خون میں شوگر

یہ حقیقت یہ ہے کہ بیماری "چھوٹی" ہوتی ہے اور صحت مند لوگ نہیں ہیں، صرف کم از کم ریسرچ ہیں، ہم جانتے ہیں. اگر 20 سال پہلے نوجوانوں میں دل کی بیماریوں اور تھائیڈرو بیماریوں سے متاثر ہونے والے افراد کو آسانی سے شمار کیا جاسکتا ہے، اب تصویر بہت اہم ہے اور بالغوں سے زیادہ عمر اور بچوں کو بہت زیادہ شدید بیماری ہوتی ہے. خون کے شکر اور دیگر اشارے کا انداز صرف اب صرف پینشنرز پریشان ہوا ہے، اس وجہ سے غیر معمولی ماحولیاتی حالات کی وجہ سے ہم رہتے ہیں، بہت سے نوجوان لوگ ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں . اس کے علاوہ، اس بیماری کے لئے نام نہاد وراثت پیش گوئی ہے. مثال کے طور پر، آپ کی دادی، ماں، یا شاید بھی دور دراز رشتہ دار ہو، بیمار ہو یا ذیابیطس ملازمت ہو اور یہ حقیقت اس بات کا بھی کافی فیصد فراہم کرے کہ آپ بھی بیمار ہو جائیں گے.

کاربوہائیڈریٹ کھانے کی کثرت ، چینی، الکحل اور فاسٹ فوڈ کی لامحدود کھپت، تھائیڈروڈ گراؤنڈ کی خلاف ورزی اور اس کے نتیجے میں، ذیابیطس کی ترقی کے لۓ. چینی کے لئے خون کی جانچ ایک عام امتحان کے لئے لازمی بن گیا جو مریضوں کو پبلک کلینک میں جاتا ہے. ہمارے ملک کے ہر شہری کو اس اشارے کو پتہ ہونا چاہئے، کیونکہ کوئی بھی سنگین بیماری سے مداخلت نہیں کرتا ہے. خون کا شکر 5 سے زائد نہیں ہونا چاہئے، ورنہ بیمار ہونے کا خطرہ ہے.

شوگر نہ صرف میٹھا اور صحت مند طرز زندگی سے انکار کرنے کے بدعنوانی میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ اس وقت جب جسم میں سوزش کی ایک سنگین بیمار یا چوٹ کی صورت میں ہوتا ہے. ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، آپ کو کچھ آسان قوانین پر عمل کرنا ہوگا.

1. سب سے پہلے، اس خالص شکل میں چینی کی کھپت کو کم کرنے کے لئے، خاص طور پر بہتر، جیسا کہ یہ خون میں گلوکوز کی سطح میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں، ذیابیطس mellitus کی پیش گوئی کرنے کے لئے.

2. جو لوگ ذیابیطس کے پیش گوئی کی پیروی کرتے ہیں ان میں ان کی روز مرہ کی خوراک، گری دار میوے، تمام قسم کے گوبھی، خاص طور پر سفید گوبھی اور بروکولی، سبز سیب، ایک موٹے bitches، روٹی سے روٹی میں شامل ہونا چاہئے. پودوں کی مصنوعات کو چھوڑ دیں: آلو، سوزش اور دیگر اناج

3. خون کی شکر کی سطح، جس کا نارمل 3-3.5 ملیول / ایل ہے، مضبوط جذباتی اور ذہنی کشیدگی اور کشیدگی سے بھی بڑھ سکتا ہے. لہذا، موجودہ کشیدگی سے متعلق معاشی اور ماحولیاتی صورتحال کو دیکھنے کے لئے، یہ مشکوک، آرام دہ اور پرسکون ہونا پڑتا ہے.

4. صحت مند غذا کی دیکھ بھال کرنا بہت ضروری ہے. ممکن ہو تو، مٹھائیوں کو چھوڑ دو، یا ان کے نمبر کو کم کریں. مثال کے طور پر، بیکنگ، بیکنگ، کینڈی اعتدال پسند خوراک میں مارشمریل اور کڑک چاکلیٹ کے ساتھ بہترین جگہ لے لیتا ہے. خوراک میٹھا سوڈا پانی، فیٹی فوڈ اور سفید روٹی سے خارج کریں. اپنے کھانے کے بعد صرف کھانے کے بعد اجازت دیں.

خون میں چینی کی معیشت زندگی اور صحت مند غذا کے صحیح راستے کا ثبوت ہے. زندگی کے پہلے سالوں میں اپنے بچے کو ان کی صلاحیتوں کو منتقل کرنا بہت ضروری ہے. گاجر، سبز سیب، سبزیاں - معروف اینٹی آکسائڈنٹ کے ساتھ محبت میں گرتے ہیں. میٹھی کرنے کے لئے اسے محدود کریں، اپنے اعمال کی توثیق کریں. پابندی کی وجہ سے اس کی وضاحت کرنا ضروری ہے. یہ بہتر ہے کہ اسے فوری طور پر "مفید" مٹھائیاں عائد کریں. مثال کے طور پر، چینی کے علاوہ بغیر آپ ککر چاکلیٹ، شہد، گری دار میوے اور خشک پھل سے کینڈی بنا سکتے ہیں. بچے کو زیادہ منتقل کرنا چاہئے، کمپیوٹر میں کم وقت لگے اور غذا سے "تیز" کھانے سے خارج کردیں. تحریک اور کاربوہائیڈریٹ - امیر فوڈوں کی کمی بچوں میں ابتدائی موٹاپا کی ترقی میں شراکت اور آخر میں، ذیابیطس mellitus کی طرف جاتا ہے.

اس صورت میں، متغیر "انتباہ - مسلح معنی" کافی مناسب ہے. لہذا، باقاعدگی سے نگرانی اور یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ خون کی شکر کی سطح حدوں سے زیادہ نہیں ہے اور اگر ممکن ہو تو مستحکم ہو.