دن کی صحیح موڈ طالب علم، اپنی تعلیم اور سخت پابندی

ستمبر کے پہلے کے لئے تیاری میں، والدین جو کہ بچے کی دیکھ اچھے معیار کے مطالعہ کے لئے خوبصورت یونیفارم اور لوازمات تھا لے. اور، ایک اصول کے طور پر، مطالعہ کی مدت میں پیشگی میں دن کے موڈ کی منصوبہ بندی کرنے کے بارے میں نہیں سوچتے.

طالب علم میرے روزانہ کا معمول اکاؤنٹ میں لینے، سرگرمی، آرام اور نیند کے مرحلے میں دن کے وقت کی عقلی تقسیم ہے حیاتیاتی لی بڑھتی ہوئی حیاتیات کی.

والدین کو منظم کرنے کی ضرورت ہے دن کا صحیح موڈ ان کے کام کے لئے اور تفریح کے لئے بہترین حالات کو یقینی بنانے کے طالب علم کے لئے. سے اس ان کی صحت، جسمانی ترقی، تعلیمی کارکردگی منحصر ہے.

میرے روزانہ کا معمول طالب علم صحیح طریقے سے منظم، عناصر کی سخت انے (ایک صبح اٹھ کھڑے ہوں تو کھانے، ہوم ورک کی تیاری، وغیرہ) پر مبنی ہے. ایک خاص ترتیب میں پھانسی دے جب، ایک ہی وقت میں روزانہ، مرکزی اعصابی نظام عنصر پر عنصر سے منتقلی کی سہولت کے لئے ایک کنکشن، ان کی کارکردگی توانائی کی ایک کم از کم اخراجات بناتی ہے.

بنانا دن کے موڈ - طالب علم کو خاص طور پر پہلی جگہ میں اس کی عمر زیر غور رکھنا چاہیے اعصابی نظام. سب کے بعد، درمیانی عمر اور بڑی عمر کے طالب علموں کے صرف ایک بوجھ پرائمری اسکول کے بچوں کے لئے ناقابل برداشت ہو جائے گا.

ہر صبح طالب بچے چارج شروع کرنا چاہئے، غنودگی کی باقیات کو نکال دیتا ہے اور دن کے لئے سجیوتا کے الزام دیتا ہے. اسکول جانے کی عمر کے بچوں میں سے اہم سرگرمی - مطالعہ. اہم نکتہ بچوں (باغ اور باغ وغیرہ میں اسکول ورکشاپ، مگ میں روزگار، امداد گھریلو کام میں) جسمانی کام کو متعارف کرانے کے لئے ہے.

ہوم ورک میں سے ایک سے پرائمری اسکول کے بچوں میں لیتا ہے اور دو گھنٹے کے لئے ایک نصف، مڈل کلاسوں کے طلبہ دو سے تین گھنٹے سے اس پر خرچ کرتے ہیں، اور بڑی عمر کے طالب علموں کے تین سے چار گھنٹے کی ضرورت ہے. فوری طور پر اسکول سے واپس آنے کے بعد ہوم ورک سفارش کی نہیں. اسکول اور گھر کے درمیان وقفے ڈھائی گھنٹے جس وقت میں سب سے زیادہ حصہ کے چلنے اور ہوا پر کھیل رہا کو تفویض کیا جائے چاہئے سے کم نہیں ہونا چاہئے. ہوم ورک کر پہلی شفٹ طلباء 16-17 گھنٹے سے پہلے کوئی شروع ہونا لازمی ہے. 8.30 - ایک روز مرہ کا معمول طالب دوسری تبدیلی سے 8 ہوم ورک شروع کرنے کے لئے ہے. ان پر عملدرآمد کے بعد - ہوا پر چلنا. اور یہ طلباء کے والدین کو یقینی بنانے ہے کہ ہوم ورک اسکول سے گھر آنے کے بعد، شام میں ان کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کر رہا ہے کرنا ضروری ہے.

گھر میں کاموں کو مکمل کیا، یہ ہر 40-45 منٹ کے بعد دس منٹ کے وقفے کرتے ہیں، اور کمرے ventilate لئے مشورہ دیا جاتا ہے. ہوم ورک کے لئے طالب حالات ایک آرام دہ ماحول کے ساتھ پیدا کیا جانا چاہئے.

اپ بزرگوں کیلئے ڈھائی گھنٹے تک چھوٹے بچوں کے لئے ایک گھنٹے - دن کے دور حکومت کے طالب علم بھی دلچسپی کی سرگرمیوں (ڈرائنگ، پڑھنے، موسیقی، ڈیزائن) کے لئے وقت فراہم کرتا ہے. طالب علموں کو بھی لازمی طور پر گھریلو کام قابل عمل میں ملوث ہونا ضروری ہے.

ایک مقررہ وقت میں موڈ کھانے تعمیل اسکول کے بچوں مشروط اضطراری باعث بھوک کی ترقی اور غذائی اجزاء کی بہتر جذب کے لئے حصہ ہے، اور یہ بھی صحت کے لئے اہم ہو جاتا ہے.

30 منٹ ہے جس روزانہ کا معمول طالب شام حفظان صحت کے مطابق طریقہ کار، مکمل. اس مدت کے دوران طالب علم بھی مناسب شکل اور اپنے جوتے کی شکل میں ڈال دیا جانا چاہئے.

رات کی نیند بچے تقریبا 10 گھنٹے ہے جبکہ. اس بستر پر جاؤ اور ایک ہی وقت میں حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے. 22.30 - 22.00 میں - نوجوان طلباء بستر پر کوئی 21.00 مقابلے کے بعد اور ایک سینئر جانا چاہئے. دونوں پہلی اور دوسری شفٹ کے شاگردوں سات بجے صبح میں اضافہ کرنا چاہئے.

نشاندہی کا موڈ طالب دنوں، پہلی شفٹ میں ایک طالب علم:

7am کی - میں اضافہ؛
7 HR کرنے 7. 30 منٹ. - چارجنگ، حفظان صحت کے مطابق ہیرا پھیری، اپنے بستر کی صفائی؛
ساتھ 7. 30 منٹ. 7. 50 منٹ کے لئے. - ناشتا؛
ساتھ 7. 50 منٹ. 8. 20 منٹ کے لئے. - اسکول کے سفر کے وقت؛
8. 30 منٹ کے ساتھ. 12. 30 منٹ کے لئے. - اسکول؛
12. 30 منٹ کے ساتھ. 13 گھنٹے تک - اسکول سے سڑک پر وقت .؛
13 HR 30 13 منٹ کے لئے. - دوپہر کے کھانے کے.
13. 30 منٹ کے ساتھ. 14. 30 منٹ کے لئے. - سونے اور آرام؛
14. 30 منٹ کے ساتھ. 16 گھنٹے تک - ہوا یا واک .؛ میں کھیل
16 HR 15 16 منٹ کے لئے. - دوپہر کی چائے.
16. 15 منٹ کے ساتھ. ہوم ورک پر 18 ch.- کام؛
.. 18 ح سے 19 ح پر - حصہ واک ہوا میں؛
19 گھنٹہ 30 سے 19 منٹ کے لئے. - رات کا کھانا؛
19. 30 منٹ کے ساتھ. 20. 30 منٹ کے لئے. - دلچسپ سرگرمیوں (پڑھنے، خاموش کھیل، خاندان امداد، وغیرہ)؛
20. 30 منٹ کے ساتھ. 21 HR کرنے کے لئے - اگلے دن اور نیند کے لئے تیاری (جوتے اور لباس، حفظان صحت، صفائی)؛
21 H - نیند.

چھوٹے طالب علموں، دوسری شفٹ میں ایک طالب علم کے لئے دن کے مثال کے موڈ:

7am کی - میں اضافہ؛
7 HR کرنے 7. 15 منٹ. - چارجنگ، حفظان صحت کے مطابق ہیرا پھیری، اپنے بستر کی صفائی؛
ساتھ 7. 15 منٹ. 7. 35 منٹ کے لئے. - ناشتا؛
.. 8 گھنٹے سے 10 گھنٹے تک - ہوم ورک پر کام؛
10 ح. 11h کرنے کے لئے. - سود (موسیقی، پڑھنے) کی سرگرمیوں؛
11h کے ساتھ. 11. 30 منٹ کے لئے. - دوپہر کے کھانے کے.
11. 30 منٹ کے ساتھ. 12. 30 منٹ کے لئے. - ایک واک؛
12. 45 منٹ کے ساتھ. 13H تک. - دوپہر کے کھانے کے.
13 HR 20 13 منٹ کے لئے. - اسکول کے سفر کے وقت؛
13. 30 منٹ کے ساتھ. 18-19 گھنٹے تک - اسکول .؛
18-19 ح سے 20 H - چلنا ..؛
20 HR 30 20 منٹ کے لئے. - رات کا کھانا؛
20. 30 منٹ کے ساتھ. 21. 30 منٹ. - دلچسپ سرگرمیوں؛
21. 30 منٹ کے ساتھ. 22 گھنٹے تک - (صفائی جوتے اور لباس، حفظان صحت) اگلے دن اور نیند کے لئے تیاری .؛
22 H - نیند.