس کی خوراک ہے - یہ بھی تجزیہ اور ہماری ذاتی تشخیص کی ضرورت ہے کہ علم کا ایک ٹھوس، undigested رقم ہے.

کیوں کھانا؟ یہاں یہ محاورے گود لینے، انجذاب اور خوراک کے اخراج کے اسی جسمانی عمل پر قائم ہے کہ فرض کرنے منطقی ہے. پہلے مطبوعہ جاسوسی کہانیوں کو قبول کر لیا چونکہ سوچ کے لئے بہترین کھانے کی جو ایک کتاب ہے، جہاں مصنف قاری کہانی کا منطقی نتیجہ کے ساتھ ایک پیچیدہ اور مبہم صورت حال پیش کرتا دے گی.

کھانا، یہ ہے کے طور

کھانے - یہ جیورنبل کو برقرار رکھنے اور جسم سر کے لئے ڈیزائن کیا ایک عنصر ہے. ضرورت سے زیادہ چربی یا غذائی اجزاء کی کمی کے بغیر تمام اعضاء اور ؤتکوں کی وردی تقسیم، کے لئے مکمل طور پر جذب ہو جائے ضروری ہے، اور اس طرح، قدرتی ہو اور کافی توانائی قدر ہونا چاہئے.

بقراط کے زمانے سے مفید اقتدار کے adepts، تمام عمر میں تاریخ کے ایک فارمولے ماخوذ: "کھانا ایک ادویات اور ادویات ہونا چاہئے - کھانا." اصل میں، کھانے کی معروف چھ عناصر کی جگہ ہم ایک ہی چھ کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اصل فائدہ نمائندگی کرتے ہیں کہ مصنوعات کی شکل میں، ہم، ضرورت ختم ہو جائے گی کم از کم کھانے کے لئے بہت سے حیاتیاتی فعال additives میں. یہ ماحول کے ساتھ موجودہ صورت حال میں خاص طور پر اہم ہے.

کیا یہ خوراک میں ہے

کوئی بات نہیں جو ہماری باورچیوں regaled کے نہیں ہیں کہ کس طرح مزیدار کھانوں، پلیٹ میں سے ہر ایک حصہ کے جوہر چھ سادہ عناصر کی ایک پیچیدہ مجموعہ میں ہے: چربی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، معدنیات، وٹامن اور سب واقف ایچ ₂ O.

چربی بڑے پیمانے پر کا 70 فی صد ہے، اور کہیں - عناصر ایک ہی ہیں، لیکن مختلف کھانے کی چیزوں میں ان کے مواد ناہموار ہے کہیں ایک ہی مصنوعات شیئر پروٹین ہے. ہماری میز پر گر کہ کھانے کی چیزوں میں غذائی اجزاء کے پری emptive نظربندی کی مثالوں پر غور کریں:

• وسا - کسی تازہ یا عملدرآمد قدرتی دودھ کی مصنوعات، چربی، مائع تیل کے اندر موجود. وسا جانوروں اور سبزیوں میں اصل سے تقسیم کر رہے ہیں.
• پروٹین - ایک سفید چکن انڈے، لیکن تمام دودھ کی مصنوعات جاسکتی ہے نہ صرف. مچھلی اور گوشت میں پروٹین کی ایک بہت.
• کاربوہائیڈریٹس دماغ کی تقریب کے لئے ضروری ہیں. جسم کے Thermoregulation اس شے کے دائرہ کار سے باہر بھی ہے، اس لیے غذا میں کاربوہائیڈریٹ کی مکمل علیحدہ کرنے کی اجازت نہیں ہے. وہ تقسیم کے عمل میں ہیں چونکہ ہمیشہ سادہ شکر ہو جاتے ہیں، ان کے استعمال قدرتی پھل اور غیر starchy کھانے کو محدود کرنے کی سفارش کی ہے.
• معدنی مادہ ایک مصنوعات میں شامل - معاون کھانے کا حکم ہے، ہم صرف نمک اور خالص شکل میں استعمال دیکھ سکتے ہیں جس سے کی. دیگر عناصر - میگنیشیم، فاسفورس، پوٹاشیم، وغیرہ کھانے کی چیزوں میں تقسیم کیا اور وٹامن معدنی احاطے کا حصہ ہیں. کل خوراک ساٹھ سے زائد معدنیات پر مشتمل ہے، اور غذا میں ان میں سے کسی کی عدم موجودگی میں مجموعی طور پر جسم کی حالت پر اثر انداز.
• وٹامن کھانے کے بہتر انجذاب کے لئے کی ضرورت ہے. یہ بہت مدافعتی نظام کے لئے ذمہ دار اہم عناصر ہیں.

پانی ہمارے جسم کی ساخت کی بنیاد ہے، اور صرف دن کے دوران سیال کی ڈیڑھ لیٹر کھانے کے اپنے یومیہ نقصان کے لئے معاوضہ.

فی دن کل جسم سے باہر حاصل کرنا ضروری ہے: flaxseed کے حجم کے ساتھ 85 G چربی، 400 جی کاربوہائڈریٹ، 100 جی پروٹین، کے بارے میں 0.5 عدد معدنی نمکیات اور وٹامن ..