دل کے لئے پوٹاشیم اور میگنیشیم. پوٹاشیم اور میگنیشیم کی گولیاں

دوران خون کے نظام اور دل کے امراض، بوڑھوں کے لئے زیادہ حساس ہو جاتے ہیں. لیکن آج زیادہ سے زیادہ ان بیماریوں "کے rejuvenated". اس کی وجوہات واضح ہیں: ایک بیمار طرز زندگی، بار بار کشیدگی، غریب غذائیت، غریب ماحول. قلبی نظام پر سب سے منفی اثر میں یہ سب. ایک بڑا مسئلہ غریب غذائیت ہے. اسنتلیت مینو جسم ضروری وٹامن اور معدنیات، خاص طور پر پوٹاشیم اور میگنیشیم حاصل کرنے کے لئے اجازت نہیں دیتا. ان چیزوں کے دل کے لئے ضروری ہیں. یہ مضمون جسم میں پوٹاشیم اور میگنیشیم اور ان کے مواد کے لئے بنانے کے لئے کس طرح کے کردار کے بارے میں بات کریں گے.

ہم کیوں میگنیشیم اور پوٹاشیم کی ضرورت ہے؟

میگنیشیم دل تال پر ایک اثر ہے. یہ عنصر، بلڈ پریشر کم thrombi کی تشکیل روکتا انجائنا روکتا ہے. یہ بھی پوٹاشیم، جس کے تحت عام پٹھوں ٹشو برقرار رکھا کی کارروائی میں اضافہ. روزانہ میگنیشیم خوراک 100-130 مگرا ہے.

پوٹاشیم پرنسپل سیل تعمیراتی مواد ہے. یہ اعصابی اور قلبی نظام پر مثبت اثر پڑتا ہے دباؤ پوری حیاتیات کی برداشت کو بڑھاتا normalizes ہے. آدمی گھنٹے مادہ کے 2000 مگرا کی ضرورت ہے.

پوٹاشیم اور میگنیشیم کے دل کے لئے مفید ہیں؟

• دل اور پھیپھڑوں کی نبض کو بہتر بنائیں.
• اس طرح خون کے تککی کی روک تھام، خون کے viscosity کو کم کرنے میں مدد کریں.
• خون کے برتن کی دیواروں کی لچک کو برقرار رکھیں.
• صلابت مکلس کی ترقی کو سست.
• میں چیاپچی عمل کو کنٹرول دل کے پٹھوں.
• دل کے پٹھوں اور myocardium توانائی کی فراہمی میں تحول کو معمول پر.

دل اور خون کی وریدوں کے لئے منشیات کی روک تھام اور اس طرح کے حالات کے علاج کے لئے کی ضرورت ہے:

• غیر معمولی دل تال (arrhythmia کے) کی مختلف اقسام؛
• کورونری دل کے مرض (انجائنا، myocardial infarction کے)؛
• دل کی ناکامی؛
• atherosclerosis اور ہائی بلڈ پریشر؛
• شدید سہگامی بیماریوں کی وجہ سے دل کے پٹھوں میں میٹابولک اسامانیتاوں (کینسر، شدید انیمیا، خون کے امراض، جگر اور گردے کی خرابی، اور دوسروں کو.).

ایک پیکر میں میگنیشیم کی کمی کی علامات

جسم میں اس معدنی کی ناکافی مواد ہے جب دل عام طور پر کام نہیں کر سکتے. مریض کے سینے میں کوئی درد کا تجربہ کرنا چاہئے، arrhythmia کے کی علامات کا مشاہدہ کیا. دل، آرام نہیں کرتا جسم کے نتیجے میں آکسیجن کی کمی ہے. spasms کے درد ہوتے ہیں. خون میں برا کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے. میگنیشیم کی کمی کا خطرہ بڑھ گردوں کی بیماری، دل کی بیماری. اس کے علاوہ، ڈپریشن، درد شقیقہ، بے خوابی سے ہیں. جسم میں اس اہم عنصر کی کمی کے بال، دانت، ناخن اثر انداز ہوتا ہے سے، ان کی حالت نمایاں خراب.

جسم کمی میں پوٹاشیم کی نشانیاں

جسم میں پوٹاشیم کی کمی جیوراساینک عمل ایک نمک پر مشتمل ہے جس میں سوڈیم، کے ساتھ اس کی جگہ لے لیتا ہے جب. اس کے نتیجے کے طور پر، جسم، سوڈیم میں سنترپت ورم میں کمی لاتے کی طرف جاتا ہے ہے. پوٹاشیم کی کمی ایک دل کی دھڑکن کی خرابی کی شکایت انگیخت، کے خطرے میں اضافہ، دل کی صحت خراب دل کا دورہ.

پوٹاشیم اور میگنیشیم کی کمی کے پورے جسم پر اثر انداز. یہ Manifested کی سجدہ، بے حسی، بار بار arrhythmic دل کی دھڑکن، ہائی بلڈ پریشر ہے. انسان کسی بھی ورزش کارڈیک پٹھوں میں درد کے ہمراہ ہے کچھ بھی، عضلات Cramp کی پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے مشکل ہے.

کیا پوٹاشیم اور میگنیشیم کے نقصان کے لئے حصہ ہے؟

ان عناصر جیسے حالات میں حیاتیات کو بچانے کے کر سکتے ہیں:

• لبلبہ اور gallbladder کی بیماریوں؛
• معدے کی بیماریوں؛
• ذیابیطس اور چیاپچی خرابی کی شکایت کی ایک قسم؛
• ہارمونی مانع حمل کا استعمال؛
• اضافہ ہوا پسینہ آ رہا (اعلی کے جسم کا درجہ حرارت، موسمی حالات، گرم کام کی دکان میں، saunas کے، غسل).

کس طرح پوٹاشیم، میگنیشیم بھرنے کے لئے؟ کیا میں کھانے کی اشیاء کی ان چیزوں پر مشتمل؟

یہاں تک کہ چربی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی معمول مواد پر ہماری غذا میں ٹریس عناصر کی موجودہ ایک بہت چھوٹی رقم ہے. خاص طور پر دل کے لئے اور پوری حیاتیات کے لئے پوٹاشیم اور میگنیشیم ضروری ہیں. اور ہم سے واقف بنیادی کھانے کی اشیاء کم مقدار میں یہ مادہ پر مشتمل ہیں اور یہاں تک کہ ایک متوازن غذا کی کافی کی انٹیک کے ساتھ ان کو فراہم نہیں کر سکتے. لہذا، وہ ان عناصر کے ایک اعلی مواد کے ساتھ بعض کھانے کی اشیاء کھانے یا منشیات میگنیشیم اور پوٹاشیم لینے کی طرف سے replenished ہونا ضروری ہے.

میگنیشیم پر مشتمل مصنوعات

مصنوعات، میگنیشیم کے ساتھ جسم گیلا اور اس کے مواد کو برقرار رکھنے کے لئے مدد ملے گی جس میں مندرجہ ذیل ہیں:

• تازہ گوشت اور دودھ کی مصنوعات؛
• گندم، چوکر، buckwheat کے؛
• فلیان (خاص طور پر سویابین اور سفید پھلیاں)؛
• آلو، گاجر، پالک اور تمام پتیدار سبزیاں؛
• آڑو، خوبانی، کیلے، raspberries کے، blackberries کے، سٹرابیری؛
• گری دار میوے، تل.

کیا کھانے کی اشیاء پوٹاشیم میں امیر ہیں؟

کافی مقدار میں، اس شے میں ظاہر ہوتا ہے:

• گوشت کی مصنوعات؛
• تقریبا تمام اناج؛
• گندم چوکر اور گندم جرثومہ؛
• فلیان (خاص طور پر سبز مٹر)؛
• تازہ مشروم؛
• آلو (خاص طور پر سینکا ہوا یا ان کی کھالیں میں پکایا)؛
• گاجر، بیٹ، قددو، مولی، مرچ، ٹماٹر، کھیرے اور ککڑی، گوبھی، گرینس (خاص طور پر والدین اور اجمود میں)؛
• سیب، مالٹا، کیلا، تربوز، cantaloupe پر، کیوی، avocado کے، آم، چیری، انگور، سیاہ currant، gooseberry کے، بلیک بیری،
• خشک پھل (prunes کے، خوبانی، تاریخوں، انجیر)؛
• گری دار میوے (خاص طور پر اخروٹ اور hazelnuts).

مددگار اشارے

کم چکنائی والی ڈیری اور گوشت کی اشیاء کو منتخب کریں. اس گائے کے گوشت، چکن اور ترکی کے پارچے اشارہ کرنے کے لئے (ابلا ہوا یا پکی ہوئی) ترجیح دینے کی سفارش کی ہے. 1٪، پنیر - - 9 فیصد یا اس سے نیچے دودھ کی چربی کوئی 0.5 فی صد سے زیادہ، دہی ہونا ضروری ہے. مچھلی، کے برعکس، یہ زیادہ چربی (قسم کی سمندری مچھلی، گھوڑے قسم کی سمندری مچھلی، ہیرنگ، capelin) منتخب کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. انڈے ہفتے میں دو بار سے زیادہ نہیں کھا جانا چاہئے. سبزیوں کا تیل ترجیحا فی دن تین سے زیادہ چمچوں کی رقم میں استعمال کیا جاتا ہے (زیتون، مکئی، سورج مکھی، تل، بنولہ، سویا بین). فی دن 200 گرام کی زیادہ سے زیادہ - روٹی wholemeal، چوکر یا مکئی کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے.

دل کی بیماری کی ترقی کو روکنے اور جسم میں پوٹاشیم اور میگنیشیم کے توازن کو برقرار رکھنے کے لئے، یہ بعض کھانے کی اشیاء کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے ضروری ہے:

• نمک ایک کم سے کم رکھا جانا چاہئے. نمکین کھانے کی اشیاء کی ضرورت سے زیادہ کھپت پانی نمک توازن، ناموافق دل کے کام کاج پر اثر انداز ہوتا ہے جس کی خلاف ورزی.
• دل کی بیماری بسم رس، سوپ اور دیگر سمیت فی دن 1.5 لیٹر، زیادہ نہیں ہونا چاہیے سیال کی رقم کی ترقی کے خطرے میں.
• چینی کی کھپت بھی نمایاں طور پر محدود کرنے کے لئے ضروری ہے. یہ جس دل کے پٹھوں کے کام کو پیچیدہ ورم میں کمی لاتے کی ظاہری شکل، کے لئے حصہ کے طور پر.
• فیٹی کھانے کی اشیاء کو خارج کر دیا جائے چاہئے. بالکل، کسی بھی صورت میں دینے کے لئے ان میں سے ہم نے حاصل کرنے کی وجہ کے طور پر مچھلی اور گوشت نہیں کر سکتے، دل کے لئے پوٹاشیم اور میگنیشیم. بس زیادہ دبلی پتلی کو تبدیل کرنے چکنائی واال ہو. کم وسا ھٹی کریم - اس کے بجائے مکھن کے استعمال سبزیوں کی بجائے میئونیز.
• ایک آٹا پیسٹری، مضبوط، کافی اور چائے کے استعمال کو محدود.

پوٹاشیم اور میگنیشیم کی گولیاں

دل کی بیماریوں کی روک تھام کے لئے پوٹاشیم اور میگنیشیم پر مشتمل ہے، وٹامن احاطے استعمال کرنے کے لئے بہت مفید ہے. "دل" وٹامن (پوٹاشیم اور میگنیشیم) اس کشیدگی کے اور بھی بلند جذباتی کشیدگی آسانی سے چلانے میں ایک قسم کا سامنا کرنے کے لئے جسم کی مدد کرتا ہے. ان عناصر پٹھوں سنکچن کے لئے ضروری آزاد ذراتی، infarction کے سمیت سے وریدوں اور دل کے خلیات کی حفاظت. یہ ضروری ہے جیتا coenzyme Q10 کی جانب سے دل اور خون کی وریدوں کے لئے تیاری ہے. یہ مواد بھی دل کے معمول کے کام کاج کو یقینی بناتا ہے. coenzyme Q10 کی atherosclerosis کی ترقی کو روکتا ہے اور عمر بڑھنے کے عمل کو سست.

مندرجہ ذیل تیاری میگنیشیم اور پوٹاشیم فارمیسیوں میں خریدی جائے کیا جا سکتا ہے:

• "Panangin"؛
• "Asparkam"؛
• "Aspariginat"؛
• "Pamaton"؛
• "Qudesan" (coenzyme Q10 کی پر مشتمل).

ایسی ادویات صرف ڈاکٹر کو چاہئے کہ لکھ.

جب پوٹاشیم اور میگنیشیم میں اضافہ کے لئے کی ضرورت ہے؟

مزید برآں، پوٹاشیم اور میگنیشیم پر مشتمل ادویات لے، جب ضروری:

• gastritis کے، gastroduadenite، پیپٹیک السر اور عمل انہضام کی نالی کی دیگر بیماریوں؛
• جسمانی ورزش؛
• بھاری دماغی کام؛
• دائمی کشیدگی.

باقاعدگی سے کی طرف سے کھانے میگنیشیم، پوٹاشیم اور دل اور خون کی وریدوں کے کام کی دیگر ضروری عناصر کے ذریعے جسم میں داخل بلاتعطل ہو جائے گا. کسی وجہ سے مصنوعات کے لئے کافی نہیں ہے تو، آپ کو صرف ڈاکٹر کے مشورہ پر وٹامن احاطے لینے کی ضرورت ہے، لیکن.