سوپ اور جو کھانے کی چیزوں کے ہر شیف کے باورچی خانے میں موجود ہونا چاہئے؟

آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی قیادت اور حق کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، آپ کو تمام ضروری devaysa ساتھ ان کے باورچی خانے لیس ہے اور یہ دیکھنا ہے کہ آپ ہمیشہ حق مصنوعات کی ہے کہ کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے. اس صورت میں، آپ کو آسانی سے کھانے تیار کر سکتے ہیں، آپ کی شخصیت کو نقصان پہنچانے نہیں کرتے. آپ کے باورچی خانے کو مناسب طریقے سے لیس کیا جاتا ہے اس بات کو یقینی بنانے کے لئے اس فہرست کو حاصل کریں.

آلات

آپ مفید آلات کے ساتھ شروع کر دینا چاہئے. آپ مفید ان prisposoboleny کی مدد کے بغیر کھانا پکانے کا تصور بھی نہیں کر سکتے ہیں!

بلینڈر

یہ آلہ ایک خوراک پر کسی بھی شخص کے لئے ناقابل یقین حد ورسٹائل اور مفید ہے. blender کے ساتھ آپ کو ایک صحت مند سوپ یا ایک پروٹین شیک بنانے کے لئے چند سیکنڈ مختلف پھل Smoothies کے لئے تیار کر سکتے ہیں، کے ساتھ ساتھ کے طور پر.

کثیر ethylene absorber کے

کتنی بار آپ کو تازہ پھل اور سبزیوں خریدا ہے، اور پھر آپ ان کے کھانے کے لئے وقت سے پہلے حصہ خراب ہو گیا کہ مایوسی کے ساتھ محسوس کیا؟ یہ ہمیشہ ناخوشگوار ہے. آپ کو پھل کی طرف سے جاری ethylene کے اوشوشیت کہ ایک گیجٹ خریدنے اگر آپ کو پیسے بچانے کر سکتے ہیں.

کدو کش جوش

ھٹی چھیل - یہ ایک عظیم مصنوعات کی ہے. آپ کیلوری کی ایک کم از کم سے امیر ذائقہ حاصل کر سکتے ہیں. خصوصی trowel کے بغیر یہ اتنی تیزی سے اس آلہ obzavedites، ناممکن ہو جائے گا. آپ نیبو، لائم اور سنتری اور tangerines کی حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہو جائے گا. کدو کش چاکلیٹ یا پنیر پیسنے کے لئے موزوں ہے.

باورچی خانے کینچی

آپ کو باورچی خانے کینچی کے ایک جوڑے کی ہے تو، آپ کو تیزی سے اور آسانی سے چکن، گوشت یا جڑی بوٹیاں کاٹ کر سکتے ہیں. ایک بار جب آپ ان کو استعمال کرتے ہوئے شروع، آپ کو صرف ایک ہی چیز کے بارے میں سوچ گے: کیوں تم سے پہلے ان کو خرید نہیں کیا؟

کی جانب بہنے والی

ایک چھوٹے سے باورچی خانے کے ہیلی کاپٹر کے ساتھ، آپ کو آسانی سے پھل، سبزیاں اور گری دار میوے کاٹ کر سکتے ہیں. لہذا آپ کو صرف جس سے آپ آسانی سے غذا رہنا کر سکتے ہیں کا مطلب ہے کہ صحت مند کھانا پکانا گا. سوٹ اور blender کے لئے ایک خصوصی ملحق، یہ ایک ہی مقاصد کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

کپ اور چمچ کی پیمائش

یہ آپ کو چمچے اور کپ کی پیمائش کے طور پر کی ضرورت ہو گی کہ واضح ہے. تمام آنکھ کی پیمائش - یہ ایک اچھا خیال نہیں ہے آپ کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں خاص طور پر اگر. اعلی کیلوری کھانے کی اشیاء کو ہمیشہ درست طریقے سے ناپا جانا چاہئے، اور یہ آپ کو چمچ کی پیمائش کرنے میں مدد کرے گا!

خوراک ذخیرہ کرنے کے لئے کنٹینر

کنٹینر کے علاوہ، بچا ہوا ذخیرہ کرنے کے لئے آسان ہے، لہذا آپ کو آسانی سے ان کے ساتھ ایک مفید سنیک لینے یا کھانا پکانے کے دوران اجزاء باہر پھیل سکتا ہے. آپ کو پیشگی میں تمام اجزاء کی تیاری کر رہے ہیں تو، آپ کو آسان، صحت مند کھانا پکانا کرنے کے لئے تلاش کریں.

ھٹی کے رس

نیبو، سنتری یا نیبو کا رس ایک کامل اضافی آمدورفت کی وسیع اقسام ہے جبکہ تقریبا کوئی کیلوری نہیں ہے. صرف ایک مسئلہ ہے - juicing کے کرنے کے عمل. آپ نے اس کے لئے بیج اور پریشان دکھاوا، کو precipitating مسئلہ حل، ایک خاص juicer استعمال کر سکتے ہیں.

کاسٹ لوہے پین

آپ مسلسل ایک کڑاہی میں تیل کے چند چمچوں کو شامل تو، آپ کو شامل کرنے اور جو بہت زیادہ مفید ہو گی ڈش میں خالی کیلوری، کی ایک بڑی تعداد. ایک کاسٹ لوہے پین پر بھون - چربی کا استعمال کرنے کی ضرورت کے بارے میں بھول جاؤ. دور حاضر نان سٹک پین انہی مقاصد کیلئے استعمال ہوتی ہیں، لیکن بہت سے کھانے کی خطرناک ٹاکسن میں پیدا ہوتے ہیں. یہ معلوم نہیں ہے کہ کیا اثر اس کی صحت کے مستقبل میں ہے.

بہہ لہسن

لہسن کھانے، مدافعتی نظام کو چالو کرنے میں مدد ملتی ہے دل کی بیماری اور اشتعال انگیز عمل کے خلاف حفاظت کرتا ہے اور بلڈ پریشر کو کم. اس کے علاوہ، لہسن سادہ ذوق ہے - آپ کو یقینی طور پر ایک ہیلی کاپٹر کی ضرورت ہے!

Spiralayzer

یہ آپ کی پسندیدہ سبزیوں کے "سپتیٹی" کرنے کے لئے آپ کی اجازت دیتا ہے جس میں ایک خصوصی فلوٹ، ہے. پاستا توری یا گاجر اس کا ذائقہ کے ساتھ آپ کو خوش کرے گا اور اعداد و شمار کو نقصان پہنچانے نہیں کریں گے.

گرینس کی سٹوریج کے لئے ڈیوائس

تازہ سبز بالکل ڈش کی تکمیل، لیکن جڑی بوٹیاں اکثر جلد خراب ہیں اور آپ کو پوری چڑھانے استعمال کرنے کے لئے وقت نہیں ہے. فکر نہ کرو، تمام امید کھو نہیں ہے! گھاس پر اضافی رقم خرچ کو روکنے کے لئے ایک آسان طریقہ بھی ہے. اجازت دیں آپ ہریالی کی زندگی میں توسیع، لہذا آلہ سے نمی کو کھانا کھلانا کرنے کی وجہ ہے.

ایک غیر محفوظ ساخت کے ساتھ نہ بورڈ کاٹنا

آپ کو ایک بورڈ اور گوشت اور سبزیوں پر کاٹ تو، دوسری صورت میں آپ کو متاثر کر سکتے ہیں، تا کہ سطح کے طویل نہیں تھا ہوشیار رہنا. پلاسٹک یا شیشے کی بورڈ کا استعمال کریں، یہ محفوظ ہے.

multivarka

ایک مشکل دن کے بعد آپ کو باورچی خانے میں طویل کھڑے نہیں کرنا چاہتا. بس multivarku خریدنے، تو اسے کھانا پکانا کرنے کے لئے بہت آسان ہو جائے گا. اجزاء میں اسے پھینک، اور کھانا پکانے کا وقت مقرر - تم نے کیا کر رہے ہیں!

سرخ پلیٹیں

سرخ پلیٹیں اور کپ کے ساتھ استعمال کیا جب سروے کے مطابق، لوگوں کو کم کھاتے ہیں. وجہ رنگ سرخ اوچیتن متاثر کرتا ہے. کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کے اس طریقے کی کوشش کریں.

تیل کے sprayer کے

اس حقیقت کے باوجود تیل کی بڑی مقدار یہ اب بھی ہے اس قابل نہیں میں فائدہ مند ہو سکتا ہے. آپ کو بہت زیادہ شامل ہیں، آپ کو اضافی کیلوری مل جائے گا. اعتدال پسندی میں ہمیشہ سے تھا تیل کو ایک سپرے بوتل کا استعمال کریں.

کھانا پکانے کے گوشت کے لئے تھرمامیٹر

کئی ترکیبیں ایک خاص حد تک گوشت پکانے کے لئے فون، اور یقینی بنانے کے کہ آپ ایک خاص ترمامیٹر مدد ملے گی. سب سے زیادہ درست نتیجہ حاصل کرنے کے لئے، گوشت کے thickest کے حصہ میں تھرمامیٹر رکھ.

مصنوعات

اب کھانا، ہمیشہ آپ کے باورچی خانے میں موجود ہونا چاہئے جس کے لئے حاصل کرتے ہیں.

wholegrain کی پاستا

روایتی پاستا کے برعکس، پورے ریشہ میں زیادہ ہیں. یہ کاربوہائڈریٹ کی شخصیت کی قسم کے لئے مفید ہے.

جئ-فلیکس

دلیا بالکل سستی کے قابل ہے، لیکن یہ صحت اور وزن میں کمی کی حوصلہ افزائی کے لئے بہت مفید فائبر کی ایک بہت ہے. دلیا آہستہ آہستہ ترپتی کا ایک طویل احساس ضمانت دیتا ہے جو جذب.

quinoa کے

قوانوا - تمام ضروری امینو ایسڈ کے ساتھ مکمل پروٹین پر مشتمل ہے جو صرف اناج ہے. اس سے مختلف برتن کے لئے ایک بہترین جزو ہے. تم سوپ، سٹر فرائی یا ترکاریاں میں شامل کر سکتے ہیں.

سبز چائے

سبز چائے catechins کی ایک بہت میں. یہ مادہ اس کے خلیات کو تباہ کرنے، اضافی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں.

avocado کے

یہ کریمی سبز پھل بھوک کے اچانک شروع ہونے کے ساتھ نمٹنے کے لئے مدد کرتا ہے جو مونوونسریٹد چربی کا ایک ذریعہ ہے.

میٹھا آلو

اورنج جڑ سبزیاں کے علاوہ، فہرست میں شامل ہیں ان میں فائبر کی ایک بہت کی وجہ سے. اس کے علاوہ، شکرقندی کم glycemic انڈیکس - اگر آپ کو اچھی طرح سے ایک طویل وقت کے لئے کھانا کھلایا جائے گا.

پالک

سبز رہنے لوہے سے بھرا ہوا ہے - اکثر سوپ اور سلاد کو پالک شامل کریں.

نیبو

نیبو کیلوریز کا اضافہ کئے بغیر کسی بھی ڈش کو ذائقہ شامل!

چکوترا

چکوترا بہت سے phytochemicals کی مدد ہے کہ تیزی سے چربی جلانے کے لئے. کھائیں کمر کو چکوترا پتلی تھا.

انڈے

انڈے - آپ کے پروٹین کی مقدار میں اضافہ کرنے میں سب سے زیادہ سادہ اور آسان طریقہ. صرف انڈے yolks کے ساتھ مل کر ان کے کھانے کے.

یونانی دہی

محققین دہی کا باقاعدہ کھپت وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے کہ ملا.

بادام

گری دار میوے - ایک عظیم سنیک، کے ساتھ ساتھ دلیا یا دیگر آمدورفت کے لئے ایک اچھا additive کے.

چکن

کیلوری اور چربی کی چکن بریسٹ کو کم از کم، لیکن پروٹین کی ایک بہت. یہ بہت مفید ہے.

تیل مچھلی

ضروری فیٹی ایسڈ اومیگا 3، دل کی صحت کو مضبوط بنانے میں مدد ملے جن میں سامن اور sardines بہت.

پھلیاں

پھلیاں ایک صحت مند غذا کے لئے کامل: یہ پروٹین اور ریشہ کی ایک بہت ہے.

زیتون کا تیل

بحیرہ روم کی غذا کے اہم اجزاء کی کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے میں مؤثر ہے.

دار چینی

یہ ایک سچے سوپر ہے! دار چینی دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے کو کم.

سیب

بجائے سیب یا سیب کے چینی شامل کریں. شیرینی میں سو کیلوریز میں بہت کم ہو جائے گا.

ناریل کا تیل

ناریل کا تیل وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آگ اور فراانگ کے لئے اسے استعمال کریں.

لال مرچ

capsaicin کے، جس میں مرچ میں پایا جاتا ہے، اضافی چربی کو جلانے اور بھوک سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.

منجمد سبزیاں

آپ کو ایک منجمد سبزیوں مکس ہے، تو آپ ہمیشہ فوری طور پر صحت مند ڈش بنا سکتے ہیں.

منجمد بیر

تازہ بیر زیادہ مہنگی ہیں، اس کے علاوہ وہ تیزی سے خراب کر سکتے ہیں.

منجمد چیری

چیری سخت محنت، اضافی چربی جلانے وہ ینٹ کی ایک بہت ہے کے علاوہ.